肘关节疼痛怎么办，哪些运动项目可以缓解肘关节疼痛？

腱鞘炎一般好发于手部，致病原因多是因为手部劳累过度，长期摩擦等。特别是长时间用手的人群，肌腱长期过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，若是得不到有效的治疗，就会影响关节活动，甚至发展成永久性活动不便。

若得了腱鞘炎，一般以保守治疗为主，除非疼痛难忍或症状十分厉害。腱鞘炎分为两类：一种是无菌性的慢性病变，因此抗生素类的药物并不对症，服用止痛药虽然可以止痛，但也只是止痛而已，这个疾病本身还是靠自己恢复。二是外伤引起的化脓性的腱鞘炎，这属于细菌感染，抗生素类药物此时是有效的。

若是以上的保守治疗无用，疼痛不能缓解，就要去医院进行封闭治疗。对于某些保守治疗症状改善不明显，或治疗后总是反复发作的患者，可采用手术治疗。腱鞘炎的手术风险虽然有，但是相对来说风险是比较小的，手术方法是将狭窄的腱鞘切开，并切掉切除增厚的滑膜及筋膜。

一 休息。特别是在刚刚出现疼痛等急性症状的时候，休息是最重要的一点，它可以减轻疼痛。因为休息能减轻局部的摩擦，当然休息可以只是休息手部。二 冰敷。在腱鞘炎疼痛难忍时，冰敷是非常好的方法，冰敷能控制炎症以及麻痹神经末梢从而减缓疼痛，建议使用冰袋时间控制在15分钟左右。三 抬高。通过减轻手腕部的压力来缓解疼痛，具体可以在休息时尽量将手部抬高。四 按摩小臂肌肉。手部的肌肉都是在小臂上，平时患者可以用手按摩小臂的肌肉，缓解远端的压力，减轻疼痛。五 功能锻炼。功能锻炼是一种非常好的保持长期手腕部功能的方法，包括屈肌牵拉等。六 温水洗手。腱鞘炎患者需要养成活动后用温水洗手的习惯，且不宜用冷水。

主要原因为慢性的肌腱损伤。手部过度使用以后可引起肘关节等部位的肌腱止点发生无菌性炎症，导致疼痛的发生。临床常见疾病包括网球肘、鼠标手等，随着疼痛症状的加重会影响手部关节功能。治疗主要通过减少手部操作，采用理疗、热敷、药物等方式缓解症状。

一、肘关节疼痛如位于肘关节的外侧肱骨外上髁处，这时一般考虑是肱骨外上髁炎，即网球肘所引起，其治疗需要对肘部进行适当的制动，避免局部的用力等。另外，可以采用药物的局部封闭疗法，以及放射式冲击波等进行治疗。

二、若肘关节疼痛位于肘关节的内侧，在肱骨内上髁处，一般考虑是肱骨内上髁炎所引起，其治疗和肱骨外上髁炎方式一样。

三、手肘关节痛位于肘关节的内部，一般考虑是局部的肌腱炎，或者是肘关节的退行性改变，或者是创伤性关节炎以及骨化性肌炎等所所造成

治疗方法一、肘关节疼痛的原因确实很多，外侧痛一般都是劳累出来的多，除了有些慢性疾病引起的，有的长肿瘤会引起疼痛。多半情况下常规的疼痛，一般都是使用的问题，有的是干活、干重体力劳动，或者锻炼、健身。有时候打手机、玩鼠标、打麻将，甚至女同志做家务、打毛衣，都会造成肘关节痛的。它的原因主要还是个疲劳状态，跟使用的频率有关系。

肘关节疼痛要注意休息，甚至严格意义上严格的休息，应该给患肢悬吊，就是像骨折一样把关节养起来，只是说不像骨折一样养三个月，养上两个礼拜，这样一个很好的保守治疗的方式。在休养的情况下，再配合一些药物治疗，比如口服一些像非甾体类药物，西乐葆或者安康信，或者芬必得之类的药物，同时用一些调节肌肉的药物，像妙纳这些药物，或者外用一些膏药，这样都起到一个综合治疗的作用

二、肘关节疼痛的原因包括劳损、局部着凉以及骨关节炎等。骨关节炎主要表现为病变局部疼痛、压痛以及活动受限等，可以在医生指导下口服伊索佳（硫酸氨基葡萄糖胶囊）治疗。此药常被用于治疗全身各个部位的骨关节炎，有抗炎效果，可缓解骨关节炎疼痛，改善关节功能。可抑制损伤细胞的超氧化物自由基的产生，防止皮质激素及某些非甾体抗炎药物对软骨细胞的损害及减少损伤细胞的内毒素因子的释放。平时应避免劳累，注意保暖

手肘关节痛怎么办

在我们的日常生活中，可能会经常出现手肘突然关节疼痛，特别是膝关节，或者是手腕处未发生关节疼痛的现象，那么这种肘关节疼痛是什么原因引起的呢？下面我们一起来看一下吧！

手肘关节痛怎么办

肘关节疼痛可能是由于挤相机和几下机之间发生了转移的痛，主要是因为身体里面肌肉产生无力感，而是身体过于疲劳，再使用肘关节的时候会使肌肉上的激痛点发生转移，使肘关节产生疼痛的现象。

肘关节疼痛，还有可能是因为颈部发生了颈椎骨错位的原因，因为颈椎骨错位而使压迫神经的现象发生，从而使肘关节的疼痛感加深。

在日常生活中，如果发生肘关节疼痛的话，可能还会影响正常的写字，或者是提东西严重的情况的话，是连笔都握不住了，在这时候就应该要注意，尽量减少手部或者是脚步就是关于肘关节那个部位的发力，尽量保护肘关节。以上就是小编介绍的关于肘关节疼痛的原因，以及如何减少肘关节疼痛现象的发生，如果平时发生肘关节疼痛，严重的话，最好还是要去医院检查一下，遵从医生的建议。