男士健身能提高性功能吗

男士健身能提高性功能吗

　男士健身能提高性功能吗，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，运动的过程中我们也要注意补充水分，积极运动也是一种生活态度，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，一起来看看男士健身能提高性功能吗。

男士健身能提高性功能吗1

　 健身能提高性功能吗

　正如雌性激素影响女性性欲、外貌一样，雄性激素也时刻制约着男人的一举一动。如果你觉得自己太缺男人味，可以去健身房——通过塑造肌肉来提高雄性激素分泌。尤其在约会前，建议你做些举重练习，因为男人体内的雄性激素会在举重后的48小时达到顶峰。

　性欲除受大脑控制外，与内分泌也有密切关系。而对性欲起作用的主要是睾丸间质细胞分泌的雄性激素。据了解，有些男性由于得了某些疾病，或受过外伤，损伤了睾丸功能，会导致性腺功能低下。若发生在青春期前，可能影响性征和性器官的发育；若发生在成人后，则可以造成性欲减退甚至完全失去性欲。

　由于肌肉体积和力量与睾丸酮的分泌息息相关，因此，最能增加肌肉体积和力量的举重成了最好的方法。举重主要锻炼肩部、背上部和臂部肌肉力量，是一种“高负荷”的肌肉训练，具有很好的激活提高雄性激素受体水平的作用。同时，举重也是一个很好的减肥方法。减肥能助“性”，并增加潜在的性能力。

　除举重外，俯卧撑、深蹲、跑步等方式也能促进雄性激素分泌，提高性能力。更多研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有益，跑步、散步等运动也能使人们的性欲旺盛。

　 健身能提高精子质量吗

　按理论说体育锻炼是可以增强这方面的能力，特别是力量训练，例如深蹲可以增强雄性激素分泌，对于雄性动物，你应该懂的。其实我的情况曾经和你差不多。不过我坚持锻炼了，情况又所改变。

　你每天跑1000米我觉得是不够的，最好按时间跑，比如20~40分钟慢跑，半个小时肌肉力量训练，注意饮食营养，再多培养点其他兴趣爱好。不过撸多总会有瘾的，不要整天一人呆着，免得又容易想撸。放松心态，减少心理负担，希望你能早日恢复男人雄风

　 大量运动不利于提高精子质量

　每天适当的运动是一个非常好非常健康的生活习惯，但是过度的运动会严重的影响到男性朋友们的健康，不利于提高精子质量，一起了解一下原因吧。

　剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。

　正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。

　 孕前6个月最好避免剧烈运动

　目前，很多准备要宝宝的青年男性，在怀孕前有意识地加强了体育锻炼，认为可以改善精子质量。在此提醒准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。

男士健身能提高性功能吗2

　 决定性能力的关键一——雄性激素

　经常进行健身锻炼的男性，性的需求要远大基本不健身的人，这是因为经常进行健身锻炼的人雄性激素分泌也较多。也就是一个简单的逻辑：

　雄性激素分泌多，性欲就强，再加上身体健壮，体力充足，所以进行房事的时候持续时间也会较长，房事质量就高，男女双方身心也舒畅。

　 决定性能力的关键二——身体素质

　要有完美的表现，同志们！你需要有以下几点：

　1、实的基础，也就是肩膀、手臂三头肌和胸部，这能确保你更长时间支撑身体重量，让你更有能力实现某些难度更大的性爱体式。

　2、好的柔韧性，能让你的身体打开更宽。

　3、的力量，有人在性交后感觉背部疼痛、酸痛甚至痉挛，这是肌肉不平衡的结果，你需要锻炼一些被忽略的小肌肉群，保持它们的灵活性，随时备战“下一轮”。

　4、好的体能，很多男性会锻炼肌肉的大小和力量，但忽略了耐久性，性交非常考究肌肉的耐力和节奏感，因此需要进行耐力训练，模仿性交中的某些动作，锻炼一些小肌肉，避免它们太容易疲劳。

是能的，因为决定性生活质量的不只大脑和性器官，还包括全身器官的影响。健身运动有利于全身血液循环，使男性更有持久力。但是不当的锻炼和减肥也会伤害性能力。

强健男性性功能的包括一下几个方面：

1、全身肌肉锻炼

四肢以及腹部、背部肌肉的锻炼有利于性生活的耐力坚持，同时可以使男人在性生活姿势中保持长久。也有利于变化体位时顺其自然，提高性生活中创造性以及欢快感。

2、局部肌肉的锻炼

盆底肌肉的锻炼有利于阴茎的充分勃起和勃起质量；腰部肌肉的锻炼有利于体位的支撑。提肛运动有利于成年男性对射精功能的改善，方法为反复收缩肛门周围以及会阴部的肌肉，一般建议一组为五十次，一天三到五组，逐渐增加。这种锻炼方法又叫凯格尔运动。

3、科学洗澡

温水淋浴可以增加全身血液循环，放松心情以及恢复体温，增加皮肤敏感性；同时增加局部血液循环，缓解睾丸和阴茎疲惫，有利于阴茎营养供养。冷热交替淋浴，有利于增强性功能，提升性生活时间。先温水冲洗，待全身血液循环充分后，使用冷水淋浴阴茎、会阴部，待阴囊收缩后提高水温，反复5次左右就可以。

运动不当影响性功能主要包括一下几个方面：

1、运动过度

过量的运动使人体体力和精力降低，人体的反应能力降低，肌肉疲劳感增加。人体在需要休息的前提下，性欲降低。研究发现，突然增加的运动疲惫，会引起一过性的勃起功能障碍。

2、运动项目不当

长期骑自行车或者摩托车，会刺激男性前列腺，引起前列腺的充血以及慢性炎症，影响前列腺分泌功能。加重前列腺炎的症状，影响性生活和生育能力。

3、肌肉脂肪比失调

体内脂肪过低，会引起雌激素分泌较少，性欲降低，导致对性生活失去兴趣。因此建议不要通过运动过度减肥，使体内脂肪控制在正常范围之内。

身体和心不平衡木

也就是说你的大脑一般累

而身体器官受不了了

你还是好好休息吧 对身体不好

大脑和身体其他器官不同

大脑是只要你有能量供应 那么它会不停的想 虽然也会很疲劳 不过这种疲劳一般表现不出来 类似于困 想睡觉

运动后是肌肉疲劳 感觉肌肉很难受 很困 要放松 补充能量 最好还是睡觉

器官就不同了 器官需要定时 大概每天一次吧 定时休息 虽然偶而的不给休息问题不是很大 但是长期这样了 等你的器官同志们搞罢工 你就完蛋啦

健身的女人是不是需求更多

　健身的女人是不是需求更多，健身对于我们的身体是比较好的，而且可以锻炼肌肉的，现在健身房里不止男生比较多，女生也越来越多了，下面看看健身的女人是不是需求更多。

健身的女人是不是需求更多1

　不用怀疑，这是真的可以。

　运动生理学教授洛伦博士曾做过一项调查研究，最终得出结论：

　“运动不仅能让女人形体更加优美，还能提升她对床上运动的兴趣。”

　有数据显示，喜欢运动的女性有40%左右欲望更容易被唤醒；31%左右的女性同房会相比平常会更加频繁；20%左右在“办事”更容易获得“最终的快乐”。

　健身不仅对女性有帮助，而且帮助的力度还很大。

　喜欢健身的女性一般都能拥有“NICE BODY”，面对那样好身材和好体力，有人招架不住也是正常的。

　 为什么女人运动能有这么大提升？

　其实运动不管对男生亦或是女生，提升力度都是差不多大的。

　经常运动的话可以促进血液循环，提升人体-器官组织和细胞的活跃度，加快代谢排毒。

　其次运动还能促进内啡肽、肾上腺素的分泌，这两种激素是可以对提升欲望和能力是有直接作用的。

　分泌的越多，对于羞羞的事情可能就越有冲动，这是一种健康的体现。

　所以如果本身欲望低下的女性，想要改善自己的身体情况，那么可以考虑抽空去健身。

　正常坚持一两个月有规律的健身，效果就会很明显了，整个人的精气神也会焕然一新。

健身的女人是不是需求更多2

　 爱健身的女人性生活更满意

　有性学专家认为：如果女性经常健身，她们的性生活质量会大大提高，而且比起其他因素，健身对性生活影响更大。具体说来，有如下7个好处：

　01

　 增强注意力

　运动可以帮助你的头脑与身体同步。

　那些经常运动的人，在和伴侣亲热时精力会非常集中，不容易想除此之外的其他事情。

　02

　 更容易达到高潮

　经常锻炼的女性，能更快地达到性-高潮。

　这是因为健身会提高女性睾酮水平，而这对维持性欲和达到高潮至关重要。

　03

　 呼吸更匀称

　爱运动的人一般都很会控制呼吸，尤其是当达到高潮时，喜欢健身的女性能进行短暂又快速的呼吸，而不是屏住呼吸。

　呼吸均匀会减少血液中的二氧化碳，从而加剧阴道的收缩能力。

　04

　 提升性欲

　每周3次的健身频率，能促进性激素持续保持在较高水平，从而拥有规律性生活。

　05

　 增加耐力，享受高潮

　有些女性可能需要12分钟或更长时间才能达到高潮。

　但那些坚持规律运动的女性耐力更高，有更好的肌肉力量，从而更快更好地进入高潮。

　06

　 重新认识身体

　运动会改变女性看待自己身体的方式，从而爱上自己的身体。

　这样的女人，在性生活方面会更积极、更享受。

　07

　 灵敏度提高

　那些坚持健身的女性，对性生活带来的愉悦会更敏感，比如伴侣刚进入前戏时，她也许就能马上从容接招。

　而在整个过程中，她的大脑和身体也都会默契配合，从而享有更高质量的性生活。

　 女性更适合做哪些运动？

　 其一：游泳

　夏天马上就要来了，谁能拒绝在泳池里泡一泡呢？

　况且不同的游泳动作所使用的肌肉是不同的，对身体的影响也不同，蝶式游泳和蛙式游泳会比较适合女性，长期锻炼还能防止子宫脱垂和膀胱下垂，同时还能让小腹变得更加紧致。

　 其二：骑自行车

　经常性的骑自行车可以锻炼到女性的腿部关节和大腿肌肉，并且也可以锻炼到脚部的关节和踝关节，可以直接提升女性的能力。

　如果没时间外出的话，可以考虑买一辆动感单车，平常在家也可以联系。

　如果找了一个喜欢健身的女性当伴侣，那么你就要注意了，即便她本身清心寡欲，但是在能力方面可是很强的。

　不想被鄙视或者弄得她越来也没兴趣，那抓紧发愤图强，重振自己的雄风吧~

健身的女人是不是需求更多3

　 为什么越来越多女性开始健身

　喜欢健身的人，无论是身体还是精神，都会处于最佳状态，健身会提高身体的免疫力，使人精力充沛，改善气质，变得更健康、更轻盈，同时获得健康并释放心理压力，学会自律，磨练积极坚韧的精神品格，对以后的工作或生活都有益无害。

　如今，越来越多的人开始健身，在锻炼的同时，他们可以结交一些志同道合的朋友，扩大自己的社交圈，学习吸收很多新知识，充实自己。 因此，健身不仅是身体的变化，更是心态和精神的变化。

　健身也是自律的体现，通过健身，还可以表达一个人对生活的热爱和责任。

　 喜欢健身的女人是什么样的人

　有几种类型的人经常去健身房，一种是有时间且经济独立的女性，这类女性注重身体健康和养生保健，她们去健身房是为了锻炼。还有一种是希望在健身房遇到一段浪漫的恋情，这种类型的女人喜欢在健身房里找一些成熟或成功的男人搭讪。

　对她们来说，健身房只是一个邂逅和偶遇的地方。当然，她们的身材也不错，这也是她们吸引男人眼球的资本。还有一个就是减肥，毕竟，现在不是肥美的时代，都说是一胖毁所有，所以很多的女生，尤其是年轻未婚的女生，都想要一个好身材。

　其实不管目的是什么，只要去健身房，就是去锻炼。作为一个男人，这取决于你去健身房的目的，假如你的目的也不单纯，或许会和一些人一拍即合，是福是祸也是难料的。

　 总之，健身妹子很漂亮！

　有一个爱健身的女朋友什么体验

　首先因为有了她的存在指导了我很多健身方面的知识，跟她一起练进步很快，两个人一起积极健身，生活很合拍。

　第二点，女朋友带出去特别的有面子，女朋友身材没的说，前凸-后翘没有赘肉，每次跟朋友聚会他们都特别羡慕我。

　第三点，爱健身的女生一般一直都很坚强生活规律，没有什么不良嗜好，很放心。

　第四点，最最最最最重要的一点，当和女朋友做一些快乐的事情的时候可以解锁很多很多不同的姿势，而且很疯狂。不管是柔韧度，力量，手感都是没的说。

男人长跑运动对性功能的好处

男人长跑运动对性功能的好处，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动在我们平时的生活中是非常重要的，适当的运动可以帮助我们减轻压力，运动锻炼也是有很多方法的，现在分享男人长跑运动对性功能的好处技巧。

男人长跑运动对性功能的好处1

1、提升性欲

拥有良好性生活的第一步是拥有健康的性欲，有一项研究探讨了运动对服用抗抑郁药的女性的影响，在抗抑郁药的许多副作用中，降低性欲是一个主要原因。该研究发现，在进行性生活前30分钟进行任何有氧运动，例 如跑步，都会减少药物的负面效果并增强性欲，对不是因为抗抑郁药而性欲低下的人来说，跑步等有氧运动同样是有效的。

2、增加睾 丸激素水平

睾酮水平在男性和女性的性欲调节中起主要作用。科学证明，睾酮循环水平较高的人往往会进行更多的性活动。对女性来说，睾丸激素水平在排卵期间增加，这时女性往往会感觉到更多的'性唤起。有足够和更科学的证据证明跑步有助于提高睾丸激素水平，反过来又转化为更好的性行为。研究人员还发现，定期进行体育锻炼可能有助于增加体内的睾丸激素水平，从而增强性欲。根据另一项研究，跑步不到2小时就会增加体内睾丸激素水平。然而，这项研究警告跑步者不要过度训练，因为过度训练会导致睾酮水平下降。

3、实现更激烈的性 高 潮

跑步有助于达到令人满意的高潮。研究人员发现，剧烈运动与性 高 潮体验之间存在显着的正相关关系。在性行为之前锻炼的女性性唤醒更快并且能够更强烈地达到高潮。

4、帮助管理勃 起功能障碍

患勃起功能障碍的男性无法维持足够的勃起来完成性生活，很多男性都患有勃起功能障碍。跑步可以让血液以健康的速度流动，也有助于缓解勃起功能障碍。

5、改善身体形象

自信是性行为的关键。跑步有助于塑造更好，更健康的身体形象，让人欣赏自己身体及其能力，它已被证明可以增加身体的自信心。一项研究发现，经常运动的男性和女性更容易有更强的性欲上，而更有利于男性改善性功能。

男人长跑运动对性功能的好处2

1、延年益寿

近年来，跑步在很多国家日渐风行，根据统计，慢跑者的平均寿命比无慢跑习惯者要长。

2、调节身心，减缓工作压力

跑步是在一种相对比较平和的心理状态下进行的运动，可以释放工作带来的压力，从而有更好的精力和心理状态迎接新的挑战。

3、加大肺活量，使心脏更强健和加快新陈代谢

研究表明，进行轻松的跑步运动，能增强呼吸功能，可使人的肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时，供给人的氧气较静坐时多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。慢跑可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。