健身者吃什么牌子的燕麦片好

健身者吃什么牌子的燕麦片好,第1张

一般名牌原味的质量保证,桂格,雀巢都不错,还有好多牌子呢。如今,信息渠道很是方便,可以参考呀!它可是世界十大健康食品之一,属粗粮类,富含膳食纤维,讲究合理搭配饮食旳你懂得,呵呵。

健身的人最好选择无糖的燕麦片

  燕麦片营养好,这几乎已经成为大众的一种常识。燕麦煮出来高度黏稠,这是其中的葡聚糖健康成分所带来的。它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种黏稠物质密切相关。

无糖麦片天然的谷物,毫无疑问,是不含有糖分的。如果冲一小袋40克麦片在小碗中,就有合适的甜味,那么意味着其中含有20克糖,也就是说,你买的麦片当中实际上一半都是白糖,这样的产品,是不适合健身的人吃的。

  加糖麦片它有甜味,那么一定加入了某种高效甜味剂,如甜蜜素、安赛蜜、阿斯巴甜之类。此外,还会加入淀粉水解物,如麦芽糊精等。糊精类和白糖一样会快速升高血糖,而且几乎不含有其他营养素,吃了更容易胖。

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