一个人健身前和健身后有什么区别？

一个人健身前后的容貌会发生巨大的变化

通过健身锻炼，可以起到减脂、增肌和塑身的功效，使原本肥胖、瘦弱和形体不佳的人变得苗条、健壮和英姿挺拔。作为亚洲人来说，我们脸部普遍缺乏立体感，通过健身瘦脸后，可使眼睛变大，五官变明显，脸部轮廓更清晰。拍摄过多部动作大片的台湾演员彭于晏，健身之前可是一枚妥妥的小胖子，自从走上健身之路后，不但成功地甩掉了身上多余的赘肉，还练出了漂亮迷人的6块腹肌，成为众多影迷还有女星眼中的“性感男神”。

第二，坚持健身可以使你的肌肤紧致光滑更显年轻

随着年龄的增长，岁月的流逝，我们每个人的身体机能自然而然地开始慢慢衰退。这是因为我们每天都处于氧化的状态中，再加上工作和生活上的重重压力，导致皮肤中的胶原蛋白快速而无情地流失。但是研究发现：通过长期的健身流汗，可以起到排毒养颜的效果，因为锻炼可以帮助我们有效地清除自由基，刺激身体胶原蛋白和弹性蛋白的再生，提高肌肤纹理的密度，减少皱纹，保持肌肤年轻状态，这些都是健身给我们带来的好处。

第三，坚持健身可以一改惰习让你养成良好的习惯

当今社会竞争激烈工作紧张，再加上小孩教育需要陪伴。要想抽出所剩不多的空余时间进行健身，须对时间进行科学安排。如果你是上班一族，必须克服拖延症养成高效做事的好作风，否则难以利用8小时以外时间进行锻炼。假如你是忙于生意疲于应酬的老板，要想抽出时间进行健身拥有良好精力搏杀商场，必须养成早起健身的习惯，否则不可能有时间来完成你的训练计划。

1、健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。

2、荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。

3、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。

4、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

5、现在流的口水，将成为明天的眼泪。

6、如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。

7、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

8、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙!

健身前和健身后简直是脱胎换骨般的区别！不管是从身体强度还是精神力量等各方面来说健身之后都是质的飞跃。

第一，经常会去健身的人啊，锻炼完出了一身汗，之后就会觉得浑身非常的舒服。美美的睡上一觉，第二天起来精神非常好，而且精力充沛、身体又非常强健，走起路来人都更有自信啦。对此我也是深有体会。很久不去锻炼，觉得全身哪里又长了肥肉，散发出臭气，不出点汗散掉他就浑身不舒服。

第二，与天天在家睡懒觉不锻炼不同，经常去健身的人会更有自信，更加的勇敢。比如说你平时间在路上看见漂亮的女生正眼都不敢瞧一下，健身一段时间之后就敢于去搭讪。平时间不敢上讲台讲话，站在讲台上就浑身不自在，连话都说的结结巴巴的。健身一段时间后，你上讲台讲话就更流畅啦。嗯。。。怎么说呢？这好像就是有了一点成就感，比如说你今天跑了个10圈，然后你就觉得自己不是很差，超过了很多人，很多人甚至连5圈都跑不到，所以你此时就更有自信，就是这种感觉。感觉自己能把事情做好，对待什么事物都更积极了。

第三，身体精力充沛。体力和毅力增强了不少，四肢也变得更有力量。整个人都变得活跃了，以前不爱健身的时候整个人也不爱动，全身软绵绵的。健身之后就不一样了，平时间很少参加的活动也更喜欢去参加了，也更热爱于运动啦，平时间没事打一打拳，跑跑步什么的，就好像对什么事物都更有了兴趣，对待事物的态度也更为乐观，心情也更好了。

健身后的变化还有非常多，不能一一详述。总之，这是战胜自我、对自我的突破！

大家好，在我们身边有不少人，都是处在健身的犹豫阶段，也就是有这方面的需求，但是却没有足够的动力支撑下去，所以就需要多了解一些来增强动力，那么健身前后的区别大吗？看看这3方面的变化就会知道

我认为健身带给一个人最大的变化，是发自内心的一些改变，比如从一些训练动作中，明白了坚持下去的作用，所以就会培养出坚毅勇敢的品质，这种内在的变化是很难从其他事物中获取到的。

有了这些内在的品质之后，我们在面对其他难事时，就会显现出不一样的坚毅，有了这些内在的改变之后，身体要想更加的强壮就会容易很多了，不然举两下哑铃就会叫苦不迭轻易放弃掉。

那么健身就是要不断的去进行尝试，那么多的部位和动作，还有如此多的器械等着我们去一一尝试，如果没有一颗坚强的心，就不会战胜一次次的失败，就更别提训练中那些受伤的事情了。

就拿最简单的跑步来说，如果是刚开始去跑的话，很有可能没跑多久就受不了了，而经过一定时间训练之后，能够轻易的跑完五公里，所以这就是最简单的健身前后的区别，也是最容易做到的。

那么下面就从三个方面，来细看健身前后的区别吧，当然这里所指的是有规律的进行健身训练，而不是训练两天歇息很久的那种，所以要想取得这些变化的话，最好是有自己的健身计划。

一、生活变得有规律了

当你开始健身训练之后，就会明白安排事情需要有条不紊，并且懂得怎样将其处理妥当，这些虽然看起来只是在训练上会有效果，但是在我们的生活当中，一样会使你更加懂得时间的珍贵。

所以每天或是每隔一段时间，都会有规律的去健身房进行训练，就像是上学时期会按照课表上课一样，这样的生活当然是称得上有规律的，更重要的是健身后会知道睡觉的重要性，也就会按时的睡觉了。

二、身体会更健硕，自然也就更好看了

很多人觉得健身之后就一定会更好看，但是如果一味的按照这个目标去发展的话，可能会让你失望而归，因为健身的最大益处并不是对我们的外观有所贡献，而是让身体更加的健硕，同时使运动能力得到提高。

那么都说打篮球的男生是很帅气的，这是因为可以完成很多的酷炫动作，所以当你健身之后，以前不能做的动作，就可以轻而易举的完成掉，所以从别人的角度来看的话，你自然就更好看了。

三、对饮食有着自己独特的见解

健身之后一定会对饮食，产生更加浓厚的兴趣，因为即使你练的再好，如果不注重吃进去的内容的话，同样不会有很好的效果，所以就会激发起学习饮食知识的欲望，从而掌握更多的内容。

那么饮食的部分是很重要的，即使是不健身的人也应该去注重，在你健身一段时间之后，在饮食上就会有着自己独特的见解，当你看到别人在饮食上做的不对时，就可以说出自己的见解，这也会让自己有很强的成就感。

常说看一件事物不能只看表面，如果只根据表面现象就对一件事情做出判断的话，是很大程度上会出现差错的。就像健身，如今的健身可不比以前，健身训练俨然已经成了很多人生活的一部分，若从很浅的层面上看待，健身训练就只是能练出肌肉获得好身材而已。然而事实却不完全如此，只有开始健身并进入到健身的圈子，才能了解到健身之后才能知道到的事实。

有些事，只有健身以后才能感受到！健身以后才会明白的15件事：

1健身没那么难，想放弃的时候坚持多一秒！结果就大不相同。

2在流汗的时候，想想你瘦下来的样子，你就有动力了！

3好身材是自己健身练出来的，成功掌握在自己手中！

4快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧运动可以让你变得更加精神；

健身让你更乐观积极的面对生活工作的烦恼，给身边的人带来正能量！

5胖子不是一口吃出来的，增肌减脂也不是一步到位的，健身都是一步步练出来的！

6健身会遇到平台期，只有做出改变，才能找到新的出路！

7不要相信任何减肥产品，最健康不花钱的减肥就是健身！不费力气，你将一无所得！

8同样的身高与体重，不同的是健身的改变脂肪与肌肉的对比。

9几年后的你，一定会感谢现在努力健身的你！

10下一个夏日来临时，你会吸引更多人的回头率。这就是你的健身动力！

11健身，让你恢复到最好的状态，告别自卑。

12健身结识的都是乐观、努力的人，让你遇到更多志同道合的人！

13你会远离不健康的生活方式跟饮食习惯，帮助人们排遣压力和不快。

14若干年以后，你的颜值年龄看起来会比同龄人更加年轻！

15偷懒不会有任何好的结果！自我激励的作用大于一切！！

健身励志的句子推荐

　时间没有等我，是你忘了带我走，我左手过目不忘的的萤火，右手里是十年一个漫长的打坐。下面是我帮大家整理的健身励志的句子，希望大家喜欢。

　1、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

　2、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

　3、磨练肌胳，防病御症。

　4、活水贵在流动，生命贵在运动。

　5、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。

　6、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

　7、开始了，你来吗？还是回去继续做死胖子，这是男人的游戏！

　8、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

　9、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

　10、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。

　11、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

　12、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的`标志。

　13、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！

　14、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

　15、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

　16、多一分运动，少一分病痛。

　17、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

　18、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

　19、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

　20、如果你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没。

　21、运动是一切生命的源泉。

　22、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

　23、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

　24、身体健康者常年轻。

　25、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。

　26、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

　27、健身能长寿，不容再等候。

　28、现在流的口水，将成为明天的眼泪。

　29、今天不走，明天要跑。

　30、生命就是运动，人的生命就是运动。

　31、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子！

　32、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

　33、活动有方，五脏自和。

　34、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

　35、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

　36、我努力过了，不管成功与否我不后悔。

　37、凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

　38、读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。**，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。

　39、生命像河流，运动防腐臭。

　40、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。

　41、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

　42、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。

　43、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

　44、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉

　45、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

　46、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

　47、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

　48、人生要走万里路，迈好强身第一步。

　49、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

　50、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

　51、与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。

　52、生命在于运动。

　53、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

　54、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。

　55、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

　56、生命在运动中延续，健康在健身中加固。

　57、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

　58、有一天在他们面前脱下上衣，给他们无声的大耳光。

　59、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

　60、请享受无法回避的痛苦。

　61、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。

　62、“减身”不如健身。

　63、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。

　64、发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。

　65、跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

　66、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。

　67、健全的精神寓于健全的身体。

　68、黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。

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