开眼界，长见识

日精进打卡1001天

姓名：孙玉生

沈阳盛和商学院

六项精进第177期学员（队长），271期284期288期295期299期305A期306期310期315期323期325期330期335期337期338期346期357期带队志工，341期（山东）392（北京）397（上海）401（太原）403（宁波）410（杭州）419（无锡）421（大连）423（上海）426（慈溪）431（成都）441（哈市）443（天津）446（青岛）449（武汉）453（襄阳）455（无锡）456（宁波）457（合肥）460（潍坊）472（温州）475（沈阳）476A（武汉）481（大连）487（襄阳）489（北京）491（深圳）495（武汉）499（上海）504（宁波）507（无锡）512（深圳）515（宁波）517（长春）519（上海）524（合肥）525（天津）爱梓（武汉）531（广州）534（宁波）535（马来西亚）539（无锡）17（宁波少儿班）542（上海）志工团长。344期365A期395期配合团长。“领导者的资质”第5期学员第6期8期9期10期12期16期志工。少儿班第12期13期志工。“一人定国3（广州）4（南京），500期庆典。

一、知～勤学

①持诵

《大学》开篇0遍总1914遍，通篇0遍总112遍；

“立勤改责”0遍总957遍；

《中庸》开篇1遍总213遍；

《孝经》开篇0遍总20遍；

《道德经》0章节，通篇0遍总23遍；

《六项精进》大纲1遍总2568遍，通篇0遍总257遍；

《会计七原则》0遍总52遍；

《领导者的十项资质》0遍总927遍；

《经营十二条》0遍总265遍；

《志工精神十二条》1遍总69遍；

《心经》0遍总828遍，毛笔手抄0遍总81遍；

《清静经》0遍总70遍；

《忏悔三昧》0遍总243遍；

③知识

读书《京瓷哲学》第8遍并录音。

读《来自山沟的大智慧》伦理语录。

二、行~实践

1、修身

①心灵

坚持付出无所求，还要说谢谢。不辩解，不争贪。时刻践行精进，谦虚，反省，感谢，利他，乐观。对贪吝，傲慢，嗔恨，懈怠，散乱，愚痴绝不姑息。面对利衰毁誉称讥苦乐，努力让自己保持平常心。

秉持不怕念起，就怕觉迟，时刻提醒自己“有意注意”，对待眼前人努力去除分别心，戒掉好恶感，坚持不妄言，不堕行，守德修身，传递正能量。

②健身

早起，全天步行15000。

2、齐家

①领妻教子

无

②父亲亲属

无

3、建功

分别在六项精进各小组和志工群打卡并接龙，在狮子会服务队群打卡，传递正能量。

到苏州，随老师参访。

三、致良知

1、反省

跳出井口，才知道世界这么大，能人这么多。可做的，要做的事好多啊！

2、感谢

感谢阳光空气，感谢蓝天、白云。

感谢一切的因缘际会。

感谢大能老师的引领。

感谢知名企业家的深度座谈。

3、利他

从2016年10月31日起3年内行善3000件。今日2善，捡拾地面饮料瓶，帮助大叔抬行李。总计2806善。

四、总结～改善

什么是见识，就是和你尊敬的人，崇拜的人在一起，他的所作所为，他的所思所想，他的言谈举止，给你带来的或豁然开朗，或耳目一新，或醍醐灌顶，或由衷钦佩，这样的感觉都是见识。

我们就是在不断的增长见识，开启智慧的过程中成长的。

五、志～愿

1、立志

此生以学正知，践正行，立正念为志，愿行正道，担重任，成大器。成就美好人生，快乐家庭和周围人，助力社会美好和国家富强。

2、发愿

致力盛和商学使命，愿景，价值观，笃定跟随老师，笃定与伙伴前行。

定位：一个培养经营人才的大学校。

商训：明德、亲民、至善。

使命：在追求全体伙伴物心双幸福的同时，传承圣贤志慧，培养经营人才，成就良知企业。

愿景：为商业立心，为企业立命，让良知企业遍天下。

宗旨：所作所为，遵循正道，不断的培养人，成就人，和伙伴一起在获利中成长。

价值观：付出不亚于任何人的努力，要谦虚不要骄傲，要每天反省，活着就要感谢，积善行，思利他，不要有感性的烦恼。

目标：让提升心性，拓展经营成为商业主流思想，10年创造不凡，20年让人敬畏，30年成就伟大，成为中国商业中的典范。

打卡始于2016年10月31日，持续打卡于2019年7月19日

武林风中华百姓英雄王洪祥

　　简历

　　籍贯：山东济宁嘉祥

　　年龄：28岁

　　身高：178CM

　　体重：80KG

　　性格：随和，稳重

　　2006年底战胜金宏雨赢得武林风（中华百姓英雄）王冠

　　对外战绩：

　　第一场 2007年8月25日中日七对七亲善赛战胜日本选手春日俊彰

　　第二场 2007年9月22日第三届中越对抗赛战胜越南选手阮德忠

　　第三场 2007年11月17日第二届中泰对抗赛战胜泰国选手圣瓦勒克。西拉苯

　　第四场 2007年12月15日战胜美国选手约西

　　第五场 2008年1月26日第二届环球拳王争霸赛战胜韩国选手赵龙一

　　第六场 2008年战胜巴西选手鲁依。洛佩慈

　　第七场 2008年7月26日战胜泰国选手西拉查。库啦布特

　　第八场 2008年10月11日第二届中日对抗赛战胜日本选手马场伸孝

　　第九场 2009年1月17日第三届环球球王争霸赛战胜彼得森

　　第十场 2009年第三届中日对抗赛战胜日本选手竹村光一

　　第十一场 2009年9月走进拉斯维加斯战胜美国选手乔希里

　　第十二场 2009年10月10日首届中墨对抗赛被墨西哥选手莱斯特KO，为王洪祥出道来首败。

　　对阵32位选手,31胜1负 10次KO对手 被誉为：“中华百姓英雄”

　　少年习武，心怀武侠梦

　　12岁时，王洪祥在山东郓城宋江武校拜师，习练南拳、洪拳等传统武术。6年的武校时光，为王洪祥打下了坚实的基础。

　　之所以学武，是因为王洪祥小时候的一个梦想，“从小就想像电视里的大侠一样一袭黑衣，或飞檐走壁，或策马奔腾，扶弱济贫、除暴安良。”

　　王洪祥非常反对“传统武术好看不中用”的观点，他觉得传统武术对武者的基本功要求非常高，长年习练会不断提升人的内在功底，同时会接触到武术的灵魂：武德。在王洪祥心中，学习武术带给他最宝贵的财富是正义勇敢的武术精神，以及尊师重友的优良品德。

　　1997年，王洪祥只身前往广州，相对于同龄人，他过早地踏入了社会。

　　道路坎坷，梦想不停歇

　　初到广州，王洪祥的生活可以用“凄惨”来形容。谈及那段往事，这位擂台上的强者没有丝毫避讳，“我摆过地摊，当过武术家教，还在健身房当过教练，饥一顿饱一顿地过了两年，可以这么说，我尝试的工作比我现在获得的荣誉多得多。”

　　尽管生活艰辛，王洪祥依然没有忘记自己的“基本功”，2003年，王洪祥开始在广州的一些酒吧打“表演赛”，虽然是“表演”，但激烈程度丝毫不亚于正式的比赛，新加坡和一些泰拳选手也会前来参加。“水平很高，也正是这几年的锻炼使我积累了很多经验，也明白了很多道理。”之后，王洪祥渐渐在广州站稳脚跟。

　　重大转折，武者燃雄心

　　2005年，王洪祥报名参加《武林风》百姓擂台海选，但在比赛前因为一些特殊原因被迫放弃。2006年，王洪祥再次报名，并 一路从海选走上冠军的宝座。当时给人们印象最深的就是王洪祥的七连霸，他成为老百姓眼中的“真英雄”。《武林风》改变了王洪祥的人生轨迹，又或许，是武者的坚持使他赢得了更广阔的人生，在与日本武士春日俊彰的对决中，王洪祥无可争议地获得比赛的胜利，赛后被评为本次对抗赛的MVP选手。在武者的道路上，王洪祥达到了人生的第一个巅峰。 2009年9月5日，王洪祥战胜世界自由搏击总会美国排名第一的shawn yarborough，对手赛后以到底的姿态表示了自己的钦佩，再一次续写王洪祥的不败神话。

　　奥运情结，最爱重竞技

　　北京奥运会，王洪祥有两大愿望，一是能到举重现场看比赛，二是能看到中国武术在奥运会上的风采。“什么比赛我都看，比如足球、田径、棒球，但我最喜欢的还是重竞技，许多人觉得举重没意思，但我觉得那一点一点的超越凝聚着整个人生的精华。”王洪祥能说出很多中国运动员的名字，比如张国政、石智勇、谭雪、邹市明……“明年有机会，我一定到北京看奥运，尤其是咱们的武术，第一次登上奥运舞台，我要去助威。”

　　从小喜欢体育，王洪祥虽然没能成为专业的运动员，但作为老百姓的竞技运动先锋，他对奥运有着特殊情结。“为北京奥运骄傲自豪，为北京奥运从我做起，健康自己，展示我们中国人的真风采。”

　　 王洪祥-成长经历

　　

　　看《少林寺》萌发习武心

　　王洪祥出生于山东济宁市一个淳朴的农民家庭。他所在小镇上的大多数人都会几招武术，父亲王赐林更是夏家拳的传人，身怀梅花拳、大洪拳等多门武术特长。王赐林见小洪祥年幼时便健壮过人，心下早已有了让其练武的念头，因此常搬出祖师爷的故事来激励儿子：晚清年间，王赐林的师爷曾在一次比武中败于日本武师之手。万般羞愤之下，他将自己关进山洞，闭关苦练了一年，出来后重新找到了那名日本人，一举将之打败。王洪祥五六岁时，王赐林就开始教他在地上翻跟头，晚饭后还让他和自己一群学生“切磋武功”。

　　直到小洪祥12岁时看了露天**《少林寺》，他的习武决心才算真正开始萌芽，李连杰在**中飞檐走壁的大侠风范令其欣羡不已。巧合的是，在该片中饰演李连杰师傅的功夫演员于海，随后以校长的身份在电视里做了一档武校的广告，而那所武校就在王家100公里之外。小洪祥看了广告后吵着要去拜师学艺，父亲答应了儿子的请求。此后王洪祥便寄宿学校。由于路途遥远，害怕晕车又想节省路费的王洪祥两三个月，甚至半年才回一次家。父母来看他，每次都要骑一上午自行车，所带的无非是些自家苹果园中的果实。日子过得清苦，但小洪祥却乐在其中，因为武校的一切对他来说都是那么有趣而新奇。

　　然而新鲜感对小孩子来说总是有限的，时间久了，王洪祥逐渐感到学校生活有些枯燥。不仅那位“传说中”的校长很少现身，而且学业日益繁重：每天早晨5点40起床，6点开练，一上来是跑个10000米，紧接着还要练习压腿、100米冲刺、蛙跳和俯卧撑，这一整套“早操”必须在7点半前做完，否则教练会以棍棒伺候。早饭后上午四节是文化课，下午练打拳和刀棍，外加修习身体素质，晚饭后还要上两节文化课，到晚上9点才可以去睡觉。王洪祥称那时每天都盼着下雨，因为可以不用出早操，有时他在梦里依稀听到雨声，正乐着呢，突然间一睁眼，原来是上铺的尿床了。

　　此时小洪祥方知，**中的飞檐走壁，并不是真正的武术世界。实在忍受不住武校“折磨”的王洪祥逃回了家中，他恳求父亲说，让他干什么都行，就是别让他再回学校了。儿时总因练功偷懒而遭父亲棍打的王洪祥这次却意外地没挨打，父亲在向老师了解了情况后，耐心教导儿子练武要有恒心，决不能怕苦，并向儿子表了自己的决心：“咱家再穷也支持你学，砸锅卖铁也要你学出来。”一番感化之下，小洪祥最后又回到了武校。一年后，父亲为给儿子交学费，催熟苹果时因过度疲劳不小心农药中毒，晕了过去，此事也令王洪祥感动不已，他下定决心再苦也要在这条习武之路上走下

　　 王洪祥-漂泊的日子

　　

　　1996年，王洪祥报考山东体院却因专业未过而名落孙山，这是他人生的第一个低谷期。那时他曾想过放弃，但是关键时刻父亲又一次站出来为儿子选了一条更有前途的路：从武术专业转入自由搏击专业。从此王洪祥便开始练起了散打。刚进散打队那会儿，王洪祥发现从小练就的武术根基令自己在这一领域进步迅猛，很快队友们便已不是自己的对手了。此后不久，他便被提拔进了校队，常随队出外比赛。

　　然而就在他的散打功夫日益精进的时候，一次意外受伤却又将其拖入了第二个人生低谷，长达几年之久。在一次训练中，王洪祥大腿外侧韧带撕裂，膝盖半月板受伤。手术后，医生说他可能终生都不能再做剧烈运动了。“那一回给我的打击非常大，那次受伤也是到目前为止最严重的一次。当时我万念俱灰，父亲多年来的心血都付诸东流了，我觉得很对不起他。”王洪祥回忆道。

　　1997年年底，在家休学了一年的王洪祥痛定思痛，决定退学，去南方闯荡。王洪祥在广州一待就是8年，其间他就像一个普通的底层创业者那样，不断尝试着各种职业，想找到一份适合自己的事业。他做过保安，摆过地摊，当过售货员，做过武术家教，甚至在《古惑仔》等多部香港**中跑过一天50块钱的龙套。一切都是为了生计，但忙了大半天，王洪祥发现自己依然没能找到属于自己的方向。看着广州夜市的繁华，马路上一辆辆疾驰而过的跑车，心情凄凉的王洪祥有一次终于忍不住打了个电话回去，哭着对话筒那头的父亲说，他想回家。

　　王赐林也一直在为儿子揪着心，那次通话后，他在家乡为儿子买了辆二手车，只等儿子回老家改行做农运。父亲越是包容，王洪祥就越是内疚，他知道就这么碌碌一生，决不是父亲心里对自己的期望。思忖再三，王洪祥决定重新回到广州寻找契机。其间他在一家酒吧里打表演赛，这也是他第一次走上了有那么多观众在下面捧场的正式拳台，几年的静养令他的腿伤也痊愈了不少，他感到自己应该利用这份兼职一边维持生活，一边重新找回格斗的状态。当时该酒吧为拳手开出了胜一场600元，负一场300元的出场费标准，结果王洪祥每回比赛拿的都是600元。直到2006年的一天，王洪祥在电视里看到了《武林风》的海选公告，他隐约感到，为父亲圆梦的时机终于来了。

　　一、名称由来

　　白领是工作人员的一种通称。白领族是一个从西方传来的生活型态定义，经常拿来代表领较多薪水的专业人士。这个词可能最早是从1928年启用的，当时是代表非体力劳动的工作者，如公务员、教职人员等，是与蓝领族互作为对比的族群。白领族较少从事劳力工作，在公司里的职业阶层也往往是行政或是正式职员，并有专业的工作能力，如医生或律师等。在一些社会学的研究里，经理阶级的有时也被归为白领族之一。

　　“白领职工”这一名词最早出现于20世纪20年代初，它的范围包括一切受雇于人而领取薪水的非体力劳动者，因而有“白领职工”之称。他们一般工作条件比较整洁，穿着整齐，衣领洁白。包括技术人员、管理人员、办事员、推销员、打字员、速记员、文书、会计、店员及教师、医生、律师、普通职员等；这些人的经济收入和工作条件较好，尽管如此，由于不掌握生产资料，他们仍处于受雇佣地位。在发达资本主义国家，白领总数超过蓝领，约占工人总数的60%—70%。白领阶层福利好、收入高、职位稳定，是令人羡慕的阶层。

　　

　　按美国的标准，白领是指年薪在8万美元以上、从事纯粹脑力劳动的人。除了个别技术性特强的行业，大多数的“白领”都是有生存危机的。劳动制度的不够完善，使白领无法有应有的保障。但是到1996年，8万的数字已经赶不上时代的发展速度。当然各国甚至是各地区收入水平差异很大，因此白领没有统一的标准。

　　而中国最大的白领网站“白领公社”则认为，白领泛指在企事业单位从事脑力劳动的员工。

　　白领还有了动漫的形象代言人，那就是白领漫画张小盒。张小盒的漫画表现了中国白领的酸甜苦辣，备受白领的喜欢，号称中国白领代言人。

　　

　　二、名称的演变

　　最先在世界上叫响白领，是美国已故学者米尔斯。1951年，他出版的第一部成名作就叫《白领》。他根据战后欧美社会结构的变化，宣告：一个新生的中产阶级已经悄然降临世界，其突出象征便是“白领”（WhiteCollar）。

　　针对现阶段物价不断上涨，"白领"一词在今天也有了另外一个意思。发了薪水，交了房租、水电煤气费，买了油、米和泡面，摸摸口袋剩下的钱，感叹一声：唉，这月工资又"白领"了！

　　在营销领域，“白领”更是具有特别有趣的意思：免费体验、免费试用，不用花钱所得到的物品。

　　

　　三、白领的特征

　　白领

　　白领一般衣着光鲜地出现在都市的街头，傲然行走，神情淡漠。从城市的各个角落涌向“高尚工作园区”；一尘不染的皮鞋踏出急促的脚步，时刻提醒着路人他们有许多工作要做，很忙；电脑、电话、传真是他们最亲密的工作伙伴；他们的竞争对手不计其数，所以他们时刻准备接受新信息、新知识，不断提高自己，同时为步入金领储备能量；他们公私分明，下班时间很少办公，他们把自己的业余时间用来休闲充电，娱乐健身。

　　白领如今已经成为了一个独立的职业阶层，并呈现出一些鲜明的社会特征以上海白领为例，可以总结出以下国内白领阶层的几个基本特征：

　　

　　1追求生活的多样化及高质量

　　白领职业阶层的主体是25到40岁之间的人群，许多人的思想观念、价值观、人生观定型于改革开放以后。对这些白领来说，高收入的工作机会和高品质的生活方式同等重要。白领喜欢多样化的生活形式，不断地寻找新的时尚，通过自己的服饰、住房等来表明自身对生活质量的追求。

　　

　　2 职业的高流动性

　　由于具备良好的教育背景、工作经验，白领阶层相对于其他的社会阶层来讲，有更多的选择机会，这一切为自身的“流动”创造了条件。

　　一项调查表明，在一些高流动性的行业当中，如IT、广告、咨询业等，年轻白领跳槽的比例超过20%。3月，中智上海公司对5000多名在外企工作的雇员进行调查统计，这些雇员在2003年度中都有过离职经历，调查结果发现：个人主动提出辞职的比例高达67%，而被公司辞退和合同自然终止的分别只占12%和11%。

　　

　　3 强烈的务实主义精神

　　对于白领阶层而言，在现实生活中，他们考虑更多的是如何获得更多的利益机会。比之国内其它地区，上海的白领会更多关心金融和房地产市场的情况，例如汇率或者是股市的波动。因为这些变化直接与自身的经济利益有关。这种务实主义的价值取向，贯穿着白领职业阶层的生活态度。在上海的白领中，投资房产，进行外汇、国债、基金交易的大有人在。而近两年大量涌现的财经类媒体则满足了白领人士的需要。

　　

　　4 关注个人职业发展

　　一项调查显示，上海的白领在选择职业时，职业发展前景已经成为决定性的因素，其次才是薪水和福利。白领求职首先关注的是能否发挥自己的个人特长和能力，是否有利于个人今后的职业发展。与此同时，上海出现了一批职业咨询机构，这在一定程度上解决了白领人士对于职业发展服务的需求问题。

　　

　　5 普遍具有紧张感和焦虑感

　　这是白领阶层的一个显著特征。在白领的职业领域里，大多数岗位的竞争是非常激烈的。今天的高薪职位，明天可能因为一项新的人事变动，或者行业的变化而变得一文不值。《谁动了我的奶酪》一书上架后，在上海的白领中间迅速传阅，不少大公司雇员几乎人手一册。一些白领人士开始向心理顾问寻求帮助，以缓解竞争压力。

　　

　　6具有社会责任感

　　这一点是白领阶层的一个新的特征。在对物质利益不断追求的同时，一部分白领心中充满了对社会责任感的追求。据一家国际志愿者组织负责人介绍，其志愿者多为上海各大公司的经理和专业人士，这些白领以志愿者的身份，通过演讲、介绍等多种方式帮助在校学生。

　　

　　四、白领的类别

　　

　　在中国，白领分为“传统白领”和“新白领”，改革开放后最早获得高收入的外企雇员，是中国最早的白领阶层，眼下的“传统白领”基本上可以看做是他们的延续。当外企雇员以其新鲜和独特的身份拥有清新的工作环境和相对较高的收入时，在人们眼中，他们的特征往往外化为：整洁的衣着，自信的笑容，快节奏的步伐以及相伴于他们的身上的信用卡、VIP卡、手机包等等，此外还表现为另外一些消费品。人们关注传统白领的眼光，侧重于表象的物质层次，侧重于中国人最初受西方影响的“西化”的生活方式。人们关注新白领的视角则已经逐渐“由外而内”，物质层面的东西淡化，更多朝向他们特立独行的品格和异于往常的价值取向，朝向他们的有些尖锐的行事方式。

　　

　　至于“新白领”，他们选择职业更像结交朋友一样凭个人喜好，并且在心底里为这种独特而自豪、藐视权威和领袖；传统和稳定是可笑的“老土”观念；形式化的东西似乎总与他们作对他们崇尚自由快乐平等，有选择地接受西方文化；他们大多都是独生子，以自我为中心，做事目的直接；追逐时尚，但不照单全收他们看起来比传统白领更自我，更享乐，更现实。传统白领像个衣冠笔挺的绅士，他们给自己的定位可能是“高雅”“高尚”之类的。而新白领则有点像不羁的艺术青年，气质前卫，挺生动。

　　

　　五、白领的表现

　　

　　白领的隐喻是从传统上班服装里白色领子而来，用以与蓝领区分，带有“白色领子是相当容易被弄脏的，因此用白领族代表他们工作不会容易弄脏领子”之意。也有“上班时必须衣着整齐、不可随便”之意。不过近几年，白领族的穿著逐渐多样化，许多公司也大幅放宽上班服装规定，不再限制于女性套装，男性西装打领带的刻板条约，大多公司开放了休闲服或是牛仔裤的穿著规定，新设立的公司甚至有些完全没有服装规定。所以白领族的外观大幅度的更改了，天天穿着正式白领衬衣与西装裤上班的人，反而成为了少数。

　　如果以薪水区分，大多白领族是领固定的月薪，而蓝领族是以计时来算工资。此外，过去认为白领族享有比蓝领族较高薪水的想法，今日逐渐的变化当中。有许多白领族的薪水结构被新的公司政策重新设计，变成了高奖金、低底薪的结构方式，如果没有达到一定的工作成效，薪水不见得就比蓝领族高。

　　

　　六、白领的健康问题

　　白领人群因为工作的特性，决定了缺乏运动和体质保养时间。一些白领的活动仅仅局限在小范围进行。超重及肥胖、血脂异常、慢性咽炎及脂肪肝已成为威胁白领的四大健康问题，超过20%的白领出现了其中的一种或多种。对比2010年与2011年的数据可以发现，超级肥胖异常率分别以3490%、3480%连续两年高居榜首，而除慢性咽炎异常率从2540%下降到2210%外，其他三项均有所上升。正是这些问题，带来了冠心病、高血压、糖尿病、脑血管病、慢性咽炎、肝硬化等多种疾病的威胁。

　　

　　七、常见疾病

　　脂肪肝患病率持续上升，尤其青睐城市“白领”一族，患者越来越年轻。除少数患

　　脂肪肝化验

　　者会有食欲减退、恶心、腹胀、肝区不适等症状外，多数人并无明显自觉症状，常在体检做B超时才被发现。

　　白领人士因工作需要，应酬比较多，难免会大吃大喝，这是导致白领患高脂血症和脂肪肝的原因。还有很多白领有吃零食、夜宵的习惯，这些也容易使血脂升高。生活条件好了，很多人的热量摄入都超过需要量，加上运动减少，很多人身体就开始发胖，肥胖者脂肪、蛋白质、碳水化合物容易出现代谢紊乱，引起高脂血症，继而引起脂肪肝。需要指出的是营养不良者也可能会患上脂肪肝，长时间的节食、长时间的饥饿、神经性厌食、肠道病变引起吸收不良而导致的营养不良者，因能量供应不足，蛋白质供应低下，于是体内脂肪动员增加，大量脂肪酸从脂肪组织释出进入肝脏，使肝内脂肪蓄积而造成营养不良性脂肪肝。

　　

　　

　　八、白领的交际

　　每个人性格和个人喜好都有着很大的差异性。在工作或者学校里，有时候不得不跟自己合不来的人共事，这些都不可避免，这个时候该怎么办呢？如果是可以避免的情况，那只要保持一定距离，各自河水不犯井水便相安无事。可是，要是遇到了不可避免的状况，就得想法子越过这道坎儿了。

　　

　　白领交际方法。

　　1 忍耐。总之就是一味地忍耐。不管对方说什么都全盘接受。暂且不去考虑对方的事，而且时间不多的时候，这个方法是最有效的。但是，白领，这个方法可能会给自己带来巨大的压力，所以（一般情况下）不太推荐。

　　

　　2 寻找对方的优点。每个人都有自身的闪光点，只是我们还没有发现。在和对方交流的过程中，慢慢找出对方的闪光点吧。同时还能培养人的观察力呢。

　　3 寻找和自己的共同之处。试着跟对方谈论一些和共同参与的工作毫无关系的话题。家庭成员、血型、籍贯、兴趣等等都可以。若能发现意想不到的共同点，那就最好不过了。即使双方原本不太合得来，要是有共同话题的话说不定能成为朋友哦。

　　

　　4 女性，改变自己的想法。试着问一下自己：（我跟他）不对眼，又谈不来……说不定只是我一味地指责对方而已吧。也许在其他方面，会有双方都有同感的地方。另外，不要轻易断定对方就是那样的人，要认真想想怎样和那种人相处，自己才能更轻松。可以把这样的情况看作一种历练，对自己说：“下次在遇到这种人就可以这样应付了。”“要尽量避免造成这种局面。”视之为提高自身素质的要素，心灵就会变得充实，品格也会有所提升。

　　

　　九、白领的十大陋习

　　陋习1进食速度过快

　　伤人表现：加重肠胃负担，导致肥胖。

　　应对妙招：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点，如果真的时间很紧张，那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

　　

　　陋习2不吃早餐

　　伤人表现：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

　　应对妙招：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力。

　　

　　陋习3晚餐太丰盛

　　伤人表现：晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

　　应对妙招：第一，晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

　　

　　陋习4嗜饮咖啡

　　伤人表现：受孕率就有可能下降50%；容易患心脏病；降低工作效率。

　　应对妙招：少喝。

　　

　　陋习5食用酒精过量摄入

　　伤人表现：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

　　应对妙招：每天下午两点以后饮酒较安全。因为上午几个小时，胃中分解酒精的酶—酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，使血液中的酒精浓度升高。

　　

　　陋习6餐后吸烟

　　伤人表现：使烟中的有害物质更易进入人体。

　　应对妙招：全面禁烟。

　　

　　陋习7保温杯泡茶

　　伤人表现：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。

　　应对妙招：换杯子。

　　

　　[陋习8]宴席不离生食

　　伤人表现：导致各种寄生虫病。

　　应对妙招：生菜、生汁中的活性物质与人体接近，可使白血球处于正常状态，还能使因吃熟食而损伤的免疫机能得以恢复。考虑到这些好处，先练好你的肠胃吧。毕竟，吃生食也有吃生食的讲究。

　　

　　陋习9水果当主食

　　伤人表现：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

　　应对妙招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

　　

　　陋习10饮水不足

　　伤人表现：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。

　　应对妙招：多喝水，勤上洗手间；但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。

　　

　　八、白领的人际关系

　　1、故意显露笨拙的一面，使对方产生优越感。

　　故意显露笨拙的一面，使对方产生优越感。比如说，时下的演员都以年轻貌美、头脑聪明、歌艺佳、演技生动为优点，企图在观众中塑造一种形象，提升优越感；殊不知，一个人面对比自己优秀的人，只会增加心中的挫折感，也就自然而然就产生了反感。根据这个原理，某些人为获得知名度，故意表露自己的笨拙。在公司的同事、上司面前，故意表现出单纯的一面，以其憨直的形象，激发他人的优越感，吃小亏而占大便宜。而有的部属不会隐藏自己的锋芒，工作上处处表现得干劲十足、能力超强，殊不知自己在无形中已惹来嫉妒和猜忌：“你行，你一人就能干好，那还要我们干什么？”

　　2、说些自己的私事，从而拉近彼此间的距离。

　　开门未必一定要见山，一见面就谈工作的事，铁定会让人反感。何妨暂时抛开主题，先谈及共同的话题，或自己的繁杂琐事，以求达到心灵的共鸣。如肯尼迪在争夺总统席位的竞选演说中，曾经轻描淡写地说：“紧接着，我还要告诉各位一句话，我和我的妻子虽然赢得选战，但我们希望能再生个孩子。”

　　在公司与同事谈及私事，可以增进彼此间的亲切感。但是，私事并不包括隐私。如果你向别人泄漏自己的隐私，别人可能会以此为笑柄攻击你。如果随意谈论及他人的隐私，他人也会对你表示不满，并乘机报复。

　　3、缩小彼此间的心灵距离。

　　人与人之间总维持着一定的距离，以建立藩篱保护自己又同时避免伤害对方。虽说“距离产生美感”，但距离太远，就会产生隔阂。根据接近原则，可以缩小距离，使之恰到好处。

　　4、倾听是你克敌制胜的法宝。

　　一个时时带着耳朵的人远比一个只长着嘴巴的人讨人喜欢。与人沟通时，如果只顾自己喋喋不休，根本不管对方是否有兴趣听。这是很不礼貌的事情，也极易让人产生反感

　　做一个好听众，不仅要自己说，更要尊重别人说，效果比你说得天花乱坠好得多。倾听并不只是单纯的听，而应真诚地去听，并且不时地表达自己的认同或赞扬。倾听的时候，要面带微笑，最好别做其他的事情，应适时的以表情、手势如点头表示认可，以免给人敷衍的印象。

　　特别是当对方有怨气、不满需要发泄时，倾听可以缓解他人的敌对情绪。很多人气愤的诉说，并不一定需要得到什么合理的解释或补偿，而是需要把自己的不满发泄出来。这时候，倾听远比提供建议有用得多。如果真有解释的必要，也要避免正面冲突，而应在对方的怒气缓和后再进行。

　　

　　九、白领理财

　　

　　第一招立足于工资余额管理

　　许多白领，每个月收入丰厚，却总是让工资在卡

　　白

　　上睡觉。活期储蓄要交20%的利息税，税后1天1万元才有015元的利息。哪怕放在货币基金里，一天1万元也有06元左右的收益，而且随时可以取出来，唯一的不足可能是要提前2到3天赎回。每天的利息收入，日积月累，也会是一笔不小的财富。

　　

　　

　　第二招多用电话和网络

　　白领的工作一般非常繁忙，一看到排着长队，心里就发怵。其实，电话和网络是很好的帮手。发工资了，打个电话或上网，把闲钱买成货币基金，周末要“血拼”了，周三或周四打个电话赎回，周五钱就回到自己的借记卡里，随便消费。一些白领担心网上理财的安全性，其实你需要注意的是尽量少在网上输入自己的卡号和密码。对于“网上电话理财”，资金只能在你本人的借记卡和你本人的基金账户之间互相转移，而转不出去，只要你借记卡保管好，即使有人代你网上电话赎回，钱也只回到你自己的借记卡上。而且整个电子委托过程都不需要输入你的银行卡号、银行密码，更可放心。

　　

　　第三招给自己定规矩

　　白领们的另一个问题是，往往判断很正确，“执行”却很随意。明明想好了到多少点位就赎回，真的到这个点位时却往往忘记执行。或者计划每月攒多少钱买车买房，却总在不经意间就把薪水花掉了。这时，不妨给自己定些规矩，甚至用电脑系统来强制执行。比如，定期定额投资，每月工资一发就自动把一定的金额先扣掉买成货币基金，只留一些零用钱，确认要消费前再赎回一定的金额，控制自己的非理性消费。

　　

　　第四招巧用几张银行卡

　　银行卡收费，过去办的卡需要清理一下。建议考虑保留3张卡。一张是工资借记卡，虽然有的宣布要收年费，但对工资卡一般都有优惠。另外，可考虑在1家股份制银行办一套相互连接的信用卡和借记卡。股份制银行的卡一般都有些特别的优惠政策。而且，多数股份制银行不收借记卡年费，信用卡年费的减免条件也非常容易达到。一些朋友每个月把工资全部放到借记卡一次，网上电话买成货币基金，平时消费全部用信用卡，等到还款日前一两天再打电话赎回货币基金，资金到借记卡后就会自动偿还信用卡的费用，等于让银行的钱为自己赚钱。

　　

　　十、白领的心理困扰

　　生活中无非就是工作、情感、学习等问题，而工作在我们的生活中，是非常重要的。很多人在职场中都会出现一些心理困扰，影响了一个人的健康心理发展。下面我们就来看一下，女性白领职场中的十种心理困扰！

　　

　　1寂寞

　　曾有位在外企做高级管理者的女士说：“我什么都有，就是没有朋友和快乐；我什么都不怕，就是怕寂寞！”尽管生活和工作繁忙而紧张，可是一旦停止忙碌，在夜深人静的时候，就会从内心涌出一股渴望，渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉。

　　

　　2紧张症

　　中年职业女性是社会的中坚力量，是家庭的栋梁，在社会和家庭中处于承上启下的角色。她们承受来自工作、生活的压力较大，常常使她们处于某种紧张状态之中。

　　

　　3心理疲劳

　　随着阅历的增长，职业女性对工作的新鲜感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲劳感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱职业女性未来发展的竞争力。

　　

　　4目标游移

　　许多职业女性爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。这种来自内心的干扰容易使职业女性被外界的目标所迁移。

　　

　　5自信心不足

　　事业发展不顺利的时候，很多女性怀疑自己的能力，这在很大程度上是因为她们自信心不足，过多地消耗了她们的精力和时间，减弱了她们追求成功的动力，影响了工作效率。

　　

　　6薪水缺乏症

　　城市中大多数女性属工薪阶层，拿国家的薪水过日子，因此也仅能维持中等生活。而耳濡目染着都市的物质文明和现代气息，作为占绝大多数都市女性的工薪族，时常感到薪水缺乏、囊中羞涩。

　　

　　7年龄恐慌症

　　由年龄而产生的恐慌心理在职业女性中很普遍，这主要是因为她们可能随时被老板解雇，又因年过35岁而被众多招聘信息排斥。

　　

　　8对自己认识不清

　　职业进展到一定阶段，很多女性对自己的认识反而模糊了。有的女性会在机会面前瞻前顾后，犹豫不决，有的会过于追求变化，而放弃有发展前途的工作。

　　

　　9知识更新不快

　　信息时代需要更新更快、更系统化、理论化的知识人才，而这正是许多职业女性所欠缺的。

　　

　　10观念跟不上社会的发展

　　许多观念已经渐渐被摒弃，但是一些职业女性的思维定式还停留在80年代。

　　

　　十一、其他称谓　　

　　1 金领

　　金领阶层是社会精英高度集中的阶层，年龄在25岁至45岁之间。受过良好的教育，有一定的工作经验、经营策划能力、专业技能和一定社会关系资源，收入年薪在15万到40万之间。这个阶层不一定拥有生产资料所有权，但拥有一个公司最重要的技术和经营权。

　　金领阶层一般是三资企业高级管理，外商驻华机构的中方代表，规模较大的民营公司的经理，国企的高层领导等。

　　

　　2 蓝领

　　蓝领内又分为：锐蓝、普蓝、深蓝。指从事技术性体力劳动，大部分穿制服工作的工人阶层。普蓝和深蓝就是从事体力劳动的，锐蓝就是中间转换的阶层，有可能向白领转变。深蓝就是指有较强专业技术的人才，在一定领域里专业能力突出。

　　

　　3 灰领

　　是对某一类职业人群的称呼，相对于“白领”和“蓝领”而言，“灰领”既具有较强的理论知识水平，又具有比较强的动手操作能力的工作人员，简单地说，就是既会动脑，又会动手的人，从事这些行业的人们往往受过高等教育，同时脚踏实地的从实践做起，不好高骛远安得心下来做事往往发展潜力很大。

　　

　　4粉领

　　（1）粉领族﹙Pink—collarworker﹚是一个外来的生活型态类别用词。意

　　、

　　谓着女性的上班族，很可能是传统类型的工作职务，与男性的专业没有重叠，与白领族也不同。粉领族在社会学者的定义上，通常是指执行次要工作的女性，例如最具代表的粉领族工作之一，就是秘书，此外，亦有资料输入员、卖场销售员、教书或是其他教育类的工作；其他则包括了护理、清洁等职务。在西方社会当中，将女性归类为粉领族已可算是一种性别区分上的陈腔滥调，原因是这种分类过于不平等化，有一种加诸传统性分工、和限制妇女有更多工作机会的争议观点。

　　

　　（2）粉领指的是那些在家工作的自由职业者。他们可以睡个懒觉，中午吃饭不必太讲究。家既是她们的栖息地又是她们的工作场所，她们凭借电脑、电话和传真与外界联系，对白领工作环境中很多令人紧张的人情世故知之甚少。

　　在北京、上海、广州等大城市，粉领已成了追求自我心理满足和自由创业女性的心仪职业，而现代科技也为催生孵育粉领创造了条件。粉领多出自“食脑”阶层，大多从事自由撰稿、广告设计、网页设计、工艺品设计、产品营销、进出口贸易、媒体、管理、咨询服务等工作，她们的出现使就业方式更丰富化、乐趣化和个性化了。

　　

　　5 绿领

　　绿领是指从事环境卫生、环境保护、农业科研、护林绿化等行业以及那些喜欢把户外、山野作为梦想的人们。绿领们虽然寄情于山水之间，但要享受顶级绿领生活，就要具备一些蓝领的体魄、白领的知识，这样，绿领们才能通过蓝天、白云和金色阳光创造出绿色的生活。

　　

　　6 黑领

　　黑领（Blackcollar）是对就职于我国政府部门或国有垄断企业，且具有较高经济和政治地位的人的称谓。他们在经济上的特点是能够分享来自于公职权力或者垄断企业的垄断力量的经济利益。黑领子女的就业常常依靠其父辈的能量，这使得黑领身份在某种

具有世袭的特点。

另一解释，泛指公检法工银税企事业中不住寻常屋、不坐寻常车、不理寻常人、不给寻常脸、不办寻常事、不吸寻常烟、不吃寻常饭、不饮寻常酒、不睡寻常女、不出寻常差、不报寻常销、不拿寻常钱、不违寻常纪、不犯寻常法、不激寻常怒、不入寻常院、不愿寻常死、不走寻常路之要人。

资料来源、

：http://baikebaiducom/linkurl=1chWq-wqWEacZMh78aak06aY8YvQoolAm5lAQJhIx8iKhfJNCCm8XWf9HjutTdWVow7qfYQ9KTzgURI2andsnck2RcToaHP0cZDN1rB82-S

女人运动自律保持身材的句子(篇一)

1鲜血和汗水才是男人的灵魂！

2一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

3坚持运动，放松心情，每一天都是满血复活，阳光明媚！

4锻炼健身是对疾病的最好预防。

5我们总会有自己喜欢的东西，坚持健身运动，热爱生活每一天。

6坚持坚持让运动成为一种习惯。

7既然没有俊美的外表，那就努力去拥有禽兽般的身体吧！

8男的运动减肥既不怕晒黑也不怕被抢被狗追，还没有大姨妈，不怕胸变小，不怕长肌肉块，基础代谢又比女的高，所以男的凭什么胖。

9千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。

10静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

12困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。

13淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

14奔小康，要健康；有健康，享小康。

15如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

16我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独！

17坚持早睡早起运动读书珍惜时间做好当下能做的事情。

女人运动自律保持身材的句子(篇二)

18能约束自己的人，最有威信。——塞涅卡

19健康犹如井中水，井枯方知水可贵。

20骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！

21你付出了多少，身材知道。

22以自然之道，养自然之身。——（欧阳修）

23运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

24放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

25成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

26热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

27运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）

28爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。

29生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰）

30汗水无法洗刷过去，汗水却如同溶洞滴水，日积月累，足以重塑一个人。

31乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

32有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”

33每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律（养胃），生理盐水洗鼻子，早睡早起。

34健全的精神寓于健全的身体。

女人运动自律保持身材的句子(篇三)

35利导思维，境由心造。弊导思维，病由心生。

36淡泊名利能益寿，利欲熏心易伤身。

37健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。

38年龄阻止不了你对目标的追求！

39借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点

40当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。

41早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在！

42从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

43流水不腐，户枢不蠹，动也。（吕不韦）

44只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德）

45让你的恶习先你而死。——富兰克林

46不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

47平日多运动，远离亚健康！

48他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。

49大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好！

50不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

女人保持身材的说说

1大家一定要小心那些有六块腹肌的男人和永远保持好身材的女人，这些人拥有你所不能想象的决心和意志力！

2女人为什么要保持身材！加油，我还是会瘦的！

3好的身材肯定是每个女人梦寐以求的，但是羡慕归羡慕，人家也是需要自己付出才能保持现有的身材，这也说明了无论你想要做什么事都需要靠自己的努力去完成。

4我很难让体重身材保持到我满意的样子，也知道女人的美丽是要抗糖、和脂肪做斗争。胃口被嘲笑后，我还是装不出斯文的样子，如果这算是个人特长，我想我还是会坚持下去，因为身体强壮我才能打怪兽。也正因为有那么多好吃的，我们才挖掘出聊不完的话题。

5女人啊，平时要好好护肤，保持身材，多看书，多旅行，有自己的想法，去做自己喜欢的事，培养自信。不要把精力全部用在一个男人身上，成天胡思乱想，像个怨妇，等你变得更好的时候，你会发现所有的事情都会变得很容易了，包括爱情。

6一个女人，42岁，能把身材保持好，你家男人就是再牛逼，也会和你撒娇

7无论结婚还是没结婚，身材必须保持好，女人无论何时何地都要活出自己的精彩。

8女人这辈子要做：经营自己身材、充实自己大脑、保持身体健康；只有强大了自己，才不会害怕被抛弃，别安逸的活在家庭主妇的生活里！在老公出轨时，自己有底气带着孩子转身离开！

9女人就是要好好保持身材和容颜啊。女人的身材和美貌是财富，这是做为财迷的我最深刻的体会。

10要会赚钱养活自己，要为保持身材努力，还要抗住岁月催人老。

11其实，我一直认为那些拥有六块腹肌的男孩儿与身材容貌都保持得良好的女孩儿，都是值得尊敬的，他们花时间在建设自己平坦的小腹上，与那些饱读诗书的人，是同样一个道理，都是造福于人类，前者是视觉上的，后者是心灵上的，他们最大的品质是：坚持，坚持。

12花在饱读诗书上的时间不比保持身材短，用在规划人生上的功夫不比梳妆打扮少，如此，方能塞进零号礼服，拾掇起一身仙气，甚至她生的孩子，都必须是漂亮而有教养的。

13男人我不了解，但是女人还是蛮了解的。女人就是贪婪的生物，她要你像李嘉诚一样有钱，要像C罗一样的身材，然后要布拉特皮特的长相，然后让你在外面呼风唤雨，回到家里，每天都还要逗她开心。

14美丽女人不一定聪明，聪明的女人必定美丽。聪明女人不一定有漂亮的脸蛋，魔鬼的身材；但聪明女人让人一见难忘、一见倾心。聪明是一种味道,一种只能用眼睛感知而不能用言语来形容的味道。它不是先天生成，而是后天的历练。

15当你不知道要说什么的时候，就保持安静，沉默是一个女人最优雅的美德。

16作为女人要时刻保持外表和内心一样美丽，这样即使你遇到车祸，人家肯定是先救漂亮的那个啊。

17保持身材、容颜，精通衣妆，会说话，擅应对，可能都是保存法，但不仅女性，男性也得会，而且很难。我相信一个人有魅力，一半是天生的，此外便看后天。爹妈、家族、阶层、时风，都属于先天。先天是决定性的。今天的女孩，很幸福，很幸运，遇上改革开放二十多年，先天大好，衣食丰，敢打扮，恋爱自由，打胎自便，别小看这些事，我生长的时代没这些，多少美女断送了。

18男人都渴望拥有红颜知己，但几乎没有男人有那种自制力，可以不把红颜知己变成情人。也只有关系变质后他才会明白：友情可以让笨女人都保持智慧的知性，爱情可以让智慧女人变得笨傻。不论什么样的红颜，一旦成了情人，便不可能再是知己。

19要了解一个人的品质，就看他一无所有时时怎样的；了解一个人的美，就看他赤裸时的样子。最真实的最好看，最纯粹的最好看。女人永远对自己不满意，在镜子前从不消停，不断审视自己哪里还不够漂亮。对美的自信不是靠弥补不足就一蹴而就，首先是要靠理解，你得先理解女人的美究竟从何而来。从身体出发去接受自己，再从身体开始释放各个部位的美。它和身材比例没多大关系，在乎的是肢体语言。

20吃的简单，活得简单，减少购物，多为有需要的人付出，少说话，多做事，保持能量，不乱花，管理好自己的情绪，保持微笑，懂得自爱，自然懂得他爱，爱地球，减少制造废物，谦虚地生活，不浪费，多做运动，从身体出发，保养心态，提升爱的灵性。这种女人，非常非常美。

21在纷繁复杂的现代社会，只有能保持内心平静的人，才不会变成神经病。不知道如何抗拒忧虑的人就会寿命减少。再没有什么比忧虑使一个女人老得更快，而摧毁她的容貌。最使你轻松愉快的是，健全的信仰、睡眠、音乐和欢笑。对前途要有信心要能睡得安稳从滑稽的一面来看待生活健康和快乐就是你的。

22郭大路忽然发觉一个女人的眼泪的多少，和她身材的大小连一点关系都没有，越瘦小的女人，眼泪往往反而越多。女人本就有很多事都是这样子的。越胖的人吃得越少，越丑的人花样越多，越老的人粉敷得越厚，衣服越多的人穿得越薄。

23对政客来说活得久点，就能笑到最后。在床上，男人持久点，才能让女人保持忠贞。

24很多时候，能恒久保持身材的女人，和能够把事业经营地风声水起的女人，是同一个人；很多时候，能从真正的丑小鸭，变成真正的白天鹅的女人，和能够白手起家，把普通的人生起点变成康庄大道的女人是同一个人。因为勤快和毅力，在任何领域，都有平地起楼的魔力。

25但转念一想，灵魂是多么容易破碎的东西，一个太有灵魂的女人，难免被它所累，一个女人，要长久地保持生活的平静与尊严，其实可能真的不需要太多的灵魂敏感与软弱的灵魂注定与幸福无缘。

26丑就不要太保持身材了，保持好了别人还会说：哎呀真可惜了这么一个好身材。

27责备男人变心是苛刻的，所谓男人就是这种东西，所谓爱就是这种东西。说什么人最重要的是心肠好、内在美之类的，但这些都是权宜之计，那只是对丑人的安慰。不管怎么说，男人会被女人吸引归根结底也是因为外表。不管心肠多好，如果外貌不好的话，就不会靠近你。男人追求女人看的首先是外貌，然后是身材、品味。心灵之类是次要的。这些过去的历史早就已经证明过了。

28永远不要小看一个保持身材的女人。因为这意味着她们有常人不能比的毅力和耐力，拒绝掉了常人不能拒绝的诱惑。一个减肥的女人，她可能控制饮食，坚持运动，勤练瑜伽，拒绝一切能让自己长胖的美味和热量。这样的超强毅力和控制力，用在情场还是职场上，简直就是无往而不利。

29保持良好的身材，从外表上提高自身的吸引力；保持良好的习惯，不要将自己的缺点或者男人讨厌的一面暴露在他们面前，尽自己最大的努力维持好形象；保持良好的气质，一个女人要想有吸引力就必须形成优雅的气质，女人越有气质越有吸引力，比如：平时多读读书、关注社会的动态、了解男人的所思所想。

30任何人都不可能对江曼云这样的女人保持着漠视的态度。她有着江南女子特有的精致五官，水汪汪的眼睛顾盼生姿，挺直然而小巧的鼻子看上去有种可爱的傲慢，白大褂下是玲珑有致的身材。很难想象，这样漂亮的一个女人会主动要求离开气候宜人的广州而调来干燥寒冷的兰州。这里的气候简直就是她这种水样娇嫩皮肤的杀手。

31女人啊，平时要好好护肤，保持身材，多看书，多旅行，有自己的想法，去做自己喜欢的事，培养自信。不要把精力全部用在一个男人身上，成天胡思乱想，像个怨妇。等你变得更好的时候，你会发现所有的事情都会变得很容易了，包括爱情。

32男人对女人负面评价最多就是，拜金、爱慕虚荣。女人对男人负面评价最多的就是花心、没本事。所以，女人就拼命的把自己打扮的漂漂亮亮，化妆、整容加美图秀秀、减肥、吃抗氧化保健品，一直都是在做保持年轻的容颜。男人都是拼命赚钱、升职、提升自己社会地位和存款金额。这是社会世俗对男女各种价值的评判标准，一个是生物属性，一个是社会属性。女的就是需要年轻、漂亮、身材好，这样在婚恋市场价值也会很高。男的就是需要有钱、有权、有地位，这样才能算是成功的男人。

33保持好看，越好看越好，没人会讨厌精致的女人。你的脸，你的笑，你的身材，比你更知道是不是嫁给了爱情。

过年努力健身保持身材自律说说 必备

过年努力健身保持身材自律说说(篇一)

1生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰）

2当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人

3静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

412．坚持运动第12天，从一开始的两公里，到三公里，到现在的448公里，坚持，加油。

5健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。

6使人成熟的不是岁月，而是经历。百味尝遍，自然看透。看透世态，看淡世事。

7健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

8战胜恼怒，比战胜劲敌更难。——基鲁

9运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

10刘翔：中国有我，亚洲有我！

11一个人一旦明白事理，首先就要做到诚实而有节制。——法国·德拉克罗瓦

12诚实比一切智谋更好，而且它是智谋的基本条件。——德·康德

13失掉信用的人，在这个世界上已经死了。——英·哈伯特

14不要多管闲事。过好自己的每一天。按时完成作业。坚持运动。收收脾气。

15男生干干净净爱游戏爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。

16锻炼健身是对疾病的最好预防。

17骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！

18世上只有一种失败、那就是半途而废！

19测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。——但丁

2017．对美丽有执念的女人，从内美到外，坚持运动、坚持保养护肤，爱自己就要用最安全的产品！

过年努力健身保持身材自律说说(篇二)

214．坚持运动，好好护肤，然后告诉岁月，你可以对我温柔些吗。

22自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——古希腊·柏拉图

23全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

24没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

25在艰苦奋斗的环境中锻炼出来的文人，总比生长在温暖逸乐的环境中的人，要坚强伟大。

26能吏寻常见，公廉第一难。——元好问

27财能使人贪，色能使人嗜，名能使人矜，势能使人倚。四患既都去，岂在尘埃里——邵雍

28汗水、是脂肪在哭泣！

29守信用胜过有名气。——美·罗斯福

30全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

31失眠中总结：只有每天坚持运动，才能有好的睡眠。

32如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

3322．坚持早睡早起，运动读书，珍惜时间，自律自省！

34名心盛者必作伪。——吕坤

35健身留住青春心，运动带来全家福。

36塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

37运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）

38运动是一切生命的源泉。——（达芬奇）

39一丝一粒，我之名节；一厘一毫，民之脂膏。宽一分，民受赐不止一分；取一文，我为人不值一文。谁云交际之常廉耻实伤。傥非不义之财，此物何来！——张伯行

40塑造自己，过程很疼，但你较终你能收获一个更好的自己。

过年努力健身保持身材自律说说(篇三)

41让你的恶习先你而死。——富兰克林

42个人勇敢是没有意义的，重要的是个人从属于全体。——德国·黑格尔

43人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。

44欲虽不可去，求可节也。——荀子

4513．想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。

46淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

47健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

48信用难得易失。费10年功夫积累的信用往往会由于一时的言行而失掉。——日·池田大作

49理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

50电视莫看久，饭后百步走。

51胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

52信用就像一面镜子，只要有了裂缝就不能像原来那样连成一片。——瑞士·阿米尔

53-运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

54撑过是天堂，放弃是地狱！

55脸蛋是天生的，身材可不是。

56一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。（皮埃尔顾拜旦）

57锻炼不出汗，目的难实现；练出一身汗，小病不用看；大汗莫当风，免得疾病生。

58对别人的意见要表示尊重。千万别说：“你错了。”——卡耐基

59穷不忘操，贵不忘道。——皮日休

60你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心

冬天坚持运动保持身材激励短句 (通用60句)

冬天坚持运动保持身材激励短句篇一

1骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！

2不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。

34．坚持运动，好好护肤，然后告诉岁月，你可以对我温柔些吗。

4走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的！

57．每天真的要坚持运动30分钟，浑身都没有那么不舒服，脖子也好了很多。越胖真的越懒，一定要动起来。

6锻炼适可而止，运动量力而行。

7一个人一旦明白事理，首先就要做到诚实而有节制。——法国·德拉克罗瓦

8物必先腐也，而后虫生之；人必先疑也，而后谗入之。——苏轼

9个人勇敢是没有意义的，重要的是个人从属于全体。——德国·黑格尔

10一个人一旦明白事理，首先就要做到诚实而有节制。——德拉克罗瓦

1118．女孩子就应该坚持运动，认真工作， 努力挣钱，空余时间学学插花。

12登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

13要想人前显贵、必须人后受罪。

14立志言为本，修身行乃先。——唐·吴叔达

15一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。（皮埃尔顾拜旦）

16让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！

17富与贵，是人之所欲也。不以其道得之，不居也。——孔子

18晨起跑跑步，健康迈大步；傍晚散散步，开怀乐无数；晨起做做操，轻松多欢笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快乐；傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。

19勿道人之短，勿说己之长；人骂之一笑，人誉之一笑。——齐白石

20不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

冬天坚持运动保持身材激励短句篇二

21当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人

22男的运动减肥既不怕晒黑也不怕被抢被狗追，还没有大姨妈，不怕胸变小，不怕长肌肉块，基础代谢又比女的高，所以男的凭什么胖。

23健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

24虽然认输不会死、但我死也不会认输！

25生命就是运动，人的生命就是运动。——（列夫托尔斯泰）

26淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

27失足，你可以马上恢复站立；失信，你也许永难挽回。——美·富兰克林

28健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。

2923．决定了，开始学会做一个温柔的人，坚持运动。

30快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！

3120．每天自我鼓励式运动，坚持运动坚持运动， 练出马甲线， 练出小腹肌 ，练出漫画腿 ，劈个大竖叉 ， 再来个大横叉。

32能吏寻常见，公廉第一难。——元好问

33得意之时处之以淡，失意之时处之以忍；是非审之于己，毁誉由之于人。

34腹肌不难练、只是没苦练！

35全民健身日，跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神采飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴！

36健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。

37我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。

38即使此刻，对手也在不停地锻炼。

39公生明，廉生威。——李惺

40早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在！

冬天坚持运动保持身材激励短句篇三

41要么挥汗如雨，要么滚回家。

42乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

43刘翔：中国有我，亚洲有我！

44如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

45成功源于自律一个人若没有果断的品质，他就永远不能算是一个独立的人。——约翰·福斯特

46信用就像一面镜子，只要有了裂缝就不能像原来那样连成一片。——瑞士·阿米尔

47伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！

48想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

4913．想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。

50运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

51失掉信用的人，在这个世界上已经死了。——英·哈伯特

52放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

53作为健身爱好者，出门在外也不可以忘记锻炼。虽然在外面想要坚持自己的时间表有点难，但是还是有很多办法可以做部分训练。酒店的健身房，陌生城市的街道，房间的地毯，街对面的水疗馆，都可以成为你的健身场所。不要偷懒哟！

5414．不要太安逸而过早放弃。在没有人看到的地方去努力，坚持早起、坚持学习、坚持运动，努力遇见更好的自己。

55病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。

56机器不转要生锈，人不活动要得病。

57锻炼健身，健身立命，立命立业。

58成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

59运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

60财能使人贪，色能使人嗜，名能使人矜，势能使人倚。四患既都去，岂在尘埃里——邵雍

中山旅游必去景点有哪些？

广东中山古称“香山”，地多神仙花卉，故曰香山，这里风景秀丽，有多姿多彩的人文与自然景观，吸引了众多游客的目光和关注，那么中山旅游必去景点有哪些呢？

1、 孙中山纪念馆：位于中山市南郎镇翠亨大道93号，博物馆向公众开放包括孙中山纪念展示区、翠亨民居展示区、农耕文化展示区、非物质文化遗产展示区、辛亥革命纪念公园及杨殷陆皓东纪念展示区等六大区域。是国家4A级旅游景区，堪称中山市最有名的揽胜景点，游人但凡行至此处。

2、 长江叠翠：位于中山市城石岐区东南九公里，是建设在著名抗日游击根据地五桂山区北面的以水库为中心的游览区。水库中的水清澈碧透，与远处崇山峻岭映带如画，从哪个角度看都是美不胜收的绝妙画卷。在湖内周边坡岭之间有企人石（望夫归）、宝鸭塘（宝鸭腾空）、长龙坑小瀑布（飞流千尺）、暗龙坑石廊（深涧怪石展览）等许多景点。

3、 兴中缀锦：位于中山市兴中道，这里集中了中山市全国绿化园林城市的特点，不仅绿化、美化得好，道路两旁的建筑物还各具有特色，成为中山市的政治、文化、宣传、科学、体育的中心。

4、 中山温泉：位于中山市三乡镇雍陌村，中山温泉所拥有的天然温泉，是“中国十大温泉”之一，素有“岭南名汤”的美称。这里四季绿树成荫，繁花似锦，具有浓烈岭南气息的楼层别墅、亭台廊园，使人领略到古代皇家园林的恢宏气势，精心雕琢的人工建筑与罗三妹山自然景致和谐搭配。

5、 五桂雄峰：位于中山市五桂山自然风景区，是中山市的最高峰，主峰海拔约531米。这里有巍峨的峰峦，有奇花异卉，有建设发展新貌，有优美的民间传说，而最激动人心的，是革命战争岁月，在这里发生的可歌可泣抗敌斗争的事迹。

6、 中山詹园：位于中山市南区北台村105国道旁，是4A级景区，门票价格50元，是目前岭南地区最大的古典私家庭园，分为詹园祝寿、岐江廊桥、詹府种福三个区域。今日的詹园已逐渐形成“一山、一水、一庭园；亦诗、亦画、亦休闲”的珍贵艺术景观。

7、 幻彩摩天轮：位于中山市石岐区兴中广场摩天城，总高108米，是集观光、娱乐、消费于一体的城市标志性景观。全程约20分钟，遥望中山公园，俯瞰中山岐江夜景，欣赏熙熙攘攘的人群，实在是赏心乐事。和心爱的人在轮顶欣赏中山的无敌夜景，中山绝对不能错过的浪漫景点。

8、 中山泉林山庄：位于中山市三乡镇南龙村，是一座集娱乐、休闲、会议、户外拓展、科普教育和度假于一体的大型旅游度假区。景区绿树怀抱，四面环山，空气清新、鸟语花香，把欢乐与大自然融为一体，让您在优美的自然生态环境中体验刺激、享受愉悦，放松身心。

以上就是给各位带来的关于中山旅游必去景点有哪些的全部内容了。

中山有哪些好玩的地方景点

一、中山市是中国五个不设市辖区的地级市。中山市地理位置处于珠三角中部偏西南，北接广州番禺和佛山顺德，东南连珠海澳门。东隔珠江口伶仃洋与深圳香港相望。

二、中山市比较有名的旅游景点景区推荐如下。①孙中山故居:孙中山故居纪念馆位于广东省中山市翠亨村南北面三面环山、东临珠江口，距离中山市区20公里。南与珠海接壤。孙中山故居现为国家一级博物馆，国家AAAAA级旅游景区。

三、②中山温泉:坐落于中山市三乡镇罗三妹山南麓是AAAA级温泉景区。主要集星级酒店、天然温泉、高尔夫球场综合性旅游休闲度假区。前获评国际知名休闲度假酒店荣誉称号。

四、③中山三乡泉眼温泉:坐落于中山市三乡镇泉眼村泉眼温泉。温泉区集度假酒店、露天温泉、SPA保健、餐饮娱乐、会议度假型温泉区。该温泉曾被2009年度亚洲**，2010年度国际旅游**广东赛区总决赛指定为外景拍摄基地。五、④中山影视城:位于中山市翠亨新村孙中山故居旁。影视城是集旅游观光爱国主义教育和影视拍摄于一体大型综合性的旅游景区。2006年中山影视城入选为中国十大影视基地。影视基地是集浓缩版民国时期广东骑楼古建筑街景，日本风情建筑古街景、欧式古建筑街景群。影视园区是集影视拍摄观光一体的大型风景区。

中山哪里好玩的景点推荐

中山好玩的景点推荐：

1、詹园，占地百亩，分为詹园祝寿、岐江廊桥、詹府种福三个区域。詹园融江南建筑与岭南建筑为一体，吸收百家雕刻艺术精华，形成了独具匠心的一座古典庄园式建筑群体。

在这里，既可以欣赏我国园林艺术的魅力，还能中华国粹——川剧绝活“变脸”及千年功夫茶艺和魔术表演，从多方面了解中华千年文化的丰富底蕴，体会“天人合一、人与自然”的艺术景观。

2、岐江夜游，全长约6公里，全程包括“一河两岸，三个灯光秀，四个码头，五个市民广场，六座大桥，九支火树银花，十个主题公园”等绝美景观。乘船夜游岐江，沿途可见景观路、广场和公园，商铺成排，酒店林立，江面波光流影，自然景观和人文景观融为一体。

3、紫马岭公园，是天工与人力交融、游憩共生态并重的城市公园。公园主要景点有摩崖园、百花园、名人树木、竹园等等十三个园和一个大型赏鸟区，这里林荫浩渺，池莲清凉，四季鸟语花香，是中山赏花的好去处。此外，这里还有儿童乐园等游乐场所，也是中山适合亲子游、家庭游的旅游景点。

4、中山温泉坐落于罗三妹山南麓，占地22平方公里，是一个由星级酒店、天然温泉、会议中心、中西餐厅组成的综合休闲度假酒店。游玩项目包括温泉园、亲水园、中心园、商务园、翠亨园等等，置身翠山绿水之中，来一场舒适的温泉之旅，也是一种享受。

5、幻彩摩天轮位于兴中广场C段4层高的建筑之上，轮体上有36个吊舱，每个吊舱最多可坐8名游客，旋转一周需用时209分钟。

当摩天轮到达最高点离地面108米时，可以从高空俯瞰岐江一河两岸的美景，此外，轮体安装配置了LED灯，有渐变、追逐、变色、五彩等灯效转变，从远处看，流光溢彩，因此建议晚上来坐更好。

广东中山著名旅游景点

中山连续多年保持广东省第5的经济总量，并与顺德、南海、东莞一起被称为广东四小虎。下面，我为大家分享广东中山著名旅游景点，希望对大家有所帮助!

中山影视城

中山影视城位于孙中山故居旁，被优美秀丽的景色包围着，是一个集旅游观光、爱国主义教育和影视拍摄等于一体的新主题文化旅游景点。影视城沿着孙中山先生的革命足迹，分别建造了中国、日本、英国、美国和展览馆五大板块，浓缩了他在世界各地从事革命活动的纪念地，让游客深刻的了解到这位伟人为中国的革命而作出的艰苦奋斗，十分具有教育意义和纪念意义。

中山温泉

中山温泉坐落于中山市三乡镇雍陌村，距离石岐城区24公里，离孙中山先生故居翠亨村10公里。

中山温泉四季绿树成荫，繁花似锦，具有浓烈岭南气息的楼层别墅、亭台廊园，使人领略到古代皇家园林的恢宏气势，精心雕琢的人工建筑与罗三妹山自然景致和谐搭配。

中山泉林山庄

中山泉林山庄被中山市旅游局评为中山“最具人气”的泉林旅游山庄，座落于中山市三乡镇南龙村风景迷人之白水林山下，占地逾600亩，投资数亿元;是一座集娱乐、休闲、会议、户外拓展、科普教育和度假于一体的大型旅游度假区。永远的新鲜是泉林旅游山庄带给游客们的另一大感受，景区绿树怀抱，四面环山，空气清新、鸟语花香，把欢乐与大自然融为一体，让您在优美的'自然生态环境中体验刺激、享受愉悦，放松身心。

紫马岭公园

紫马岭公园位于中山市的中山五路南侧，原为“香山八景”之一的“天池芰荷”旧址，一直以空气清新透澈、景色怡人而闻名，相传在明清两代时，这里还曾是富家子弟跑马游乐的场所，可见它实在是一块天赐中山的风水宝地。游人若有兴致，不妨登上园中的“揽胜阁”，俯瞰全园风景，如果天气晴好，中山全市风光也可尽收眼底。

孙文西路

孙文西路是中山市的一条百年老街，古时称为迎恩街，1925年孙中山先生逝世后，此街才改名为孙文西路。孙文西路全长500余米，两侧建筑是19世纪末至20世纪初的欧式风格建筑与岭南骑楼建筑的结合，这种“南洋风格建筑”也是孙文西路每每引得路人驻足，合影留念的经典元素。

金钟水库

金钟水库位于中山市石岐城郊,新安村内,总面积120公顷,其中水库面积35公顷。金钟水库岸线自然曲折，变化丰富，水质优良，水库东南大面积湿地沼泽，山坡地势起伏的生态环境及各种水生植物给水鸟提供藏身、食、繁殖的空间。山体坡度平衡，沿岸植物形态优美，植被层次茂密丰富，以具有中山特色的乡土树种为主。湿地物种多样性形成丰富的植被层次，创造自然原始的景观效果。

水库较大，推荐租车骑行。

孙中山故居

孙中山故居堪称中山市最有名的揽胜景点，游人但凡行至此处，便会被景区外四个金色醒目大字“天下为公”深深震撼，而这也是所有游人在此首选的拍照留念地。场馆坐东朝西，以孙中山在翠亨村的故居为核心建筑，以博物馆展出的形式向公众开发，1866年11月12日，孙中山正是诞生于此地。

中山詹园

中山詹园又名中山大宅门，座落在中山市西南郊，是目前岭南地区最大的古典私家庭园。詹园建筑以苏杭园林为基调，结合岭南水乡的布局脉络，使湖洲山、北溪河等自然风光与詹园建筑构成一体，形成天人合一的建筑风格。

长江水世界

长江水世界位于中山市南郊的长江旅游风景区内，占地面积约10万平方米。长江水世界是国内唯一一个享有天然优质水和具有深海主题的水上乐园，主题环境具有极高的艺术美感和热带雨林风情的浪漫色彩，乐园配有世界先进的水上游乐设备和国内最丰富的水疗项目，依托长江水库丰富的天然水资源和周边优美的自然生态环境，让游人忘却都市的喧嚣，在此尽享一段悠闲、生态、浪漫的时光。

幻彩摩天轮

幻彩摩天轮地处兴中广场摩天城，中山市标志性建筑，是珠西地区最高的摩天轮。总高108米，外挂36个透明座舱。每舱可容游客6-8人，可同时容纳288位乘客，舱内配置了冷暖空调，旋转一周约用20分钟时间，每小时将可容纳近800人“空中”旋转观看中山都市美景。

中山有哪些旅游景点

中山旅游景点名树园、中山市仙踪龙园、孙中山故里旅游区、中山温泉旅游区、中山詹园最好玩。

1、名树园

位于中山市兴中道30号兴中体育馆对面，名树园虽小，但小而精致，有各种中山本土树种，多而密，高大茂盛；有水，清澈见底，锦鲤缤纷；有石头，散落在草坪上大小各异的石鼓与树相依成趣；又有亭台与水相映成景！

最妙的是碰到雾喷的时刻，阵阵清凉，云雾缭绕，亭台树木若隐若现，如临仙境！园内还有个盆景园，百余盆的盆景造型优美，姿态万千，让人忍不住驻足欣赏。来这里呼吸新鲜空气，多看绿植养眼，是一个休闲娱乐的好去处。

2、中山市仙踪龙园

位于中山市的五桂山山麓。是中山最大，全国唯一的一个将仙人掌文化、佛文化、龙文化三者集于一身的大型农业生态文化观光园。园内最吸引眼球的是量天尺仙人掌，高8米，南美洲最高30米。传说神仙用其测量天的高度，因此得名“量天尺”。

它每年6～10月份开花，一朵花结一个果，果实只有火龙果一半大，但比火龙果美味。这里还是一个亲子乐园，在里面有各种各样的游园，很适合小朋友游玩，可以一家四口人在这里做亲子活动，氛围融洽！

3、孙中山故里旅游区

位于中山市南朗镇翠亨村，旅游区涵括孙中山故居纪念馆、翠亨村、中山城、辛亥革命纪念公园和犁头尖山五个核心景区，呈现了孙中山从出生成长到进行革命活动的相关历史遗迹。犁头尖山位于翠亨村北面，因形似犁头而得名，是翠亨村的最高峰。

与金槟榔山、黄牛山共同形成翠亨村三面环山、一面临水的地理优势，登山可俯瞰孙中山故里旅游区之全貌、远眺至珠海市淇澳岛及素有“淇澳八景”之称的淇澳大桥。

4、中山温泉旅游区

位于中山市三乡镇罗三妹山南麓，园区占地30余亩，分为特色理疗区，中药保健区，百花养颜区，活力健身区，静水怡心区，由48个功能不同的生态温泉泡池、1个3000平方的泉水游泳池及1个超大型水疗休息厅组成，日接待量达2000余人次。

同时建设高档养生会所，推出时尚养生温泉产品，引领珠三角温泉休闲养生新潮流。来这边养生挺不错的，可以好好享受放松身心。

5、中山詹园

位于中山市南区北台村，是由园主黄远新先生亲自设计的，聘请数百名苏杭能工巧匠历时5年为父母建造的一处淡雅精致、颐养天年的静心居所。为彰显严爱、永志慈恩，园主以父名命桥，以母姓冠园。融江南建筑与岭南建筑为一体，是一座古典庄园式建筑群体。

结构简洁而凝重，风格古朴而洒脱。园内建筑取材多为民间古旧材料，一砖一瓦、一门一窗都凝聚着历史的痕迹。与湖洲山、北溪河等自然风光构成一体，形成天人合一的建筑风格。

中山哪里好玩的免费景点推荐

中山好玩的景点有孙中山故里旅游区、中山詹园、中山红博城、孙中山故居纪念馆、孙文纪念公园。

1、孙中山故里旅游区

孙中山故里旅游区位于广东省中山市南朗镇翠亨村，旅游区总面积达315平方公里，包括孙中山故居纪念馆、翠亨古村、中山城、辛亥革命纪念公园、犁头尖山五个核心景区，全方位呈现了孙中山的出生和成长环境、革命活动及相关历史遗迹。

2、中山詹园

中山詹园，又名中山大宅门，坐落于中山市南区北台，是目前岭南最大的私家庭园。中山詹园建于1998年，占地百亩，由詹园主人黄远新亲自设计，并从苏州征调百名园林能工巧匠历时五年共同建成的。

3、中山红博城

中国（大涌）红木文化博览城，简称“红博城”，是“中国红木家具产业之都”——广东省中山市红木家具产业的升级力作。红博城的镇馆之宝，有珍稀名贵、存世经典的崖柏、黄花梨、乌木、孔雀石、景泰蓝工艺精品，蕴藏不朽的传说。

4、孙中山故居纪念馆

孙中山故居纪念馆位于广东省中山市翠亨村，是以翠亨村孙中山故居为主体的纪念性博物馆，建立于1956年11月，其主体陈列有孙中山故居、孙中山生平事迹展览和翠亨民居展览等。该馆行政隶属中山市文化广电新闻出版局。

5、孙文纪念公园

孙文纪念公园位于中山市中心城区南面，兴中道与城桂路的连接处，坐落在中山新十景“兴中缀锦”上。占地266公顷，1996年11月孙中山先生诞辰之日全面竣工开放。这个公园的牌匾还是由台湾著名书法家、岭南派国画大师欧豪年教授书写。

首先是金钱，这是一个无法回避和免俗的问题。 金钱是你能否在这个 社会 好好生活的筹码，越多越好，这样你就拥有了更多的选择。 无论是衣食住行，还是生病住院。没有金钱的支撑，你又怎么能够终老呢？

其次，必须拥有自己的房子。或许，有人会说，金钱不是房子吗，不是的，金钱是流动的，房子是固定的。拥有自己的房子，无论在哪里，都会有个心灵的寄托，这个房子就是你的世界。我有一位朋友，去年的时候离婚了，或许是婚姻的关系导致不愿意再婚。曾想过，以后就孤独终老吧，不想再结婚了，想真正的活出自己。她做的第一件事，就是拿出自己的全部积蓄买了一套自己的房子。她说， 看着房本上自己的名字，才有了对抗这个世界的勇气。

最后，必须照顾好自己的身体。要学会锻炼，拥有一个 健康 的体魄，因为它是你一切的源泉。 如果连自己的身体都照顾不好，你又拿什么来对抗这个世界的孤独？

希望题主三思而后行， 孤独终老是一种破釜沉舟的勇气，更是一种心灵的较量。 希望你拥有一个更好的人生。

应该立“遗嘱"！！！

一听到“遗嘱”二字，你的反应是怎么样的？

或许在中国人的传统观念来看，遗嘱不是什么好东西，人活着好好的，就把身后的财产安排得明明白白，实在是很不吉利。

但是，随着法律意识和风险意识不断加强，观念也发生了转变，越来越多的人不再视立遗嘱为禁忌，而是将其看作一份保障，立遗嘱已经被更多的人重视。根据《2019中华遗嘱库白皮书》，截至2018年底，已为127968名人士办理了遗嘱。再跟大家说一个消息，中华遗嘱库北京分库，预约遗嘱登记，大概需要等候14个月，而在中华遗嘱库广州分库，情况稍微好一点，大概3-6个月的等候期。

立遗嘱人群不仅越来越多，而且还有年轻化趋势明显，你知道吗？根据中华遗嘱库北京登记中心公布的数据，最年轻办理遗嘱服务的，年仅18岁。

也许还是有很多人依然不明白，为什么要早早立遗嘱呢？特别是独生子女的父母，有必须立遗嘱吗？父母身故后，前不是自然传承给独生子女吗？根据《2019中华遗嘱库白皮书》，独生子女父母仍为立遗嘱“主力军”，中华遗嘱库收到的127968份遗嘱中，有60911份遗嘱是独生子女家庭的父母立下的遗嘱，占总遗嘱数量476%。为什么独生子女父母仍然要立遗嘱呢？

最近参加了一个关于“遗嘱”的讲座，今天就来跟大家分享一下关于资产传承的知识。为什么要立遗嘱？因为遗产继承是有风险的。

继承风险之一：财产外流

前面提到了，中华遗嘱库里面，有476%的遗嘱是独生子女父母立下的，为什么独生子女父母要这么做？因为独生子女不一定能够全额继承父母的财产。如果我跟你说，你父母的财产，不一定由你全额继承，你的姨妈，甚至你的表弟和姨丈，都有可能会分你一笔钱，你肯定会说我是疯子。但实际上，还真的是这样。

根据《继承法》的第十条，遗产的第一继承顺序应该为配偶、子女、父母。

举个例子，小明是独生子，如果小明的妈妈不幸逝世，那么小明妈妈的遗产，将由小明的爸爸，小明的外公，小明的外婆和小明4人共同继承。如果小明的外婆去世了，根据《继承法》，外婆的子女同样能够继承她的遗产，即小明的姨妈也能继承小明妈妈留给小明外婆的部分遗产。如果小明的姨妈去世了，那么姨妈的子女（即小明的表弟）和老公（即小明的姨丈）也能够能够继承小明妈妈的部分遗产。

以上的案例是不是觉得很头晕？但我告诉你，实际案例中，更复杂的还有很多，而且，还有另外一条法律条文，根据《婚姻法》第十七条，继承或赠与所得的财产，属于夫妻共同财产。也就是说，即便是排除了上述案例的情况，这笔钱也不是属于你个人所有，而是夫妻共同财产。

所以，你明白为什么这么多父母要立遗嘱了吗？因为子女真的不一定能够全额继承父母的财产。

继承风险之二：意愿落空，家庭不和

不知道你身边是否听说过这样的案例，亲人去世，但不知道钱放在哪个银行里面。那怎么办呢？如果钱一直没有人过来领取，银行会通知亲属吗？

答案是不会的。因为存款属于个人隐私，银行并没有义务通知客户取款。那如果钱一直放在银行里面不提取，这笔钱，最终归谁所有？

答案是钱归银行所有。钱如果一直不领取，就会成为了银行的营业外收入。换句话说，如果知道生前把钱存在哪个银行，还是有办法把这笔遗产拿回来（但是手续相当的麻烦），但如果不知道这笔钱存在哪个银行，到时候这笔钱就很有可能归银行所有了。

作为法定继承人，就能够继承遗产吗？从法律上来说，是的。但实际案例中，很多时候往往事与愿违，最经典的一案莫过于侯耀文遗产案。

侯耀文，中国著名的表演艺术家，死后留下了一笔巨款，别墅和艺术品，但他两任妻子所生的女儿，都没办法顺利继承遗产。遗产一直由伯父侯耀华接管。

女儿继承了别墅，但又没能力够偿还70多万的贷款。

为了查清楚父亲生前银行存款的去向，大女儿又将小女儿告上法庭。

查清去向以后，大女儿和小女儿同时将伯父侯耀华等人告上法庭。

前前后后经过一年半的时间，以“和解”的方式结案。

一场官司下来，整个家庭都不和睦了，大额巨款，各种艺术品早已不知去向，遗产真的顺利继承了吗？

继承风险之三：传承手续麻烦，成本高

遗产的继承，手续到底有多么的麻烦？如果有遗嘱，那就好办了，一切按照符合法定有效性的遗嘱内容进行继承。但如果没有遗嘱，则按照法律规定的继承顺序来继承。特别是做继承权公证的时候，需要出具一系列的资料，提供各种的证明。而且之前都有各种的报道，要继承人证明“你爸是你爸”，否则无法顺利继承遗产。而且，继承权公证还要收取一定的费用的。

比起麻烦是手续和高昂的费用，一份遗嘱就更能凸显它的简单和方便了。

遗嘱就能解决所有的问题吗？

以上谈到了继承的风险，但一份遗嘱真的就能解决所有的问题吗？显然是不行的。遗嘱并不能解决如下的问题：

1 过户难（需要继承权公证）

2 他人仍然可以起诉（齐白石的弟子许麟庐身故之后，即便是有合法的遗嘱，但三儿子许化夷为分割遗产，依然将94岁的母亲王龄文及大哥许化杰、二哥许化儒告上法庭）

3 子女不会管理带来的风险（巨额的遗产如果不会管理，可能会瞬间就挥霍完毕，引来更多的风险）

资产传承的四大工具分别是：遗嘱、保险、家族信托和法律委托。

保险同样具有财富传承的功能，它可以做到：确认急用现金，指定专属受益，排除外人窃富，排除家人挥霍，排除内斗争产，无缝传承财富，免除传承成本，长期安全支付，高额财务杠杆。

资产传承应该运用法律工具，提前做好安排，不同的法律工具用于解决不同的资产传承。

遗嘱：解决非现金资产的传承，其特点是资产全覆盖。

保险：解决现金资产的传承，它是现金传承最好的工具。

家族信托：解决复杂传承的需求，其特点是可以私人定制。

遗嘱应该怎么写？

根据《继承法》第十七条，我们国家的法律规定了五种法律形式的遗嘱，包括公证遗嘱，自书遗嘱，代书遗嘱，录音遗嘱和口头遗嘱，这五种形式都是符合法律规定的。

1 公证遗嘱：公证遗嘱由遗嘱人经公证机关办理。

2 自书遗嘱：由遗嘱人亲笔书写，签名，注明年、月、日。简单点说，自书遗嘱就是自己写的遗嘱，但由于缺乏相应的法律知识，这种遗嘱往往是有瑕疵的，有60%的自书遗嘱被法院判决无效。

3 代书遗嘱：应当有两个以上见证人在场见证，由其中一人代书，注明年、月、日，并由代书人、其他见证人和遗嘱人签名。

4 录音遗嘱：以录音形式立的遗嘱，应当有两个以上见证人在场见证。

5 口头遗嘱：遗嘱人在危急情况下，可以立口头遗嘱。口头遗嘱应当有两个以上见证人在场见证。危急情况解除后，遗嘱人能够用书面或者录音形式立遗嘱的，所立的口头遗嘱无效。因此，在实际案例中，口头遗嘱的有效性是最低的。

另外，中华遗嘱库属于公益项目，对于符合条件的老人，可以进行免费服务，条件如下：

1 有读写能力，可以自书；

2 通过精神鉴定，行动方便；

3 60岁以上的老人，拥有两套及以下房产，两张及以下银行卡，两个及以下证券账户。

遗嘱和保险，家族信托一样，都是一项金融工具。随着时代的发展，我相信越来越多的人能够接受遗嘱，不再认为遗嘱是忌讳。其实遗嘱真正的含义是幸福的留言，按照我们的意愿来传承我们的财产。希望今天的文章能给大家带来一定的收获。

我们这一代退休人员还是比较幸福的，不管多少都能拿到养老金，晚年度个温饱应该不成问题。也不用挤儿女那点工资，但孤独终老是免不了的。要想话得热闹一些，尽量参加社交群体，多与人交往。遗嘱立不立，要看家财有多少，挺多的，就立一个省得财流外人田。财产不多，儿女不多立不立不打紧。要紧的，是尽量的爱护自己的身体，不听信"养身之道"，"生命在于运动"这话好，只要心态摆正多活几年是不成问题的。

不管怎样，有一个 健康 的体魄是第一位的，只要不生大病就好，然后存钱存钱，能够保证自己生活质量。培养一个兴趣爱好，平常没事的时候可以做自己喜欢的事就不会无聊。精神上才不会觉得空虚寂寞。最后准备孤独终老，说完这四个字，我怎么觉得自己做好了孤独终老的准备呢，每个人都是孤独的，觉得孤独的时刻每个人都会经历。只要心态好就行了，每天都要快快乐乐，生活还要继续，除了眼前的苟且，还有远方的苟且！

其实互助式养老是最好的选择！

比较好的几个朋友，不分男女，寻找一个环境比较好的地方，依据人多少，建造轻钢别墅，房型设计不要太大，每家有一室一卫，再就是搞个公共厨房大家互相分工，做力所能及的生活劳动！公共活动室，健身室，在一起搞点 娱乐 活动！也可以预留两间客房，以备子女来的时候居住！

我认为万不得已就会选择孤独终老 没什么了不起 因为这个世界毕竟是孤独的世界 我们谁也不能免俗 赤条条一个人来到这个世界 走也都是一个人孤单的离开……为什么不能一个人生活呢

把手机扔了，切断一切亲朋好友的联系，你自己住进临终关怀医院体验一下。

有点儿

食地1：美味珍 体味皇家满汉席

富贵吉祥年夜饭

提到在和平宾馆的美味珍御膳秘制的皇家“佛跳墙”和满汉全席，便让人想到奢华、尊贵。美味珍将满汉全席中的各种珍馐重新编排，推出“贵寿无疆御鼎宴”、“纳福迎祥宝鼎宴”、“皇家欢天喜地宴”、“盈门报喜玉犬来”、“美味珍皇家御鼎红烧翅”等多款年夜饭，每席2888元起。

地址：和平宾馆一层

食地2：陶然居 麻辣鲜香乐陶陶

陶然居朝外、首体、西翠路三个店内红灯高挂，彩灯闪烁，步入这巴山蜀水的环境中过大年，体验一把川味的春节多舒坦。

50多道中国名菜名点如“辣子田螺”、“芋儿鸡”、“桔香串串兔”、“陶然飘香鱼”、“晾竿白肉”等，一派麻辣鲜香。

地址：海淀区西翠路11号

食地3：广州图库食府 砂锅炖菜暖寒冬

广州大厦的广州食府可谓京城最正宗的粤菜，特聘广州名厨主理不说，还以其独特的招牌菜式闻名于京。广州食府特意制定了四款美食套餐，鸿图御香翅、天寿海鲍皇、报喜迎春燕、福禄关东参。

春节期间，推出“砂锅炖菜，情暖寒冬”活动，砂锅杂菌、酸菜猪肚、酸菜羊肉、枝竹猴头菇、奶白菜排骨、砂锅文蛤豆腐汤、砂锅牛尾、鳕鱼炖豆腐。

地址：广州大厦二层

食地4：昆明图库春天 出自山中的美味

昆明春天的年夜饭突出特色家常菜肴，“合家欢乐”“吉星高照”“金狗旺财”让食客尽尝云南山野美味，兼顾饺子和米线的爱好，还能尽情欣赏民族歌舞表演，做游戏、抽大奖热热闹闹过大年。

地址：海淀厂洼中路欣正大厦

食地5：蟹老宋 自作主张的鲜锅

去蟹老宋过大年不需预订，无论亲友相约，三五个朋友聚会，或是全家团圆宴，只要到蟹老宋方庄店、西坝河店、高梁桥店、亚运村店、上地店五个连锁店坐下自己点菜就可以。亲朋好友围炉而坐十分狭义，首先应当是香辣蟹，蟹老宋用的蟹是缅甸青蟹，四季皆有，皮薄蟹肥。还有香辣虾、老宋野鸭锅、霸王牛鞭锅、一锅鲜、香锅鱼等6大香锅。

凡于除夕及初一到蟹老宋各连锁店就餐的顾客都有优惠。

地址：南三环东路甲8号

食地6：新口岸港式茶餐厅 团圆之外的随意

近年来，茶餐厅业火热升温，月前新开的“新口岸港式茶餐厅”打破了以往茶餐厅只有粥、粉、面食的框架，炮制出一盘又一盘的美味佳肴。

大厨都是香港特聘过来的精英，他们不单懂得制作茶餐厅传统菜式，纯正的粤菜风味小炒。高档的“燕、翅、鲍、肚”也是港味十足，加入到店家为食客度身定做的年夜饭各类菜单，够靓够正。

地址：工体南路甲1号三宇大厦

食地7：凰庭 春茗套餐“如意”“吉祥”

古香古色的凰庭餐厅

王府饭店的凰庭是颇具特色的庭院餐厅，它以其独特的老北京四合院的传统设计成为人们发思古之幽情，感怀过往岁月的净土。粤式佳肴由香港厨师长主理，具有北京特色的食品烤鸭等穿插其中，而午餐更有正宗的粤式点心供应。

凰庭收藏各种珍贵古董，大多来自清朝(1644年到1911年)。由名厨亲手主理各式经典粤菜，可同时容纳140名客人在此用餐，并拥有四个私人包间，最大的厅房可容纳25名客人。

新春即至，凰庭在午餐及晚餐期间推出两款春茗套餐。春茗晚宴套餐命名“如意”和“吉祥”，两款套餐均囊括了春节应景的时令精选，例如清蒸活海斑、红烧鲍鱼翅肚羹以及XO酱炒虾球。

地址：王府井金鱼胡同8号

食地8：官园中餐厅 开年惊喜

金都假日饭店官园中餐厅精心奉献新年春茗菜单，人民币588元起，8款不同菜单。此外，预订大年初一至初七春茗菜单的客人将享受免费软饮及啤酒，免收服务费并赠送每席客人一对水晶杯。

地址：北礼士路金都假日饭店一层

食地9：香江苑 红红火火官府菜

东方文化酒店二层的香江苑中餐厅特聘官府菜特级厨师为广大宾客筹备了丰盛的年夜饭——“福满财满”、“全家福禄”、“吉祥如意”等和精致的锦鲤年糕礼盒，让食客在农历新年之夜品尝饕餮美食，感受团圆之乐。

地址：交道口东大街东方文化酒店

食地10：香宫 丰盛盈门大盆菜

春节期间，香格里拉饭店香宫中餐厅，来自香港的厨师长周凯芳师傅将南方传统盆菜精心改良，挑选上等材料，并将木盆换作精美的瓷盆，使盆菜无论“色、香、味、形”及“营养价值”都达到了最高境界。满满的一大盆浓汁炖汤，层层摆放了花胶、海参、猪手、发菜、瑶柱、鲍鱼、花菇、叉烧、白切鸡、烧鸭、蚝豉、芋头扣肉、大虾、生菜和绍菜等，吃时由下至上，汤汁始终保持浓郁，细细品味，回味无穷。

地址：紫竹院路29号

食地11：夏宫 锦上添花的喜庆粤菜

剁椒鱼头

以经营经典粤菜著称的中国大饭店夏宫餐厅推出春节年夜饭大餐已经有几年时间了，这次又特别准备了5款套餐来丰富您的节日餐桌。

合家欢乐宴专为家庭聚会设计；良朋欢乐宴为春节的老友重逢锦上添花；特别为了公司客人准备的公司答谢宴；除此以外，还有亲朋欢聚宴和贵宾答谢宴，不同风格、不同档次的美味大餐都有一个同样的主题：欢度春节，玉犬迎春，好运连连。

地址：建国门外中国大饭店内

食地12：湘鄂情·源 “地宫”中的湘菜

在海淀昆明湖南路世纪金源大酒店对面，一个不起眼的门面下，“隐藏”着一座3500平方米营业面积的“地宫”式时尚餐厅，这便是湘鄂情·源店。

湖南、湖北地处长江中游，还有湘江、汉水及洞庭湖、洪湖等湖泊广布，可谓人杰地灵，乃美食之源头。湘鄂情·源的原料就采购自这些源头，鱼虾、蔬菜天天空运，日日新鲜。

“酱椒(剁椒)鱼头”是湘菜的招牌菜，流行于大江南北。其选用洞庭湖的大鳙鱼头，采用湘西图库农家腌制的酱椒或剁椒烹制，或酱香或酸香，均酸辣适口，鲜香滑嫩，回味厚重，余香悠久。“荆沙土乌龟”选用湖北荆沙地区的野生土草龟，是鄂菜中具有代表性的乡土风情佳肴。其土乌龟肉质细嫩，富含高蛋白质及氨基酸，宜温补，经文火煨炖之后，咸鲜微辣，入口糯软滋润。还有闻起来臭、吃起来香的“铁板臭桂鱼”。

食地13：田华渔港 平价海鲜年夜饭

田华渔港推出特色海鲜年夜饭，10人一桌680元至1088元，分三个档次。“海鲜全家福”、“鲍汁扒三宝”，不但味道鲜美，寓意更是吉祥。

这里大年三十晚上有抽奖，更新鲜的是：消费满500元返送价值100元的烟花。

地址：东四环窑洼湖桥往东500米路北

食地14：老陕面食馆 秦川味道

春节期间，主营秦川味道的老陕面食馆推出30多道适合北京人口味的新派陕菜，其中包括铁锅锅食全羊、铁锅羊杂、火辣串烧、滋补羊腩泡油条等地道陕菜。

新派陕菜在配料、火候、调料、视觉等方面都有了改良，譬如铁锅锅食全羊这道菜，就汇集了羊的全身精华部位，可谓“一羊百吃”。为配合新菜发布，老陕面食馆还将在其新源里店推出古色古香的竹简菜单，该菜单背面雕刻了“陕西十大怪”民俗图，地域氛围非常浓烈。

凡于春节期间在新源里店品尝新菜，并向店家反馈品尝心得或提出改进建议的顾客，均可享受全单9折优惠。

地址：新东路新源西里8号

“粽子，是端午节习俗之一，除了他还有赛龙舟插艾草”这一句话怎么改才能通顺？——答：

“端午节习俗除了吃粽子之外，还有赛龙舟、插艾草等。”这样改才通顺！

端午节又称端阳节、龙舟节、重五节、天中节等，是集拜神祭祖、祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗大节。端午节源于自然天象崇拜，由上古时代祭龙演变而来。端午节的习俗有赛龙舟，吃粽子，悬挂钟馗像，挂艾草、菖蒲和榕枝，戴长命缕，戴香包，饮雄黄酒，采百药，洗草药水，铸阳燧，挑“端午担”，佩长命缕，放纸鸢，浸龙舟水，打午时水，贴午时符，新抱手艺，送灾难，薰苍术，斗草，画额，佩豆娘，避五毒，吃五黄等。

端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国四大传统节日。端午文化在世界上影响广泛，世界上一些国家和地区也有庆贺端午的活动。2006年5月，国务院将其列入首批国家级非物质文化遗产名录;自2008年起，被列为国家法定节假日。2009年9月，联合国教科文组织正式批准将其列入《人类非物质文化遗产代表作名录》，端午节成为中国首个入选世界非遗的节日。

1、赛龙舟：

端午节的来历，有好几种说法，我们最熟悉的一种，就是纪念屈原。传说五月初五这天，屈原跳进汨罗江后，当地的老百姓闻讯后，大家就马上划船过来捞救，一直行至洞庭湖，也没发现屈原的尸体。那天恰逢下雨，湖上的小船就汇集在岸边的亭子旁边。当其他人知道这件事情后，也都冒雨前来，争相划船到洞庭湖上来。为了寄托大家对屈原的哀思，此后就逐渐发展为龙舟竞赛。

2、吃粽子：

端午节的节日食品，就是粽子。吃粽子的传说，和赛龙舟一样，都是为了纪念屈原。

传说屈原于五月初五日投汨罗江后，被水中蛟龙所困，人们哀悯同情屈原，每到这一天的时候，就将五色丝的粽子投入江中，以驱赶蛟龙。后来，粽子便成了最受人们欢迎的端午节食品。

3、悬挂钟馗像：

在江淮地区，每到端午节，都有家家悬挂钟馗像的习俗，用以镇宅驱邪。

4、挂艾草、菖蒲、榕枝，祈求平安：

在端午节期间，民间还有在门口挂艾草、菖蒲、榕枝的习俗。艾草大家都很熟悉，是一种可以治病的草药，针灸里的灸法，就是以艾草作为主要成分，放在穴位上进行灼烧来治病，把它插在门口，也可以使身体健康；菖蒲，被老百姓视为百阳之气，插在门口上，可以避邪；门口挂榕枝的寓意是使身体矫健，百病不生。还有的地方是挂石榴、胡蒜、山丹，都是寄托人们对平安、健康的美好愿望。

5、戴长命缕，保佑安康：

端午节的另一个重要习俗，就是戴长命缕，也称续命缕、续命丝、长寿线、延年缕等。长命缕一般用五种颜色的线搓成彩色线绳，或者做出各种形状的小饰品，在端午节的那一天，挂在小孩子的手腕、脚腕，或者脖子上，据说可以避灾除病，保佑安康，益寿延年。

6、戴香包，防病健身：

香包，又称香囊、香袋、荷包等，有用五色丝线缠成的，也有用碎布做成的，里面可以装上各种香料，比如一些中草药，还有茶叶、荷花等等，然后佩戴于胸前，香味扑鼻，还可以防病健身。因为戴香包老少皆宜，深受人们喜爱，现在的香包做得越来越精致，已经成为端午节特有的民间工艺品。

7、饮雄黄酒，杀毒避邪：

端午节饮雄黄酒的来历，也与屈原有关。传说屈原投江以后，人们为了不让蛟龙吃掉屈原的遗体，就纷纷往江里抛入粽子。有一位老医生，将一坛雄黄酒倒入江中，说是可以药晕蛟龙。过了不久，水面上果然浮起一条蛟龙。人们于是就把蛟龙拖到岸边，抽筋剥皮，把龙筋缠在孩子们的脖子和手腕上，然后用雄黄酒涂抹在小孩儿的耳、鼻、额头、手、足等处，希望孩子们能够免受虫、蛇的伤害。

8、采百药，防御疾病：

采百药，也叫“采百草”。农历五月，正是天气炎热，疾病多发的季节，很多毒蛇害虫都开始繁殖活跃起来，很容易给人带来伤害。于是，为了抵御疾病，康健身体，人们在端午到来之时，就开始遍寻百草，采集药材，然后将这些药材用于饮食、沐浴、熏烟，或者当作门饰，以防御各种疾病。

9、洗草药水：

洗草药水，端午习俗之一，端午这天是草木一年中药性最强的一天，端午日遍地皆药。端午日洗草药水可治皮肤病、去邪气。端午期间，我国不少地方有采草药煮草药水沐浴的习俗，端午草药的药性在其中发挥了至关重要的作用。此俗至今尚存，且广泛流行。在广东，儿童用苦草麦药或艾、蒲、凤仙、白玉兰等花草煮水洗，少年、成年男子则到江河、海边冲凉，谓之洗龙舟水，洗去晦气，带来好运。

10、挑“端午担”：

挑“端午担”指的是过去每逢过农历端午节，“毛脚女婿”（宁波人称已定亲的准女婿为“毛脚女婿”）要用披红挂彩的米箩筐，挑上一份厚重的礼品到女方家里去，这便是挑“端午担”。 

11、铸阳燧：

东汉王充的《论衡》记载了端午节“铸阳燧”的礼仪习俗：“阳燧取火于天，于五月丙午日中之时，消炼五石，铸以为器，摩励生光，仰以向日，则火来至，此取真火之道也”。古人认为，午月午日午时具三重之火，是阳气极盛之时，在此时刻以火克金，是最佳的熔金铸镜的时刻，铸成的铜镜具有不可思议的神力。以镜辟邪的习俗，在南方沿海一带有着广泛的应用和遗传，常能见到出生不久的小孩子，身上佩带着银制的镜子等饰物，这类银饰、小镜子等，就是用于孩子们辟邪。新建的寺庙道观，其屋脊的正中也往往装饰着铜镜。就是现代小区崭新建筑的门、窗上方，也往往能发现悬挂着的镜子，这些都是用于所谓的辟邪。由此可见镜子辟邪的文化信仰在民间根深蒂固。

12、浸龙舟水：

端午节期间浸龙舟水是华南地区的传统习俗，人们将端午前后的降强水称之为龙舟水、端阳水、发龙水、龙降水等，认为这种水是吉祥的水，有辟邪作用。龙舟水，发生在小满至夏至期间。在我国农耕文化中，雨与龙是联系在一起的，龙不仅是祥瑞之物、更是和风化雨的主宰，龙飞天上，行云布雨。在自然天象上，仲夏期间正是苍龙七宿飞升正南中天之时，在《易经·乾卦》爻辞中曰：“飞龙在天”。仲夏端午“飞龙在天”这期间，我国相应地域往往雨水明显增多。按照传统说法浸龙舟水寓意吉祥如意、事事顺心。每年“龙舟水”来时，人们就会带着家人到江边去洗龙舟水，古人认为“龙舟水”有辟邪的作用，可净身，洗去晦气，带来吉祥。

13、放纸鸢：

在中国南方一带城市，端午节放风筝也是一种习俗。端午时期，儿童放风筝称之为“放殃”。风筝，即纸鸢。它是玩具，在竹篾等骨架上糊上纸或绢，拉着系在上面的长线，趁着风势可以放上天空，属于一种单纯利用空气动力的飞行器。

14、佩长命缕：

长命缕是端午节时的厌胜佩饰，长命缕亦称续命缕、续命丝、延年缕、长寿线、百索、辟兵绍、五彩缕等，名称不一，形制、功用大体相同。其俗在端午节以五色丝结而成索，或悬于门首，或戴小儿项颈，或系小儿手臂，或挂于床帐、摇篮等处，俗谓可去邪祟、避灾除病、益寿延年。此俗始于汉代。东汉应劭《风俗通·佚文》：“午日，以五彩丝系臂，避鬼及兵，令人不病瘟，一名长命缕，一名辟兵绍”。

15、打午时水：

端午节"打午时水”是盛行于南方沿海一带的传统习俗，打午时水即是端午当天中午11点到13点之间在井里打水，古人把打上来的午时水视为大吉水，这个时候的水是最能辟邪。重午日的午时，阳上加阳，所以“午时水”有“极阳水”之称；亦称龙目水、正阳水等。这一天的午时阳气最盛，端午日午时驱邪最佳，具有辟邪、净身、除障的效果。台南有取午时水打铁的传统，利用午时水的至阳之气，可让各项铁具更坚固耐用。据说午时水用来泡茶酿酒特别香醇，生饮甚至具有治病的奇效。闽南民间谚语说，“午时洗目睭(眼睛)，明到若乌鹙”；又说，“午时水饮一嘴，较好补药吃三年”。 

16、贴午时符：

旧时广东一些地方有贴“午时符”的习俗。午饭后，家家贴“午时符”。符用宽约一寸，长近一尺的黄纸条，上面用朱砂写上“五月五日午时书，官非口舌疾病蛇虫鼠蚁皆消除”等字样。在大门上悬挂菖蒲、凤尾、艾叶等，并扎上一束蒜头，涂以朱砂避邪。也有些人家还在门上贴上用黄纸写的小对联：“艾旗迎百福，蒲剑斩千邪。” 

17、新抱手艺：

广州人对端午节很重视，旧俗在农历五月初二至初四便有送节之举。年轻“新抱”（媳妇）们，用“全盒”六个或四个，盛以粽子、猪肉、生鸡、鸡蛋、水果、酒等回娘家向长辈贺节。姑娘和儿童们挂香包，挂包以五色丝线编织，香包中装有檀香、八角、花椒、琉璜等，一般均为新媳妇所送，一方面体现新媳妇的贤良，一方面体现新媳妇的手艺，俗称“新抱手艺”。 

18、送灾难：

送灾难，是古时流行于我国南方一些地方的端午民俗，该民俗主旨是驱邪、消灾。端午节正午以烧符水洗手眼后，泼洒于道，称为“送灾难”。另有形式为，从社境庙宇迎接行身神像出巡游境，寓意神明降落民间，巡视乡里，保佑合境平安；道公佬并以法水、贴符驱逐邪凡魅。 

19、薰苍术：

薰苍术是端午节传统习俗活动之一，在民间用苍术消毒空气，即将天然的苍术捆绑在一起，燃烧后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以驱赶蚊虫，令人神清气爽。

20、斗草：

斗草是一种由采草药衍生而成的民间游戏，於端午日外出，找些奇花异草互相比赛，以新奇或品种多者为胜。起源无考，普遍认为与中医药学的产生有关。汉以前不见斗草之戏（《历代社会通俗事物考·尚秉和》）。斗草以对仗形式互报花名、草名，多者为赢，兼具植物知识、文学知识之妙趣；儿童则以叶柄相勾，捏住相拽，断者为输，再换一叶相斗。

21、画额：

端午节时以雄黄涂抹小儿额头的习俗，云可驱避毒虫。典型的方法是用雄黄酒在小儿额头画“王”字，一借雄黄以驱毒，二借猛虎（“王”似虎的额纹，又虎为兽中之王，因以代虎）以镇邪。清富察敦祟《燕京岁时记》：“每至端阳，自初一日起，取雄黄合酒洒之，用涂小儿领及鼻耳间，以避毒物。”除在额头、鼻耳涂抹外，亦可涂抹他处，用意一致。

22、佩豆娘：

佩豆娘是旧时端午节妇女的头饰，。多见于江南。一些地区亦称作健人。此物一说源于古代的步摇，一说即艾人的别样形式。《清嘉录》引《唐宋遗纪》云：“江谁南北，五日钗头彩胜之制，备极奇巧。凡以缯销翦制艾叶，或攒绣仙、佛、合、乌、虫、鱼、百兽之形，八宝群花之类。

23、避五毒：

端午在古代北方人心目中是毒日、恶日，在民间信仰中这个思想一直传了下来，所以有了种种求平安、避五毒的习俗。五毒是指蜈蚣、毒蛇、蝎子、壁虎和蟾蜍，这五种动物是古时北方盛传的五大毒物。就现有文献记载来看，两汉时的北方端午风俗主要以避恶为主。古时候南北风俗各异，北方古人把端午视为“毒日、恶日”而避之。其实这是由于北方夏季天气燥热，瘟疫易流行，加上蛇虫繁殖易咬伤人，这才让北方古人逐渐形成“避五毒”、“躲端午”等习俗。

24、吃五黄：

五黄，即是黄鱼、黄瓜、黄鳝、鸭蛋黄、雄黄酒（雄黄酒有毒性，一般都喝普通的黄酒代替雄黄酒）。吃五黄是汉族的民间风俗，流行于江南等地。农历五月，江南人称五黄月，因有五种带“黄”音的食物上市而得名。

在端午节的中午吃五黄餐，即是把五种黄颜色的食物混在一起吃。因为中医理论认为，端午节是在农历五月初五，是一年中阳气最盛的时候，而中午，又是一天中阳气最盛的时候，可利用端午节气的力量，抑制霉运、提升自己的精力。

总而言之，我国端午的习俗内容丰富多彩，全国各地因地域文化不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。通过各种传统民俗活动展演，既能丰富群众精神文化生活，又能很好的传承和弘扬传统文化。