很高兴问你解答~~
那个不是木头做的，那个是因为两边的重量太大导致的弯曲，奥运会上的运动员举重两边的重量有的都达到了四五百公斤，所以必然会弯曲。
选择这样的杠铃棒，软度要好一些，一般都是在钢里面加入一些石墨，这样提高棒的韧性。
这种棒，很多地方有卖的，好的贵一些 在一些体育器材的专卖店有卖的。
但是建议没必要买那么好的，普通人也搞不了那么大的重量，最多也就是大几十公斤。
希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我~~呵呵
第一步：选材
在手串加工行业中，尤其是小叶紫檀加工，最重要的就是选材。上图分别是加工普通手串的木头和瘤疤料的木头。相信大家都知道这句话：十檀九空。买木料的时候如果不知道怎么选择，只看外观漂亮就买了，很有可能拉回家里开出来一看里面是空的。所以买木料的时候就要按照木料的体积、重量、密度等等算下木头是否有空。一个立方的木头重量会有一个大概的重量范围，低于这个重量就会有空，这对于最后这根木头能出多少手串有很大关系的。
另外说些题外话，大家平常说的老料与新料，与传统意义的老料其实是不同的。现在老料的基本都是新料放外面一段时间就行了。但是市场更接受老料，所以也就这么叫了。小叶紫檀按照生长条件以及环境来说，一般分为野生林、人工林和人工速生林。野生林国内基本见不到的，就算在印度貌似也不好找，正是因为国人或者说亚洲人对于小叶紫檀的喜爱，所以印度政府对于小叶紫檀出口等等有很多限制，价格也是居高不下。人工林就是人工培育的小叶紫檀，人工速生林就是人工种植通过施肥等等手段使树木成才时间缩短，获取更大利益。目前国内比较多的还是人工林的木头，当然也会有人为了利益使用人工速生林的木头，但是这种木头与正常生长的小叶紫檀外观有很大差别，很容易鉴别，最简单的就是牛毛纹。相信很多人都见过小叶紫檀的牛毛纹，正常的应该是比较细而且弯弯曲曲的。人工速生林通过施肥等手段使得小叶紫檀生长环境变好，生长速度变快，作为养料输送管道的牛毛纹自然就会长得比较快，所以S纹相对就会比人工林更直，输送的养料多了，自然牛毛纹也会比较粗。因为人工林和人工速生林的成才时间不同，木料的密度必然会有差别，这也是鉴别的方法。一般来说正常的20手串重量至少要在60克左右的，太轻就有问题了，当然这也和料子放置的时间有关系。一般来说65克以上就可以算作高密度了，70以上就很难得了，但前提是珠子的尺寸没有问题，20的珠子就算做成205的，他的重量都会高很多。另外木头颜色也会有差别，这就需要一些经验了。
第二步：切片
选完了木头当然就是拉回家加工了，直接上锯，按照要做的珠子的尺寸切片，做20的就切22的片，一般就是珠子尺寸加上2就行了。上面的图是瘤疤料，可不是普通的料，所以有空之类的瑕疵就无所谓了，没法要求太高。
第三步：贴圆片
这一步就没了，不过下一步里面也可以看到。其实就是按照每个大木片片的形状以及出现的空、裂、白皮等等把一个个的剪好的正圆的纸片一个个贴到木头上，贴片的要求就是尽量的避开上面所说的瑕疵，尽量把一片木头上贴上尽可能多的圆纸片，当然了，前提肯定是保证质量以及每个圆片之间留一定的间距，留间距是为了下一步把每个佛珠的坯子锯下来的时候为锯片留下的空间。
第四步：把大木片锯成一个个小柱柱
在这一步，主要就是按照上一步中贴在大木片上的圆纸片用锯给锯下来。在这一步上，每个工厂或者加工坊都有自己不同的方法，主流的有用线锯、圆弧刀口的旋转切刀和头部为锯齿状的钢管。每种加工方法都有自己的优缺点。线锯来说一般用于大量加工，这是因为线锯的锯片相对于其他方法来说是最薄的，一般只有15厚，相同重量的木头出成率也是最高的。圆弧刀口的旋转切刀和钢管两种加工方法原理类似，都是旋下一个木柱柱或者一个圆珠。切刀的优点是直接可以旋出来一个圆珠，省去将圆柱磨成或切削成为圆柱的步骤。钢管就是旋出来的圆柱非常规整方便下一步的加工。但是这两种方法由于工具都会有自己的厚度，所以浪费原材料会比较多。但是操作简单，比较适合木友自己加工玩。
上面的就是已经从大木片上锯下来的小圆柱，可以看到上图中的圆柱边缘并不是正圆，这就是线锯锯下来的，线锯的特点就是无规则或非直线的加工轨迹。另外每个圆柱都有底和顶，都要找到圆心做出标记。
第五步：打孔
手串当然要串起来了，串起来当然要有孔了。这一步就是打孔。20手串现在做的比较多的孔是20mm和15mm的。一般20手串都是走两根绳，20mm孔两根绳子不会卡住，但15mm的就会比较困难，但是现在市场都在强调小孔，所以也会按照市场或客户要求生产孔径大小不一样的珠子。其实打孔这步挺简单的，直接钻就行了，不过要注意的是不要一次钻穿，要两个面各钻一半，如果一次钻穿的话，很可能出现在另外一面就无法保持在圆心了，两面分开钻的话就不会出现这种情况了，只要中间能通就好了差点也看不出来，绳子能过去就好了。上面第四步的就是已经打好孔的小柱柱。
这一步也是很重要的一步，对于最后的出成率也有很大影响。首先就是按照要加工的珠子的尺寸，换上尺寸不同的、刀刃为圆弧状的旋刀。然后把小圆柱柱横着固定在设备上，开动机器，使小圆柱柱按照一定的速度旋转，旁边的旋刀也会旋转，将圆柱柱切削成圆珠珠。需要注意的是，在切削的过程中，由于不管是珠子或者旋刀都在告诉旋转，所以两者接触必然产生热量，这时就需要上面有根细管子滴出水滴，也没必要直接很冲的水流冲上去。此举的主要作用有两点，一个是可以降低佛珠的温度，另外一个就是因为佛珠产生高温会使木头表面的水分蒸发，滴水上去可以补充木珠损失的水分，进而就不会使得木珠表面缺水内部含水，导致木珠内外密度应力不一产生开裂的现象 。
第七部：制作三通佛头
第八步：打磨
这一步的打磨就比较简单了，按照砂纸的目数从低到高打磨就行了，从180或200-600-800（-1000-2000）具体打磨的目数按照客户以及市场的不同需求，一般为600或2000之所以打磨到600目，是因为600目的时候金星和牛毛纹最明显，玩家会比较喜欢。打磨到2000目的时候，外观就很漂亮了，也就是卖相最好，这就算是消费级吧，600目就算专业级了。另外就是打磨到2000相对于600目不容易出包浆，原因就是打磨的越精细，过程中就会让柱子里面的油脂析出更多，使得珠子外圈木头油脂含量降低。600打磨析出的油脂少，后期盘玩更容易包浆。当然，2000目以上的打磨就更不推荐了，首先是高目数会出现镜面效果，金星及牛毛纹变的不明显，其次就是更不容易出包浆。所以如果各位木友如果想入手一串自己盘玩的话不建议目数太高的（其实也能说明打磨高目数手串的生产者不专业，并没有考虑到后期盘玩，只是想要个更好的卖相）。
第九步：穿珠
。长枪的枪头基本都是铁或铜制的，菱形形状，便于突刺和造成伤害。枪杆的讲究就有很多了，而长枪的差别主要是在枪杆体现出来的。现在杂耍用的长枪大多都是空心钢制作，外表看起来威风凛凛，长度也只有25米左右，和古代普遍的长枪并不相同。由于古代的制造水平和材料有限，长枪的枪杆不是铁或铜做的，而是木制的。虽然枪杆是木制的，但却没有那么简单。
古枪杆用材其实很讲究，至于什么木材做枪杆，说法也都不一样。椆木是枪杆材料的首选，椆木又分为白椆和红椆，特点就是硬沉而且有韧性；程宗猷在《长枪法选》曾说：各处土产不同，各名其异。惟取坚实体直，无大枒枝节疤 者为上。根头可要盈把，便好持拿，自根渐渐细至稍上。不软不硬为妙，如太软太硬，则拿捉不如意。调制如法，便好运用也。
最精致的一种做法，就是选用牛津木做主材料，外面用竹片包裹，再用铜条和铁丝缠绕，最后在最外层涂上油漆。不但增强了枪杆的韧性，还防止变形。而且外部涂抹的油漆还可以防止腐蚀，大大提高枪杆的使用寿命。枪杆的选材还与作战地点有关，何良臣的《阵纪》记载道：南方以竹为杆，甚称省便；北地风高易裂，须得丝筋缠紥乃可，否则以椆木代之犹胜。
枪杆的材料到现在，已经选用白蜡杆了，这种材料比较适用现在的习武之人，但是在过去，白蜡杆太软不适合做枪杆。虽然有人会问了，古代有没有金属打造的枪杆，答案是有的。拿现在的杠铃杆作比喻，一米八长的杠铃杆就要16公斤左右，而长度接近3米的长枪又有多重？所以古代使枪的武将用的都是木质枪杆，只有少数天生神力的才耍的起铁枪杆，而且枪杆制作工艺复杂，注定了无法量产
古代使用的长枪枪杆为什么要用木头制作？
在周星驰饰演的唐伯虎**了，唐家霸王枪是兵器榜第一的武器，霸王枪其实就是古代的长枪，很早就被作为战场上的兵器使用。长枪的优势就是手长，而且使用起来很灵活，不过缺点也有就是一般的长枪枪杆都是用木头制作的，为什么不用铁制作让长枪更加坚固呢？
其实古代行军打仗是一件很累的事情，一般士兵是没有马骑的，身上穿戴的盔甲就已经很重了，如果武器也是全铁打造了可能就会失去灵活这个特点了。
古代武将的枪杆为何要用木头做呢？其实在古代，枪用来做什么？用来刺对方的。不是用来砍对方。既然是用来刺对方，对枪杆的要求就降低了，对枪头的硬度和尖锐度要求就高。因为刺死一个人别说和木头做枪杆，就是竹子做枪杆也能刺死对方。
古代的兵器发展前期主要是以刺为主，在三国时期以前，几乎是没有大刀。吕布用的是方天画戟；张飞是长矛；关羽也是用的长枪；赵去长枪；姜维：长枪：马超：长枪。张辽：长枪……长枪在古代用得比较多。
为什么不用铁做枪杆这个问题，其实去健身房举过铁就知道了，一米八的杠铃杆子就20千克，你要做个3、4米的骑枪那得有多重？
古代武将是怎么拿长枪的，我们可以看一下古画。清代郎世宁所画的阿玉锡持矛荡寇图。
从画上可以看到，是单手持枪，另一只手抓着马缰绳控马冲锋，这不仅是中国古代武将这么做，欧洲骑士也一样是单手持枪冲锋。自己想想一下单手托着3、40千克的长枪，就是托的动，能托多久？就算找举重冠军来托着，能坚持半小时不？
一场战斗半小时绝对打不完吧？就算你麒麟臂，能托一天都不累，骑在马上一侧多出3、40公斤的重量，你如何保证马跑起来不会侧翻？
第一个原因，铁制做成枪杆基本上近百斤，太重，除非臂力过人，否则常人很难用太长时间，仗还没打完，你就没力气了。
更重要的原因是，古代冶炼技术有限，碳钢比很难把握，所以枪杆的柔韧性非常差，在与敌兵器对抗时，毫无缓冲，使用者极其容易受伤。没有了缓冲，高速对冲时，如果铁杆没入对方盔甲，极易卡住，所用蛮力拔出，容易引起肌肉脱力，重则引起骨折。还未伤人，先被自己兵器所伤的几率特别大。
根据自己能力，保持五至七秒为宜，要慢下，快上。负重重量是因人而宜的，没有固定标准，但要循序渐进，附一训练方法，供你参考， 大腿肌
基本动作:1、颈后负重深蹲，把杠铃横担在肩上，两脚开立与肩同宽，深蹲并呼吸，再以股四头肌的力量站起。(练六组，每组12-15次)。2、颈前负重深蹲，提取杠铃置于胸前锁骨部位，徐徐屈膝下蹲到大小腿折叠靠紧为止。(练六组，每组12-15次)。为加大负荷，可在脚后跟垫上一块5--6厘米的砖或木头。
小腿肌
大腿肌肉小腿肌的健美大腿标准是练成如脚尖菱形"钻石身体重心"呼吸。基本下蹲动作:1、力量站起提踵，两脚尖大腿肌肉站在高出身体重心地面大腿5--10厘米的木板收紧臀部或砖上提高身体，呼吸先将脚跟慢慢下深蹲沉到加大负荷地面，然后用小腿力提脚跟脚跟踮起加大负荷脚尖，提高身体脚跟重心位置负荷，收紧臀部和大腿肌肉肌肉。肌肉(练六组， 美白温补水滋润BB霜 肌肉每呼吸组12-15次) 大腿肌
基本动作:1力量站起负荷、颈后负重深加大负荷蹲，肌肉把杠铃横担在小腿肩上，两股四头肌脚开立动作与肩同身体重心宽，深蹲两脚并身体重心呼吸，动作再以股提高身体四头肌的股四头肌力量站起提高身体。(练六组小腿，每两脚组12-15次加大负荷)。2、动作颈前大腿负重深蹲，提取小腿杠铃置于胸前锁骨加大负荷部位身体重心，徐徐屈膝下动作蹲到下蹲大小腿身体重心折叠靠紧为止。加大负荷(练六组，大腿每组12-15力量站起次)。大腿为力量站起加大负荷，可在脚后跟肌肉垫上一肌肉块5--6负荷厘米的砖或木头股四头肌。
小腿肌
两脚小腿肌的呼吸健美标准是练成大腿如菱形力量站起"钻石"。基本肌肉动作:1、提高身体提踵，脚跟两脚尖站下蹲在呼吸高出地面5--10小腿厘米的木板练六组或砖负荷上，先大腿将脚跟慢慢下身体重心沉到动作地面，然后练六组用力提动作脚跟踮脚跟起脚尖，提高身体提高身体重心位置，脚跟收紧重心位置臀部和大腿肌肉身体重心。(两脚练六组，每组脚尖12-15次)
木板。
举重台的表面附有一层坚固的整体地胶，这是最先进的举重台，台面上半部分是10厘米厚的地胶，铺在20厘米厚的木质地板上，木地板是由杂木压制而成的坚硬混合木材料制成，这样的场地不会太硬，弹性也正好，当巨大的杠铃砸下来时，地胶整体受力，下面的木地板损伤很小，一般能够经受200公斤以上的撞击。
扩展资料：
注意事项：
举重的衣服不能随意练习举重一定要选择合适的着装，可以选择比较宽松、不影响运动的衣服，鞋子也得注意，最好是那种专业的举重鞋，没有的话可以去买。
举重之前要热身举重之前一定要做好充足的准备，千万不要一上去就做举重运动，最好先做一下热身运动，充分活动一下筋骨，热身运动之后才能去练习举重。
-举重台
没有杠铃，他们可以举石头，举大瓮、举鼎等。
一、古代——举重
在春秋时期，就有了类似举重的活动，这种活动叫做“翘关”。所谓“翘”即举，所谓“关”指的是城门上用木头做的大门栓。
古时城门具有非常重要的作用，每天都有专门的人举起城门的门栓来控制城门的开和关。翘关就是凭借手臂的力量举起城门上很重的木栓，需要很大的力量。孔子是历史上的大圣人，他还是一个“举重”好手。《吕氏春秋》《论衡》《列子》等书均记载了“孔子之劲，举国门之关”。
到了春秋末年，举重有了新的方式，这便是“扛鼎”。鼎是古人煮东西的器物，一般三足两耳，也有四足的大方鼎。青铜鼎后来则常用来做祭祀用的器物。鼎大的可重达千斤，小的也有百斤左右。扛鼎是由一人用手握着鼎耳将鼎举起来，还有一种方法是用横木穿过鼎的两耳，人举横木的两端。
战国时秦国是扛鼎大力士最多的国家，其中乌获、孟说都是可以举千斤鼎的大力士。“力拔山兮气盖世”的楚霸王项羽据说也是大力士，他“身长八尺，力能扛鼎”。扛鼎是力量的象征，古人的军队里经常用这种方式来训练士兵。
到汉代，扛鼎扩展成为娱乐表演形式，并演变出了“举石”“举大瓮”等杂技节目。
二、古代科考举重史一项必考科目在唐代举重成为科举武举考试的一项必考科目。《新唐书·选举志》记载，唐代在武则天当政时，“长安二年，始置武举……又有马枪、翘关、负重、身材之选”。
《水浒传》记载打虎英雄武松还是一位举重高手，他能轻轻松松地把一块三五百斤的方形石墩抱起来，然后往空中抛出一丈来高，再用双手接住。
明清两代举重的对象更是五花八门，有举桌床、举石凳、举石狮等。武举时举重的标准也是有规定的，一定要举到膝盖或胸以上才算达标。
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