英国11岁女孩能举起28.5公斤杠铃 酷爱举重(图)

在英国,可能没有11岁女孩愿意与查利·克雷格掰手腕,因为她是同龄人中的大力士,能举起相当于自身体重的杠铃。这一成绩源于刻苦训练、家人帮助和朋友鼓励。

克雷格现年11岁,身高139米,体重3175公斤。她家住格拉斯哥,几乎每天前往当地“斗士”健身房训练,在健身房的同龄人中所向无敌。克雷格说,为提高举重成绩,她一周在健身房训练12小时。

克雷格的母亲阿曼达·布莱克现年37岁,从事举重20年。在母亲影响下,克雷格9岁开始接触举重,当时能够举起13公斤。她的兄长丹尼尔现年20岁,也是一名举重选手,目前担任她的教练。

丹尼尔说,克雷格身材小是一个优势,“她需要做的就是运用我教她的技术”。

克雷格数月前首次参与举重比赛获胜,取得个人最好成绩285公斤。她的梦想是成为一名像佐薇·史密斯那样的职业选手。史密斯16岁那年在2008年英联邦青年运动会上赢得金牌,将代表英国出征2012年伦敦奥运会。 新华社

11岁的查利·克雷格奋力举起杠铃。

(出国留学 liuxue86com)

pitbullruhl故事已经写过啦，他是健身励志的王者，他的故事感动着身边的每一个人，也在激励着无数残疾人士加入到这个温暖的大家庭！这次pitbullruhl参加了一次卧推比赛，场面相当宏大

参加比赛的人只有pitbullruhl，举办方的目的只有一个：让pitbullruhl感染更多的人，激励更多人对生活的希望！这次的舞台全部都留给了pitbullruhl，而且除了他的亲戚朋友，很多人都莫名而来

在参加挑战之前，pitbullruhl深知这次挑战的重要性，假如成功了，那将是一件功德无量的事情，不仅可以让更多的人认识他，他的励志故事，对生活不放弃的精神将会传递下去

为了比赛的安全，举办方给pitbullruhl安上了高科技的假肢，毕竟pitbullruhl是失去双腿的人，所以为了更好的把握平衡，成功完成挑战，腿部的假肢必不可少

现场来了很多志愿者，维护现场秩序，还有很多媒体记者，记录着激励人心的一刻！不过相对于pitbullruhl的上次挑战，这次挑战他的压力很大，250公斤，对于没有双腿的人是一个极大挑战

不过在经过一系列准备之后，pitbullruhl还是成功了，从挑战开始到结束，现场的掌声、呐喊着、呼唤声才没有停止！而且还有很多人留下了感动的泪水，也就是这次挑战，pitbullruhl有了现实版“钢铁肌肉人”的称呼！

pitbullruhl的挑战成功，异味深远！假如你看到了这样的故事，你能不感动吗？这样的激励将会带给更多人无限的的生活动力，或许上帝给你关上了一扇门的，但是你要努力去发现那扇窗！现实版“钢铁肌肉人”，你感动了吗？

具体要根据身高和体重来进行选购。如果不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。

身高160米以下体重60公斤内-25公斤组合；

身高170米以下体重70公斤内-30公斤组合；

身高180米以下体重80公斤内-35公斤组合；

身高190米以下体重95公斤内-45公斤组合。

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右； 如果你的哑铃健身目的是塑身则，每天做相关哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组。

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男教师难娶，女教师易嫁。

相信很多女孩子从小都被灌输过：当个老师，工作稳定还好找对象。

事实上，女老师的确是婚恋市场中最抢手的职业！

有稳定的工作，能保证经济来源；

每年2个超长带薪假期，能更好地照顾家庭；

有高于常人的文化水平，对今后孩子教育有帮助；

生活环境简单，除了孩子鲜少接触乱七八糟的人和事。

这些都让女教师在婚恋市场上占据非常大的优势！

但如今，有44%的教师表示自己找对象非常难，因为工作实在太忙了！

我一个朋友家的孩子，年初相亲时认识了一个当老师的姑娘。两人处得非常好，无话不谈，唯一美中不足的就是两人虽都在同城，却基本见不到面。每次男生提出下班见一面，姑娘总是推诿道回家还要批改作业、准备第二天课的内容。认识了半年之久的小情侣，前后加起来也就不到十几次。

这就是老师的常态。

忙着备课、批改作业、辅导学生、出考试试卷、进修提升，除了一天的课程，老师们更多的工作都集中在课后的业余时间里，以至于很难有大块的时间去结识对象，更别说好好地谈恋爱了。

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而那些已经步入婚姻的女老师们，她们的婚姻生活如同工作一样有条不紊地进行着。

我认识的一个女老师，是那种非常雷厉风行的女性，职业病让她看起来也更强势。我本以为她和她婆婆的关系会非常紧张，毕竟在家里丈夫和儿子都要看她的脸色行事。但她却表示和婆婆相处非常融洽。当我问她有什么小妙招时，她笑着说：“她是老人，跟她计较那么多干什么？她想怎么说，她喜欢听什么，我就都随她了。自然也就没什么婆媳之争了……”

老师们基于职业病有时候看起来会比较强势，但因为她们的文化水平普遍较高，婚姻中懂得适当退让，因此很少有“婆媳之争”，这也大大缩减了生活中很多不必要的却容易引发矛盾的点。虽然寒、暑假是他们家庭矛盾最激烈的时间段，但不论男教师还是女教师，他们都还是很爱护自己的家庭的，愿意珍惜家庭关系，不会轻言离婚。

但当一段婚姻关系无法维系时，老师往往会更果断地作出选择和决定。

我曾经接待过一个当事人，在某大学任职老师，因丈夫出轨向我咨询离婚。相比较有些思绪混乱理不清自己该干什么的当事人，她在整个面谈咨询中，都显得非常理性，条理也格外清晰。

我们并没有就她的家庭生活多么幸福或是凄惨多做讨论，而是直奔重点：离婚时的利与弊。

在我为她细致分析后，她表示自己需要几天思考和准备材料的时间，并在面谈之后的第3天就来找我办理了委托。她说：虽然离婚真的很痛苦，但早作出决定，心理能早点解脱。

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有数据称，女老师的离婚率很高，因为她们工作独立、思维独立，所以她们能够接受离婚。

其实，一对夫妻从相濡以沫的日常走到离婚诉讼的庭审现场，谁都无法具体了解她们曾经经历过什么。但是数据告诉我们，离婚并不代表对过去的否认，而是她们想要忠于自己的内心，去发现另一种生活的可能。

据家理律所的数据统计，我国有734%的离婚案件其实都是由女性主动提出的，这是因为女性开始越来越独立，不必再依附于男性，也有底气提出离婚、接受离婚。

我始终认为，不论结婚还是离婚，都是为了更好的生活！

进入婚姻时，要加倍珍惜，因为婚姻的开始一定是美好的，只有在婚姻过程中，双方不断地伤害它，才会使婚姻走向瓦解。当婚姻难以维系，放手也是一种智慧。

大多数情况下，身高160米以下的人，并且体重范围在60公斤内，那么就适合推举25公斤的杠铃；身高170米以下，而体重在70公斤内的话，可以用30公斤的杠铃；身高180米以下，且体重80公斤内，那么就可以用35公斤的杠铃；另外身高190米以下，体重95公斤内的人，就可以用45公斤杠铃锻炼。

其实杠铃推举的具体数量和重量还是要看大家的身体的，每个人身体素质不一样，所以说在运动量以及运动器材的重量上都有一定的差别。