我天天做俯卧撑，为什么总感觉力气没增呢??

做俯卧撑前期的确可以增长力量，主要得益于你的胸肌和肱三头肌的生长。但是俯卧撑做到后期，当你一次性可以做几百个了，那就变成了耐力训练，对增长力量的作用不大。这里有两个建议，一是改变俯卧撑刺激方式，比如采用宽距、窄距综合训练，慢下快上和快下慢上的训练以及单手俯卧撑等等方式;二是增加负荷，比如背个书包，绑紧在背部后负重训练。

另外值得一提的是，俯卧撑一组30个不会有什么训练效果的。

是不是感觉腹部无力，做

仰卧起坐

，好象完全没有反应一样如果是的话，那肯定是你做

俯卧撑

做的太猛了，俯卧撑不仅用到上肢力量，还会用到腹肌，如果你腹部力量不够的话，很容易就疲劳了，没有什么，原来我也这样，平常可以多做些仰卧起坐锻炼腹肌。不过，通常好的都不太快，要好几天时间才缓过来，下次别一时兴起就，觉得能行就拼命的俯卧撑，