高一作文朝着阳光奔跑五篇

阳光在哪儿，花儿们就朝那里开放，阳光在哪儿，我们就要朝着那里奔跑,下面给大家带来一些关于 高一 作文 朝着阳光奔跑，希望对大家有所帮助。

高一作文朝着阳光奔跑1

踏着晨风，奋力地向前奔跑，即使并不知道前方如何。

她并不知道最后的结果是什么，但却奋力的跑完了万里越野赛;她并不知道自己最后能否发表 文章 ，却依旧坚持不懈地写作;她的朋友原来只是想每天都能吃上白面饼，意外的资产过千万事实都归功于一点“只要你肯坚持，说不定会获得意想不到的成功”。难道能预知未来么不见得吧。就拿她参加得越野赛来说吧。她并不擅长 长跑 ，却依旧奋力的奔跑，意外得夺得了第一名得成绩。

总有人会说我严重偏科，对于 其它 科目的热爱不及语文得一点。实际上，曾经的我认为语文这种东西只是用来应付考试的，考试前只需要随便看几眼就可以了。直到我遇到那个对我很重要的人――老杨。她让我有兴趣开始接触文学这个小孩儿，它时而文静，不显一点儿波澜，时而活泼，能掀起狂风巨浪，让我沉醉于与它交往得时间里，无法自拔。从那以后我尝试了好多新的第一次，我第一次不是以考试为目的的走进语文，走进文学，第一次发自内心的享受语文带来的乐趣。我开始在文学的道路上奔跑，匆匆或缓缓，只把天空染成湛蓝可能希望有那么一天，真的跑着跑着就到了。

或许，我从未曾知晓最后的结局如何，不知道自己能否成功，但我不想放弃。

沉寂的夜里，可能有些人早已入睡，透过微黄的窗子，我仍在在俯身埋头做练习，现在正是我们需要奋斗的时候，我不想在一年多后考不上理想的'学校时而后悔，而哭泣。现在的我只有一个任务――向着太阳奔跑。我没有什么远大的政治抱负亦或是远大的理想，我只想做更好的自己，向着太阳升起或落下的地方追赶，说不定跑着跑着就到了。

比我好的人还在努力，比我差的人也没有放弃，我有什么理由说自己不行了呢说实话，人的这一生真的好奇妙，意外总是在那一瞬间发生，好亦或是坏，又如何至少曾经的自己这么做是快乐的，不是么我们总是在岁月的光影里摇啊摇，便忘了前世今生，时光早已游离在烟里雾里了。这何尝不是一件好事呢

当生活变得艰难时，当一切都不顺时，也请记着，即使是乌龟，也能到达终点，向着太阳奔跑准没错。

檀香久觅不着，脚步用不停歇。心如香炉，捂一份好心情，更好的，奔跑。

高一作文朝着阳光奔跑2

多年前，我从市内一所颇有名气的师范院校 毕业 。当时，因家里没有“人脉”，留城的名额被挤占，只好到一所偏远的山村小学去任教。离家路远，我选择了住校。

工作时间久了，愈发感觉到山村教师的俗气来：他们不会得体地修饰自己，一件漂亮的小西服居然配着运动裤一起穿;女教师们很“可爱”，年纪不分长幼，脸型不论圆扁，一律把头发烫成“时尚”的大波浪;男教师更是土得掉渣，脚上的旅游鞋都是冒牌货，还常常搭配一双丝袜出行……最让我不屑的是，这所小学里除我之外，竟然没有一个正宗的师范类毕业生!

面对这样的一群人，我终日有种贵脚踏贱地之感，高傲与孤独与日俱增。但也奇怪，山区的老师们骨子里似乎缺少了一根世俗的弦，他们照样和我走近，并一直孩子般地宠着我。他们会时常塞给我一些好吃的东西，无非是些乡下的土特产，诸如乌鸡蛋、松针蘑、黑木耳、山野菜等，偶尔还会送我一碗鲜嫩的炖鸭血……我常常会把这些物品转手送给打更的张大爷，因为有些东西我实在吃不惯。

或许是心情太过压抑的缘故，我的体质明显下降。一次，我终于病倒了，连着几天发烧不退，连着打了几针都不见好，终日精神恍惚。这可吓坏了单位里的领导和同事们，他们全员出动，轮班照顾我，几个阿姨级的老教师晚间也不离左右，给我端水、喂药、擦身、洗涮……我成了她们眼中的“小女孩”。听说用山里的一种野草药泡水喝可以退烧，几位男同事便利用双休日亲自到大山深处去找，然后晒干，研成碎末，留给我代茶饮。一位临退休的`老教师居然在我的脖子上挂了一串桃符，说是可以驱邪……在众人的关爱下，我的病情日渐好转，一颗心也渐渐有了温度。

病愈后的我像换了一个人，把自己完全融入到山里人的质朴中。我开始教女老师一些简单的着装常识，教她们化清秀的淡妆;我会利用大段的教研时间，主动给老师们上教学观摩课，并利用课余时间无偿地辅导孩子们朗读和写作;我还把自己随身带来的一部录音机和一箱子文学书籍捐给了学校……

从那时起，我不再把自己放得太遥远，而是把自己变成了山林中随处可见的一株荆条树，肆意地生长，适时地开花，弹性地生存。

后来，由于工作出色，我被破格调入市内的一所小学任教。而今，大城市光怪陆离的生活偶尔会闪了我的眼，但骨子里“本色做人”的坚守未曾改变。我知道，那是来自大山深处的质朴在心底里扎了根，带着这种质朴，我将朝着有阳光的方向一路前行……

我们各自努力，朝着相反的方向 迎着阳光行驶的竹子 生命里总会有阳光。

高一作文朝着阳光奔跑3

清晨，当朝阳从地平线喷薄而出，蓬勃而发的活力刹那间笼住了整个世界，继而，火地一片明亮。

漫步校园，深深地呼吸着弥散着生机与激情的空气，静谧的花园充盈着绿色的味道，穿过铺着卵石的小路，路边荷花轻摆，被同学们焕发的精神所浸染，朝着阳光的方向探寻着，探寻着那满是金辉的地方。

一个个身影透过晨起的薄雾，迎着朝阳，步履轻快而又坚定。耳畔传来悠扬的晨钟声，眼眸中有一点光芒——那是阳光，也是梦的光点，希望的方向。纯净的瞳孔中满是对未来的憧憬：那一条由彩虹和玫瑰铺就的路，就如同这个清晨，美丽，又满盈着光，而我们，就是要尽力地奔跑，奔跑，沿着这条路，迎着阳光奔向那铺就光明的未来的方向。

田径场上，只看见那一道道离弦的箭一般冲出去，冲向终点的矫健的身姿。他们在奔跑，为了超越他人，也为了超越自己，向着光明的方向，向着终点的方向冲刺，他们就像草原上凌风而驰的豹子，为了生存，为了更强，固执而倔强地跑着，一次次挥汗，换来对速度的渴望的满足。不，他们对速度的渴望永不会满足!有哪棵向日葵，会因满足了现有的光照，而放弃爱慕着的，渴求着的阳光的追逐呢于是，运动场上的健儿们，他们拼搏，拼搏。拼搏在阳光乍现的清晨，奔跑，朝着那有着胭脂般嫣红朝霞的东方，太阳升起的方向。

不知何时，校园里蓦地响起了读书的声音。一阵高过一阵，一阵亮过一阵，仿佛在努力地奔跑，努力地想要超越一切，让自己读书的声音成为朝阳下最响亮的号角。教室里的我们挺直了脊背，场面，接受阳光的洗礼。嘴角敛起的弧度忘记了时间有多长。手一握，光线被我们抓在手中，那放飞的纸鸢，也被我们牢牢握在手心，永远不放。

回首来路，多少次我们追逐过那些光。仍记幼年，和小伙伴一起在林间奔跑，努力地想抓住前方那闪烁着细小微光的萤火虫。那时候我那么那么用力地跑，生怕一贬眼，那萤萤的光就会在我的瞳中消失，再也寻不到。

最后，我还是抓住了它，看那一小团“月亮”在手心慢慢地动，酥酥的，痒痒的，在我的'皮肤上画下快乐与满足的符号。

如今，我看到了比萤火虫的光更美的，那是阳光。我想，我渴望，我期待自己可以抓得住那片光。我期待着成功的那一瞬，我的世界是花香四溢，种草飞扬。

那是，真实的、清晰的，美丽的梦想。

此刻的校园，华灯早上。站在花园里，反复咀嚼着这一切美好的细节，深吸一口气，踮起脚尖，朝着东方撒满星色清辉的天空，倾目而望。

那里，明天太阳将会升起。而我，像幼年追逐萤火虫时一样，将朝着阳光的方向，努力，努力奔跑。

高一作文朝着阳光奔跑4

深黑色的天幕下，一轮明月悬挂，明月的周围，群星点缀，因此，才有了璀璨夜空的说法。

小时候，我常常一个人在月光下玩耍，我告诉外婆说，“我喜欢月亮，向往嫦娥姐姐那美丽的居所”，外婆抚摸着我小小的额头，轻声对我说，“孩子，人们往往只看到事物的表面，难以深入它的本质，你应该向着太阳奔跑…… ”

我疑惑，为什么太阳应该是我奔跑的方向

渐渐地，我长大了，幼稚的思想开始走向成熟。从天文地理知识中，我明白了太阳是宇宙的'中心;从古代 神话 故事 中，我读出了夸父挥舞着桃木杖，跋涉在荒凉原野中坚定的信念;从政治理论中，我体会到了西方哲学家萨特寻求自由的不懈努力;从生命的迹象中，我了解到了太阳是一切生物生命的来源，是一切希望与光明的所在。

于是我开始朝着太阳奔跑，向着既定的目标奋勇前进，不论春夏秋冬、风霜雨雪，我都在人生的海洋里全力拼搏。春风来了，我把握时机，抓紧时间，尽情享受她温情的爱抚;夏雨来了，我做好准备，释放压力，竭力吸收她冰爽的滋润;秋霜冬雪到了，我全然不顾，把一切交给他们，任她们磨砺我坚强的性格……

求学期间，我将不会放弃，不会放弃朝着太阳奔跑的信念，不会放弃向着目标前进的追求，我将抓紧时间，抓住光明与希望，亦像抓住空气一样，让他们时时刻刻浮动在我的身边，我相信，付出就会有回报。当别人收获成熟的果实，而自己尚未品尝到果实的甜蜜，那是因为我们的种子正在成长啊!它正在向着太阳努力地生根，发芽，总有一天，它会自豪地伫立在田野间，带着饱满的果实等待你的收获。

朋友，月亮之所以光明，星星之所以闪耀，夜空之所以璀璨，那是因为有太阳的普照啊!所以，希望我们当中的每一个人都能鼓起勇气，朝太阳前进，终有一天我们会实现梦想，那时一滴汗水都将成为令人感动的泪水。

披一路风尘，看青山依旧，唱大江东去，让我们一起向着太阳奔跑，朝着目标努力吧!

高一作文朝着阳光奔跑5

当你看着自己的泪水挥洒而下时，你会感受到一种特别的满足感，是一种任何东西都替代不了的，当你感受着全身的细胞都在颤抖时，你知道，它们都在欢呼雀跃着。肥肉开始远去，病菌不敢靠近我们，生命的维度在拉长，在拉宽，时间也不能在你的身上留下痕迹。

当身边的人开始渐渐老去，当身边的人渐渐的停止行走的次数，当身边的人开始等待着死亡的降临，只有你，还在肆意的奔跑，肆意的挥洒着汗水，不曾把时间放在眼里，因为你知道，你已经超越了它，但是你还要不停得奔跑，不停得奔跑，跑的更远，跑的更快。

王德森今年已经81 岁了，但是在他身上你看不到一点时间流淌的痕迹，81岁的高龄，许多人已经垂垂老矣，更多人也许已经不在人世间，但是50岁才开始健身的他，现在拥有着健美的肌肉，强健的体魄，比一些年轻人还要厉害，甚至被知名运动品牌Reebook邀请做代言，还被邀请上了T台做模特。时间对他来说已经没有了意义，他完全可以主宰自己的时间，

看到他的时候，我在想，等我到了80岁的时候会怎么样是躺在床上等死吗还是像他一样也能健步如飞，拥有着年轻的身体。

我想运动是世界上唯一公平的事情，因为只要你努力付出了，你一定能得到回报。

那些经常健身的人身上的每一块肌肉，都是用汗水换来的，当我们早上还在温暖的被窝里睡懒觉的时候，他们已经奔跑了几公里了，当我们下班后窝在沙发上一边吃薯片一边看电视的时候，他们在健身房挥汗如雨，当我们在外面吃着大餐吃着夜宵的时候，他们的面前摆着的是蔬菜水果。也许一天两天你也能吃，一年两年，十年，二十年，又有几个人能坚持呢

可是坚持下来的人，却能享受运动带给他的无限快乐，无限的财富，那是用钱买不来的，健康，自信，自律。当你坚持下去，你会慢慢感受到他们的存在。渗透进你的身体，你的灵魂，由内而外的散发出来，你会变的比以前更漂亮。更美好。

今天我们才20多岁，哪怕你304050都没关系，只要从现在开始，永远都不会迟。放下手机，迈开脚步，努力的向前奔跑吧。

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关于深蹲的标准：深蹲的标准应该是主要在力量举运动中需要明确和严格的。举重中的后蹲/全蹲（奥林匹克蹲）的话，那是为了完成更大重量的技术要求，不是比赛标准。最早在学校健美课时，老师就是讲：“卧推杆要触胸。深蹲大腿低于水平”。不过考试不是健美比赛摆造型，而是完成重量。考试也是按照这个标准考核。对于一些考试没过的，老师基本上这么说的“你这不行！屁股根本没下去重新来！屁股下去下去下去”“咣当！！”“不及格，继续练吧，期末再不过学分不给啊！”当时我学校深蹲架前面没有镜子，我自己是靠感觉。按阿诺的说法，蹲到你蹲不下去为止。最开始练都是蹲到底儿的方式，那时候练了有几个月了，脚跟下踩杠铃片，然后用蹲到底儿的方式，稍微反弹一下，能起稍微大一点的重量。蹲到过2倍体重，基本上是要用底部反弹才能完成的。现在回忆，应该是全蹲/举重后蹲的方式了。后来开始专注肌肉感受了就不到底儿，不反弹了。感觉重量开始从大腿四头往屁股上转移了，四头即将要失去力量控制感受的时候，那个位置就差不多了。毕竟那个时候练健美，更专注于孤立的肌肉训练感受。显然按大腿表面的标准来讲是幅度最大的。迷茫期我自己是这样区分的，对大腿水平的自记录为“深蹲（常规蹲）”，对低于水平的记录为“深蹲”，蹲到底儿的记录为“全蹲”。跟人报重量嘛，当然是以水平的成绩算了。咱也经历过自己在底下做卧推，上边同伴做硬拉叫极限重量的时候。后来知道力量举比赛的标准是“髋关节是否低于膝关节”，这样的话，我自己该怎么判断，怎么回事？前段时间看到了一篇译文，摘取一部分，如下。下文摘自《英文书籍大铁球海曼《力量举实用指南》试译连载（12）》译者：挑战者扛起杠铃后，运动员后退，做好下蹲前的准备。做好准备的标志是身体静止、膝关节伸直、上体前倾角度不超过15度。裁判不会拿一个量角器去测量你上体的前倾角度，他们主要依靠对你扛起杠铃时的支撑位置来进行判断，但现在还要再目测一次。下蹲需要蹲到什么程度。这可是个复杂的问题，如果你把深蹲和卧推、硬拉比较一下，就会发现，卧推的自然终点是杠铃接触身体，虽然现在的多层卧推背心已经把接触点抬高到皮肤以上好几英寸了，但它依然是能准确判断的。硬拉的自然终点是全身竖直，这也比较容易判断，除了判断膝关节是否伸直时需要些经验。深蹲的自然终点是下蹲到最低点，这也是早期力量举比赛的规则，但什么是最低点呢？下蹲到屁股接触地板？大腿和小腿折叠？臀部接触小腿？这些都曾经是比赛的标准。但是，都很难严格执行。人的身体是有弹性的，你会发现，即使大腿和小腿已经折叠了，只要你愿意，其实还能继续向下。真正的最低点其实只有你自己知道，那时大小腿肌肉已经相互进行了很大的挤压。严肃的运动员们在训练中肯定不会偷懒，但在比赛中面对极限重量时，他们会不自觉地降低幅度，这是人体的本能。上面3条曾经使用过的标准中，很多人就算使上吃奶的力气也没法蹲到臀部接触地板。大小腿折叠需要对多点进行判断，很难执行。臀部接触小腿是最可行，也最容易判断的标准，但要精确执行，也需要裁判像摔跤比赛那样趴在地上。不要笑，早期力量举比赛的确是这样做的。裁判们倒没有抱怨，但其他人抱怨了，因为他们没法轻易地判断比赛结果。如果裁判的判决和你的判断不符，受到指责的总是倒霉的裁判。IPF从首届世锦赛开始，采用新的裁判标准，也就是“两点法”——髋关节是否低于膝关节。在实际裁判时，举重台高于地面，而且裁判总是坐在椅子上，这就使裁判双眼平视的位置和大多数运动员膝关节的位置大体相等。从裁判的角度看，他只关心两个点的相对位置——一个是膝关节最前面的最高点，一个是大腿和躯干的交界点。运动员下蹲时，后一个点逐渐下降，直到不可见，这时整个大腿的上表面都看不见了，裁判只能看到膝关节。只有蹲到这一点，深蹲才算合格。新的规则比原来更宽松吗？未必。如果你观察一下IPF深蹲纪录和全组织深蹲纪录，就会发现轻量级的IPF深蹲纪录基本上就是全组织深蹲纪录，而重量级纪录差距比较大，原因就是重量级运动员的大腿很粗。臀部接触小腿的规则是判断大腿下表面，现在却是判断上表面。很多重量级运动员，如Jeff Lewis、Clive Henry、Mark Henry和我，在满足IPF标准的情况下，臀部已经接触到了小腿，而轻量级运动员还能往下蹲不少。从某种意义上说，重量级运动员的下蹲幅度需要比轻量级更大。结合上面的描述，我觉得用大腿表面是否低于水平来判断基本上是靠谱的。真让我按髋关节去做的话做动作的时候我不知道自己髋关节在哪里。我最近几年固定的健身房中，有几位风格迥异的强人，时间久了，多少留意到他们不同的风格和特点。一个练举重的大水缸，抓举120以上，挺举140KG以上。只在举重台上训练，看他的深蹲，训练重量在160KG左右3RM，清清楚楚的蹲到底儿，站距也窄。一个田径少年，基本上练高翻和挺举为主，偶尔做做半蹲/浅蹲，训练重量80-90KG，感觉上基本是股二头快要接近平行的时候就发力起了。跟看电视看视频不同，现场观察他们不同的训练，就更想学习和比较一下他们不同的动作方式。看国外大力士的比赛视频的话，觉得大部分都是接近于全蹲的幅度。看国内一些高手的训练视频，有很多就迷茫了，感觉有些就是大腿中线的将将低于水平程度，如果按照大腿表面的话，起码还的往下挪个5公分的程度吧，那三五公分，有时候真是起得来起不来的关键，也是成绩的关键。就像看很多标题“无保护150KG卧推4个”视频，点进去一看，哦，半程，离胸口还有十几公分就起来了。不是搞专业的，随便玩玩，锻炼锻炼身体，强化强化肌肉力量，不是去比赛，究竟按照什么标准锻炼无所谓。但我觉得至少要知其然，知其所以然。就像打篮球一样，打得好坏是一方面，首先得懂规则吧。至于AND1集锦表演赛的街球的翻腕，人那是表演是默许，不是说正式规则就允许那样。别弄得翻腕、二运过了人，人提醒你你这翻腕啊，给人回一句“我这是街球！”。这就可笑了。健美的深蹲是个训练动作，不是比赛动作，所以严格也就没有标准可言。众多的健美冠军谈深蹲基本出发点也是肌肉刺激效果的角度去讲，也就是说一个主管感受，不是客观标准。这个角度来讲，每个人都有自己的感受自己的体会自己的训练方法，自己认定的“深蹲”。但，那不是标准。别那自己的半蹲成绩去和人IPF的标准动作做比较。说到标准，那就是力量举的深蹲标准。不管健美还是力量，如果要报自己成绩的话，还是先搞清楚是按什么标准，对自己也有个数。尤其是健美训练者，本来训练结果应该是体型围度上的变化，但往往是报成绩，结果是报了个力量举的半蹲成绩。我觉得这差个40-50KG公斤的空间只少不多。关键是这样用非标准动作练久了，来个全程的比赛动作，别一个都起不来。各种动作都体验体验，都练练没坏处。自己做深蹲训练的时候，目标是力量举的低于水平的标准去做，但随着组数增多，肯定有不到位的或者刚刚水平的情况出现。但心中应该有数，做极限测试的时候更应该如此。顺便说两句半蹲和浅蹲。浅蹲，一般描述似乎是说大腿在水平以上的就是浅蹲，但也不是扛着杠铃，掘一下屁股就算，我觉得怎么也得大腿接近水平吧或者也别离水平太远。另外，很多时候，我觉得浅蹲是个带状语的特指，浅浅的蹲一下/稍微蹲下去一点点的意思，比如高翻时，挺举练习时。半蹲，大腿水平的才是半蹲，不算大腿中心，也得按股二头算吧。半蹲，不是说深蹲幅度的一半。在这点上，我又觉得所谓的半蹲，在一些田径篮球运动的训练中又有不同，很多田径训练中的半蹲，其实力量举或者健美中的浅蹲。“半蹲伤膝盖”的说法：首先我觉得一言以盖之是不严密的。无度的，不恰当的训练，过度的训练才是伤病的根源。非拿人训练爆发力的动作过来，用健美力量训练的重量去完成动作，那不是找不自在么。如前面所讲的真正力量举的深蹲的话，大腿低于水平，下蹲过程是这样的，首先是股四头吃力下蹲，在下蹲过程中，力量逐渐往臀部和股二头上转移，大腿低于水平之后，膝关节压力下降，重量主要集中在臀部和股二头上，起身的时候发力过程相反。膝关节是经过了大开大合，但都是顺应关节的自然运动的。而用大重量做标准力量举的半蹲的话，我觉得膝盖的负担差别不大。而深蹲过程中伤膝盖的，往往是这样，叫了超过自己承受水平的重量，试蹲。结果下蹲到一半，发现“妈呀，坏了，要坏菜！”，是想挑战极限战胜自我也好，是碍于面子怕丢人也好，硬撑，于是乎，蹲到一半就往起拉，嘎嘣！真蹲到底儿起不来的，那就真起不来了，结果是摔杠坐地上，危险性其实远比蹲到一半就硬往上顶的低。起不来了首先注意保持躯干不要弯曲，别低头，有控制的下降，挺胸直腰，把膝关节髋关节前移，让杠铃从身后自然落下。这是我说的。

  “那天早上的雾散了，不止早上，不止雾。”随着生活节奏的快速发展，我们总会写一些说说去描写自己的心情状态。在发空间说说时哪些文案让你记忆深刻呢？下面是由我为大家整理的“天气热死了发朋友圈（集锦62句）”，仅供参考，欢迎大家阅读。

  1茁壮挺拔的老柳树没精打采的垂着枝条，碧绿的叶卷曲着，仿佛一个挨了批评的小孩，垂头丧气地耷拉着脑袋。

  2八月骄阳似张火伞，中午，天空亮得耀眼，好像一大张烧烫了的白马口铁板。

  3暑假里的一天，天气热得厉害。太阳毒辣辣地烘烤着大地，整天没有一丝风，护城河旁的柳树垂头丧气，没有一点儿生气。

  4今天天气真热啊！火辣辣的太阳毫不留情地烤着大地，大地被晒的滚烫，仿佛一个巨大的笼子使人透不过气来。

  5盛夏的一天中午，火辣辣的太阳毫不留情地烤着大地上的一切。大地被晒得发焦发烫，地面上仿佛被一个巨大的蒸笼罩住了，使人透不过气来。

  6太阳像个大火球一样，散发出一道道强烈的光，照射着大地万物，让人觉得身处一个热的王国中。

  7知识就像内—裤，看不见但很重要、

  8汽车发动不用点火了

  9　　最真挚的关怀，是最深藏不露的爱。

  10太阳像个大火球挂在天空。刺得我们的眼睛都睁不开。马路上，柏油都已被太阳烤得发软了。一股热浪扑面而来，让人气也喘不过来。路边两旁的大树上，知了没完没了地叫，好像在说：热死了，热死了。小花低下了头，小草弯下了腰，都显得无精打采。小朋友呢？一个个都躲在游泳池里。看游泳池里的小朋友一个挨着一个，密密麻麻的，只露出一个个小脑袋。

  11如果我死了，请在每年这个时候给我烧一台空调

  12为什么这么多人说热。。。其实还好啦。。。老觉得热会越来越热的。。。实在不行就给喜欢的人表白吧，不一会心就凉了

  13当我将硬币投进愿望池，一个可爱的精灵问我要许什么愿望，我对他说：请帮我好好照顾这个看信息的人，永远别郁闷，要永远开心，幸福！天热，注重身体！

  14现在发现，“哪凉快哪待着去”真不是一句骂人的话，这绝对是

  15北京将上演一部重口味写实**：《全城热死》

  16我曾在零度的低温下扬言，我宁可热死也不愿冻成狗，直到今天我被热成狗，才明白，太美的承诺因为太年轻。

  17一个小确幸：天气好热，今日喝了一丢丢冰可乐，好幸福。

  18都说要等瓜熟蒂落，我真的渴望能够早一点卸货！真的受不了这炎热的夏天！太热了！

  19你是金子我是煤，你会发光我会发热。别把我惹火了，小心我把你融化了。

  20走在街上，大伙儿是不是都有种被晒化了的感觉。

  21夏天的风正暖暖吹过，仿佛在说他想热死我。

  22能不能让你男朋友发誓爱你一辈子啊，这天真热。

  23三伏天到了，真热啊，热的不要不要的。

  24我在马路边捡到一块钱，马上送到警察叔叔手里边，警察叔叔怒骂：“瓜娃子，你想烫死我？”

  25夏天将至，连连喜事；健康身体，平安无事；买座住宅，九厅十室，开的汽车，宝马凌志；抽着中华，喝着百事；招财进宝，幸福每日。

  26这个夏天，热得人生不如死，我妈默默的把风扇移到了我房间，让我一个人用，而她默默的打开了她房间的空调。

  27火辣辣的太阳虽然还未直照，但路旁的沙土已现出胆怯的光亮。小草也像经受不住太阳的炙烤，慢慢地垂下了叶子。只有池塘里的鱼儿不怕热，在依岸旁树的水中自由自在地游着。

  28伴随着雨水的清凉，伴随着微风的凉爽，我的祝福也随着而来，愿你在炎热夏天里清清爽爽，带给你快乐的心情，丝丝凉意，带给你快乐的温暖，祝你快乐，开心。

  29到了中午，天更热了，人们都躲在家里不出来，开着电风扇，吹着空调。狗狗们都躲在树荫下避暑，使出了自己的独家绝招 用舌头散热，它们像哮喘病人一样，不停地喘着粗气。家里的自来水都冒着热气、热乎乎的，小鸟不知躲到什么地方去了；草木都垂头丧气，像奄奄等毙；只有那知了，在枝头发出破碎的高叫；真像破锣碎鼓在替烈日呐喊助威！

  30七月盛夏，夏婆婆又开始炫耀她的手下 太阳公公的厉害。太阳公公接到夏婆婆的命令，以最高的温度炙烤着大地，天热得发了狂，地烤得发烫、直冒烟，像着了火似的，马上要和巧克力一样融化掉。公路上的人寥寥无几，只有汽车在来回穿梭奔跑着。瓦蓝瓦蓝的天空没有一丝云彩，一些似云非云、似雾非雾的灰气，低低地浮在空中，使人觉得憋气不舒服。外面的花草树木被热得打不起精神来，耷拉着脑袋。

  31天炎热天，高温气候里，问候如清风，吹走烦与恼，关怀如清泉，赶走上火气；祝福如凉茶，健康又可口，祝福朋友你，夏天透心凉，幸福又安康。

  32火伞高张火伞比喻夏天太阳酪烈；张展开。形容夏天烈日当空，十分炎热。

  33现在出门的都是 抗日英雄。

  34日子久了，会加重友情的砝码；时间长了，会发酵情谊的美酒；距离远了，会加剧心中的想念；问候到了，会温暖朋友的心房。朋友，无论何时何地，都愿你心情好好，快乐无忧！日子惬意，幸福无恙！天气转变，注意身体！

  35买了鸡蛋，变小鸡了！买了个凉席，变成电热毯了！汽车不点火自己着了！碰到生疏人，相视一笑，变熟人了！桌子太烫，麻将刚码好居然糊了！天热注重防暑！

  36公路被烈日烤得发烫，脚踏下去一步一串白烟。

  3712．平时大家朋友圈里，晒包包，晒旅游，晒化妆品，晒美食，晒名牌，晒自拍……我只想默默的说一句：“有本事你出来晒太阳啊！”

  38天气太热啦，昨天买了筐鸡蛋，到家变小鸡了；买了个凉席，一睡变成电热毯了；汽车不用点火自己发动了。

  39你现在怎么样，我已经成功变成珍珠（蒸猪）了。

  40澡堂里的空调开到31°，真TM凉快。

  41我若热死在重庆，兄弟们记得来收尸，辛苦你们了，棺材里一定要有空调。

  42铁板烧的感觉。

  43准备投资找个射手射掉太阳，有条件的私，同意了当我没说。

  44出个门碰见的都是熟人，太阳烤熟的那种。

  45又到了上个厕所，都汗流浃背的季节了。

  46去跟你喜欢的人表白，你喜欢的'人拒绝了你，你的心就凉了！也就不热了！

  47保护自我，爱护他人，请不要半夜出来吓人~

  48这天气就像个烤炉一样，真的受不了，都快被烤熟了。

  49天干物燥，细心火烛，心境烦躁，生人勿近！

  50此刻发现，“哪凉快哪待着去”真不是一句骂人的话，这绝对是最真挚的关怀，是最深藏不露的爱。

  51天气很热，刚刚出太阳，已是火烧的云天。

  52天太热，尿都少了！

  53出门五分钟，流汗两小时。我与烤肉就差一撮孜然了。

  54此刻的天气，自来水能够直接泡方便面！

  55今天没下雨就算是好天气，闷闷的热。

  56天气热了，要把头发打理一下才凉快~

  57天气热起来了！终于会扎丸子头啦！

  58这天气热的让我想起那年夏天。

  59真讨厌这天气又无太阳又热又焗又湿，好令人烦躁。

  60不知道是天气热，还是自己穿得厚，无线的无力和瞌睡中……是该脱秋裤了。

  61天气热了衣服少了，然后终于无法自欺欺人，冬天的18斤肉长在了哪里，我要去健身房了。

  62你是我的优乐美这样我喝完就可以把你扔掉咯。

28款提升自我学识和能力的APP，一旦打开让你不自觉开始学习，帮你提升幸福指数和工作效率。

1哔哩哔哩丨视频软件

b站除了能看剧看视频看动漫之外，它完全可以作为学习软件来用，需要什么教程就直接搜，比如摄影、设计、营销、口语等等内容都可以直接搜到。另外还有非常多的纪录片可以看，一些大学的公开课在b站也可以搜到

2开眼I全球优质短视频聚集地

这个APP编辑推荐的视频质量都很高充满创意的视频，

总能拓展你的新视野旅行运动、创意广告、生活集锦科普干货等新鲜有趣的视频，除了带来视觉上的惊艳外，更是我们了解这个世界的新方式

3 全历史I换个角度看世界

这个App强大又方便， 有关于历史的东西可以随时看， 中国口史、世界史、古迹、著名画家的画作等都有解析介绍，历史知识脉络都理得很清楚，都不用去百度查找浪费,用全历史还能学到不少新知识。

4西梅I全球趣闻热点

超全面的智能双语资讯产品,全球发生的所有新闻，都能第一时间道!堪称资讯小百科!国外超知名的媒体的信息都能第一时间获取；并且不需要担心因为语言而看不懂所有的信息都支持中文，英文，中英对照三种模式切换，超强!

5小睡眠丨助眠和爱豆哄睡

总是睡不好觉可以试用下这款APP，小睡眠提供白噪音冥想曲、助眠AS WR、爱豆哄睡,晚安电台、入睡提醒睡眠民监测、炒话录音、闹钟和午休小憩等功能：能够提升我们的睡眠质量，让我们有一个更加健康的生活。

6潮汐I有助放松精神

这款主打白噪音的软件，非常适合压力较大的人士，主打“睡眠，专注、放松，冥想”功能。非常适合在睡前使用，有助于放松精神平时无法集中精力的时候也

可以尝试用这个软件来帮助自己。

7一伴I高品质社交

如果你想谈-场甜甜的恋爱,一伴就是那款你快速脱单的黑科技软件。实名制注册机制，个人资料严格认证，安全“放心。它拥有强大的个人标签匹配功能，能够匹配和你性格相近，三观一致、兴趣爱好相同的人

8鹅说I科普冷知识

这个是一款将知识卡片化的知识软件，比较小众；但是各种各样的冷知识和百科普：及挺不错的哦。这款软件整体界面也是十分清新简洁、，不仅可以给你带来知识，也可以给你带来不错的阅读体验的小众软件。

9藏书馆|读书人的阅读乌托邦

喜奴读电子书的小伙伴怎能少得了藏书馆这个宝藏APP，'这里藏书丰富，提供的都是有价值的经典书籍，同时也提供荐读、导读、帮读、伴读等读书服务，构建了人与书、人与思想、人与人以及人与图书馆连接的枢纽。

10西窗烛I诗词大会

大家看过诗词大会吗真的是腹有诗书气自华叫!这个APP的分类方式是按照诗词选集、描写主题一景物、节气等各类常见诗词丙容来分类。所以下贝你看到美好的风景时，可以打开查一查相应词句，而不再是一句“卧槽，好美!”

11图曰丨让和视频成为作品

这是一款文字创作神器， 强大的编辑功能， 五十余种滤镜随意使用，并拥有百万高清，精彩文案，全部免费使用，同时拥有强大的视频剪辑功能，在摄影面摄像；书画、旅行、写作和文玩等领域都能很好的应用

12萝卜书摘I相遇在字里行间

看书怎么能不做笔记!用萝个书摘我们可以直接拍照识别文本然后制作书摘，而且还能录音朗读和分享。看完书后再翻看整理的书摘也是一种享受。

13番茄TO DOI学霸式打卡

这个APP对于自控力差的人很有用。简约风格， 将ToDoList 和番茄工作法结合，能够让你的一天在计划中有条不素地度过，功能也很完善，待办清单、番茄钟、到点提醒、工作数据分析展示等等，是专注静学习提升自我的shen器

14Forest专注森林I提高专注力

在学习工作时， 你可以在Forest中种下一颗种子。接下来的时间内，这颗种子将会慢慢地成长为一棵大树如果离开APP， 可爱的小树将会枯萎而死!`通过种植小熟，培养你做事不玩手机，建立高效率与专心的生活习惯

15小日常I打卡APP

大大的梦想也需要分解成每一个小日常的努力。小日常是一个设计顿简的习惯追踪应用，没有社交，也没有小组，只关注自己的每一天。有太大的梦想，也要从每个小小的日常开始。每天给自己的习惯打卡，小小的每天坚持，一才能成就梦想

16网易公开课I视频教育学习

它提供国际国内名校和知名梳构的优质课程，实现用户与知识的零距离接触、这里汇聚数十万集TED演讲、国内外名校公开课及其他知识性视频。覆盖科学、经济、人文、哲学、艺等22个领域，让每个人都可以在这里找到想要学习的和识、疗还支持视频兔费离线下载，省流量呀!

17印象笔记丨你的第二大脑

这是一款效率和知识管理工具，可以帮助你简化工作、学习与生活你可以在手机、电脑、平板、网页等多种设备和平台间无缝同步每天的贝闻、灵感与思考。一站式完成知识信息的收集备份、高效记录分享、多端同步和永久保存。

18喵喵记账I超可爱记账

记账好烦!要跟各种数字打交道，还要周转于：水冷的表格数据中。如果你最近想记账但又有些不情不愿、快试试《喵喵记账》这款可爱的记账工具，在这里记账，每天都会招来可爱的猫米，养猫的同时还能顺手记账，

19幕布I思维导图

这个软件能让大家锻炼自己的总结能力，逻辑思维，建议大家都要养成做思维导图的习惯，一面在做的时候可以当做-次梳理复习，锻炼自己的总结提升能力，另一方面可以形成自己的思维记忆逻辑，这种记忆是非常牢固的。

20pendo笔记丨时间轴记事本

一款非常有特色的轴记事APP；最大的特色就是可以将你所记录下的事情按照时间轴来排列，可以一目了然的看到曾经记录下的点滴琐碎当你有任何想法时，就可以打开写下来记录的事件后面加上任务或日历就能够将其添加到对应的列表。

21有道云笔记|文件共享编辑

有道云笔记是一款多平台记录工具，支持语音速记,手写等记录方式， 还可以打开word、PDF等多种Office格式文件。多级目录管理文档，多端同步备份的智能

云盘，文件永不丢失，还可以随时查看编辑笔记

22厨下厨房丨做食谱软件

它提供各种不同的菜式：家常莱，下饭，早餐，汤粥主食等等，它对不同的食材，提供不同的做法，并且每一个做法都会以和文字结合的形式一步一步地教你如何制作，可以说；、有了这款软件，你也可以轻松制作出不错的菜。

23不背单词丨英语単词

背推荐这个词汇软件的原因是不花哨，现在的好多查单词和昔单词的软件特别花哨。杂七朵八的资讯太多特别分散注意力，单词没被多少，八卦倒看了很多。这个也是完全没有广告，并且点进去选一本单词书关就可以安安静静刷单词了。

24白描I文字识别扫描工具

白描是一款文字识别软件，拥有批量识别与翻译功能，以及文件扫描功能。专注，专业，准确高效，能够轻松提取中文字信息生成清晰扫描件。

25微信读书I电子阅读APP

用它可以在看书的过程中赚钱，赚到的钱可用来买书，简直是嗜书人的福利。看书时长可兑换书币，每天推出精彩活动：免费领取无限会员卡免费读全场；免费赠送永久书籍：总之用微信读书，看真的不花钱，白嫖使我快乐。

26扇贝阅读I英文阅读软件

英语阅读软件我首推的是扇贝阅读，不吹不黑是真好用。短文是类似于四六级英语阅读的那种文章，书籍就是英文原著了。短文界面会标注出文章的词汇数量和x度等级，自己挑选合适的阅读就好。有大神的标注，可以帮助理解。

27keepI移动健身APP

这类型的健身app软件有自身的社区功能， 极大的满足了“打卡”晒照片的满足感，点开社区都是同为健身的朋友西出的健身计划、·健身成果以及健身餐。在社区会得他人的肯定和点赞加油，就算一个人在健身房或者在家训练想来也是幸福的事!

28多邻国Duo lingo I多国语言零基础入学

这是一款学习外语的宝藏软件，提供了30种中语言学习课程，能够从识图，听力，书写，口语等方面有针对性的让学习者全面练习自己口语发音；单词、短语的拼写以及纯正英语发音的听

你可以去专业健身行业咨询管理机构网站：http://wwwjys007com/看看，应该对你有所帮助。

在经济飞速增长的现代社会，健身俱乐部对职业经理人的需求已达到白热化阶段，在全球最大的中文搜索门户网站“wwwbaiducom”搜索“健身俱乐部经理”有1130000篇的相关网页，而大部分为求才信息可以证明健身俱乐部职业经理人早已供不应求。

经营管理型人才是未来健身俱乐部实业发展争夺的必然焦点。因为他们掌握了现代健身俱乐部的营销管理、人力资源管理、财务管理等实战专业技能。因此，拥有实战操作运营能力的职业经理人，必将受到广大健身俱乐部的欢迎和推崇。

在北京奥运以及全球体育经济的影响下,近年来我国健身俱乐部的数量不断攀升,传统的"力量健美馆"或单一的"健身操形体馆"那种作坊式经营模式也逐步转向商业化运作,然健身行业人才匮乏已经成为投资健身俱乐部的老板们最为"头疼"的事情。

商场如战场，商战即兵战，兵学圣典《孙子兵法》现今已不容质疑的被众多商场高手奉为案头必读书籍，其中曾提到“夫将者，国之辅也。辅周，则国必强；辅隙，则国必弱”。

在健身俱乐部中“一人之下，众人之上”的经理人自然是关乎俱乐部命运及效益的“大将”。将若无能，必然会影响整个俱乐部的发展和效益。“千军易得，良将难求”目前我国很多健身俱乐部的老板都“绞尽脑汁”不惜以高薪、高福利、高待遇来寻求“良将”，在健身行业如果成为一名职业经理，即使在“4级”城市，其每月基本的工资也能达到2000-3000元人民币；若能力稍好在“2、3级城市”其基本薪资平均每月都在5000——8000元人民币；更为甚者，在江浙沿海地区一名优秀的健身俱乐部经理人月薪超过万元更是平常。

古人有：“劳心者治人,劳力者治于人”的哲理，也有“人无头不行，雁无头不飞”的警训。职业经理人——健身行业的“大将”，已经成为“08奥运”后健身行业从业的职业发展趋势。

职业经理人已然成为市场急呼的热点资源、最具竞争力的金领职业！

《俱乐部职业经理人纵横天下秘籍》乃金钥匙健身投资管理机构整合世界各大健身机构内部机密管理全套资料，并整合近五年中国健身产业经营管理实战运作案例终于于2008年8月8日隆重上市。该书从实际操作运营的应用角度全面细致的对健身俱乐部的筹建、管理、营销等方面进行了全面的分析讲解，并提供俱乐部各个阶段管理运营的解决方案，且加入了诸多国内健身俱乐部管理运营的实际操作案例及俱乐部日常管理应用全套文案模板，正如题头所言：“一册在手，扬名立万”指日可待！

本书部分内容目录：

1、《健身俱乐部筹建系列》市场开发策略一、产品策略

2、《健身俱乐部筹建系列》市场开发策略二、价格策略

3、《健身俱乐部筹建系列》市场开发策略三、促销策略

4、《健身俱乐部筹建系列》市场开发策略四、渠道与时间策略

5、《健身俱乐部筹建系列》市场开发策略五、过程策略

6、《健身俱乐部筹建系列》市场开发策略六、人员策略

7、《健身俱乐部筹建系列》市场开发策略七、质量与生产力策略

8、《健身俱乐部筹建系列》市场开发策略八、展示策略

9、《健身俱乐部的定位和管理解决方案》

10、《健身俱乐部的广告策略与广告设计》

11、《健身俱乐部短中长期营销战略规划》

12、《健身俱乐部经营几大难题及解决方案》

13、《健身俱乐部良好运营的25项指标》

14、《健身俱乐部市场推广活动标准化流程》

15、《健身俱乐部营销的5个常用步骤》

16、《健身俱乐部营销的6个竞争策略》

17、《健身俱乐部常用的管理应用法则》

18、《健身俱乐部管理中如何艺术的处理投诉》

19、《健身俱乐部行之有效的员工激励方式》

20、《健身俱乐部59个培训训练游戏集锦》

21、《俱乐部经营管理16个哲理故事应用》

22、《俱乐部经营管理者的八大行为特征》

23、《俱乐部经营管理二十九个实战市场营销解决方案》

24、《俱乐部经营管理激励员工100种方法》

25、《俱乐部经营管理者如何提升管理境界》

26、《俱乐部经营管理者如何有效地召开销售例会》

27、《俱乐部经营管理者塑造员工与公司同呼吸共命运的解决方案》

28、《俱乐部经营管理者需要具备六大能力》

29、《俱乐部经营管理者应该具备的8种素质》

30、《俱乐部经营管理者营销策划的八字诀》

31、《俱乐部经营管理者建立会员忠诚实现会员保有的解决方案》

32、《健身俱乐部创办前期及筹建规划基础知识》

33、《健身俱乐部预售期实战营销计划及实施办法》

34、《增加健身俱乐部访问量的四大策略》

35、《健身俱乐部潜在会员的开发办法》

36、《寻找健身俱乐部潜在顾客的渠道》

37、《健身俱乐部事件营销的步骤流程及实战案例》

38、《健身俱乐部五步营销拜访法》

39、《购买健身俱乐部会员卡顾客的特征及信号》

40、《健身俱乐部开拓市场作战十则》

41、《正确实施健身俱乐部管理的五步曲》

42、《如何利用人的潜意识做好会籍销售》

43、《健身俱乐部如何招揽人才》

44、《美国健身管理体系运作法则揭密》

45、《如何进行俱乐部形象细节管理》

46、《俱乐部经营管理者基本准则》

47、《俱乐部经营管理者应具备的能力》

48、《俱乐部经营管理者易犯的错误》

49、《健身俱乐部管理及其决策的经验之谈》

50、《如何激励俱乐部各部门员工的工作热情》

51、《3招管好俱乐部销售团队》

52、《高级会籍销售经理培训手册》

53、《季节健身俱乐部营销攻略》

54、《知名国际健身俱乐部会员手册设计模板》

55、《知名国际健身都会专业销售方案书》

56、《知名国际健身都会私教服务项目方案书》

57、《瑜伽馆经营管理解决方案全录》

58、《扬名立万——健身俱乐部职业经理人业内成名的有效策略》

………………

现在社会崇尚一个学习型的组织、并且欢迎一个学习型的个人。学习型组织之父彼得•圣吉说：“未来惟一持久的竞争优势，或许是具备比你的竞争对手学习得更快的能力。”投资于学习，投资于自我成长，投资于知识的更新永远是最好的资本。能力永远比金钱重要。当你有了足够的能力的时候，财富会追着你而来，到那时候你挡都挡不住！

拥有《俱乐部职业经理人纵横天下秘籍》不但是您经营管理健身俱乐部、瑜伽馆的首选，更是提高运筹决策能力、成为行业职业经理人的随身必备，同时此书附带集文档、音频、视频、多媒体应用软件数十套，将助您不断创造绩效，直达成功巅峰。

附赠多媒体教学软件部分列表:

日常管理应用系列：

1、《俱乐部规章制度文本全套》（电子版）

2、《俱乐部日常工作表格全套》(电子版)

3、《俱乐部与各商家合作协议书全套》（电子版）

4、《如何管理三十二种类型的员工》

5、《处理顾客异议的方法》

6、《职位体系与职位说明书》

7、《员工工作绩效考核》

8、《客户增减分析表》

……

职业生涯管理系列：

1、《打造老板依赖的强势俱乐部经理》

2、《俱乐部经理的职业生涯管理》

3、《俱乐部经理沟通的关键》《管理者人际关系谋略》

4、《管理实务》

5、《国际市场营销学》

6、《管理者如何有效管理》

7、《如何创建企业的培训体系》

8、《如何制定公司战略》

9、《如何制定企业（营销）计划》

10、《市场营销分析》

11、《团队建设指南》

12、《销售人员管理》

……

绩效培训系列：

1、《顶尖会籍经理培训教案》

2、《顶尖电话销售技巧》

3、《如何保证和提升培训效果》

4、《辞退员工管理与辞退面谈技巧》

5、《打造高绩效团队》

6、《中阶管理才能训练系列-信赖关系的形成》

7、《市场营销调研》

8、《团队意识及人际沟通》

9、《员工培训》

……

心态建设系列

1、《人生忠告》

2、《与成功有约》

3、《卓越团队共同理念》

……

（取自专业健身行业咨询策划机构网站：http://wwwjys007com/）