经常刚躺下睡觉 突然发现自己想起来 身体处于僵硬状态 起来只能悬空状态 今天中午却是脑子清醒 控制
这是睡眠瘫痪症，也就是俗称“鬼压床”。一般这种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。解决方法：1、出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以
剧烈运动后立刻躺下休息对身体有害吗？
着现代生活节奏的加快，很多人白天没有时间进行锻炼身体，大多选择晚上锻炼。适当进行体育锻炼有助于睡眠。但是晚上锻炼身体后马上睡觉对身体有很大害处。因为人体运动后血液循环加快，交感神经比较兴奋，运动完一段时间内，血液流速，血压，心跳等仍保持着运
做完剧烈运动后能躺下么
不能！绝对不能！做完剧烈运动立即躺下会增大对肺部、肌肉等身体器官的压力，损坏身体机能。举个例子，你在长跑过后突然躺下，腿部肌肉会紧绷，肺部呼吸很吃力，甚至会导致你不停咳嗽，呕吐等。如果你在做一些锻炼肌肉的运动过后立即躺下，肌肉硬邦邦的，不久
做完瘦小腿的运动（比如躺在床上双腿上举）可以马上躺下吗 还是应该怎么办
躺下或者坐起、干些别的事，都没有关系的，呵呵~~ 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行
吃完饭以后立刻躺下会不会容易变胖？会对消化系统造成伤害吗？
对于普通人来说，当然会造成肥胖。刚吃进去的营养物质，还没来得及代谢成热能消耗掉，就已经变成脂肪排出体外，在各个地方。有的人是梨形身材，有的人是苹果形侧面，有的人是腹部脂肪，等等。吃一顿饭躺着容易发胖，那么刚吃完饭应该注意哪些方面呢？有些人认
女性锻炼胸肌对胸部外形和大小有什么影响？
单纯锻炼胸肌可以起到丰胸的效果，外形会更加好看，并且不会下垂。女生通过锻炼是可以丰胸的，原理是垫高乳腺和脂肪层正下方偏上部的肌肉群，可以起到类似于填充硅胶的作用，而型更好看，可以达到不穿内衣几乎不下垂的程度。同时锻炼可以刺激乳腺发育，配合高
史密斯夫妇跳舞的曲子叫什么？
叫《Mondo Bongo》Mondo Bongo是《史密斯夫妇》主题曲，Mondo Bongo是西班牙语，在西班牙语，Mondo是巨大的意思，而Bongo是小鼓，合起来是大鼓的意思。Mondo Bongo原曲出自Joe Strummer和
健身前、后的一些注意事项，禁忌。
一、健身前注意事项1、热身时间要长运动前的热身活动一定要做得充分到位，特别是冬天，否则很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，而造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。一般情况下，运动前的热身活动在5分钟左右，但冬天应多花一倍的时间做热身
刚锻炼完可以马上坐下吗？
天气变暖和了，很多人都开始去做各种锻炼和运动，来为接下来的夏天可以穿上漂亮衣服做准备。不过我们在锻炼之后还是要注意一些小细节的，比如刚刚运动完之后不要马上停下来休息，也不要去立马吃冷饮、吹凉风，这些都是会对身体有影响的。那么为什么锻炼完之
跑完步后可以立刻坐下吗？
跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积。大运动量活动完后一定要走走，放松一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一。血液流通很快，心脏跳动急促，突然坐下的时候，下半身的
吃完饭马上躺下睡觉，真的会导致身体发胖、影响健身的效果吗？
答案并不是这样的，因为食物的消化吸收是一个很漫长的过程，无论是站着还是坐着躺着都是一样的。刚刚吃完饭的时候，食物胃里面消化，过了几个小时之后才进入小肠，而小肠才是我们人体吸收营养物质的主要部位，多余的热量存在于小肠中，才会形成肥肉。要是吃完
激烈运动后为什么不能马上坐下？
健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
跑完步后可以用平躺的方式来代替散步吗？
先回答题主的问题， 跑步完后千万不能平躺哦！ 跑步后人的血液会在短时间内聚集在腿部，因此跑步完后非常需要步行这种温和的运动作为缓冲，让血液重新回流到身体各个部分，否则大脑会因为缺乏血液流动而产生暂时性的缺氧，感到晕眩甚至休克。平躺更是不可取
做完剧烈运动后能躺下么？
做完剧烈运动后不能立即躺下。在进行过较剧烈的运动或较重的体力劳动之后，也要让身体的活动量慢慢地减少，逐步过渡到停止活动。而千万不能在剧烈运动后突然坐下或躺下休息，这样做对身体是绝对有害的。剧烈运动后，如果立刻作出蹲坐、躺下、洗冷水澡、喝水、
剧烈运动后，为什么不能马上坐下？
这是因为剧烈运动后马上坐下会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就
为何运动刚结束时不能立马坐下？
刚做完剧烈运动的时候，比如长跑。运动刚结束时，身体仍处于兴奋状态，心律比较快，肌肉和韧带也都还是紧绷的。而且在跑步和其他锻炼过程中，血液循环和新陈代谢加速，血管扩张，毛孔处于扩张状态。 如果您立即坐下，血液将集中在下半身，脑部和心脏供应不足
为什么剧烈运动后不能马上坐下或趴着
剧烈运动后立马坐下或是趴着，可能出现大脑供氧不足，从而导致头晕或是昏厥，所以不能马上坐下或趴着。一、这种情况是怎么产生的呢？➡其实不难理解，开始运动的时候，肌肉系统需要获得比安静时更多的能量，来维持其持续地收缩，新陈代谢因此而提高，心脏加快
正常锻炼，一天做多少个仰卧起坐和俯卧撑合适？
我是一名健身教练，很高兴回答你的问题。你可以根据自身条件定制出一套合理的方案，一般俯卧撑每组50--80个、仰卧起坐每组30--50个，祝你健身愉快，如有健身疑问可以向本教练解答，就可以，就可以了。时间间隔不要太久。间隔太久效果不大，希望对
