玄彬举哑铃做俯卧撑秀身材，你是从什么时候开始关注他的？

玄彬最近一组图在网上掀起了热潮，那就是他举哑铃做俯卧撑的突破，让很多人看了直呼身材真棒，肌肉线条多么匀称，锻炼动作行云流水一般，一看就是经常运动锻炼的样子。无论是壮硕的身材，还是迷人的脸庞都是让人那么的羡慕。 而我最开始关注他是从观看他主演的《爱的迫降》开始的。尤其是前段时间他与女主孙艺珍官宣的时候，我觉得他我对他的关注更加更上一层楼了。之所以从哪个时候开始关注他主要是因为以下几点原因：

1、男友力十足

之所以说他男友力十足，是因为在《爱的迫降》中饰演孙艺珍的男朋友，这一角色给我们带来了很多惊喜。尤其是看到他知道孙艺珍在自己家里有危险的时候，他开着那辆人人都不敢拦的车一路飙车前往。这一幕看的许多人少女心萌发。在女主回到自己家乡之后，他知道女主很可能面临危险，不顾自身安危，跑到他国只为护他周全。看到这里让我不得不对这个人想要有更多了解，也是从这里，我开始关注他。

2、非常自律

我们可以从这几组图中看到他的身材是十分棒的，而想要保持如此完美的身材，自律就非常重要了。可见玄彬真的是在生活和在节目中一般，自律十足。

3、演技很在线

在《爱的迫降》中他演技很在线，一个眼神一个动作，都将人物形象诠释的很到位，也是从这里开始，我开始关注他，研究他的演技。

4、思路清晰，很聪明

我向来喜欢情商与颜值并重的人，而在看到《爱的迫降》里面的玄彬时，我发现他就是这样一个人。无论是在生活还是在演戏，他都一如既往的聪明。

玄彬这组秀身材的流出以后，相信很多他的迷妹都会尖叫好几天。我们也希望在不久的将来可以看到他的更多更好看的影视剧，也希望能够听到他与漂亮的孙艺珍**姐更多的好消息。让我们拭目以待吧。

100个

解放军的训练中“五个一百”：

1、一百个俯卧撑。

　　俯卧撑，是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。

2、一百个仰卧起坐。

　　仰卧起坐，是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止，然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。也存在双臂伸直摆动起身。

3、一百个马步冲拳。

　　马步冲拳，两脚平行开立，左右间距约为本人三脚之长，大腿屈膝平蹲成水平，脚尖微里扣，膝部外摆，正对前方，膝盖不过脚尖，两手腰间抱拳，拳心朝上，眼平视前方。冲拳时其劲在腰腿而不在手，需拧腰坐胯，力宜松活；拳自腰肋而出，出时拳心向上前出，全臂放松，不使着力，待拳至将尽未尽处，骤然拧拳，变为拳心向下送肩，周身一紧地发力。

4、一百个深蹲起立。

　　深蹲起立，站立，抬头挺胸；双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方；脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可；然后大腿前面用力站起来，直到站直。

5、一百个立位体前屈。

　　立位体前屈是评价身体素质发展状况且每年必须进行一次测验的项目之一，它属于扩大关节运动幅度的能力，主要反映韧带、肌腱、肌肉的伸展性的柔韧素质，主要用于测定髋关节及膝关节后侧韧带、肌腱、肌肉的伸展性。测试时，受试者立于测量台面上，两腿并立，足尖约分5cm(公分)，足尖与固定直尺的测量台台缘齐平，然后上体慢慢前屈，同时双手臂充分伸直并拢沿直尺尽力下伸，当双中指平行且停止不动时即可读出成绩来。记数时以台面为0，零台面以上记为负数，零台面以下记为正数

其实男生和女生做俯卧撑的程度还是不相上下的，这主要看个人的身体素质，因为男生的身体素质比女生要好一些，所以男生做俯卧撑的时候，可能不会感觉到特别累，疲乏，并且男生也更有臂力，所以其实按道理来讲，应该是男生比较适合做俯卧撑多一些嗯，但是如果女生就是臂力很强，并且喜欢做俯卧撑的话，也是可以试一试的。经常做俯卧撑呢，对我们的臂力的锻炼虽然是有好处，但是可能会引起肌肉的一些损伤，所以做俯卧撑还是要适当