宝宝可以侧着睡觉吗？

婴儿可以侧着睡觉，

睡觉的姿势只要孩子感觉舒服、不影响呼吸，安静的入睡，什么姿势都是可以的，比如仰卧、侧卧。

小宝贝还可以满床滚着睡，从床头到床尾，这都是正常的。

睡觉时可以蹬腿、做鬼脸、吸吮，这些都是婴儿睡觉中的正常情况，不必追求整体划一，和成人是一样的，变换体位是为了舒缓睡觉带来的疲劳，成人睡觉的时候累了可以翻翻身、抻抻腿、伸伸胳膊，

宝宝也是个小人物，也有同样的作用，有同样的动作、同样的反应都属于正常现象，只要安静、不影响呼吸、睡得舒服、睡得沉就是正常的。

1个月婴儿正确趴姿势图

　1个月婴儿正确趴姿势图，宝宝的生长过程是有规律的，每个孩子不可能一生下来就会走路，都是要循序渐进的，如果要练习抬头，那么可以让孩子多趴着，下面是1个月婴儿正确趴姿势图。

1个月婴儿正确趴姿势图1

　1、小宝宝俯趴时，双手应当放到胸脯以支撑点小宝宝的头和胸部。

　2、小宝宝俯趴时，双手紧握着的，请尽可能帮小宝宝把手掌心开启。

　3、小宝宝俯趴时，脚丫要碰地，"飞机场脚"不利后边的爬取和走动。

　4、3月后小宝宝俯趴时，小腿肚不可以与大腿根部呈斜角蜷起。

　5、3月时小宝宝的上肢要能扛起全部上半身。

　 新生儿睡姿正确：侧睡

　如果爸爸和妈咪很在乎宝贝的头型好不好看，建议您可以试着让宝贝侧睡。一般来说，宝贝自己很难会侧着睡，可以在宝贝背部放一个枕头，帮助撑住他们的背部，来维持侧睡的姿势。当宝贝侧睡的时候，应该把他们的手放在前面，这样的话，即使翻身，也是翻成仰睡的姿势，而不会变成趴睡。

　 建议：

　在喂奶后，可让宝贝右侧卧，在0。5～1小时后，即可平卧。

　 新生儿睡姿正确：仰睡

　最好让宝贝采取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对宝贝的内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。

　从小就习惯仰睡的宝贝，头型通常会比较扁。很多爸爸和妈咪担心宝贝会睡成“大扁头”，所以急于改变宝贝的睡姿习惯。医师建议，如果想要改变宝贝的头型，可以从侧睡开始慢慢改变宝贝的睡姿习惯。

　 新生儿睡姿正确：趴睡

　在西方国家，小儿科医师都会告诉家长，不要让宝贝趴睡。因为宝贝趴睡导致婴儿猝死的几率比较高。虽然睡姿本身并不是婴儿猝死症的必要条件，但还是有某种程度的关联。因为这个时期的宝贝还不能抬头、转头、翻身，尚无保护自己的'能力，因此，俯卧睡觉容易发生意外窒息。

　 注意：

　俯卧睡觉会压迫内脏，不利于宝贝的生长发育。

　 如何调整新生儿睡姿

　宝宝睡觉不能长期维持一种睡姿，如果新生儿睡姿需要进行调整，为了不把睡觉的宝宝吵醒，父母要使用2条毛巾帮助美梦中的宝宝调整睡姿。

　1、将一条毛巾卷成筒状。

　2、另一条毛巾以相反的方向各卷成筒状，但是毛巾的中间要留一点空间，不要全部卷起来。

　3、让宝宝躺在步骤2里卷好的毛巾卷里，两边卷起的部分可以帮助宝宝的身体保持侧躺、不歪斜。

　4、将步骤1里卷好的毛巾卷放在宝宝的背部，如此一来，就可以完全支撑住宝宝的小身躯。

1个月婴儿正确趴姿势图2

　 婴儿在拍嗝或被抱时被举到大人的肩膀上

　这将帮助婴儿学会舒适地俯卧的第一步。抱婴儿的肩膀越靠上，她需要越多的力量来保持头部向上和稳定。

　 婴儿趴在大人的肚子/胸部

　如果您的宝宝还不习惯平躺在您的肚子上，您可以简单地调整您在她靠在您身上时向后/躺下的距离。或者在沙发上用一些枕头支撑自己，让自己进入正确的位置。

　 婴儿在玩耍或被抱时趴在大人的手臂上

　这个需要一些练习，但完成这个姿势最简单的方法是将一只前臂放在婴儿的双腿之间直到胸部区域，然后将另一只前臂放在最靠近 自己身体的肩膀和耳朵之间 。

　 宝宝趴在健身球、沙滩球、大枕头或大人的小腿上

　这是一个很好的方法，因为您可以改变宝宝的姿势，从而确定它的难易程度。对于刚开始趴着的婴儿来说，更大的倾斜度会更舒适。

　 婴儿俯卧，上胸部放在地板上卷起的毛巾上，双臂放在毛巾上

　你也可以让宝宝的上胸部在你的腿上而不是毛巾上，或者你可以坐在地上，双腿呈菱形（脚底相互接触、，让她面朝外在你身上，所以她的胸部在你的双脚并拢的地方。你可以在她面前放一个玩具、书、镜子甚至另一个人，以使这个姿势更具互动性。

1个月婴儿正确趴姿势图3

　 宝宝满月之后练习“趴”，有四点好处：

　 1、能够更好地锻炼身体

　相关实验证明，在宝宝趴着的时候，颈部、背部以及胳膊的肌肉都能得到锻炼，促进肢体发育。

　在长大的过程中，宝宝要一步步学会翻身、爬行、站立、行走等等一系列动作。

　并不是说只要孩子的身高变高就能做到，必须是全身的肌肉都有力了，才能顺利完成这些动作。

　如果宝宝长时间的躺着或者被抱着，缺乏运动，可能会影响大运动的发展节奏，严重的话会导致发育迟缓，影响宝宝的发育进度。

　 2、能够更好地进入睡眠

　孩子在趴着的状态下，无论完成什么动作，都会耗费更多的体力。

　在用力的同时也是在消耗精力，常常让宝宝保持趴着的状态，对于宝宝来说是一种适当的锻炼方式，更有助于睡眠。

　 3、能够更好地认知事物

　如果宝妈总是抱着孩子，虽然宝宝的状态很安定，但是能看到的范围也是有限的，尤其是天花板上通常没有什么东西可看。

　但是宝宝在趴着的时候，可以换个角度看到周遭的一切，勾起宝宝对周围世界的好奇。这样就有助于孩子更好地主动认知事物。

　 4、能够更好地排出胀气

　宝宝在小的时候，主要是喝奶，容易出现胀气的情况。在平常，都是宝妈给孩子拍奶嗝儿或者给宝宝揉肚子，排出体内的气体。

　然而在宝宝趴着的时候，自然的压力再加上宝宝的动作，能够帮助孩子自行排出气体。

　 宝宝满月后练习趴，需要注意这三点：

　 ① 趴的姿势

　在宝宝刚开始趴着的时候，多数情况下是不舒服的，所以家长要为宝宝创造一个舒适的环境。

　在宝宝身下铺上毯子或者是垫子，让宝宝的触感比较柔软。注意不要压到孩子的胳膊，否则等到孩子感到酸麻的时候，会对趴着产生抵触。

　 ② 选择恰当时机

　宝宝刚喝完奶的时候，是不合适趴着的。腹部的挤压，容易导致胃部发生倒流，甚至发生吐奶的情况。

　在家长陪着宝宝娱乐放松的时候，可以采取趴着的姿势。一起趴着看黑白卡，或者是在宝宝面前放置一面镜子，引起宝宝的好奇。

　 ③ 控制好时间

　实践证明，应当先让孩子保持趴着2~3分钟的姿势，每天重复3次左右，帮助孩子适应。之后逐步增加时长和频率，最后达到15分钟左右为宜。

　在开始训练的时候，趴着的时间不宜过长，因为宝宝的肌肉还不是很发达，很容易支撑不住。

　宝宝的成长总是离不开宝妈的精心呵护，婴儿期宝妈除了照顾好饮食起居，也别忘了让宝宝适当的运动，不仅有助于大运动发展，还能让宝宝更聪明。

婴儿适当俯卧，有利于身体健康。俯卧能形成结实、健美的脖子，发达的肌肉和丰满的胸部。

俯卧时，脖子、肩膀、胸部、脊背、臀部、脚部等部位可以协调活动。

从心理方面来看，俯卧使婴儿紧贴床铺，感到安全，是消除婴儿不安的最佳方式。

有些父母担心俯卧会造成婴儿窒息。

其实这种担心是不必要的。婴儿俯卧时，会自动地将脸侧向一旁，使口鼻不被堵住。

不过，父母让婴儿俯卧时也应该注意：

1、不要让婴儿俯卧在松软的棉被和枕头上，最好在硬板床上练习俯卧。

2、1-2个月的婴儿俯卧时，母亲应在旁边看护。

3、婴儿俯卧时间不宜过长，一般在10分钟以内。

婴儿睡姿注意事项

　婴儿睡姿注意事项，由于婴儿大部分的时间都会在睡觉，因此各位家长要特别重视婴儿睡姿，要知道采取什么样的睡姿更有利婴儿生长发育，接下来一起来了解更多的婴儿睡姿注意事项，希望对大家有所帮助！

婴儿睡姿注意事项

　 （1)睡眠姿势不宦固定不变。

　新生儿从早到晚几乎都处在睡眠或半睡眠状态，采取什么样的睡姿更有利小儿的健康，这个问题不可忽视。新生儿的睡姿主要是由照顾者决定的。同时，新生儿整天生活在床上，即使醒着也存在睡姿问题，因为睡姿是直接影响其生长发育和身体健康的重要问题，新生儿的睡姿不应固定不变，应经常变换体位，更换睡眠姿势。新生儿初生时保持着胎内姿势，四肢仍屈曲，为使在产道咽进的水和黏液流出，生后24h以内要采取低侧卧位。侧卧位睡眠既对重要器官无过分地压迫，又利于肌肉放松，万一婴儿溢乳也不致呛人气管，是一种应该提倡的小儿睡眠姿势。但是新生儿的头颅骨缝还未完全闭合，如果始终或经常地向一个方向睡，可能会引起头颅变形。例如长期仰卧会使孩子头型扁平，长期侧卧会使孩子头型歪偏，这都影响外观仪表。正确的做法是经常为宝宝翻身，变换体位，更换睡眠姿势。吃奶后不要仰卧，要侧卧，以减少吐奶。左右侧卧时要当心不要把小儿耳廓压向前方，否则耳廓经常受压也易变形。

　 （2)不宜让婴儿趴着睡觉。

　婴幼儿的骨质比较软，很容易受外力的作用而发生变形。因此，对各种不正确的姿势都要及时纠正。否则，会影响孩子的生长发育，甚至导致某些部位的变形。在婴幼儿期，有的孩子喜欢趴着睡，这种睡姿非常不好。趴着睡易使胸部受压，妨碍肺脏的正常功能，影响二氧化碳的排出和氧气吸入，同时也影响心脏的正常功能。天长日久，胸部可因长期受压而变形，面部也可因长期受压而导致不端正或两侧脸蛋不对称等。因此，发现孩子趴着睡觉时，应及时纠叮i，以防给身体带来不良影响。

　 （3)不宜睡软床。

　婴儿除了吃奶，大部分的时间是在睡觉，所以婴儿床成了婴儿必不可少的用品之一。因此应给婴儿选择既舒适、安全，又利于小儿健康的婴儿睡床。婴幼儿自出生后，身体各器官都在迅速发育生长，尤其是骨骼生长更快。婴幼儿骨骼中含无机盐较少，有机酸较多，因此具有柔软、弹性大、不容易骨折的特点，但婴幼儿脊柱的骨质较软，周围的肌肉、韧带也很软，可是臀部重量较大，会将沙发、弹簧床压得凹陷，使得小儿无论是仰卧或侧卧，脊柱都处于不正常的弯曲状态，久之会形成胸廓下陷或使脊柱和肢体骨骼发生弯曲或变形，出现驼背、漏斗胸等畸形。这不仅影响小儿体形美，而且更重要的是妨碍内脏器官的正常发育，对小儿的'危害极大。一般说来，给婴儿睡木板床、竹床、棕棚床或砖炕都可以。

　 （4)不宜睡电热毯。

　有的妈妈一分担心新生儿出生后会冷，尤其是在冬季，就给宝宝铺上电热毯，这样是十分危险的。电热毯的温度一般不能自动控制，刚出生的小宝宝又无法及时反映自己的感受，如果妈妈一旦忘记关电源，温度持续升高、保暖过度对宝宝的生命和健康安全都会带来不利的影响。在高温情况下宝宝身体内的水分丢失会增多，若不及时补充液体，就会造成新生儿脱水热、高钠血症、皿液浓缩，出现高胆红素血症，甚至引起呼吸暂停，严重时可致死亡。给宝宝保暖的正确方法是调节室温，可在床上再铺些棉褥，整个小空间提高温度要比局部高温安全得多，而且也会使宝宝感到舒服。

　 （5)不宜给新生儿枕枕头。

　人们习惯认为，睡觉就必须枕枕头，于是给刚刚出生的婴儿也枕一个小枕头。从生理学角度来看，新生儿是不需要枕头的，这是因为成人的脊柱是呈“S”形的，平躺在床上，如果没有枕头，头就朝后仰，因此，必须垫一个合适的枕头，使头、颈得到很好的休息。但是新生儿就不同了。新生儿的脊柱为直形，头部较大，平睡时后脑勺与脊背成一条直线；侧卧时，与肩部相平。如果硬给小儿头下塞个枕头，其脖子就会弯曲。但为了防止新生儿吐奶，可把上半身略垫高lcm。一般说来，当小儿长到3～4个月时，睡觉时可枕lcm高的枕头，长到7～8个月开始会坐时，婴儿脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时睡觉时可枕3cm左右的枕头。枕头过高过低都不利于婴儿睡眠。常枕高枕头婴儿容易形成驼背。枕头芯最好用荞麦皮、谷秕子做成，不要过硬，如果能用绿豆衣，泡过水后晒干的茶叶和中药草决明子装填枕芯，不仅软硬适宜，而且夏天可起到防暑降温的作用。夏天不宜使用木棉枕、泡泡胶制的枕芯，因其通风性能差、散热不好。

婴儿正确的睡姿

　 侧卧睡姿：

　侧卧最好采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。但是始终朝一侧睡，易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头，也有可能造成斜视; 而且宝宝不容易维持侧卧姿态。

　 俯卧睡姿:

　父母普遍认为，小婴儿趴着睡容易阻碍宝宝呼吸引起窒息。其实刚出生的新生儿就 具备了自身防御的能力，当脸朝一侧俯卧时，他会本能地将口鼻露出来，舒畅地呼吸。趴着睡反而有助于胸廓和肺的生长发育。因为趴着时宝宝的胸部压迫床，床的 反作用力正好按摩小儿的胸廓，能提高宝宝的肺活量。宝宝如果发生吐奶时，也会顺着嘴角流出，不会因呕吐物吸入气管而发生窒息。欧美国家的父母都喜欢让孩子 以俯卧姿势入睡。当然俯卧也有一些缺点：父母不容易观察宝宝的表情; 婴儿口水易外流; 口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难; 婴儿的四肢活动不方便。

　 仰卧睡姿：

　一般中国的父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情，宝宝的四肢能够自由地活动。但是仰卧时宝宝容易发生呕吐，由胃反 流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险; 另外对宝宝的呼吸不利，由于受重力影响，喉部会阻挡呼吸气流 自由进出气管口，一旦气流阻力增大，宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音 (鼾音)，造成呼吸困难，对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适。

　建议 1 岁以内的宝宝应仰卧、俯卧、侧卧三种姿势交替睡，每天不要固定一个姿势。但是使用睡姿的时间比例将因孩子成长时间有所 区别，一至三个月的初生儿最好多用仰卧，为孩子翻身采用仰卧之外的不同姿势时，最好守护其旁，以免发生危险。父母要根据孩子的特点和不同的情况，交替选择 适合宝宝的睡眠姿势，这样不仅可以使宝宝有优质的睡眠，而且宝宝的容貌也会长得更漂亮、更端正。

婴儿俯卧睡姿的利弊

　婴儿俯卧睡姿的利弊，婴儿的健康是父母非常关注的一个话题，因此对于婴儿日常生活中的睡姿也是非常重要的，婴儿不同的姿势对健康有不同的影响，以下分享婴儿俯卧睡姿的利弊。

婴儿俯卧睡姿的利弊1

　俯卧的睡姿有利有弊，一岁以里的宝宝最好，俯、仰、侧交替睡，在宝宝睡着的时候亲给宝宝换睡姿，白天可以让宝宝趴着睡，大人最好看着一点儿，孩子还小，身体转动不灵活，俯卧容易发生意外。

　侧卧：不会造成颅骨扁平，不会使前额与枕骨受到挤压，同时还可以限制下颌骨，不让颧骨过分发育，防止两腮过大而形成大腮帮子脸。

　俯卧：可以压迫颧骨，不让颧骨过分发育，以显出鼻梁高耸，嘴及下巴侧面线条平直。

　仰卧：容易出现偏差，导致后脑勺扁平或引起扇风耳，如果又用较硬的枕头，很容易使宝宝睡成头平面宽的脸型，会导致后脑勺不对称，形成偏头。如果发生溢奶呕吐物很可能回呛阻塞呼吸道而发生意外。

　但是也有它的好处，可以使肌肉放松，对心、肺、胃和膀胱等全身脏器不会形成压迫，还可以让家长直接观察到宝宝睡觉时脸部的情况。

　 俯卧和侧卧需要注意的问题：

　俯卧必须有专人看护，侧卧应适时交替，以免造成脸型不对称，最适合的时间是出生至3个月，3个月以上的宝宝头型基本固定，睡姿可以自由一些。一般情况下，晚上睡觉时，最好让宝宝侧卧或仰卧，白天睡觉可以调整为俯卧。

　其实健康的睡眠姿势都是在不断的变化的，那么一直保持一种睡姿对宝宝来说也是不好的。所以做以为妈妈来说应该了解各种不同睡姿的'好处以及影响，这样在生活中及时的调整宝宝的睡姿，让孩子的睡眠健康了他们的成长发育才能更好的。所以妈妈们一定要注意观察，及时的调整帮助宝宝保持有益的睡姿才会更好的哦！

婴儿俯卧睡姿的利弊2

　对于1岁前的宝宝来说，吃和睡是他们生活的大部分，他们一天的睡眠时间可达12-16小时。所以妈妈们一定要重视宝宝的睡眠，这不仅关系到宝宝是否能睡出一个漂亮的头型，还影响着宝宝的睡眠安全

　人的睡姿无非就3种：仰睡、侧睡、趴睡。到底哪种睡姿才能让宝宝睡得香甜、健康又安全呢？天津市妇女儿童保健中心儿童保健科主治医师李楠介绍说，西方国家的家长认为趴着睡觉对宝宝更好。而中国妈妈却会因自己的孩子趴着睡觉而忧心忡忡，因为中国宝宝都是仰睡或侧睡的，她们认为趴着睡觉不健康。其实，3种睡姿各有利弊。

　 三种睡姿各有利弊

　 1 、仰睡

　 优点

　身心放松：无压迫感，自然放松，让宝宝感到比较舒服；

　安全性高：宝宝的口鼻不会被棉被等外物遮掩而导致窒息，安全性较高；

　减少压迫：不会对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官造成压迫；

　便于照顾：父母可以一目了然地看到宝宝的睡眠状态，随时给予呵护。

　 缺点

　缺少安全感：新生宝宝仰睡时，刚离开母体失去狭小空间的束缚，宝宝会感觉没有依靠，缺少安全感；

　阻碍呼吸：仰睡使宝宝身心放松，可能会使已经放松的舌根后坠，有阻塞呼吸道的顾虑。溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。

　 2 、趴睡

　 优点

　富有安全感：胎儿在子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的姿势，这种姿势是与生俱来的自我保护；

　减少呕吐：趴睡时，胃溶物不易留在食道及口中而引起呕吐，而会蠕动到小肠，有利于消化吸收；

　帮助身体发育：俯卧可帮助宝宝练习抬头挺胸，增强颈、胸、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行训练。

　 缺点

　容易窒息：宝宝头部大，颈部力量相对不足，翻转不及时的情况下，口鼻易被枕头、毛巾堵住，引起窒息，危及生命；

　不易散热：宝宝趴睡时腹部紧贴床铺，容易引起体温升高，汗液不能及时散发，容易引发湿疹；

　难以观察：趴睡让父母不太容易直接看到宝宝的睡眠状况，不利于及时照顾。

　 3、 侧睡

　 优点

　避免窒息：宝宝万一发生呕吐，右侧卧可使口腔内的呕吐物从嘴角流出，不会流入咽喉，从而避免引起呛咳、窒息；

　停止呼噜：如果宝宝有打鼾的现象，可以试着把他的身体侧过来，小呼噜就可以停止了，呼吸也会更顺畅；

　有助消化：让宝宝右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。

　 缺点

　影响耳形：长时间侧睡，会使宝宝的耳部轮廓经常受压，可能导致变形。

　 避免婴儿猝死综合征

　当宝宝很小还不会翻身时，仰睡和侧睡会更健康，因为这样可以尽可能避免小儿猝死综合征。而且，仰睡和侧睡并不会影响宝宝头骨的形状。对于经常吐奶溢奶的宝宝，家长可以让宝宝侧身睡觉，防止溢出的奶液堵塞气管。侧睡对患有舌后坠、腺样体肥大等影响睡眠的呼吸道疾病的婴儿同样适合。

　最后，李医师提醒妈妈们，对于还不会翻身的小婴儿，建议仰卧或侧卧。对于已经会翻身的宝宝，用哪种睡姿由宝宝决定，即使家长给宝宝固定睡姿，宝宝睡着后也会采取他自己认为舒服的姿势。但是不论让宝宝采取哪种姿势睡觉，家长都要在夜间留意宝宝的睡眠状况，有情况发生时可以及早发现。

　 温馨提示

　婴儿猝死综合征是指一个健康婴儿没有任何明显的原因而突然死亡。研究表明，下列因素会增加猝死的危险性：1。吸烟；2。婴儿体温过热。

　下列措施可以减小婴儿猝死的危险性：

　避免过热：让婴儿平躺着睡觉，脚在小床下端，胳膊放在被子外面。在室内不要用任何东西蒙上婴儿的头，包括帽子和毯子。保持室温在16-20摄氏度左右。不要用热水瓶和电热毯。不要给婴儿穿太多。把手放在婴儿胸前或肚子上检查婴儿的体温。1岁后才使用羽绒被和枕头。

　避免吸烟：怀孕期间和在有婴儿的房间均应避免吸烟。

　环境安全：避免使用塑料布。如果家长极度疲劳，不要和婴儿睡。如果婴儿裹在襁褓中或放在一个沙发上，不要让婴儿一个人待着。