长枪杆子用什么制作最好？

。长枪的枪头基本都是铁或铜制的，菱形形状，便于突刺和造成伤害。枪杆的讲究就有很多了，而长枪的差别主要是在枪杆体现出来的。现在杂耍用的长枪大多都是空心钢制作，外表看起来威风凛凛，长度也只有25米左右，和古代普遍的长枪并不相同。由于古代的制造水平和材料有限，长枪的枪杆不是铁或铜做的，而是木制的。虽然枪杆是木制的，但却没有那么简单。

古枪杆用材其实很讲究，至于什么木材做枪杆，说法也都不一样。椆木是枪杆材料的首选，椆木又分为白椆和红椆，特点就是硬沉而且有韧性；程宗猷在《长枪法选》曾说：各处土产不同，各名其异。惟取坚实体直，无大枒枝节疤 者为上。根头可要盈把，便好持拿，自根渐渐细至稍上。不软不硬为妙，如太软太硬，则拿捉不如意。调制如法，便好运用也。

最精致的一种做法，就是选用牛津木做主材料，外面用竹片包裹，再用铜条和铁丝缠绕，最后在最外层涂上油漆。不但增强了枪杆的韧性，还防止变形。而且外部涂抹的油漆还可以防止腐蚀，大大提高枪杆的使用寿命。枪杆的选材还与作战地点有关，何良臣的《阵纪》记载道：南方以竹为杆，甚称省便；北地风高易裂，须得丝筋缠紥乃可，否则以椆木代之犹胜。

枪杆的材料到现在，已经选用白蜡杆了，这种材料比较适用现在的习武之人，但是在过去，白蜡杆太软不适合做枪杆。虽然有人会问了，古代有没有金属打造的枪杆，答案是有的。拿现在的杠铃杆作比喻，一米八长的杠铃杆就要16公斤左右，而长度接近3米的长枪又有多重？所以古代使枪的武将用的都是木质枪杆，只有少数天生神力的才耍的起铁枪杆，而且枪杆制作工艺复杂，注定了无法量产

一、的杠铃杆重量：

1、男子杠铃杆长220米、重20公斤。

2、女子杠铃杆长215米、重15公斤。

二、杠铃在健身的应用：

1、说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙，在杠铃操中，有5公斤、10公斤、25公斤等多个级别的杠铃片可选择。

2、实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。

3、无论是平时缺乏锻炼，身材娇小，体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习。

扩展资料：

杠铃训练的动作要求：

1、起始位置：双脚前后站姿，腹部收紧，双手握杠把，置于臀部正前方。

2、动作：双脚前后站姿，腹部收紧，双手握杠把，将把向胸口方向收进。

3、起始位置：双脚平行开，膝盖微弯，腹部收紧，杠把置于臀部前方。

4、动作：双脚平行开，膝盖微弯，腹部收紧，将把向上拉起，到胸下部方可。

-杠铃

杠杆和杠铃的详细数据

a卡箍之间的最大距离1米31厘米

b外面套管的总长度最大为220米。

c 杠铃杆的直径28毫米（最小值）--29毫米（最大值）。

d最大杠铃片的直径45厘米。

e 最大杠铃片的重量45公斤。

f最大杠铃杆及箍的重量为25公斤。

g杠铃片的重量应有以下重量

45公斤、25公斤、20公斤、10公斤、15公斤、5公斤、25公斤、125公斤

h如果准备破记录，第四次试举的重量比现有世界记录至少要多05公斤，备05公斤 ，备05公斤片。

i20公斤的颜色是蓝的，25公斤的杠铃片颜色应为红色，45公斤的则为金**。

j所有的杠铃片都应当明显地标出它的重量。

自己买杠铃？你恐怕不知道吧，练深蹲有专用的杠铃，材料是弹簧钢，价格起码1000块，如果是普通钢的话，时间久了，会变形弯曲（因为杠铃深吨时应力集中点是在中间）你还是去健身房锻炼吧，更加合适。而且那里有专门的教练。人类最强大的力量第一是腿部的力量，其次是腰部的力量。但是这种力量太强大了，所以用杠铃深蹲锻炼更加合适。当你深蹲达到150KG，你就会明白的，深蹲可以同时锻炼这2个部位。建议你去健身房，自己买杠铃不合适，因为：1 练深蹲是需要一个深蹲架，现在都是住楼房了，你不可能在自己家里弄这么一个架子吧2：练深蹲有专用的杠铃，材料是弹簧钢，价格起码一千块。3 你不可能在家里放6个20KG的杠铃片吧。

健身房的杠铃杆一般多重会因不同类型和用途而有所不同。标准奥林匹克杠铃杆的重量通常为20公斤（44磅），它是专业举重运动的常用器材。此外，健身房也提供其他类型的杠铃杆，如女子杠铃杆（15公斤，33磅）和训练杠铃杆（10公斤，22磅），以适应不同人群的需求和能力。总的来说，杠铃杆的重量取决于其类型和设计，以及使用者的需求和健身目标。

选择15米还是18米的杠铃杆，取决于你的使用需求和个人喜好。

一些人可能会推荐18米的杠铃杆，因为它的承载能力更强，可以容纳更多的杠铃片。如果你计划长期进行力量训练，总重量可能会逐渐增加，选择18米的杠铃杆可能更加合适。

然而，如果从适用性角度来看，15米的杠铃杆可能更适合在家使用。这是因为15米的杆搭配60公斤的杠铃片已经足够满足在家训练的需求，而18米的杠铃杆可能在家里使用起来不太方便。

综上所述，选择15米还是18米的杠铃杆取决于你的具体需求和个人喜好。如果在家使用且重量需求不高，15米的杠铃杆可能更合适；如果你需要更高的承载能力或者长期健身，18米的杠铃杆可能更适合。无论选择哪种杆，最重要的是适合自己的需求并且使用起来舒适。

健身房杠铃空杆一般都是20kg的，也有健身房用15kg的。举重队正规男子杠铃20kg，女子15kg。杠铃空杆的重量最低的是5kg以下的，然后有56kg,8kg,10kg,13kg,15kg,18kg,20kg等重量。

如果目的是增肌，初练者可以把哑铃的重量调到8到12RM的程度，每组做8到12个左右。比如30斤的杠铃能做15次以上的推举，那么就可以增加重量了。

杠铃弯举注意事项

初练者注意力要集中在上臂屈肌上，要用上臂屈肌的收缩力量带动前臂向上臂靠拢。开始用12RM左右重量练，可侧对镜面，边练边观察动作是否符合要求，便于纠正错误。

熟练后，可在训练中注视自己的肱肌和肱二头肌，并不断想象它们会膨胀。一两组练习后，它们就会充血变硬。练至极至时，可借屈膝蹬腿、身体前后摆动等完成1～2个练习。