每天只做俯卧撑可以练出胸肌吗或其他部位的肌肉

每天只做俯卧撑可以练出胸肌吗或其他部位的肌肉

做俯卧撑可以练出腹肌

只做俯卧撑能练出胸肌吗

可以的，俯卧撑也有不同的做法，可以锻炼几个部分的肌肉，其中有些动作是可以锻炼胸肌的

做俯卧撑能练出胸肌么

什么哟！误导人哈！你自己去做引体向上！看看比你的 俯卧撑 是不是好多了！ 丫的！

坚持做俯卧撑可以练出胸肌吗？

可以 可采用手高脚低 手低脚高 和正常的俯卧撑姿势 先找一个先凳子 手高脚低就是双手撑在凳子上做俯卧撑 脚高手低就是双脚在凳子上做 最好有负重

在家做俯卧撑可以练出胸肌吗

可以 说俯卧撑练臂力的因该是没做过标准俯卧撑 都是用手借力 但是单一的俯卧撑不能全面练到胸肌

俯卧撑可以练出胸肌吗？

可以，效果是不太大，我也是这样练，手分开一定角度，向上的时候慢点，注意力集中在胸部效果明显点坚持吧，几个星期就会有效果了

每天坚持只做俯卧撑能锻炼出胸肌吗

俯卧撑主要是锻炼胸肌和上臂肱三头肌的，每天做俯卧撑不能练好腹肌。

练腹肌方法：

练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。

锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起；两头起能做10到20个就做悬垂举腿。一周练三次，每次一个动作练3组，每组做10个左右。

做俯卧撑多久能练出胸肌

每次做三组，每组25次，坚持1个月见效，3个月后别人都可明显见你胸肌啦！

每天做俯卧撑能练出肌肉吗？

每天俯卧撑练的话会锻炼到胸肌 肱二头肌，肱三头肌，三角肌，腹肌，双手支撑的距离不一样，锻炼的肌肉位置和效果会有不同！ 对胸肌的 最大。只是单纯的增加力量俯卧撑是个好的方法，但是为了好的身材的话就要多动作，科学的锻炼了。

只做俯卧撑能练出漂亮胸肌吗。

俯卧撑是可以练出胸肌的，还有哑铃卧推 哑铃飞鸟。都是可以锻炼胸肌的。

麻烦采纳，谢谢!

这是不行的，如果训练只做一个动作，就算你每天做，坚持十天，效果也一般。而且你是做俯卧撑，这个其实主要是靠腰腹力量来支撑自己，对手臂的训练不大，只取到了训练肱三头肌的作用。我推荐你要锻炼手臂还是做几个连贯的训练，至于训练方式，你可以去keep这个软件。我用的就是keep，做的是腹肌强化，你可以去手臂强化，有些要器材有些不要，靠你自己决定。

会变的结实，整体精神很好。

日常生活中适当的锻炼有利于促进身体健康，俯卧撑在我们的生活中并不陌生，做起来也相对简单，而且他不选择时间，不选择场合。

一、拥有健硕的肌肉 

通过做俯卧撑,我们也可以体现身体素质,简单,健康的成年人,一次性做多少俯卧撑为了是正常的,长期坚持做俯卧撑,会有什么身体健康成人男性,约30 ~ 40每次做俯卧撑,俯卧撑锻炼,它可以显示为你的身体素质,肌肉更好。

身体素质也不错，人数不是恒定的，如果你经常锻炼，从事一些相关体育活动的人，也有可能做到几百人。能有效改善肾功能,长期坚持做俯卧撑锻炼,可有效锻炼腰腹部和腿部的肌肉,这几部分在我们的日常生活中,不仅夫妻性爱的过程中经常被使用,其主要爆破力的基础上完成俯卧撑,如果能保持一个月标准俯卧撑姿势,腰部力量。

二、新陈代谢速度加快

腿部力量将会大大提高,延长性,促进两人之间的感情。如果你经常做俯卧撑，你会感觉更有男子气概。你的男性朋友会长时间坚持做俯卧撑，不管他的肌肉有多强壮，都会让他感到莫名其妙的安全感，被你的安全感压垮。因为在做俯卧撑的过程中，我们的大腿、腰部、手臂等部位可以得到很高的锻炼，促进肌肉的发展，使你的肌肉变得更加强壮，充满力量。

减少你感冒的次数。男性朋友长期坚持做俯卧撑，身体素质会很好的提高，通过做俯卧撑我们的血液循环速度会加快，新陈代谢速度也会加快，进而提高身体素质，减少感冒的次数。坚持做俯卧撑的人在生活和工作中看起来更有活力，能给人留下好印象。

最后，既然已经训练了自己就没有必要限制自己做任何动作。重要的是刺激和伸展肌肉。