健身增肌24小时后可以喝酒吗？

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这个得看情况了，如果你喝的不多，只是三四杯的话，那其实对你的训练效果没有多大的影响，但要是你喝的太多，那影响其实会是很大的。一方面，酒精会降低你自身的睾丸酮的分泌，而睾丸酮对于我们肌肉的增长是非常重要的。另一方面，当你摄入太多的酒精，会使你第二天的训练受到影响，包括身体缺水，头昏脑涨等等，使你的训练激情大幅降低。

所以你健身训练后最好不要喝酒，多补充蛋白质等营养为主，若是实在要喝，就少量喝些，切记过多。

1、运动后，特别是剧烈活动之后，一般情况下需要一到两个小时之后，才建议进行适量的饮酒。

2、特别是剧烈活动之后，身体的肌肉处于一个剧烈的蓬松充血状态，这种情况下需要避免使用一些过凉或者是大量饮酒的情况，对恢复并不好。

3、在饮酒过程中会产生一些乳酸堆积，对运动后的肌肉产生一个双重的作用。所以在剧烈运动之后，本来肌肉属于无氧运动，本来就有乳酸堆积的情况，再进行饮酒就会造成这种乳酸堆积的情况加重。