俯卧撑和仰卧起坐会影响身高吗

俯卧撑和仰卧起坐不会影响身高的，适当的运动还有利于长高

1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

　　2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。

　　了解一些运动可以有效增高后，我再给一些具体的增高运动方法：

　　1、悬垂法：

　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。

　　练习的要领是：

　　引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

　　2、跳跃法：

　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。

　　10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。

　　另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

　　3、牵引法：

　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。

你好，16岁正是青春期，这时你身体多在长身高，这时身体需要很多营养去供身体所需要。做俯卧撑是练肌肉的项目，总之以16岁的体力各方面来讲，天天做会很累，要不去玩篮球吧。我个人见解，光是一种锻炼也不科学。做俯卧撑会影响你的身高，但要看你自己在不在乎身高。我也在做俯卧撑，26岁我就在家练习，效果不错已经12天了，天天100个，但要注意拉伸感觉棒棒的。

你好；你没有必要担心，我是12岁开是锻炼的；我以前是学武术的；我也是每天坚持做俯卧撑，早上60个；下午60个；当然保持适当的锻炼；不但不会影响你的身高；而且能达到锻炼身体；提高身体素质的的要求；我建议你；不要做单一的体育锻炼；那样会使你的谋快肌肉特别发达；你可以每天做俯卧撑，如果你体质好的话，我建议你在做最少100个仰后起做，这样不担你的臂力有所提高，而且你会发现肚子上的肌肉也会慢慢的有线条；能起到健美的功效；我朋友都说我身体很壮，身材很标准。做俯卧撑的时候；最好加上腿上的段练；腿上有；踢腿；跑步；请注意在段练以前一定要热身；那样能使你发挥的更好；而且能减少拉伤韧带的机会；做完运动后不能马上休息，我用的方法基本上有；慢走。轻力啪打自己的身体；使肌肉放松；这样就可以减少运动后的肌肉酸痛。祝你有个好身体。

50个到没事, 建议LZ不要练的过猛, 俯卧撑对长高是有一定影响的 我就是个例子

我以前也狂练, 巅峰时期达到一次性400个, 现在才1米7多一点 少做点对长高有好处的 我建议你去引体向上, 这个对长高有利的, 也能锻炼肌肉 如果没设备的话, 去练倒立 这个也有好处的 我以前也和你一样, 我有切身体会

LZ给我分吧 哈哈 希望LZ能一直坚持练肌肉!

俯卧撑的话是对你的肌肉有明显帮助的运动

最然肌肉的生长会夺走你长高的一部分养分

但不会造成太大影响

另一方面就是有可能

你并没有长高

练出的肌肉让你有一种变矮的错觉