为什么剧烈运动后不能马上坐下或趴着

剧烈运动后立马坐下或是趴着，可能出现大脑供氧不足，从而导致头晕或是昏厥，所以不能马上坐下或趴着。

一、这种情况是怎么产生的呢？

➡其实不难理解，开始运动的时候，肌肉系统需要获得比安静时更多的能量，来维持其持续地收缩，新陈代谢因此而提高，心脏加快跳动，运动过程中需要额外的氧气，通过急促呼吸来提供。

而当你立马停止运动的时候，你的身体没有一个缓冲的过程。由于运动后导致心跳加快，毛细血管扩张，血流加快，而此时的运动停止就会导致肌肉的节律收缩也停止，原来流进肌肉的大量血液，就不能通过肌肉的收缩流回心脏，从而导致大脑供血不足，就会有头晕目眩的情况。

所以，剧烈运动后不能马上坐下或趴着，得用合适的方式使身体恢复平静状态。

二、剧烈运动后应该怎么做才是正确的？