肥厚性心肌病患者夏季该如何养生？

生活中，我们经常可以听人们谈论到肥厚型梗阻性心肌病这种疾病，作为心血管疾病中的一种，它的出现给人们的生活带来了很大的影响。夏季高温会影响人们的食欲，容易发生中暑现象，所以在夏季很多人都会注意做好防暑的措施。而对于患肥厚型心肌病的患者来说，就要多注意饮食了，合理的饮食才能保证身体的 健康 。

为保障高温环境下肥厚性心肌病患者的的营养需要，孔氏验方专家给出几点建议：

一、要注意补充营养。

如果体内含有足够的有效的抗氧化剂的话，这样就可以帮助肥厚型心肌病患者的心肌更快的修复。此外，维生素还可以使人的胆汁增多，减少心脏受到的损害。

二、食用含钠、钾、钙、镁、铁等丰富的食物。

钠普遍存在于各种食物中，钠的主要来源是食盐、酱油、味精、咸菜、腌肉、豆腐乳等，不用刻意增加。缺钾是引起中暑的原因之一，含钾丰富的食物有蔬菜、水果和豆类等。绿色蔬菜、坚果、粗粮含有丰富的镁。奶及奶制品含有丰富的钙。动物肝脏、瘦肉、动物血是铁的良好来源。动物性食物含锌丰富且吸收率高，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等。

三、要注意多补充蛋白质等营养物质。

为了保护心脏以及心肌的修复，肥厚型心肌病患者平时吃东西的时候不要暴饮暴食，也不要吃那些辛辣的有刺激性的食物，以免增加心脏的负担，最好多吃一些含有高蛋白质的食物以及新鲜的蔬菜水果。

四、及时补充水分。

不等口渴才喝水，要定时喝水，少量多次。可选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。如果出汗较多，可选择一些运动功能饮料，也可以每餐做点菜汤、鱼汤或鸡汤等。

以上建议希望对肥厚性心肌病患者有一定的帮助，同时对于已经患有肥厚型梗阻性心肌病的患者来说该如何治疗呢？吃什么药治疗肥厚型梗阻性心肌病好呢？

可选择孔氏中医临床验方肥厚化瘀汤便是由此入手，以“整体论治”的中医辩证理念为指导，通过阻断心肌纤维化过程，从根本上逆转心脏扩大，逆转心力衰竭，修缮病变基因，恢复左心室舒张功能，改善心肌缺血状态，降低左心室流出道压力，改变狭窄情况，从而减轻至消除梗阻。同时抑制纤维组织增生，使扩张的心脏逐渐缩小，修复受损心肌，促进心室重构，调节心率，控制房颤，消除各种并发症。可有效缓解心绞痛，改善心脏功能，从根本上铲除病源，杜绝猝死情况发生。还能逐步地清除体内激素药物残留，减轻激素药物的侵害，实现肥厚性心肌病治好不复发的目标。

肥厚性心肌病患者日常生活中应该

1，控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，

2，限制脂肪的摄入。

3，适量摄入蛋白质。

4，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。

5，限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下。多吃新鲜蔬菜，水果。

试试中药治疗吧，肥 厚化 瘀汤不错的，希望我的回答能帮助到你

第一阶段10天：从阳性后或者有症状开始休息，什么运动都不要做；

第二阶段2天：走路活动，每次持续15分钟，心率不要超过最大心率的70%；

第三阶段2天：最大心率80%以内的慢跑，第一天30分钟内，第二天45分钟内，不增强度只增时间；

第四阶段2天：恢复力量训练，全身肌肉训练，强度控制在80%以内，重量要比阳之前轻，时间不超过1小时。

如果出现呼吸困难、胸痛、心悸、持续性疼痛等应该立即停止运动并且寻求医疗建议。

另外美国内布拉斯加州医学给出的建议如下

阶段一：休息和恢复：不要提高心率，至少需要10天完全康复；

阶段二：低于最大心率70%，少于15分钟，短距离步行、轻松骑行、慢跑；

阶段三：低于最大心率80%，少于45分钟，短跑、深蹲、弓步、改良俯卧撑；

阶段四：低于最大心率80%，少于1小时，长跑（最多3英里）高强度骑行、划船；

阶段五：最高心率100%，恢复正常训练和日常活动。

如果大家有运动健康APP可以用220-年龄设置自己的最大心率，假设最大心率185，那么最大心率80%以内也就是控制在有氧耐力区间内148以下。不过，保险起见，还是建议大家从热身的强度慢慢恢复，如果大家有运动手表，也要注意监测自己运动时的心率哦~

运动虽然对心肌梗塞的恢复有好处，但不是所有患者都适合运动。有一些病症对运动锻练是忌讳的。心肌在运动时，必须消耗氧量的多少主要由“心肌的张力、心肌的回缩力、心跳”这三个要素确定，而心肌运动的产生规定大量的O2供货。一般而言，心肌平常静息状态下对血液中氧的汲取，已经接近最很多；假如心肌需要的O2还要再提升时，只有依靠冠脉的供血来给予。

过重的体力活，特别是重量登楼，过多户外活动，持续焦虑不安疲劳等，都会使心室压力加剧，心肌需氧量忽然提升，而冠心病患者的冠脉已发生硬底化、狭小，无法充足扩大而造成心肌缺血性。猛烈精力负载也可以引起斑点裂开，造成亚急性心肌梗塞。走路锻炼对脑梗塞和心肌梗塞自然是有益的，有心肌梗塞和脑梗塞得人，一般运动量也不适合太大，

而走路时相对而言，安全性，合理，运动量又不是那么剧烈的意愿运动，但是如果能够长期开展坚持不懈，那么会给身体健康产生非常大的益处，特别是脑梗塞，脑梗塞假如年龄大一些会留下许多的后遗症，例如肢体的灵活度，乃至会影响走动，所以需要病后恢复运动，而身体不灵活，是没有办法做过多的方式的运动的，而行走是最合适脑梗患者的。

不断时间较短的，猛烈程度高的运动。时间太短，达不到练习心脏的目地，激烈程度过高，针对自身心血管有病变的患者来说，太危险。例如冲刺、冲刺跑，俯卧撑、各种各样运用健身器材的肌肉力量训练。比较合适的运动：各种各样可以持续时间较长的全身的有氧运动运动都能够。 例如跑步、快步走、单车、游水、健美操这些。

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，不同的养生方法有不同的功效，运动养生是一种非常常见的养生方式，相信很多人应该都做过俯卧撑，那你们知道男人做俯卧撑的好处吗？下面，给大家具体介绍一下。

1、男性做俯卧撑的好处

1、体格得到了锻炼

很多人都认为俯卧撑只是一项锻炼双臂肌肉的运动，但其实俯卧撑是一项十分全面的锻炼方式，在锻炼的时候，需要用到手臂、臀部、腹部、胸部等几处肌肉的一起配合才能做起来，所以说，经常做俯卧撑不仅可以练出肱三头肌，腹肌、背阔肌、胸大肌以及腿部肌肉都可以得到锻炼，久而久之，身体的很多部位都得到了有效锻炼，身体体格也变得强壮起来，抵抗力也得到了明显提高，所以经常做俯卧撑的人不仅胳膊十分强壮，身体其它部位的线条也十分好看，整个人的身形看起来也十分地挺拔。

2、心肺功能得到提高

俯卧撑是锻炼胸肌最好的锻炼方法，因为手臂在弯曲伸直的过程中，也会带动胸肌的运动，久而久之，健硕的胸肌就可以练出来了，想要练出强壮胸肌的男士就一定要多做俯卧撑。

在锻炼胸肌的时候，只要调整好呼吸，掌握下降起来的节奏，就可以帮助提高心肺的血液循环的速度，肺部血液循环畅通，肺活量自然也得到了增加，心脏跳动速度也得到提高，这样心肺功能就可以得到提高。这对于一些爱抽烟以及缺少锻炼的男人来说是十分有帮助的。

3、防止肌肉老化

很多男人在运动的时候都会有这样的感叹：自己老了，不如那些小年轻了，动一动就气喘吁吁了。很多男人把这种现象归咎于缺少锻炼所致，但其实这是人体的一个正常现象。随着年龄的增长，我们势必要衰老，这是正常的自然现象，谁都逃不过，身体的老化是衰老的主要标志，随着年龄的增长，身体的新陈代谢速度就会开始减缓，这样就导致身体机能开始逐渐下降，肌肉也会出现退化。

所以对于超过三十岁的男人来说，如果要延缓衰老，那么就必须要进行运动锻炼，而经常做俯卧撑可以帮助肌肉形成一个运动记忆，通常也可以有效刺激肌肉细胞，从而可以防止肌肉老化。虽然可能随着年龄的增长，锻炼的困难也越来越大，但是只要持之以恒就肯定会有收获。

4、压力得到舒缓

对于男人来说，生活和家庭中承受的压力往往让男人十分劳累，很多男人喜欢一下班回到家就早早睡觉，也有的选择用沉默来面对压力，早就有研究表明，如果男人的压力得不到舒缓，长期憋在心里，那么就会影响身体的激素分泌，这样身体的新陈代谢就会受到影响，男人的衰老就成为不可避免的事。

而经常性俯卧撑的时候，由于此时注意力都集中在身体，那么在锻炼的时候就不会去想那些不开心的事情，这样的一种注意力转移可以帮助男人有效舒缓压力，释放情绪；另外，经常做俯卧撑还可以帮助提高男人的体力和耐力，男人就会觉得自己精力充沛，这样再面对压力的时候，就会觉得自己有能力、有信心去克服种种困难，压力的舒缓也是男人防衰老的一个重要方法。

总结：一个简单的运动，不需要任何的设备与场所，就能拥有健康的体魄，为了健康，请大家抽出几分钟来锻炼身体，放松一下吧。

2、男人坚持锻炼的好处

1、健身是“伟哥”滚床单更加的凶猛

根据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。由于具体实施滚床单那几个动作时，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。

2、健身可爱更易猎取周围心仪的女生

哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢？可爱的男人反而会让女人无法自持，比如内裤上方爱的把手、可爱的腹肌，还有结实的手臂肌肉，包括《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的那个画面，让**院全场女生尖叫等等。如果某天他突然开始健身了，一定是喜欢上了身边某个人，通过健身这样的方式，找一个话题或者通过健身让自己变的更自信。

3、想快乐就跑跑步释放生活工作的压力

活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。相关研究人员研究发现，在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。所以，你想快乐就跑跑步想快乐就主动出出汗。

4、健身可以建立自信应对挑战

对人生失去热情，沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。健身刚开始时可以给自己设定一个基础锻炼目标，经过日积月累长久坚持不懈，自己的每一次进步都会感到十分的兴奋和开心，通过长久的健身不仅养成了良好的生活习惯，身体也更加健康，这样的喜悦和正能量让你变的自信，把健身这样的自信化作信念带到生活中那些挑战和压力，不就那么回事儿嘛。

5、健身促进更佳的睡眠

一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深

6、健身能疏通血管预防疾病

经常地、科学地从事体育运动，对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响，如经过适宜强度的耐力训练，可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力，减少血管壁的脂肪沉积，对预防动脉硬化有着积极的作用，也能防止心肌缺血性疾病的发生。