我最近开始练习俯卧撑，但是这几天一做就腰疼的撑不下去了是怎么回事儿啊

你的疼痛时椎骨还是肌肉，如果是椎骨痛，有可能是姿势不对导致的，你在做的时候腰和背没有挺直，发力的时候受到压迫导致的；如果是肌肉，说明你的核心力量群的力量不强导致的；俯卧撑练的胸肌，当然随姿势改变练的肌肉部位也不一样，但是很少又听说练俯卧撑会把腰弄伤的，你可以在网上找找俯卧撑正确姿势，等到腰不痛接着做

健身不是一日而成。主要看下自身状态，如果状态不错，数量还是没有提升，那办法就是阶段性锻炼，定一个目标，每天增加一组或者增加数量，循循渐进才是最好；如果状态不好，那估计是身体机能没有调整最佳！