你们有线上体育课吗？怎么上的？

我是上体育课的，总体上课还是挺轻松的，我学校主要有两种方式来上体育课

1，老师通过钉钉开视频会议，然后我们通过窗口，学生跟着老师做几套健身动作，老师监督学深完成动作。

2，第二种方式就跟简单了，就是老师将要学习的健身动作的视频发在群里，让学生自行观看学习，但需要拍视频来提交课堂作业，内容就是学习的视频内容。

另外每次课后都会有课后作业，依然通过视频的形式提交。作业也挺简单，如跳绳，俯卧撑，慢跑3公里，仰卧举腿，一分钟平板支撑等

53秒钟，接连做了78个单手俯卧撑！13日，萍乡高等专科学校大二男生——刘洁勇将一份完整的视频材料寄往了中国世界纪录协会，申请单手俯卧撑的世界纪录。

高中发现特殊本领

刘洁勇今年19岁，是萍乡高等专科学校机电系的一名普通男生。

13日，记者慕名来到了刘洁勇所在的学校。

刘洁勇介绍，去年上半年，他读中学时，班上爱好体育的同学经常会自发进行一些体育比赛。一次俯卧撑比赛时，刘洁勇建议大家将双手俯卧撑比赛改为单手俯卧撑比赛。一些同学不解，刘洁勇当场仅用左手撑在地面，一口气做了8个单手俯卧撑。随后所有的同学陆续败下阵来。

在同学们的惊叹声中，刘洁勇才发现，自己有这项特殊的本领。

因单手俯卧撑名扬学校

发现自己拥有这种独特的本领后，刘洁勇有意识地进行了专门训练。高中毕业时，刘洁勇1分钟内已经能做48个单手俯卧撑。

随后，刘洁勇考上了萍乡高等专科学校机电系。新生才艺比赛中，刘洁勇做了一回单手俯卧撑。这次，1分钟内，他做了57个。因为有了这次演示，不久，刘洁勇便成了大学校园里的单手俯卧撑王子。

53秒做78个

经过不断的训练，刘洁勇的“功力”已经突飞猛进，1分钟已经能做80个单手俯卧撑了。不久前他53秒钟做了78个单手俯卧撑，当时因为误将同学的手机铃声当作老师的秒表声，所以没到1分钟就停下来了。

13日，一位当时在场见证这一成绩的同学表示，当时如果不是手机铃声搅了局，刘洁勇可能1分钟能做近90个。

已申请世界纪录

今年9月开学时，刘洁勇向中国世界纪录协会提出申请，领取了申请世界纪录的表格。该协会一位王姓负责人表示，单手俯卧撑每分钟能做80多个非常了不起！

目前，中国世界纪录协会已受理了刘洁勇申请世界纪录的复审材料。

1、物体之间的相互作用，是使物体获得加速度和发生形变的外因。力有三个要素，即力的大小、方向和作用点。

2、力量；能力：人力。物力。目力。脑力。药力。理解力。说服力。战斗力。

3、特指体力：大力士。四肢无力。用力推车。

4、尽力；努力：力争上游。维护甚力。

5、姓。

汉语拼音：lì

力的部首：力

汉字结构：单一结构

造字法：象形

相关组词：

得力、动力、法力、出力、人力、电力、马力、活力、火力、拉力、借力、有力、能力、风力

扩展资料：

一、字形演变：

造字本义：名词，强壮有劲的手臂。

文言版《说文解字》：力，筋也。象人筋之形。治功曰力，能圉大灾。凡力之属皆从力。  

白话版《说文解字》：力，筋骨。像人的筋骨形状。平治天下的功能也叫“力”，这种“力”可抵御大灾。所有与力相关的字，都采用“力”作边旁。

二、词组释义：

1、动力[dòng lì] 

使机械做功的各种作用力，如水力、风力、电力、畜力等。

2、法力[fǎ lì] 

佛法的力量，也泛指神奇的力量：法力无边。

3、出力[chū lì] 

拿出力量；尽力：出力不讨好。他为人耿直，干工作又肯出力。

4、电力[diàn lì] 

电所产生的做功能力，通常指做动力用的电。

5、活力[huó lì] 

旺盛的生命力：身上充满了青春的活力。

楼主你好！

这是一份使用于大众健身爱好者的入门健身计划，鉴于你可以在健身房锻炼，所以给提供的训练动作很多如果你有兴趣，可以看一下。

进程阶段：初级入门

任务原则：循序渐进，学习动作，掌握训练要领

周频度：3次，隔日训练

课时间：30—45分钟逐渐增至45—60分钟

分化方式：周间三分化。每部分练习不同动作。

部位、动作数：全身不同部位每部位一动作 总计10~12个动作

运动负荷：每个动作1~2组，渐增至2~3组，≯3组。每组8~12次（小肌群12~15次）

每周训练三次（周间三分化）的部位分配

周 目标肌肉部位及顺序

一（二） 胸、肩、肱二头肌、肱三头肌、大腿、臀、小腿、腰腹

三（四） 胸、背、肱二头肌、肱三头肌、大腿、臀、前臂、腹

五（六） 胸、背、肱三头肌、肱二头肌、前臂、小腿、腹

各部位练习动作：

胸肌上部动作：上斜杠铃（哑铃）卧推、上斜飞鸟

胸肌下部动作：杠铃（哑铃）下斜卧推

胸肌内侧（乳沟）部动作：夹胸器交叉、哑铃飞鸟、哑铃卧推

胸肌外侧动作：宽握距杠铃卧推

肩：杠铃推举、坐姿哑铃旋臂推举、侧平举、俯身哑铃飞鸟、直立划船

肱二头肌：杠铃弯举、哑铃弯举、斜板弯举、胸前下压、

肱三头肌：站立臂屈伸、俯身哑铃臂屈伸、仰卧后撑

背：坐姿划船、t型杠划船、俯立划船、单臂划船、胸前下拉、颈后下拉、引体向上

腹：杠铃转体、仰卧收腹举退、仰卧屈膝起身、仰卧两头起、直角悬垂举退

大腿：杠铃深蹲、坐姿脚踝负重伸膝、俯卧脚踝负重屈膝、斜卧负重腿举、坐姿双腿负重蹬伸

小腿：站姿双肩负重提踵

可能有些专业术语没见过，可以让你健身房的教练演示一遍，尤其是做大重量练习时，一定要有人保护。坚持一段时间后，我们可以继续探讨之后出现的问题，和下一步的计划。

回答的不是很好，希望对你有帮助。