女人气虚的症状

女人气虚的症状

　女人气虚的症状，现在的社会节奏在不断的加快，我们的压力也是越来越大，尤其是年轻人，导致很多年轻人都有气虚的现象，以下是我为大家整理的女人气虚的症状，快来一起看看吧。

女人气虚的症状1

　 1、皮肤： 正常的皮肤应该是白里透红，有光泽，有弹性。如果气血虚，可以见到脸色苍白或萎黄，皮肤粗糙，无光泽，发暗，发黄。

　 2、精神： 可以表现为疲倦乏力，动则汗出，头晕气短。

　 3、四肢： 表现为四肢不温，四肢无力。

　 4、睡眠 ：气虚为主者可以表现为嗜睡；血虚为主者可以表现为不寐。

　 5、经水： 可以表现为月经量少，或者是月经量多，月经前期或者是月经后期，可以出现月经不调的表现。

　 6、舌象和脉象 ：可以表现为舌淡苔白，脉细弱。

女人气虚的症状2

　 一、全身方面

　女人气虚肾虚，最突出的表现就是失眠，这也就是为什么肾虚的人千万不能熬夜的原因所在了。肾虚导致的失眠会带来一些列的并发症，包括气血不足，全身倦怠、注意力不集中、记忆力减退等。因此，肾虚患者一定要注意自己的睡眠状况，不要因为失眠而熬夜，因为那样只会导致恶性循环，使病情更加严重。

　 二、神经肌肉方面

　女人气虚肾虚的症状还表现在神经肌肉方面，主要的症状有：头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。在生活中，很多人都会经常出现腰酸的症状，这种症状很大程度上是由于肾虚造成的，因此，腰酸不可小视，如果长期出现这种症状，多半是肾虚，要采取一定的措施加以治疗。

　 三、肠道方面

　气虚肾虚还会引起肠道上的不良反应，包括食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。此外，还会出现尿频的症状，小便无力等症状。可见，肾虚对于人体的伤害是极大的。

　女性气虚肾虚的症状主要表现在以上三个方面。在生活中，很多人对于肾虚这种病症不以为然，但其实，肾虚真的是一种病，而且病起来很要命，如果一个人长期处于肾虚状态，那么他身体的其他功能也会随之受到影响，牵一发而动全身。因此，肾虚患者一定要及时治疗，争取病情早日康复。

女人气虚的症状3

　 气虚是什么原因造成的？

　现在很多的女孩子身体没有什么大的毛病，但是就是会有身体不舒服的症状，而且是有贫血，脸色发白的情况，其实这个时候就该注意了，也许是因为自己的气虚问题了。而且气虚需要及时的调理，不然会影响内分泌系统。

　1、有一部分患者气虚的原因来自于父母。如果父母或者有一方是属于气虚体质，或者母亲在怀孕时妊娠反应比较剧烈经常呕吐，可能会引起胎儿营养不良以及早产，宝宝出生后，如果喂养不这些因素都会使一个人成为气虚体质。

　2、经常劳累过度、曾经得过大病或者疾病久治不愈的人也容易发生气虚这种现象。

　3、脑力劳动者与体力劳动者，过度疲劳而没有得到及时的调整，都会慢慢形成气虚体质。脑力工作者，长期用脑过度，思虑伤脾，劳伤心思；体力劳动者，体力水消耗过大，休息不足，营养跟不上而造成气虚。

　4、这是很多年轻女性气虚的主要原因，为了苗条的身材长时间节食，进而令机体得到不足够的营养，慢慢削弱脏腑功能，造成气虚体质。另外，大量吃寒凉、肥甘厚腻的食物，会影响脾胃的运化，也容易导致气虚。

　5、从病发原因、症状和脉象来对照现代医学，气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气不足、气虚相符。

　 女人气虚的症状有哪些？

　其实就是很明显的看整个人没有精神，而且是也是浑身乏力的，还是需要很好的进行调理。一般的痛经，身体发冷也是因为气虚，导致气虚的情况比较的多，因为有先天的自带的因素，但是最多的还有就是日常的不注意导致的气虚。

　 如何预防气虚？

　1、锻炼可选择较温和的方式如散步、漫跑、哑铃、太极拳等，因大汗会耗津伤气，加重虚寒。不提倡游泳，泳池水比体温低，会让脾胃感到不适。日常也可做些简单的传统运动健脾胃，如仰卧起坐、俯卧撑等。

　2、宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

　3、对于血虚就是这些原因我们可以有效的避免这些，尤其是喝茶课通过改变习惯，对于那些吃素的可以吃一些补铁的补品。

　4、最典型的就是怕冷的人，在同样的情况下你就比别人穿的多但是还是比别人怕冷。对于阳虚的人可以吃金匮肾气丸或者桂附地黄丸。

女人气虚的症状4

　 女人气虚的症状是什么

　 1、气虚阳虚

　气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。

　心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。

　脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。

　肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。

　 2、气阴两虚

　除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。

　心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。

　肾阴阳两虚，常有：头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。

　 气虚调理方法

　 山药苡仁茶

　淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。

　 香菇泥鳅粥

　香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。

　 四神汤

　莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。

呵呵你好~我今年18岁，183cm，我以前练过跳水，所以在此说一下自己的一点经验。可能打的有点多，但都是我的体会，不要嫌麻烦，耐心看完，一定能对你有所帮助。 首先你才13岁身高就169，已经不错了。但我有一点要提醒，你现在最重要的是长身体，而不是练肌肉。因为13~18岁是人体骨骼发育以及成型的重要年龄，至于你说的练肌肉，我们称为“Muscle to train”。(肌肉训练)你想不想到你18岁的时候肌肉虬结，但是身高只有170？如果不想那我就告诉你，停止目前太过强烈的Muscle to train。 我以前的队友很多都是一身肌肉，但是身高没有过178的。你有没有注意跳水运动员大多都这样？那是因为跳水是很危险的运动，如果肌肉不强壮，入水的时候就会受到水的反冲击。而他们就是年轻的时候练的太过了，从而过多的肌肉压迫了骨骼。你想想，一身的肌肉那得是多重？你13岁的骨骼承受的了么？骨骼承受的重量太多，就发育不起来。 你18以后肌肉还可以练得很强壮，但你的身高就不一定会长那么多了。我能有今天这个身高完全是奇迹，就是因为我喜欢打篮球踢足球，而且我妈会经常带我去推拿或SPA。 在这里我可以给你推荐几种平和但有效的训练方法，都是我们当年教练总结出来的小窍门，只要坚持，受益甚大。 1早上刷牙的时候扎马步。平常没事听音乐的时候也可以，先坚持1分钟，然后每天加10秒。到最后每次可以扎一首歌的时间的话就很好，然后坚持这个时间。 2做俯卧桩。就是俯卧撑的时候撑住不动，1次为1分钟，1天10次就好，不要过量。 3握力器。就是一手一个练握力的，别想成拉力器，那玩意你现在练得太勤很伤身体。这个可以随身带着，比如坐车的时候没事握几下。这个练握力的同时也带动整只手臂，很实用。 最后一点提醒，少举哑铃！举哑铃的同时作用力也向下，非常压迫你现在的骨骼，将来再举。还有没事别老想着坐，多站站可以增强骨骼发育。(我以前就老被老师罚站)还有就是少熬夜，一定多睡觉，午睡很重要。你现在每天的睡眠时间就是骨骼发育的最佳时间。 你喜欢打篮球和喝牛奶，这很好。打篮球最有助于骨骼发育，多跑跳，多摸篮筐。 至于饮食方面牛奶必不可少，我也给你推荐一个好东西，就是香蕉牛奶加蛋白粉。把香蕉用果汁机一类的东西打碎了，然后加上牛奶和一勺蛋白粉搅拌。这是高蛋白，有助长白肉。(我们的术语，白肉就是纤维细，但很多，最适合练成肌肉的。也可以说是瘦肉)但是切记，不要喝多，每天最多两杯。营养过剩很容易让你的身体越来越虚。 大体就是这些，还是那句话，先长骨骼再练肌肉，永远不会完。你现在要能坚持好以上这些，那我相信会对你的身体有很大的帮助。 最后，祝你成功！

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里面的“拳”指武术的套路和招数。“功”就指人的身体素质，武侠里面的内功和此相似。通俗地说就是体能、反应速度、肌肉力量、肺活量等等一系列硬性指标。“拳”可以在短时间学会，只要你记忆好。但是“功”就是要花时间去锻炼了。锻炼的方法包括蹲马步、跑步、踢腿、击拳、举重等。