我的腹肌练很久了，有力的时候摸起来已经硬硬的了，可是为什么我的肚子，就是肚脐周围还是有很多赘肉？

做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空，然后平抬双腿，反复。

每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

你腹部没有脂肪最好了，如果有脂肪还要进行有氧运动减脂多余的脂肪，如果脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的，肌肉表面覆盖着脂肪根本看不出来。

科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）

对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！　原地跑　见效点：紧实大腿肌肉　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。　上楼梯　见效点：小腿、大腿、臀　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。　实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。　Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；　Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。　Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留　Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。　步行　见效点：腿、腰　在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！　饭后45分钟左右，以每小时48公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。　瑜珈　见效点：全身　来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。　跳舞　见效点：全身　轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。　跳绳　见效点：大腿、小腿　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。　晨操　见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。　喝水　见效点：全身　我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！　众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。　盐疗　见效点：全身　用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。 祝你成功

也没有特别的原因跟理由，但是这种情况生男孩子的几率是很大的，至少也要在85%以上的是生男孩子的。我就是其中之一，到现在肚子上面还会隐隐约约的看得出来这条线了。。这就跟看相一样了，有人说孕妇肚子特大特明显的那并且脸上很好看的，85%以上都会生女孩子，反之有些女人怀孕后，从背后看不出有任何怀孕的迹象，并且孕妇的脸上不好看，一般会生男孩子，这个还是比较准的啊。。信你不信有你了。