小孩能做仰卧起坐和俯卧撑吗，儿童可以做仰卧起坐运动吗

现在我国的家庭经济条件都越来越好了，所以在饮食方面都是越来越丰富了，正是如此很多孩子的营养过于丰富从而导致身体出现肥胖的情况，对于这类孩子一定要多多锻炼。那么对于小孩子来说他们能做仰卧起坐和俯卧撑吗？即儿童可以做仰卧起坐运动吗？

对于小孩子来说，虽然要保证营养，但是也不能过剩，如果孩子摄入过多的营养元素，则有可能导致他们出现肥胖等情况，孩子若过于肥胖则有可能引发各种疾病，这对于孩子的健康来说是非常不利的。为了避免这样的情况，很多家长想要孩子在家里进行仰卧起坐和俯卧撑。对于孩子来说，只要年龄满了5岁至6岁就可以做仰卧起坐，这是一项比较不错的运动方式，可以有效地锻炼到孩子的身体协调能力和腹部肌肉，起到锻炼的目的。

但是就俯卧撑来说，建议孩子满了8岁以后再做，因为这项运动对孩子四肢和腰腹的力量要求比较高，如果孩子过小做俯卧撑可能不会成功，且还易对孩子的身体造成伤害。因此家长们需要在孩子适当的年龄选择相应的运动项目。

小俯卧撑怎样做？

小俯卧撑：为四肢支在平地，两手宽度与肩同宽，上下起伏，胸部基本接近地面。

大俯卧撑：为身体悬空，四肢支在受力点，两手宽度比肩略宽，上下起伏，胸部低于支撑面。