我有个朋友是健身教练，他为什么总是喜欢展示他的胸肌？？？

有胸肌，代表这个男人身体健康，健康的男人，气色好，浑身上下充满活力，有生命的美。

有胸肌，代表这个男人心理健康，身体都健康了，心理应该也比较健康。很难想象，一个瘦的跟腌黄瓜似的，心理会

有多健康

有胸肌，够man，够man的男人，有着由内而外散发的气质和尊贵。

有胸肌，够安全。当心爱的女人投向男人的怀抱，胸怀够广阔，够充实，够饱满，才有一种安全感。 让女人迷恋上拥抱 ～！

有胸肌，代表这个男人爱运动，爱运动的男人，精力充沛，由内而外散发的男人味，有运动的美。爱运动的男人，应该不是太懒，不太懒的男人比较有上进心，会为了他心爱的女人的幸福生活而奋斗，会帮心爱的女人分担家务，会有责任心，懂爱。

有胸肌，代表这个男人爱自己，爱自己身体的男人，毕竟懂一点养生和健康之道，不会胡乱抽烟酗酒，不会让她的女人为他担心受气。试问一个连自己身体都不爱的男人，还有精力去好好爱他的女人吗？

有胸肌，代表这个男人快乐，假如为了生活而奔波劳累，假如事事不顺心，身体势必跟着垮，胸肌自然也会萎缩。有胸肌的男人，代表生活不错，活着，应该比较快乐。自己比较快乐，也会让身边的朋友看着比较快乐，更会想办法让他心爱的女人快乐，生活本不该有太多的劳累，生活本是快乐的。

1，需要自己对健身有极强的欲望，也就是热爱。爱因斯坦曾经说过，兴趣是自己最好的老师，所以在你选择学习健身教练之前，那么首先就需要喜欢这个职业，喜欢健身。不能因为单纯的健身教练工资高而选择，那么这样很有可能会因为后期工资比较低而放弃的，只有当自己喜欢的时候，那才是人生的事业，不会因为其他的一些外在因素而放弃的，因为喜欢所以坚持。

2，需要自身掌握相关的健身专业知识和技能。毕竟健身教练的最终的目的，那就是带给健身房的每一个人健康，对于包括帮助一些人改善外在的体型，和调整身体的体态，改善内循环和内分泌等情况，这些都是为了健康。那么健身教练想要帮助u会员去实现健康，那么就是必须要具备一定的健身相关的专业知识和技能的，这个是必须的。文章2

健身教练

3，还需要有一个好的心态，由于健身教练初期的时候，这个是比较困难的，需要一段时间去适应的，尤其是当今的健身教练，基本上目前大部分的健身房，都是把健身教练作为一个高级销售来使用，这其实是一种严重的误区，导致了健身教练在长期的工作之余，忽略和遗忘了自己的专业，如果是这样子的话，那么后期在带会员进行锻炼的时候就是一个大问题。其中很多的健身教练由于开始卖不出课而感到非常的苦恼，因此想要做健身教练那么还需要一个好的心态。文章3

健身教练

4，阳光的性格和耐心。不必说身材多么的好，学历多么的高，长相多么的帅气。健身教练本身给人的感觉就应该是阳光积极地，只有这样才能带给被人正能量，很多人都喜欢和热爱运动的人在一起，其中最主要的一个原因就是因为，和他们在一起人生更加有积极，生活才更加精彩。

不能嫁健身教练的原因是他们工作不稳定，收入不稳定，时间也不同步等。

假如你找了个健身的男朋友，真实的情况会是这个样子：他下班晩，早上你又不忍心打扰他睡觉，放个假又不舍得去健身房约会；偶尔在他早上值班的时候，去看望一下他，和他相处一会儿。

你们两在一起训练的次数，两个手指数得过来，因为他要不停的招人，办会员，不然就得换地方、甚至是换工作。

如果你是以结婚为目的，未来一两年就要谈婚论嫁的人，其实不建议你找健身教练，因为他们工作不稳定，收入不稳定，相信你的父母也不会同意，因为压力会将你淹没，你也没时间给到男生。

健身教练的优点

一、健身教练外貌帅气，容易被人喜欢

一般来讲，能够当上健身教练的男生的身材一定是非常好的，另外样貌也会比普通人要帅气很多。这样情况下，会有很多女生喜欢上健身教练。健身教练平时需要工作应酬，也需要与很多女生保持高强度的联系，这样才能够有业绩量，当然也可能会跟很多女生产生非友谊的关系，这是健身界的常态。

二、健身教练的工作容易与女生亲近

一般的女生对于自我的要求是比较高的，所以女生一般都觉得自己过胖，而且还想要让自己瘦下去。健身教练正好就是能够提供瘦身教程的人。所以一般情况下女生会对健身教练产生好奇心，会问健身教练是如何瘦下来的，以及如何才能够坚持不断的练习。

在女生抱着好奇心的情况下，健身教练就非常容易与女生产生亲近的关系，久而久之，只要这个健身教练的样貌不丑，身材也够好，他是非常容易激起女生的被保护欲的。所以健身教练身边基本上都有很多女生喜欢他。

三、健身教练通常拥有良好的自我管理能力

要想成为健身教练，首先就要让自己身上长出肌肉来。要完成这个过程可不是一个简单的事情，运动、锻炼、增肌、拉伸……一步步都不能少，也一步步都要做到位。

普通人其实很难成为健身教练，因为普通人没有良好的自我管理能力，他们对自己太过放纵，饿了就吃，懒了就睡，一身的肌肉很快就会变成肥肉。所以健身教练的自我管理能力是非常强大的。而这样的人就是很多女生眼中的优秀之人。

如何选择一名优秀的健身教练正如很多有经验的人都知道选择一名优秀的健身教练比选健身房重要，因为健身房更多时候还是就近原则，其次好的健身房也有能力比较差的健身教练，差的地方当然也不乏有好教练。那么在选择健身教练时，应该如何选择哪

1证照

有国际认证肯定比较好，国内教练培训机构的其次，国度职业资格认证就比较参差不齐了。三样都没有的当然也会有大师一般的人物。美国四大认证ACE，NSCA，ACSM，NASM比较常见，含金量也较高，它要求教练随时处于学习状态，每2年需修满若干学分新课程，否则证照失效。高端健身房，教练几乎都是国际四大认证之一，素质还是很高的。

2背景经验

教练常见的有三种出身：体校毕业，健身爱好者，退伍军人。体校刚毕业的新手自身缺少实战经历，无法对不同的用户提供比较佳方案。爱好者可能练得很好，但更多依靠自己经验，可能缺少系统化的理论知识。退伍军人做事认真严格，虐人比较狠，比较适合培训爱偷懒的学员，比如减肥。

经验包括两点：教课时长、个人运动经历。和医生一样，教练靠悟性和实操，纸上谈兵没用。看过的病例多，自然能迅速准确判断问题，制定训练，拿出更多灵活的解决方案。所以，教练经验尽量匹配个人需求，少走弯路。

3形象

首屈一指印象喜不喜欢，很重要。端先，看着得让你高兴，不说帅不帅，咱不期待遇到吴彦祖那样的，但至少有明显训练痕迹，可明显看清肌肉轮廓。身材挺拔，肩胸宽硕，整体优于普通人。站出来油腻腻的，身材不够匀称的，自己都练不好你可能也不放心让他教你

饮食控制较严格，一个对自己高要求的教练才能在会员面前呈现比较好的状态，要自律，要正能量，一个对自己没管理能力的，他又怎么去教别人，你又怎么放心把自己交给他

4走心

端先是看责任心，其次是专业度。走心的表现简单说就是高度个人定制，训练计划从浅入深，从易到难，稳扎稳打。每节课有提前准备，课前有沟通身体状态，课后有训练纪录。每个动作他都做到“言传身教力行”，注重强调安全性及避免受伤的要点，解释技巧阐明动作目标及原因。在你做动作的时候，一直在你身边保护你，纠正动作，灵活调整训练方案。另外，走心还有一个很重要的表现是保持学习状态，有钻研的心态，不停自我突破，这也是他对健身热爱的表现。

5沟通能力

认真聆听，帮助你量化目标(周目标，月目标)，定期评估。上课时间他应该会鼓励你多去提问多表达感受，以便及时调整方案。同时他不能一言独大，该尊重你的想法还，帮助你适应新的环境和状态。牛逼的教练会让你快速找到自信和动力，让你从内心开始热爱健身。

其实，能把复杂的动作和身体解剖用简单直白的描述让你听懂，迅速找到发力感，刺激到指定肌肉，是比较高境界。满口专业术语，“肱骨内旋”，“感受背阔肌发力”，“肩袖太弱”，中束、后束各种肌群的指示，对小白说了和没说一样。我都专业级的了，还需要请你不会沟通的教练，根本没法把人带入门。让学员感觉自卑的教练必然不是好教练。

当我看到这个题目的时候，我也觉得比较常见。对现在的年轻人来说，尤其是自身条件非常好的这些年轻人的择偶条件会在他这个自我的标准基础下去选择。所以你才会看到那么多的美女男朋友不是高富帅，就是健身教练。

看上去般配

这个是一个最主要的原因。女孩一般长的漂亮了，然后他当然就会想找一个，不管是相貌，身材，身高都要和自己能够般配的人作为自己的另一半。最起码走在一块的时候，在别人的眼里看上去很般配。也很令人羡慕。

型男诱惑大

现在的女孩子，大部分女生都比较喜欢那种运动性的男生。而健身教练无疑就属于这一类。同时健身教练是自己男朋友的话，还可以教给如何健身保持优美的体型，一举两得何乐而不为呢。而且一般健身教练的身材都是非常突出的，对于女生来说，真的是诱惑力非常大的。

幸福指数高

有一些美女选择男朋友的标准，一般就是看看两个人在一起的幸福指数有多少。都说秀色可餐，如果你的男朋友长得很帅气，每天看到他就是一种享受，你的幸福指数也会升高。如果说是健身教练的话，那性福指数肯定不得了。都知道健身教练身材好，有力量。所以啊，美女在选择男朋友这方面肯定会挑选优秀的。

在这个看脸的时代，选择高富帅是一种很自然而然的事情。，尤其是美女，当然更会选择高富帅，因为人家有那个资本去选择。在这个物欲横流的社会，当然也会选择能保障自己以后生活的人，而健身教练我们都知道他们的收入也是非常可观的，所以呀，答案不言而喻了吧。

如今在国内的健身市场，许多人响应国度的号召，积极的参与到健身行业当中，健身人群一年比一年多，健身行业的发展也是越来越快、越来越好。同时对于健身教练的需求量也是越来越多，导致健身教练培训机构遍地开花。那么哪里可以学健身教练如何选择一家好的健身教练培训机构

对于想学习健身教练的人群，要从教学质量、机构课程、师资力量、机构证书、就业发展等方面去了解对比机构。比如只有一个注重教学质量，以做教育为原则的机构才能教出好的学生，好的健身教练。选择健身教练培训机构是一个很严谨慎重的事情，除了学习费用、学习所耗费的时间和精力更为珍重。

大家在选择时比较好选择一线城市，因为健身行业在我国一线城市发展速度非常快，而且许多优质的教学资源都会先流进一线城市，并且专业的老师也都汇聚在发展比较快的一线城市，所以一线城市在教学水平，教学资源，以及指老师和教学设施上都是非常出众的，相信选择一线城市学习健身教练，会学得更好更专业。比如说考取健身教练资格证，也是各个地区认可度比较高的。专业的健身教练培训机构，会在各个方面都会做到完美，所以想学习健身教练的人可以实地考察，看一下学样的教学环境以及教学设施是否齐全，在考察之后，机构是否专业也可以一目了然。

再者就是一线城市各个方面的资源都比较全面、先进，各项健身器械也是比较健全的，师资力量也比较强大，教学体系也相对比较完善，教学环境方面也比较舒适，是非常好的选择。不仅拥有一流的软、硬件资源，而且还给大家提供“一次交费，终身免费重修”服务以及“举荐就业”服务，保障大家在校期间的学习质量，消除大家就业顾虑。

我之前情况和你特别像！但是现在好多了

以我的经验跟你说吧！

我以前很瘦，坚持锻炼了2个月基本上肌肉就出来了

我的建议是：

1每次坚持45-60分钟力量训练，像哑铃啊杠铃啊仰卧起坐什么的，之前最好能慢跑15分钟左右（稍微伸展运动）

2刚开始的时候别太猛，轻一点，缓一点，别和别人比，因为开始的承受能力有限，2-3次适应（开始可以隔天做）之后再加大强度

3适应之后，如果是全面锻炼，可以每天去，各个肌肉群都运动起来，就是1中说的内容；如果是想锻炼局部，那就盯准一个地方大强度地来，这样的话最后隔天做，不然容易受伤

4每项运动不要过，看见别人40kg自己也来，要合适自己的，刚刚觉得累就是对的，但每次都要做满，也就是做到觉得吃奶劲都使上了。两次间休息控制在2分钟内，做3-4组

5一天的运动结束后要蹦蹦跳跳或者慢跑一下放松肌肉

6运动完后半小时补充蛋白质，别急着喝水

7有条件的话回家洗个热水澡，祛除劳累和汗水，放松肌肉，还很爽！