做完俯卧撑后手臂上有一根筋痛是怎么回事,还能继续锻炼吗

做完俯卧撑后手臂上有一根筋痛是怎么回事,还能继续锻炼吗,第1张

楼主您好!很明显,这是有点拉伤。不过不严重,一般情况下是因为肌肉没有完全预热而去进行大负荷肌肉练习造成的。建议每天用热水敷一段时间,配合着按摩就会好转。在这期间建议不要再做俯卧撑了,等完全好了再做。

如果是手掌底下与小臂的连接处的直筋~~那个应该是手指肌肉的肌腱。出现的原因可能是因为手指在练习俯卧撑受力锻炼后,肌肉和肌腱都开始增大了。也有可能是锻炼后手臂脂肪减少,致使肌腱变得清晰突兀。

如果是网状分布在手臂上,或者单独出现于肌肉上方的皮层下,那应该是静脉,也就是回流血液的血管。其出现同样有两个原因。第一,锻炼后手臂肌肉增强,供氧量增大,血液的需求量也增大,致使血管变粗;第二的原因也是由于皮下脂肪减少,因为静脉就在皮肤下面,很浅,所以皮下脂肪减少,静脉自然就凸显出来了。

几个原因都是由于锻炼所致。。。说明楼主的俯卧撑极有成效!会显得很MAN哦!当然,以上回答来自经验与浅显的生物知识,仅供参考,不可作为科学依据。如果筋的出现对楼主造成了困扰,请咨询医生或专业人士。顺便也纠正一下我。

太久肌肉僵硬,而且做得动作可能幅度有点不正确,导致的肌肉拉伤,之前朋友就是这样,现在都几年了,好像都做不了,伤到了,所以要适当的,不是光运动就好的,要调节好次数和锻炼肌肉的某部位层次。

一个是你俯卧撑姿势错误,或者你手肘已经有伤

二是你手臂肌肉力量不足。如果肌肉肌腱力量不足,关节就容易发生弹响。比如我在刚开始练习卧推的时候,或者负重增加的时候,手肘关节也有弹响,加强锻炼、力量增长之后就消失了。

关节发生弹响,如果是不痛的话,可以不必太担心,但要尽量避免,总归不大好。如果是痛的话,劝你停止练习,应该休息。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/9183052.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-10-06
下一篇2023-10-06

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存