跪求蒙面歌王(2015)主演伊能静的高清视频在线观看地址

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主演: 伊能静 / 巫启贤 / 李响 / 戴军 / 李晨 /

类型: 真人秀

制片国家/地区: 中国大陆

语言: 汉语普通话

首播: 2015-07-19(中国大陆)

集数: 10

单集片长: 70分钟

又名: 蒙面歌王中国版 / Masked King                                        　

由江苏卫视和上海灿星制作携手打造的大型音乐挑战类真人秀《蒙面歌王》节目将从7月19日起，于每周日、周一22：30在江苏卫视播出。

2015年8月16日即将播出《蒙面歌王》第五期的节目，本期将有两位补位的歌手，分别是宙斯和罗拉，而在本期节目中，齐天大圣演唱了《我们都寂寞》和《someone like you》两首歌曲，最终荣耀揭面。

上周的节目中，“齐天大圣” 继续发挥实力，高音飙不停，一曲《祝我生日快乐》大胆采用女生原调演绎，巫启贤称赞：“他的声音本来就高人一等。”看来经过三周反复评鉴，猜评团对“齐天大圣”的真实身份早已猜得八九不离十了。伊能静不禁回忆起多年前大圣给她写歌，用姐姐的口吻给了大圣许多建议，“他就是太认真了。一个很认真活着的人，不认真地去看待别人的说法跟想法其实是很难。”一席话让齐天大圣在台上禁不住哽咽。因为录制前几天刚好是“齐天大圣”生日，猜评团在现场集体为大圣补唱生日歌，引得大圣情不自胜，在舞台上动容落泪。但猜评团也提出了中肯的建议，巫启贤直言：“大圣的选歌还是稍微保守了一点。”其实大圣选择这首歌有特殊的涵义，他坦言自己年少时一直在国外独自过生日，现在他也借这首歌“送给全世界曾经经历过或是正在经历过生日是一个人过的很寂寞的，很冷的朋友，祝你生日快乐”。

随着灵魂战警李泉的淘汰，观众们饿越来越期待2015年8月16日播出的第五期的节目，近日，有网友在网上曝光了《蒙面歌王》第五期的歌单，来看《蒙面歌王》第五期0816期视频预告剧透歌王是谁面具歌手身份揭秘，《蒙面歌王》第五期歌单曲目表单好听的歌吧。

《蒙面歌王》第五期歌单曲目表单好听的歌

《蒙面歌王》第五期第一轮歌单:流浪者《斑马斑马》、齐天大圣《我们都寂寞》、野草《假行僧》、罗拉梁咏琪《如果爱》、宙斯杨宗纬《看穿》;

《蒙面歌王》第二轮歌单:野草《莫斯科郊外的晚上》、宙斯《跟着你到天边》、齐天大圣《someone like you》。

俯卧撑动作要领：

1、在做俯卧撑时，自己的身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，同时双臂应该放在胸部的位置，两手之间的距离要略宽于肩膀，这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。

2、在做俯卧撑时，不应该快速的下降身体，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，起身时要马上用力撑起，回到起始位置。这样可以时肱三头肌受力更充分，锻炼效果更好。

扩展资料：

提高俯卧撑次数的方法：

一、极限法，

极限法是指每组都尽可能多的去做俯卧撑，做到力竭，然后休息30s~90s后接着做第二组，依旧做到力竭，通常坚持三至五组。极限法很适合突破性锻炼，但对身体的基础和大脑的意志力要求高，普通人很难做到极限，通常在实际锻炼中都会保留一口气，而不是完全做到极限。

2、分组法，

分组法是指先设定好俯卧撑的总数，然后进行分组锻炼。分组法是一种循序渐进的，很适合长期锻炼的方法。它能够保证安全的同时，保证锻炼的效果。俯卧撑的总数可以随着体能的上升逐渐增加，每组的数量也可以自由调整，但每组的数量不宜太少，否则很难起到锻炼效果。

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