我做俯卧撑，腋下韧带和胸部一按就很痛是怎么回事？需要停下来休息几天吗？

那是肌肉

反应，正常的！肌肉组织里边的韧带由于难得一次做强压的运动，会有点反应的，建议天天做，长期做，时间长了，你会有胸肌的！

10个一组，太少了，不知道你几岁了！

一般采用20个一组，每天做个2-3组，肌肉酸，可以用热水毛巾捂一下，或者买一些

，或者采用一些西药膏！追问：我17岁，像您所说那样长期做，这样会不会给韧带造成严重的伤害？追答：你17岁的话，我建议，一天做2组，一组10-15个就好了。韧带不能超负荷拉练，适当运动锻炼就好了。 你也可以尝试打篮球，打羽毛球。打乒乓等方式来进行锻炼，各种方式结合锻炼比较好，适合韧带的伸张！休息时，可用左右手相对应的按、揉、捏进行血液放松，乳酸淡化！

俯卧撑，蛙跳，百米冲刺跑，这些运动均为无氧呼吸运动。

无氧呼吸运动是把葡萄糖分解成乳酸为人体提供能量，产生的乳酸会使人感觉到酸痛（高中生物会讲这些知识）。

第一次大量运动会有这种经历，慢慢地这种情况就没了。