周琦完成蜕变！健身房大号哑铃平举+负重深蹲，他能够拿到MVP吗？

距离CBA复赛越来越近了，联赛将在6月20日完成重启，各队球员都在为复赛做足准备，在时隔四个多月之后，大家都想在比赛中表现自己。新疆男篮由于外援都没有回归，只能采用全华班阵容重启，对于周琦来说，他身上的重担更重了，他需要扛起进攻大旗，率领新疆男篮冲击总冠军。

周琦最近在网络上表现也是十分活跃，与篮球评论员王猛在直播间聊起了自己世界杯糟糕表现，他承认自己的失误和不足，今后一定会改善自己不足的地方。为了能够再次证明自己，周琦也是努力在补强自己的短板，经常待在训练房苦练，周琦最大的不足就是力量和体重，针对自己的弱点，周琦休赛期也是对自己的饮食和训练进行了调整，希望在赛季重启之后完成大蜕变。

去年世界杯糟糕的比赛，周琦引发了很大的质疑和批评，近日他在网上发布了自己的苦练视频，可以看出周琦逐渐从阴影中走了出来，他的训练也是十分刻苦。之前周琦训练都是用小的杠铃，普通人的训练强度都比他大得多，何况周琦还是一名中锋球员。这次训练中，周琦放弃了小哑铃和小杠铃，改用大哑铃单臂划船，从视频中来看，周琦单个哑铃重量在20KG以上，与之前相比，周琦真是进步很大。在哑铃上斜卧推中，周琦也是选择了更大重量的哑铃，他依旧可以轻松应对，从视频来看，周琦胳膊真是变壮了。

之后的杠铃深蹲训练，周琦用6个大的配重片来训练，周琦动作也是十分标准。然后，周琦又进行了核心力量训练，腰腹举重，这个动作是训练核心力量最好的动作，NBA球星字母哥经常用这个动作训练，周琦力量十分薄弱，希望通过这些训练力量能够得到很大提升。周琦这段时间真是完成了蜕变，健身房大号哑铃平举+负重深蹲，他将全力冲击MVP。

从新疆男篮复赛的名单来看，周琦，可兰白克，范子铭，西热力江，俞长栋这五名球员仍然是新疆队的中坚力量，在这几名球员中，周琦还是球队的绝对核心。在最近的训练中，周琦训练也是非常疯狂，希望在复赛中带领新疆男篮取得好的成绩，停赛前，新疆男篮以22胜7负战绩排名联盟第二，考虑到对手北控、首钢和广东都有外援出战，新疆男篮压力也是十分巨大，周琦需要承担更多的责任。

赛季至今，周琦场均贡献207分119篮板25盖帽，周琦的数据在本土球员中排名第二，如果在复赛中大魔王表现惊艳，他很有可能拿下常规赛最有价值球员的称号，周琦需要证明自己的实力，MVP或许是最好的证明。

以前有种玩具叫“摇铃”，两头是铃，中间是手柄。

哑铃样子像摇铃，但不会响，它的名称就是仿照摇铃而来。杠铃其实就是大号哑铃，中间是独立的杠杆，就习称杠铃。

另有“壶铃”也是这么来的。