您好。其实减肥方法，真的是很简单。七分靠少吃，三分靠多运动。少吃是指按照一日三餐，按时吃，比率为7：7：5，细嚼慢咽。跑步一般至少至少四五十分钟，才会有所减肥的效果。至于仰卧起坐和俯卧撑每天进行半个小时就行啦。跑步后建议最好缓步前行至少五分钟，进行全身伸展拉伸运动至少十分钟就行啦。一个月可以减肥六至十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
为了确保活动安全顺利进行，我们需要事先制定活动方案，活动方案具有内容条理清楚，步骤清晰的特点。活动方案应该怎么制定呢？以下是我帮大家整理的2021年趣味运动会的活动方案（通用7篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
趣味运动会的活动方案1一、活动主旨
本着树立“健康第一”思想，以活动为依托，实施“我参与我快乐”的精神，推动初中体育活动的广泛开展;传承枫叶人不断创新、奋发进取的精神，充分展示学生“快乐、健康、和谐、团结、向上”的优秀品质，培养学生的集体荣誉感。
二、时间地点
运动会时间:
预赛时间:
三、比赛项目设定
田径类:
趣味类:
四、人员工作安排:
初中部统筹协调:
副总裁判长:
趣味裁判长:
五、裁判员和班主任培训时间地点:
六、竞赛规则及方法:
七、名次、积分
1、个人项目第1-6名记分，分别得7、5、4、3、2、1分。团体第1-3名记分，分别得14、xx、8分。
2、个人和团体比赛积分记入班级总分。
3、若成绩并列,则共享该名次。
趣味运动会的活动方案2一、活动目的
为丰富学生体育活动，创设文明，健康，活泼、和谐的校园文化生活。让学生投身到积极，健康的户外活动中去，做一个健康向上，充满活力的小学生。
二、活动时间、地点
活动时间：20xx年5月24日上午
活动地点：学校中心路、操场
三、活动内容
1、踢毽子
2、跳绳
3、二人三足接力赛
4、四人五足接力赛
5、骑慢车（高年级组）
6、拔河
四、活动规则
五、注意事项
1、各班参赛人员统一按照女生在前，男生在后的队形排列，进行比赛。
2、各班做好安全、纪律、环保教育，活动期间不得乱跑，观看有秩序，加油、鼓励方式合理。
3、主任组织学生抓紧时间演练，熟练掌握比赛规则及参赛要求，副班主任协同班主任组织好本班学生。
趣味运动会的活动方案3一、活动领导小组：
1、组长：
2、副组长：
3、成员：
二、活动时间：
三、活动地点： 运动场。
四、活动内容：
(一)、学部方队跑比赛：
1、评分标准如下：
1)、仪容仪表(10分)。
2)、服装(10分)。
3)、步伐排面(50分)。
4)、口号(10分)。
5)、精神风貌(10分)。
6)、集队疏散纪律(10分)。
2、要求：
所有同学参加，确实因病因事或特殊情况不能参加者需有学部统一假条，每少1人从总分中扣05分，5分扣完为止。
(二)、趣味活动比赛：
1、具体安排如下：
项目一：双人跳绳
（1）承办学部：美术服装学部。
（2）场地：体育场南面塑胶场地。
（3）参加人数：5队(不限男女)。
（4）活动办法：两人一组进行跳绳，一分钟时间内，以次数多少取名次。绳子过两人头和脚记1次。以五组总成绩计算最后成绩。
（5）预计时间：30分钟。
项目二：跳长绳比赛
（1）承办学部：经济贸易学部。
（2）场地：主席台南面跑道。
（3）参加人数：2队(不限男女)，每队10人。
（4）活动办法：
①第一轮：一字跳绳。中间八人，两头两人摇绳，90秒时间，以次数多少取名次。绳子过所有人头和脚记1次。
②第二轮：8字跳长绳。一组8人，两头两人摇绳，每个人分别从跳绳的一边跳到另一边，90秒时间，以过绳人数多少取名次，绳子过头和脚算一次。
以两轮总次数计算最后的成绩。
（5）预计时间：30分钟。
项目三：趣味投篮
（1）承办学部：旅游幼教学部。
（2）场地：主席台北面跑道。
（3）参加人数：每学部1队，每队11人。
（4）活动办法：每队11人，其中一人手拿网袋做球篮，其余10人在距离10米(男)，6米(女)位置每人投一球，先男后女。每进一球得一分，最后以得分高的队伍为胜队，如遇同分，则按原来顺序加赛1球，直至决出胜负。
（5）预计时间：30分钟。
项目四:20人21足。
（1）承办学部：数控技术学部。
（2）场地：大操场。
（3）参加人数：男女各1队，每队20人。
（4）活动办法：20人用松紧带将脚连接，跑50m计时，以所有人都到终点为准。以时间多少来取名次。
（5）预计时间：90分钟。
项目四:趣味接力赛。
（1）承办学部：机电模具学部。
（2）场地：主席台前跑道。
（3）参加人数：1队(每队8男8女)。
（4）活动办法：每位同学参加进行接力比赛，跑20m，做规定项目，完成之后拿接力棒返回。第1-4名同学做10个俯卧撑，第5-8名同学做15个仰卧起坐，第9-12同学跳绳50次，第13-16名同学踢毽子20次。以时间来取名次。犯规取消成绩。
（5）预计时间：30分钟。
2、计分要求
各项目均以各组总成绩计名次，总次数相同，以第一成绩高者排名在前。按名次高低，分别积6、5、4、3、2、1分。
五、评比奖项：
1、学部方队跑比赛评出一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。
2、趣味活动比赛设单项奖和团体奖，每个项目前3名分别设奖，六项总分合计评出团体前3名。
3、评选第二趣味运动会“精神文明”学部1名。标准如下：
（1）、入场和退场组织有序(10分)。
（2）、观众秩序和会场组织情况(会场纪律、会场卫生、会场气氛)(30分)。
（3）、运动员文明参赛情况(10分)。
（4）、项目承办(活动组织有序，无意外)(50分)。
六、评委：
七、各类保障:
1、 场地布置负责：体育组。
2、 器材准备负责：体育组、各学部。
3、 音响话筒负责： 教务处、信息中心。
4、 纪律、秩序、安全管理：学生处 、保卫处。
八、注意事项：
1、各学部做好安全、纪律、环保教育，活动期间不得乱踏草坪，观看有秩序，加油鼓励方式合理。
2、各学部要求服装统一。任课教师无特殊原因要求下班参加活动，并协同管理好各班。
九、各学部于通知后比赛前，作好学部参赛人员的选拔工作，于5月中旬将各项目参赛名单和承办项目具体方案发回xx办公平台。
十、备注： 本方案未尽之处另行通知，本方案解释权属活动领导小组。
趣味运动会的活动方案4为弘扬体育精神，进一步提高全班同学的身体素质，营造和谐的'班级氛围，培养我班学生良好的运动习惯，经决定，我班将举办迎中秋季趣味运动会。
一、活动主题
扬体育精神展青春风采。
二、活动对象
面向八八班全体同学。
三、组织人员
主办人员：班主任xxx老师
承办人员：
四、运动会时间和地点
时间：20xx年x月x日——x月x日。
地点：篮球场。
五、比赛项目
1、个人项目：
五十米跑
立定跳远
2、男女混合集体项目：
投沙包
五十米混合接力
六、比赛规则
立定跳远：每人跳三次，不允许垫步跳步，不允许踩线，取个人成绩，以米为单位，保留小数点后两位小数，按跳的远度评出名次。
五十米跑：按跑得时间排名次，用时少者名次靠前。
跳绳：一分钟时间跳得个数。
投沙包：团体赛，从小到大画十个圆圈，每个圈分别是一到十分，然后从十米白线处投，投到几圈里是几分，一人五次机会，每个组十个人，然后每个组所有学生投的分加一起，分得高低排名次，取前三名。
五十米混合接力：不越线跑，不击掌不能跑，按跑到终点线得先后排名次。
七、活动所用经费
活动比赛鼓励奖品(班级委员：朱亚琪，按比赛项目列出清单。)
八、奖励办法
单项奖前三名：奖励笔和本子，和班级量化考核分别三、二、一分。
团体前三：奖励笔本子和量化考核全体组员三、二、一分。
九、未尽事宜，另行通知
趣味运动会的活动方案5为了贯彻“健康第一”的指导思想，养成“终身体育”的良好习惯，积极响应“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的阳光体育运动。同时为了丰富校园文化生活。根据学校安排，特举行我校小学部第三届——趣味运动会，通过活动，培养学生的团队意识、竞争意识、合作交流能力和创造能力，丰富学生的业余生活，激发学生的锻炼热情，弘扬个性特长，促进学生全面健康地发展，让校园成为发展个性的乐园和温馨和谐的家园。
一、时间：
20xx年 x月x日上午(视天气情况调整)
二、活动场地安排：
以足球场地的中线为分割线分为南北两块比赛场地，难免场地为三年级用，北面场地为二年级用，一年级机动用地。
操场草坪：1阳光伙伴接力跑 2海底捞月 3定点投球 4 螃蟹背西瓜5春播秋收 6合作接力运球
篮球场地：1沙包至盘 2两分钟跳长绳 3一分钟跳短绳 4排球比多
操场东边的跑道：50赛跑
三、参加对象：
本校小学部全体师生
四、活动安排：
1活动方案及内容的确定。
2器材准备。
3根据活动项目对学生组织训练，由班主任组织，体育教师指导。
4组织比赛。
五、活动领导小组：
组 长：
成 员：全体小学部教师
纪律安全卫生组：
音乐广播及摄影：xxx
场地器材：xxx
总裁判长：
三年级裁判员：薛姣(总负责人组织比赛开始结束)、狄亚宁、王文然(检录、清点人数)、贺思麟、狄亚宁(计分计数成绩录用)
二年级裁判：高颖(总负责人组织比赛开始结束)、魏冉、殷永媛(检录、清点人数)、王聪、闫丽娜(计分计数成绩录用)
一年级裁判：遵从三年级: 薛姣、高颖、科任老师、初中体育老师
初中部教师志愿者：10人
六、参加办法：
按年级组进行比赛(每个项目25分钟)
七、项目及人数
一年级
集体项目：1定点投球(4米) 每班20xx男女不限
2海底捞月 每班20xx男女不限
3合作运球(20xx 每班16人，男女各8人
4沙包至盘 每班20xx男女不限
5春播秋收(30米) 每班16人，男女各8人
个人项目：沙包至盘(每人2次 ) 排球比多 (一分钟) 50米障碍跑
二年级：
集体项目：1阳光伙伴接力跑(30米) 每班12人，男女各6人，两人为一组同性组合
2海底捞月 每班16人，男女不限
3合作运球(20xx 每班12人，男女各6人
42分钟 跳长绳 每班7人，男女不限，两人摇绳，5人跳绳
5春播秋收(30米) 每班16人，男女各8人
个人项目：沙包至盘(每人2次) 一分钟短跳绳 50米障碍跑
三年级
集体项目：1阳光伙伴接力跑(30米) 每班12人，男女各6人，两人为一组同性组合
2 螃蟹背西瓜(20xx 每班16人，男女各8人;4人一组学生自由组合
3合作运球(20xx 每班12人，男女各6人
42分钟 跳长绳 每班7人，男女不限，两人摇绳，5人跳绳
5春播秋收(30米) 每班16人，男女各8人
个人项目：沙包至盘(每人3次) 一分钟短跳绳 50米短跑
八、活动顺序
1先集体项目后个人项目原则
2二、三年级同时进行。一年级最后进行
3各年级项目顺序
三年级;春播秋收、合作运球、2分钟跳长绳、阳光伙伴接力跑、螃蟹背西瓜
二年级：2分钟跳长绳、海底捞月、春播秋收、合作运球、阳光伙伴接力跑
一年级：定点投球、海底捞月、沙包至盘、春播秋收、合作运球
九、计分方法
本次活动设所有项目，按年级评分，评出年级集体项目总分第一名(二年级取前两名)(备注：个人比赛项目得奖不加入集体项目评比中)。另外，活动期间纪律、安全和卫生保持对参赛班级评出精神文明奖
十、项目方法与规则
1阳光伙伴接力跑
器械：接力棒2根、绑带8——10条
比赛规则：
以班级为单位，两个班为一组，每队依次进行，两人一组两名队员手搭肩，其中一名运动员手拿接力棒。
站立式起跑，鸣起跑信号后，两人同时起跑，以两人躯干到达终点线绕过标杆返回起点，将接力棒传给下组伙伴依次接力跑，直到本队运动员跑完为止
单程15米，往返30米。按1班2班顺序分组进行比赛，计时。
按竞赛时间少者为胜，按每年级班级的数量一次递减，例如二年级共四个班，第一名积4分，依次为3分、2分、1分。
裁判：3名 计分一名( )吹哨计时一名( )巡视一名( )
2海底捞月
器械：篮球4个
比赛规则：
1) 以班级为单位，每队依次进行。每个队的队员依次排开排成一列，间距一臂。
2)第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，持球队员将球从胯下向后传至排尾，排尾队员持球跑到排头前再次将球向后传，以此类推。
3)当最后一位抱球跑到排头时比赛结束，用时最短队为胜。
4)在传球过程中，球落地后，须由传球队员捡球后重新传球，否则将一次加罚2秒。
裁判：4名 计分1名( )吹哨、计时1名( )巡视、检查 名(志愿者)
3定点投球
器械：沙包3个，纸筒3个
规则：一年级三个班同时进行，各班运动员排成一长队，手持沙包，距离纸筒三米远，当听到裁判员吹哨方可投球，投入纸筒记1分，每人有两次机会，各班成绩累计相加
裁判：吹哨1名，计数3名
4拍球比多：
器械：篮球5个
规则：学生手持一球，教师发令“开始”后，学生原地运球，以单位时间(1分钟)以内拍球次数多少判定名次。
5一分钟跳短绳
器材：跳绳若干根
规则：在规定时间内跳个数多者获胜。
6螃蟹背西瓜
器材：篮球1个
方法：4人同时站于起跑线后背对背手挽手夹球到终点再返回起点，把球交给下一组依次进行。
规则：比赛中4人要共同用背部夹住球前行，途中不得用手触球，球掉落，须在掉球地停止前进，直至重新调整好始得继续比赛;四组先完成比赛返回起点为优胜。
7春播秋收
道具：沙包20xx纸篓3个 小呼啦圈15个
规则：各班男女运动员分成两组间隔 30 米迎面站立，中间等距离放上 5 个小呼啦圈，一组排头手提纸篓，里面放 5 个沙包，听到口令后提上纸篓跑边把沙包放到小呼啦圈里，一个小呼啦圈放一个沙包，放完后，把小筐给另一组排头，另一组排头提着小筐边跑边把沙包收到小筐里。先播收完的算赢。
8 两分钟跳长绳
器材：长绳2跳
规则：规定时间内，共同跳过的总个数，决定名次。
9合作接力运球
器材：乒乓球6个，羽毛球拍4个
规则：各队排队站好，听到裁判发令后单手持羽毛球拍将乒乓球放入羽毛球拍内不得掉落，单程10米，往返20xx到终点后交到下一个同学的手中，若中途掉落则原地捡球并罚从起点出发，用时最短者为胜。
十一、备注：
望各班见通知后积极参与，抓紧训练，迎接比赛。未尽之宜另行通知。
趣味运动会的活动方案6一、活动目的
值此元旦之际，为丰富学生课余生活，创建文明，健康，活泼、和谐的校园文化。让学生投身到积极，健康的体育活动中，做一个健康向上，充满活力的小学生。
二、活动时间、地点
活动时间：20xx年12月31日下午
活动地点：：操场
三、活动内容
1、抱球接力（一年级）
项目主裁判及发令员：丁曰宝
活动工具：气球、棉绳
参赛人数：共25人（男生7人、女生18人）
活动规则：全班分3组，每组4队，每队2人。各队队员用身体夹住气球，将气球运至指定位置返还，交与下一队队员，4队轮流，返回起点即完成任务，先完成任务一组获胜。
2、瞎子踢球（二年级）
项目主裁判及发令员：刘汪兵
活动工具：足球、手绢
参赛人数：共16人（男生6人、女生10人）
活动规则：全班分2组，每组8人。游戏共分8轮，每轮各组抽派1名队员，用手绢蒙住双眼，原地转5圈，先踢中指定位置的足球获胜。
3、三人四足接力赛（三年级）
项目主裁判及发令员：梁贤杰
活动用具：绳子、秒表
参赛人数：共15人（男生8人、女生7人）
活动规则：全班共分5组，每组3人。用绳子捆绑各组队员相邻的小腿，构成3人4足，奋力奔跑至指定位置返回起点，用时少的一组获胜。
4、拔河比赛（四年级）
项目主裁判及发令员：郑祝明
活动用具：绳子
参赛人数：共19人（男生15人、女生4人）
活动规则：全班分2组，每组9人。三局两胜。
5、乒乓球接力赛（五年级）
项目主裁判及发令员：何承水
活动用具：乒乓球拍、乒乓球
参赛人数：共14人（男生10人、女生4人）
活动规则：全班分2组，每组7人。将乒乓球置于拍上，带到指定位置返回起点，交与下一名队员，4次轮流，先完成任务组获胜。
6、百发百中（六年级）
项目主裁判及发令员：汪善志
活动用具：乒乓球拍、乒乓球、篮子
参赛人数：共25人（男生11人、女生14人）
活动规则：全班共分2组，每组6队，每队2人。活动分6轮，每轮各组派2名队员，一队员拿篮子在指定区域承接另一名队员打出的乒乓球，承接球数多着获胜。
四、注意事项
1、各班主任根据活动规则将全班同学分组、分队。一、四、六年级各派一名同学协助老师维护现场秩序。
2、各班做好安全、纪律、环保教育，活动期间不得乱跑，观看有秩序，加油、鼓励方式合理。
五、其他工作
现场安全及摄影：吴小芹、陈珺
趣味运动会的活动方案7一、活动目的
值此元旦之际，为丰富学生课余生活，创建文明、健康、活泼、和谐的校园文化。让学生积极投身健康的体育活动中，做一个健康向上，充满活力的小学生。
二、活动时间
20xx年12月XX日
三、活动地点
地点：瓯海区郭溪一小操场
四、活动内容：
1、1分钟跳短绳 50米迎面趣味接力比赛；
2、 跳“8”字绳比赛 50米迎面趣味接力比赛
五、参赛人员
（1）1分钟跳短绳：全班；
（2）跳“8”字绳比赛：全班；
（3）50米迎面趣味接力：
一年级：每班报：44人（男女不限）
二年级：每班报：40人（男女不限）
三年级：每班报42人（男女不限）
四年级：每班报44人 （男女不限）
五年级：每班报48人（男女不限）
六年级：每班50人（男女不限）
六、参赛办法
1 1分钟跳短绳集体赛
A、一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
B、其方法为：单、双脚起跳身体腾空后，跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转360度为一周计算为一次，如未完成，则计算为一次失败。
C、比赛时，须有二人记数，然后互报数目，以低数为准记录成绩。
名次设定：全班成绩总和除以人数，求出平均数，由高到低取前三名。
2跳“8”：字绳集体赛
A、由12人组成，其中2人负责摇绳，其余10人进行跳绳。
B、比赛开始，先由裁判员提示做好比赛准备，然后发出比赛指令，负责摇绳的队员开始运作，比赛正式进行。
C、比赛方法以8字接力。
D、比赛跳绳过程中可以停顿，以3分钟结束时的总次数为最后成绩。
名次设定：
全班成绩的总和除以小组数，求出平均数，由高到低取一名
本次活动各班需全员参与，如身体原因不能参加者，提前给老师说明。
未尽事宜，另行通知。
2迎面趣味接力赛
本次比赛采用迎面接力形式，塑胶跑道长50米，宽125米。
（1）每班面对面站好，每人只跑1次，各队持棒排头向对面跑去，将棒子传交给对面排头，排在队伍后面；接棒者在接棒后迅速向前跑，依次进行，直至各队最后一人。
（2）各班必须始终跑在本班级的跑道内，跑错跑道取消比赛名次。
七、录取、计分及奖励：
1本次比赛只计团体成绩。
2团体名次：各年级组按参加队数量顺减一名录取。
曾经有这样一句话:心态决定一切。是的!我们做任何事都会被自己的心态所影响,好的心态是帮助你走向成功的重要因素。
1保持一个良好的心态
心，是灵魂之本。一个人的心态是他对待一件事或一个人的态度与看法。每一天在我们每个人身上都会发生很多的事，一个积极向上的心态尤为重要。告诉自己我能行！提醒自己世上没有过不去的难事。去勇敢的面对挫折。相信自己你就是最棒的1
2拥有一个优秀的习惯
一个活力勇敢的人，一定有一个良好的习惯。保持每天充足的睡眠，每天都认真的打扮自己，不去做伤身害己的事情。每天坚持跑步锻炼自己的身体。不去想那些忧伤悲痛的事情，让自己快乐向上。拥有一个简单优秀的习惯，让自己的每一天都过的充实有意义。
3坚持是一种力量
做任何事情都不能半途而废，而应有始有终。可能万事开头难，但只有吃得苦中苦才能当人上人。或许，你觉得坚持真的很难。那你可以从一件小事开始坚持，每天都重复的不断的做（每天10俯卧撑）。每天给自己一个信念，要去做，要坚持去做。慢慢的，你会发现你坚持的下来的结果会另自己吓一跳。
4从今天开始每天微笑吧
微笑闪亮未来。一个微笑可以产生巨大的改变。当下的人们很少去微笑甚至于都不会去微笑了。但微笑正是一个人活力的体现。微笑是一种力量，它可以帮助我们走出困惑与迷茫。每天给他人一个善意的微笑，保持微笑面对生活的态度。今天你微笑了吗？从此时此刻开始，尽情绽放自己的微笑吧！
5运动会使你更加活力
相信大家都会知道运动的魔力，没错，去运动，去锻炼身体。让生命的火焰越烧越旺。去操场上尽情的挥洒自己的汗水，用自己的步伐去让自己知道我在超越一个又一个的目标。不能停下来，还要继续向前奔跑。释放自己的压力，散发自己的痛楚，让一切不快乐的事情随汗水离去。
6吾日三省吾身
给自己留出时间去反省，去沉思。一天天的过，一件一件事情的发生。我们有时来不及去思考是否该这样做或到底该这样去做。其实，我们并不是每件事都可以处理好。我们要学会反思，每天找一个时间自己独处认真回想。学会去在失败中成长，在反思中前行。
7勇气是十分重要的
一个人的勇气直接决定了他做事的成败。有勇气去做一些事，你才会发现的更多得到的更多。你还是那个只会跟在别人身后畏首畏尾的人吗？不！不！不!我要变得有勇气，我要展现我自己，我要为自己发生。我要变得勇敢坚定，我要勇敢的走下去。
8只有自己才能真正帮到自己
你是你自己的，不是任何人的。自己才是自己的帮手。所以，你是应该最了解自己的人，最懂自己的人。不能只依靠他人的肩膀。自己也要撑起一片天。用心的了解自己，改变自己，让自己充满着正能量。
总是有人说要努力提升自己，那怎么样才能更好的提升
遇到问题稳住不乱别怕敢分析情况拿出措施解决，总结经验教训，学习一些相关的知识，增加了解，调查研究，充分的了解情况，认真的分析情况，大胆假设，可能的措施，小心论证，制定出好的方案，一点点做实现一些目标，读读书，有质疑，走走听听看看，接触知道实际，了解实际情况。
怎么样才能更好的提升自己？每天读书。书是智慧的源泉。你读的书越多，你就会变得更加有智慧。都有什么书可以让你提高自己呢？我看过的《建立你的时间资本》、《要事第一》、《世界上最伟大的推销员》等等都是很好的书，可以帮助你认识自己。
2学习新的语言。学习一门新的语言是一项挑战，你可以通过学习语言来了解不同的文化背景，丰富自己的知识。你还在苦苦学习英语么？为什么不去学习新的语言呢，也许有更适合你的语言等着你去发掘。
3打造你的灵感空间。你的生活环境会影响你的情绪，如果你生活在一个充满灵感的环境中，你每天都会富有创造力和 。如果你的房间还是一团糟的话，是时候改造它了。从小事做起，先整理你的桌面吧。
4战胜你的恐惧。不得不说的是，每个人都有他害怕的东西。有人害怕在众人面前演讲，害怕冒险，害怕鬼怪，甚至是害怕毛毛虫。你也有害怕的东西吧？为什么不花时间去战胜你的恐惧呢？这会帮助你成长的。
5升级你的技能。如果你玩过角色扮演游戏的话，你应该了解升级的概念——通过增加经验值，你会变得更加强壮，更加厉害。我们的生活就好似一场真实的角色扮演游戏，只不过你不能任意存档或者读档（这就是现实与虚拟的区别）。作为一个博客爱好者，我总是在学习新的知识，不断升级我的技能，在过去的一年里，我为自己增添了很多技能。这些新技能也是战胜强大“Boss”（生活中的困难）的最大资本。你会为自己升级哪些技能呢？
6给未来的自己写一封信。5年后的自己会是什么样的呢？你可以写一封信给5年后的自己，我想你一定有很多话要说：“告诉自己要好好学习，珍惜时间……不要做浪费时间的事情”亦或是“珍惜身边的朋友，亲人……” 好吧，既然这样，为什么不从现在开始珍惜生活呢？要知道，现在的每一步都在书写自己的历史。我想5年后的自己应该不仅仅是身体上的成长，思想与心灵也应该更加成熟。
7承认自己的缺点。每个人都有缺点，但重点是了解它们，承认它们，并且重视它们。你的缺点是什么呢？不用告诉我，用自己的行动去改掉吧！
8立即行动。我承认我确实有时会变得非常犹豫，不知道该怎么选择。后来，我找到了克服犹豫的秘诀——立即行动。通常一件事我会在60秒内果断下决定，然后立即执行。这样我就不会给自己任何时间去犹豫不决。自从我养成了立即行动的习惯，我的效率变得更高了，我节省了一大笔时间去做事情，而不是去想，去犹豫。我认为，立即行动的习惯是每个人都应该努力培养的，这会给你的生活带来巨大的改变。可以看看这篇文章《7步养成立即行动的习惯》、《克服拖延——7个技巧让你坚持前进》，你会收获更多。
9向你佩服的人学习。每个人在生活中都有自己佩服的人，他们可以是伟大人物，也可以是你的朋友，你的亲人，甚至是一个陌生人。在观看奥运会的时候，非常佩服5000米比赛的第一名，每一次，我为他坚定地眼神所折服。尽管他大口喘着粗气，汗流浃背，但是他还是没有放慢脚步。我想，这种坚毅的眼神正是我所缺少的，我要向他学习。你也有佩服的人吧？你之所以佩服那个人，是因为他们身上拥有某种你没有的东西，而这种东西正是你所缺少的。所以，向你佩服的人学习，从他们身上获得新的能力。
10减少在QQ上的时间。我已经认识到自己养成了一个不好的习惯，那就是每次打开电脑第一件事就是挂上QQ，我的很多朋友也有这个习惯。当你挂着QQ的时候，你会不时的收到聊天信息，打断你正在进行的工作。每当你停下手头工作去查看QQ消息的时候，你的时间被浪费了，而重新进行工作又需要一定的“转换时间”。
11培养一个新的习惯。30天可以培养一个新的习惯，我在用Toodledo这个软件管理时间时，我设定了培养新习惯的计划。将一个任务设定成每日重复，每天只需完成这个任务，这样30天后我就养成了新的习惯。现在，我通过每日习惯计划已经养成了每天做50个俯卧撑；每天早上读一个小时英语；每天听写VOA英语；每天6：30起床…… 习惯一旦养成，就很容易做到了。
12让过去的过去。你是否曾经有过一些不愉快的事情呢？如果有的话，是时候让它们随风而去了。记着那些事情只会阻挡你前进的步伐。你是否有时会焦虑呢？
13送人玫瑰手有余香。你对别人好，别人也会对你好。事实上，我们很多人并不能够做到这一点。我们看到别人的缺点，总是想以一个长者的身份教育别人，但是殊不知每个人都有自己的生活，你不能将你的意志强加于别人身上。试着尊重他人的想法与生活习惯，更多的帮助他们，你会发现与人相处好其实很简单。
14好好休息。个人提升不是一朝一夕就能完成的，它需要我们持之以恒的努力与勤奋。当我们看书累了的时候，要懂得休息，听听轻音乐，舒缓心情。散散步，亲近大自然。只有休息好了，我们才能更好的前行。
祝你们提升自己，挑战自己，成为未来生活的主人。
怎么样才能更好的提升自己的业绩呢
几乎每个企业都有20%——30%的销售员属业绩不佳者，造成这些销售员业绩低迷的原因是多方面的，但从主观角度看，业绩不佳的销售员都有以下通病： 1、手中拥有的潜在客户数量不多。 客户就是给销售员下订单的人，销售员手中拥有的客户数量越多，做生意的基础就会越稳固。优秀销售员之所以能源源不断地售出产品，原因就在于他们拥有足够多的客户数量。研究表明，业绩不佳的销售员手中拥有客户数量少的原因，在于他们常犯有以下三个错误中的一个或几个： （1）不知道到哪里去开以潜在客户； （2）没有识别出谁是潜在客户； （3）懒得开发潜在客户。 由于开发潜在客户是一项费时劳力的工作，因此一些销售员不愿意去开发潜在顾客，只满足于和现有顾客打交道，这是一种自杀的做法。因为现在顾客常以各种各样的原因离你而去，如客户转产、倒闭或人事变动，他们每年以15%——25%的速度递减。这样，销售员如果不能不断开发新客户来补充失去的客户，那么4——7年后，销售员手中的客户数量就会变成零。 潜在客户少的销售员常犯的另一项错误是，无法对潜在顾客做出冷静的判断。他们往往变为“只有自己最清楚自己的顾客”。如一位老销售员告诉新销售员：“××公司是竞争厂商的最佳顾客，去了也没用。”“××公司的董事长非常顽固。” 但是那位销售员抱着姑且试一试的心情，前去拜访的结果是拿到了订单。这种由销售员个人的偏见所造成的失败例子很多。 2、抱怨、借口又特别多。 业绩不佳的销售员，常常抱怨，借口又特别多，他们常常把失败的原因归结到客观方面，如条件、对方、他人等，从未从主观方面检讨过自己对失败应承担的责任。他们常常提到的抱怨、借口如： “这是我们公司的政策不对。” “我们公司的产品、质量、交易条件不如竞争对手。” “××厂家的价格比我们的低。” 销售员为自己的失败寻找借口，是无济于事的，与其寻找借口，倒不如做些建设性的考虑，如： “这样做可能打动顾客。” “还有什么更好的方法？” 这些销售员面对失败时，情绪低沉，态度消极，脑子中充满失败的观念。事实上当人们面临真正的困难时，通常是连话都说不出来的；如果还能够找些借口为自己辩解的话，这表示还没有完全发挥出自己的能力。销售员对自己该做的事没有做好，或者，无法砍自己应该怎么做，而随口说些不满的话，这只不过显示出自己的幼稚无能罢了。真正优秀的销售员绝对不会抱怨、找借口、因为自尊心绝对不会允许他们如此做。 3、依赖心十分强烈。 业绩不佳的销售员，总是对公司提出各种各样的要求，如要求提高底薪、差旅费、加班费等，而且经常拿别家公司作比较，“××公司底薪有多高”、“××公司福利有多好”。有这种倾向的人，是没有资格成为一名优秀销售员的。销售员不能向任何人要求保障，必须完全靠自己。没有指示就不会做事，没有上级的监督就想法人情，这种人是绝对无法成为优秀销售员的。真正优秀的销售员经常问自己：“自己能够为公司做些什么”，而不是一味地要求公司为自己做些什么。 4、对销售工作没有自豪感。 优秀销售员对自己的工作都感到非常的骄傲，他们把销售工作当作一项事业来奋斗。缺乏自信的销售员，如何能取得良好业绩？想要向顾客销售出更多的产品，销售员至少必须要有一份自傲——你能够告诉顾客他所不知道的事情。 5、不遵守诺言。 一些销售员虽然能说善道，但业绩却不佳，他们有一个共同的缺点，就是“不遵守诺言”。昨天答应顾客的事，今天就忘记了。 销售员最重要的是讲究信用，而获得顾客信任的最有力的武器便是遵守诺言。 6、容易与顾客产生问题。 无法遵守诺言的销售员，与顾客之间当然容易发生总是一些销售员急于与顾客成交，结果，自己无法做到事情，也答应下来，这是一种欺骗顾客的行为。 优秀销售员与顾客之间也会发生问题。但是，他们却能够迅速地给予顾客满意的解决方法，这样反而获得顾客的信赖。记住，当与顾客谈生意的时候，最重要的是让对方感觉出自己的诚意。 7、半途而废。 业绩不佳的销售员的毛病是容易气馁。销售是一场马拉松赛跑，仅凭一时的冲动，是无法成功的。闷高放弃成功的信念，并坚持不懈地追求下去，才能达到目的。 8、对顾客关心不够。 销售成功的关键在于销售员能否抓住顾客心，如果不善于察言观色的话，生意一定无法成交。销售员既要了解顾客的微妙的心理，也要关于选择恰当的时机采取行动。这就需要对顾客的情况了如指掌，那些不关心顾客的销售员，是无法把握和创造机会的。 成功又方法，失败又原因！成功方法无数，而失败原因只那么几条！ 你把上面8个问题避免了，业绩自然会跟着升上来！加油！朋友！
怎么样才能够更好的提升自己如果你是今年的应届毕业生,还有继续接本的机会,那你要好好把握哦,因为现在的社会有一部分工作只承认全日制的,以后会对你有帮助我是和你一样的矛盾的人,所有如果能把握还是把握,再说了钱是可以挣的,呵呵
如果你不是应届生,没有接本的机会了,你可以自学,一边从事工作一边学习,这就要求你自制力要好,然后考初级\中级,如果你自制力高而且上进心高,还可以考会计师因为这些证毕业了仍然可以进行考试!
祝你学业有成!
怎么样才能更好的提升网店知名度？
开很多空间 踩很多人的空间 这是大家做的。
不过一定要非一般的感觉~那就 举办一次什么什么的小型比赛 可以获得奖品（饰品）啊--设么的。
应该让很多人产生兴趣吧~嘻嘻~
我现在想努力的提升自己，该怎样才能更好的提升自己，我是做餐饮的多看多想多听听顾客和同行的建议，有条件的话可以在自己的店内搞一个顾客调查表，看看你的餐饮在你顾客的心里的位置，从而就可以更好的提升你自己的能力，
怎样才能更好的提升自己应变能力多看相关的书,学一下那些成功的故事对你提升有帮助的
怎么才能更好的提升自己的社交能力看看书，学习书中的精髓知识，多研究如何才能更好的和别人相处，不好的地方要及时的改进，能在与人交谈中占据主导地位，还要让别人对你说的话很认同，这已经算是成功了一半了，最主要的是说的话好听也能让别人心情舒畅，从而达到交流的目的，我们学习交际能力不就是为了能够让别人对我们产生信服感吗！
在学习的过程中要虚心的向别人求教，一些技巧问题和细节要学习之后才能够有很大的能力提升。学习成一个极强的交际能力需要走很长的一段路，这途中可能要经历很多人的冷眼以及嘲笑，但是要成功需要不被外界所影响，一心专注于自己，只有这样才能锻炼一个更加强悍的交际能力为自己以后的生活保驾护航。
想提高自己的交际能力，首先你要做到会说话，也会去看别人的眼色行事，这两点是主要的。
想提高自己的语言能力，就要多去和陌生人交流，在和陌生人交流时间长了以后，你就会发现，你自己不管面对什么性格的人，都会说出来他们自己内心想要的那些话，来捧着他们，让他们觉得很开心，这样的情况下，只要他们开心，他们才可以去和你你真正的交流其他一些事情，对你的防备心也会降到最低，这样，在交际圈里你的交际能力也有很大的一块提升。
还有就是一点，要会看别人眼色行事，因为有一些人他们在面对一些大的场合的时候，他们不好意思去把话直接说明白，所以有的时候就需要你自己去观察他们想要什么，然后通过你做一些事情来让他们觉得很开心，或者来解决掉这个尴尬的场面。这样你的交际能力会有很大的提升。
人与人的交往，是我们生活中。不可避免的事情，所以要学会一个良好的交际能力也是在一定程度上是一件不可或缺的事情。
想要提升自己的交际能力我觉得也有几点方向可以去完成。
首先第一点就是学会交谈，人际交际能力在一定基础上是建立在沟通上。我们都说人与人之间的沟通交流是。不可缺少的人事情，所以我们就要学会如何去交流，如何去沟通。说话说的比较得体比较符合事宜这样给别人的一种感觉就会不一样，别人会认为你这个人比较好相处，比较善于相处。
第二点就是学会换位思考。因为我们每个人看待事情的角度不一样。对待一件事情，得出的看法和观点也会不同。所以我们之间对待这个问题产生矛盾，产生分歧的时候。我们可以试着从他人的角度去看待这件事情，再判断自己是否有错有偏差，不要轻易的起冲突，更要时常记住，冲动是魔鬼这句话。凡事要三思而后行。
第三点呢就是多去和他人相处。增加自己的实践经验。我们说的都是一些比较偏于理解比较偏于理论的东西。所以，最重要的事情就是自己去学着和他人相处。也就是说你和他亲身去感受就是与不同的人不同的性格去试着相处试着打交道。
第四点就是学会从小细节上去改变。注意一些自己不好的习惯不好的行为，同学，要学会改变，也就是善于变通，先从改正自己不好的行为开始，再通过在不同的场合做什么事情决定。
这个要看 个人能力来决定的，一定要多开口多说话多与身边的人交流，千万不能害羞。可以多多参加各种社团活动或者人际交往活动，要多向那些善于交际的人学习，问问他们方法是什么。
怎么样才能更好的提高自己嗯，亲，不知道你现在是要适应一个什么样的环境才发问的，不同环境需要不同的气质和修养，要不就格格不入了。。。。
谈吐和修养，知识面等不是短时间能够提高的，但是可以快速模仿，让人感觉你变了，但是内在的东西还是需要你自己慢慢修行的。。。
如果你是女生，建议你少看些娱乐节目，那些非常没有营养！虽然新闻有点枯燥，但是这个真的很重要，。建议你看CCTY2的新闻，早上和中午都有，小故事和奇趣新闻蛮多的，比其它唱高调的新闻好看多了。
在着装打扮方面尽量让自己的身上的颜色少一些，简洁得体，最好没有把握就别佩戴首饰，否则一眼就被人看穿你的品位了。建议你多看看时尚杂志，像什么瑞丽，昕薇什么的，那上面保养着装都要教，多看几期品味子让就提升了。
还有就是知识方面的，多看一些科教节目，学习一下历史知识，多看一些外国**，对你的文化感有很好的帮助。不要看国产**，个人认为那是最垃圾的东西了。
希望我的回答对你有帮助，有什么不明白的还可以继续追问哈~
怎么才能更好的提升素质其实这也许是性格原因，或者是环境原因造成的。你缺乏跟别人交流，当然这也是可以通过后天锻炼出来的。。首先你在工作中得表现好，你表现好了，别人会关注你，会主动和你聊天，交朋友；其次，你不要对自己要求过高，起码不要想着一开始就能跟老板交流得很好，这也会给自己很大压力，先从性格合得来的同事交流。另外，你在家或者一个人的时候也可以多读书，，读书有助于你的语言表达能力的提高。因为你读书的时候会吸收书中的精华，自己的内涵也提高了。你也要多看一些好**，幽默搞笑的**。等等。。要有自信，当然这些也都随着你接触社会的经历而提高的。。加油吧，多努力，多练习，一定会让别人对你刮目相看的。。
汽车想要前行则需要凭借燃油的力量，若其失去了燃油那么便失去了使用价值；人想要前行也离不开某种力量的支持，没有力量便无法前行，又谈何实现人生价值呢？下面是我给大家介绍的前行的力量作文，欢迎阅读。
篇一：母爱，是我前行的力量我的妈妈长着一张圆脸，有一双大大的眼睛，鼻梁上架着一副眼镜，还有一张樱桃小嘴，笑起来非常漂亮。
我喜欢妈妈，因为妈妈非常勤劳。她总是最早起来给我们做早餐，然后送我和妹妹去上学，回家洗一大堆衣服。有时候看见妈妈这么辛苦，我会帮她洗洗袜子，总夸我乖，会替她分担家务。
我喜欢妈妈，因为妈妈烧了一手好菜。她烧的菜非常好吃，她注重营养搭配，而且每道菜都色香味俱全，盘盘都是件件艺术品。人人都夸妈妈的菜做的帮。
每当我做作业的时候，妈妈总会往我嘴里塞吃的，因为她怕我光顾着做作业而饿肚子，这时候，我觉得非常幸福！每到周末，妈妈还会带我们去郊游，让我们亲近自然，走进社会，学习很多书本里学不到的知识。
不过在学习方面，妈妈对我非常严格，总爱在我耳边“唠唠叨叨”，督促我好好学习，戒骄戒躁。我喜欢听她这样的唠叨，我知道，这些唠叨，是妈妈的爱语。
母亲节，我为妈妈准备了一份礼物，装的满满的对妈妈的爱，我想大声地对妈妈说：妈妈，我爱你！
篇二：前行的力量曾经很多人问我：你的学习方法是什么？你怎么可以考的那么好？我愣了一下：我有什么方法呢？似乎只是懵懵懂懂走过小学而已。我哑口无言。“到底是什么嘛，快告诉我。”“好像，没有什么。”
又是一个平凡的日子，像往常一样上学，等待上课的铃声响起。一节课过去，两节课过去……放学了，我背着沉重的书包，踏上了回家的路。妹妹熟悉的身影出现在我眼前，她是学前班，放学早，每天都会到校门口等我。
见到她灿烂的笑容，书包也不重了。我心中顿时淌过一股暖流，虽然我已经习惯了在校门外寻找她的身影。“以后天气冷，下雨时就不要出来了，妹妹。”其实我是多么希望看见她啊。
我突然想到：也许爱，就是我的秘诀吧。
我在幸福中度过年华，我在无限的爱中成长，爱，是我无限的动力；爱，是我披荆斩棘的宝剑；爱，是我航行路上的船帆；爱，是我收获时的镰刀……
妈妈每天早早起床，为我们准备早餐，还要外出买菜，非常的忙；但是她从来都不会叫晚睡的我早早起床，她叫我起床时，香喷喷的面条已经摆在我眼前了。妈妈还会细心地帮我准备零食，怕我上学挨饿。她的头上已经长出了丝丝白发，而我还是这样的要她操心，让她生气……
放学还有妹妹陪伴我，还有默默在背后支持着这个家的老爸……我怎么能不学好呢？我是他们的希望，以后还会成为他们的依靠，所以，我必须向前进！爱，是我前进的力量！
篇三：我拥有你，我就拥有前行的力量你在我每次洋洋得意时泼我一盆冷水，在我每次思绪飞扬时给我当头一棒。你磨砺着我的意志，一次次将我推下谷底。失败，想说爱你不容易。
初二下半册刚开始的几个星期，一门门功课的难度加大让我倍感压力。刚开学的第一次科学考试便给我重重一击。面对着桌上的试卷，我第一次感到一片迷茫。只好硬着头皮艰难地写下来。成绩自然是不理想，150分的试卷纸考了117分。虽结果已在意料之中，却也十分失望。
回家的路上，天空灰蒙蒙，正如我的心情一般。回想着从刚开学的自信满满到如今的失落，像是被人从山顶推下了山谷，重创之后我已不想再反抗，也无力再爬起来。心上仿佛压了一块大石头，很想落泪却无半滴泪水。
第二天是星期六，朋友约我一起去放风筝，虽心情不好，却又不好推却。这天天气格外的好。太阳将独属于三月的温暖洒向大地，万物沐浴在阳光中显得格外享受。融入一片暖暖的春光中，心也变得开朗些。我坐在江边的石头上，看着朋友们奔跑着放着风筝，快乐溢上每个人的脸庞。有一个小孩子，不停尝试放风筝，一次次失败却接着尝试。“风筝是你风放的，执着的孩子。”我轻轻念道。忽的我的心猛地一惊，风筝越是逆境，它飞得越欢。在逆境中不断挑战，实现着自己的价值。难道我因为这一次失败就从此放弃了吗？这次失败真的将我打击地无力反转了吗？我望着空中三三两两的风筝。不，我决不言败。正是因为这次失败，我认识到了自己的不足。我重新抖擞精神，振作起来，向困难发起挑战。我又找到了前行的力量，一改以往的滞留不前。我上课认真听讲，学习不敢丝毫懈怠。渐渐地，我的科学成绩提高了。
一盆冷水之后我变得更加冷静，当头一棒过后我更加认真努力，一次次跌落山谷后我学会了如何站起。失败，我拥有你，就拥有前进的力量。
篇四：是她给了我前行的力量事隔一年了，我那事在上小学。她让我从胆小的世界一步一步地走向了勇敢而又大胆的世界。看见她那炯炯有神的眼睛，我顿时精神起来；看见她那副严肃的样子，我顿时害怕起来。所有的一切，都起源于她，而她就是任教我们六年级语文的刘老师。
记得刚开学，报名时，她那慈祥的`样子深深地印在我的心中。可她上我们的第一节课却改变我对她的印象，第一节课后，我才知道，她和其他语文老师与众不同。不同在何处？她第一节课并没有讲课，她述说了她儿时的经历，很是让我们感动。
第二节课，她开始讲课了，她做的第一件事是让我们读课文。刚起步，她就让我们停下来，并且说了一句：“太难听，太刺耳了！”我们心中都有了疑问，可没有同学说的时候，她解释了，说：“普通话不标准，读书不流利。”当时，我们就觉得这老师不一般，一下子就揪出我们这么多毛病。她耐心的一遍一遍地教我们，最后，她大发雷霆，总是教不好我们。这样，我们学了一节课。
第三节课，她想出一个招来，就是让我们背声母和韵母。不久，我们的普通话好转，读书流利了。这时，我们就十分佩服他。
一节一节课过去了，她让我们过够了瘾。终于使出独门绝技了，就是让我们背资料，她把一份一份的资料发给我们，让我们每个语文早读背诵出来。之后教我们写作文，争速度奖，就是前三名在讲台上念，有一本本子奖。第一次写作文，我竟大胆地上去了，念完之后，老师来点评我的作文，之后就叫我下去了，并给了我本子，我十分光荣。她开始叫我们做作业了，第一次我的作业拿上去改，就让老师批评了，说我的字太马虎，不好。第一次考试，我以为我可以考上九十分以上的，这次竟来个七十几分，这下我明白了我的语文是多么的不好。这次考试后，我努力反思过，可就是不明白，最后，我照着老师给我指明的方案学习，不久，成绩就有了起色。知道她是怎么控制我们的吗？她有着一套刑法：作业不做的五十个俯卧撑，超过三次不做的金鸡独立，就是提半桶水一只脚站在凳子上。一听这个，我们小心起来，天天的作业都做得完整的。渐渐的，我们有了感情。
记得快毕业的时候，她要求我们写信给她，她看了之后，眼泪哗哗下流。她舍不得我们，但她又荣幸，教出让她满意的学作。那时，我们都很伤心，即将离开老师，去中学了，以后的日子，没有老师的教育，没有老师的痛骂，没有老师的指导，我们都无所事事。不过，她给了我们一样重要的东西：她的话，她的知识，她的教育方法。她专门给我这样一句话：“不是要我学，而是我要学。”要自己的努力，才能成就以后的未来。
人生就像金字塔，自下而上，越来越少，而上面的则是上等人，下面的则是下等人。她希望我们不要辜负她的希望，做一个下等人，要做人上人，只要努力，就能成功。俗话说：“吃得苦中苦，方为人上人！”
坚持自律专注自己的励志句子篇一 1健身留住青春心，运动带来全家福。
2别人认为你是哪一种人不要紧，关键是你到底是哪种人。——贺拉斯
3借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点
4记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。
5健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。
6人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。
7别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力健身，你却沉浸在岛国**里意*着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。
8音乐和健身房运动流的汗水刚刚好，每天进步一点点～
9每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
10胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。
11健身能长寿，不容再等候。
12你总说，并不在意自己的身材。其实，你只是对改变自己无能为力而已！
13运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。
14健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。
15使人成熟的不是岁月，而是经历。百味尝遍，自然看透。看透世态，看淡世事。
16锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。
17健身的汗水洗尽生活的烦恼，强健的体魄创造明天的幸福。
18千羊之皮，不如一狐之腋：千人之诺，不如一士之谔。武王谔谔以昌，殷纣墨墨以亡。——司马迁
19坚持坚持让运动成为一种习惯。
20生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰）
坚持自律专注自己的励志句子篇二
21运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。
22伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！
23锻炼从今始，何必待明朝。
24我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。
25秧歌扭起来，神采飞扬；歌声唱起来，心态年轻；舞步迈起来，活力四射；臂膀甩起来，青春永驻；全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。
26清风两袖朝天去，免得闾阎话短长。——于谦
27坚持运动果然是有用的，差点美梦成真！继续加油！坚持！
28每天坚持运动，保持最好的状态。这样皮肤会更加好，享受出汗的感觉，也让我觉得很放松。
29健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。
30努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——（朱德）
31塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。
32健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。
33每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
34个人勇敢是没有意义的，重要的是个人从属于全体。——德国·黑格尔
35其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——孔子
36教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。
37散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康。跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢。全民健身日，一起快乐运动，健康人生。
38伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！
39放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
40累吗？ 累就对了、舒服是留给死人的！
表达坚持和自律的简短励志句子通用四十条
表达坚持和自律的简短励志句子(篇一)
1登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。
2每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律（养胃），生理盐水洗鼻子，早睡早起。
3健身的汗水洗尽生活的烦恼，强健的体魄创造明天的幸福。
4骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！
5别人认为你是哪一种人不要紧，关键是你到底是哪种人。——贺拉斯
6每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。
7锻炼不刻苦，纸上画老虎。
8只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德）
9身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。
10坚持早睡早起运动读书珍惜时间做好当下能做的事情。
11下周回学校宿舍健身房也要挥洒汗水啦！吃吃喝喝一个月也算是下一段旅程出发前的休息
12早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。全民健身日到了，愿你精神足，身体好！
13能吏寻常见，公廉第一难。——元好问
14出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。
15机器不转要生锈，人不活动要得病。
16锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。
17健身不一定能长寿，但一定能让你看起来更年轻。
18女孩子就应该坚持运动，认真工作， 努力挣钱，空余时间学学插花。
19锻炼适可而止，运动量力而行。
20不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。
表达坚持和自律的简短励志句子(篇二)
21站着不动，你永远都只能是观众。
22健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。
23瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样、都毫无意义。
24电视莫看久，饭后百步走。
25健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！
26把一切世俗都放下，把所有的重量都举起，健身者亦是修行者。
27自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——柏拉图
28其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——孔子
29主要看气质，看你大爷，不健身哪来的气质？
30清风两袖朝天去，免得闾阎话短长。——于谦
31生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。
32胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。
33健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。
34丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
35我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。
36站着不动，你永远都只能是观众。
37有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”
38一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全。——巴尔扎克
39没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
40有一天当你明白什么是克己坚持，你自然会回来和我一起伏地挺身。
激励孩子坚持的经典励志句子汇总四十条
激励孩子坚持的经典励志句子(篇一)
1世人就像盘上棋，立身棋子叹世变。自由并不多，命运多一点。让我们改变自己，化作超人，改变命运。笑傲人生！
2时时想想自己最初的梦想。要知道读书是为什么，那是学习的动力，不再迷茫，不再疑惑，坚持不停地走下去。
3我不是将军，但我是一个想当将军的士兵。我有志气，有毅力，有干劲，有胆魄，早晚有一天，我会一览众山小！
4人的一生就是一个渐行渐悟学会放下，放下某种追求，放下某份情感，或许是难与痛并存。可在青春年华悄然流逝的今日，我们早已没有了选择的权力。世上完美的事物千千万万，我们不可能尽纳怀中。不属于自我的，不必奢求，无法得到的，更不必去强求！
5人无法阻止潮起潮落，却能够学会乘风破浪。
6生活中，当我们遇到挫折时，或感叹命运不公时，坚持就是最明智的选择。必须要坚持下去，哪怕这坚持的道路是多么漫长，崎岖，我们要在心中点燃一盏灯，告诉自我：不要放下，不要放下。彩虹不也是要在暴风雨后才能看到的吗用坚持这种神奇的力量等待暴风雨的结束，不要轻言放下，否则对不起自我。
7人生充满选择选择了宁静，就选择了孤独；选择了高山，就选择了坎坷；选择了执着，就选择了磨难！愿你耐住孤独跨越坎坷克服磨难，迈向成功之路！
8人生，最大的遗憾是站不到远处去审视自我，最大的困难是无法战胜自我！审视自我，就是把自我放在旁观者的角度，打量自我，反思自我，这样才能扬长避短，才能在生活工作中做到有的放矢。所以请时常审视自我，调整心态，努力做好当下！
9失败并不可怕，可怕的是你做任何事不坚持，正如歌词所唱：“不经历风雨，怎样见彩虹”不经历困难的磨练，怎样得到胜利的果实，是啊，坚持，就是胜利，让我们带着这份坚持克服所有困难。
10古今之成大事业大学问者，必经过三种之境界：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”，此第一境界也；“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，此第二境界也；“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”，此第三境界也。
11现实点也没什么不好，爱钱就是爱钱，开心比什么都重要，认认真真全力以赴，反正我很酷。
12做事是否快捷，不在一时奋发，而在能否持久。
13我们永远无法预知，在命运的十字路口会发生什么，但我们能够选择，是就此放下，还是忍痛前行，奔向梦想的终点。即便没有胜利的奖牌，尊严和骄傲将与我们一路同行。通往成功的跑道上，仅有快慢之别，并无胜负之分。战胜对手，只是人生的赢家；战胜自我，才是命运的强者！
14心境有时如一棵树，欢乐是笔直的树干，春天来时，抖抖欢乐的枝干，那些枯黄的树叶和愁云便会纷纷扬扬地失落。春天来时，抖抖欢乐的枝干，生活便会展开美的笑颜。一份好的心境，不仅仅能够改变自我，同时更会感染他人，如果你想做一个欢乐的人，那么，你必须要坚持十八岁的心境。
15我不为失败找理由，只为成功找方法，失败只是离成功更近了一步，即使有风雨，照样无阻，勇者无敌。
16再坚持一会，人的一生中会遇到很多意想不到的困难，只要再坚持一会，咬紧牙关，再坚持那么一会，胜利就属于我们！再坚持一会！我们就会笑到最终！
17一个人想干成任何大事，都要能够坚持下去，坚持下去才能取得成功。说起来，一个人克服一点儿困难也许并不难，难得是能够持之以恒地做下去，直到最终成功。
18人生不如意事十之八九，每个人都可能遇到难以解决的难题，也可能在最困难的时候峰回路转。每个人都有难以释怀，和无法忘记的事情。如果真的很在意，也应当放下。没有必要为无法改变的事实去苦恼，历史不会重演。
19不管你有多不开心，我们都有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打扮好自己。
20敏感的人面对自己在意的人时，常会忍不住的胡乱猜疑，也总会容易感到患得患失，但这一切情绪都会在见到你的一个微笑之后烟消云散。
激励孩子坚持的经典励志句子(篇二)
21柏拉图之所以能成为大哲学家，其中一个重要原因，就是，柏拉图有一种持之以恒的优秀品质。要想成就一番事业，必须有持之以恒的精神，大家都熟悉愚公移山的故事，愚公之所以能够感动天帝，移走太行王屋二山。正是因为他具有锲而不舍的精神。
22年轻时不把钱当回事，老年时必会为钱所累！所以有钱的人需要理财和省钱，没有钱的人更需要节俭！
23人生在世，成功并非易事，他需要破茧而出的决心，他需要永不放下的信念，他需要水滴石穿的坚持，他需要自强不息的勇气，他需要无畏无惧的凛然。要想成功，你得付出沉重的代价。
24如果没有爱迪生的坚持，我们又怎样会有便宜的电灯；没有莱特的坚持，又怎样会有便利的飞机；如果没有居里的坚持，有怎样会有镭的发现呢
25仅有毅力才会使我们成功，而毅力的来源又在于毫不动摇，坚决采取为到达成功所需要的手段。
26胜利在于坚持，要取得胜利就要坚持不懈地努力，饱尝了许多次的失败之后才能成功，即所谓的失败乃成功之母，成功也就是胜利的标志，也能够这样说，坚持就是胜利。也仅有坚持才能取得胜利！
27做一个淡淡的女子，不浮不躁，不争不抢，不去计较浮华之事，不是不追求，只是不去强求。
28即便健康的人生可是七十载，有十余年不谙世事，还有十余年风烛残年，那么在这仅存的充沛生命里，心中有梦想就去努力实现它，梦里遇见谁，醒来以后就去见他，想去什么地方就启程出发，这就是我渴望却注定错失的完美人生。--小狮《积木城池》
29千万不要停下脚步，否则世界就会忘了你。
30想别人不能想的，忍别人不能忍的，做别人不能做的，付出别人不能付出的，成功才可能是你的！
31我会努力去靠自己，得到想要的东西和生活，尽管过程比较辛苦，至少不是依附别人而来的踏实。
32坚持与放下的一念之差，会导向全然不一样的未来。而未来的你，也必须会深深感激此刻这个拼命努力着的你。
33快忘了那些不高兴的事吧！你看就连今日的阳光都如此明媚灿烂，都在努力为你驱逐烦恼焦躁，期望你灰暗的心境在此刻明亮起来，去迎接完美的明天！
34看日出必须守到拂晓。
35你要学着无论遇到什么事情，欣喜、悲伤或是濒临崩溃、都能够不动声色，自己处理，自己辨别对错，好好成长。
36人生是完美的，又是短暂的。会有人说你好，也会有人说你不好，成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起持续累积而成的。如果不想输，那么你就别偷懒，你努力一点，也就是为了未来更好的自我。
37生活中，所谓梦想与现实之间是有差距的，就是夹起来以为是块肉，咬下去才知道原来是块姜。人生本来就是一场即兴演出，自我才是剧本，剧本里没有做不成的梦，生活里却要用心坚持的人。
38再坚持一下！
39如果说：“坚强是一棵常青的树，那么浇灌它的必定是持之以恒的意志；如果说：坚强是一朵不败的花，那么照耀它的必定是心中不落的太阳；如果说：坚强是一笔永久的财富，那么拥有它的必定是百折不挠的人。
40一个人一生干不了很多事，很多也不必须成功，但我坚信做一件有意义又感兴趣的事必须能成功，这需要坚持的信念，很多人在从事生活的压力而不得以从事的工作，将一个人的才情浪费，于是没能成就功业。
女生坚持不懈锻炼自律的励志句子四十句
女生坚持不懈锻炼自律的励志句子(篇一)
1运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！
2科学的基础是健康的身体。——（波兰科学家——居里夫人）
3只要不违内心，任何经历都是笔财富无所谓得失，开心大嗮坚持运动的第四天，希望能坚持下去咯。
4你要眉毛上的汗水，还是眉毛下的泪水？这是你的选择！
5流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。
6良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。
7发展体育运动，增强人民体质。
8秧歌扭起来，神采飞扬；歌声唱起来，心态年轻；舞步迈起来，活力四射；臂膀甩起来，青春永驻；全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。
9登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。
10记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。
11世上只有一种失败、那就是半途而废！
12流水不腐，户枢不蠹，动也。（吕不韦）
13生命在于运动，每天坚持甩，甩，甩，甩掉血管堵塞，健康每一天！
14想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。
15健康犹如井中水，井枯方知水可贵。
16锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。
17从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
18散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康。跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢。全民健身日，一起快乐运动，健康人生。
19丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
20能命令自己的人就很快能命令别人。——希翰
女生坚持不懈锻炼自律的励志句子(篇二)
21奔小康，要健康；有健康，享小康。
22坚持运动，保持健康！希望未来的你更加优秀，不迷茫。
23即使此刻，对手也在不停地锻炼。
24我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。
25你就像突闯我轨道中的一颗行星，我便有了新的运动起点，我每天运动的轨迹都有你的痕迹，从此我为你勾勒绕了圈的弧度。
26一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全。——巴尔扎克
27下周回学校宿舍健身房也要挥洒汗水啦！吃吃喝喝一个月也算是下一段旅程出发前的休息
28健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。
29不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！
30不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。
31品行是一个人的内在，名誉是一个人的外貌。——莎士比亚
32刘翔：中国有我，亚洲有我！
33坚持早睡早起运动读书珍惜时间做好当下能做的事情。
34在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）
35我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
36坚持运动果然是有用的，差点美梦成真！继续加油！坚持！
37你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心
38汗水、是脂肪在哭泣！
39胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。
40你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。
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