在怀孕的后期出现腹中胎儿枕后位，有什么办法可以改善？

枕位是胎儿的一种呈现，属于头部的第一种呈现。分娩时大多数后枕位会旋转成前枕位，不用太担心。即使分娩时不能换到枕位，按照现在的助产技术，大部分都可以安全分娩。枕位自然分娩时，会有微弱的宫缩，会使产程过长。这会增加孕妇产后出血和宫内感染的可能性。还会增加手术助产的可能性，容易损伤产道。由于胎头压在柔软的产道上时间过长，容易发生胀气和尿潴留，严重者可引起生殖器瘘。

在后位分娩的妇女，产后出血和产褥感染的可能性很高。而且如果产妇两餐间隔时间过长，没有及时补充，会造成体内电解质紊乱，酸碱失衡。枕后位:一般来说，胎儿头部朝下，枕位在骨盆后方(正常人平躺时头部的状态)，称为枕后位。

可以在生产前将后位翻转。由于胎儿处于妊娠晚期，头部可以相应旋转，即一会儿处于枕后位，一会儿可能转为枕前位。单纯枕后位不会影响胎儿分娩。分娩时，也可通过人工帮助纠正，如助产士或医生用手帮助改为枕前位。但如果不能通过手法转为枕后位，且有持续性枕后位，应尽快手术分娩，一般自然分娩难度极大。

大多数宝妈入盆时，都是枕横位和枕后位，实际枕前位就更少了。大多数枕后位和枕横位的宝宝会在盆底内侧旋转，然后转为枕前位。只有那些内旋困难的宝宝才会发展为持续性枕后位和枕横位，从而导致难产。

当枕位处于自然分娩时，会出现微弱的宫缩，导致分娩过程变长，增加了大出血的发生，增加了孕妈妈分娩后宫内感染的可能性。准备好所有要送去医院的东西。你有足够的信心自然交付，顺便有条件。来啊！给红牛准备点巧克力，就能顺利生产。

按你的身高体重,看你应该是偏廋的,增肌效果正常比胖人来得快一般建议运动1小时左右,因为太久就会消耗蛋白质,缩小肌肉了想要增肌效果好,一定要练大重量的器械,杠铃卧推,硬拉,深蹲,上推举,这些是最基本的,也是增大肌群效果最好的,循序渐进,不断加重不断挑战难度,秘诀就是:大重量,多组数,少次数,会有很大的收获,肌肉持续长久,自己也会感觉练完了很爽

喝红牛肯定是不行了,红牛才多少营养,补充蛋白,必须吃鸡蛋,有条件的吃增肌粉,多吃牛肉鸡肉,喝点牛奶也行,不过牛奶里蛋白含量照鸡蛋差很远,鸡蛋才是王道

只要坚持住大重量的练习,当然也要配合小重量塑形休息,保持良好的饮食,相信你一定会进步的

推荐一个俊宇博文,好像是新浪的,写的很好

减不了多少，我每天举哑铃100下（单个二十公斤，平躺下每次落下来时手肘低于身体尽量使哑铃和身体的高度持平）俯卧撑150-200下（用俯卧撑架）腹肌撕裂者一套（网上有具体的教程视频）早上慢跑半个小时，晚上跳绳800下，臂力棒100下以上（具体看状态，状态好就多做点，不好就少做点）

我把每天的锻炼分为两部分，所有的运动项目在早上做三分之一，然后晚上做三分之二，用了四个月减掉了15斤，虽然体重减轻并不明显，但是瘦身的效果还是很明显的，要减体重最好的方法就是饿着~

每天运动为的是 有个更好的身材~

我每天的运动时间差不多是2到三个小时（慢跑不算，那是在上班的路上）运动过程中可以选择一些恢复型饮料来补充水分，（红牛，体质能量，之类的都行）运动完以后可以洗个热水澡，来缓解肌肉疼痛，让你更快的回复过来~

可能是训练量太大了。适度消减训练量。

正常的训练量应该是，做过训练之后，经过肌肉按摩等消除疲劳的步骤后，第二天没有疲劳感，这样训练量才是正常。

现在很疼，就不要做了，不要忍着疼做，这样对身体有害，对肌肉也有害。

找到适合自己的训练量。另外，营养要跟上。