为什么举哑铃时右臂发麻

原因是这样的，根据身体锻炼和强化的科学，肌肉的受损修复过程能够使肌肉组织变得更强壮。因此一定的锻炼就会使肌肉纤维受损，这种受损应该控制在合理的范围，也就是有点疼为正常。

当纤维受损后，肌肉组织就会变大，如果平常很少锻炼到这种程度，肿大的肌肉组织这时候可能会压迫到神经，就像上面朋友说的，你就感觉到麻了。

解决的方法就是好好休息，多吃深色的肉类，比如牛肉，补充必要的维A、铁和蛋白质，过三四天以后，等组织恢复强健了再继续锻炼。

你惯用左手吗？我也遇到过这种情况，问过教练。

没什么影响，主要是你很久没锻炼的原因，一般人左臂用的比较少，所以很多人的右臂都比左臂粗壮也是这个原因，因此同样的运动量的情况下，左臂容易运动过度。如果你右臂出现这种现象，肯定是你右臂活动少的原因。

没事的时候转转胳膊，不要觉得疼就不动了，可以接着练，时间不要太长，主要是你长时间不锻炼了，要注意劳逸结合。坚持下来吧，每天那怕做五分钟你就会看到效果了。

每天不要练同一个部位的肌肉,每个大肌群训练间隔的时间72小时为宜手臂发麻是因为你睡觉的姿势不端正,可能你喜欢将手放在枕头上或头上睡觉这样不仅手臂发麻,而且还会使食道倒流,引发食道癌等多种疾病