初中生练引体向上和俯卧撑会影响长高吗？

      初中生正处于长身体的关键时期，做引体向上和俯卧撑之类的练习，多多少少会对身体的发育有影响，其中，也不乏对身高的影响。

      引体向上属于背部和手臂的肌肉拉伸训练。初中生的身体正处于发育阶段，在这一阶段做引体向上的训练，会有助于孩子正在生长发育的骨骼和肌肉往健硕的方向发展，同时，拉伸背部和手臂等部位的拉伸训练会带动全身肌肉的拉伸。当全身肌肉得到拉伸，骨骼得到坚固训练时，身体在纵向发展方面自然也会得到相应的提高。所以，初中生坚持做引体向上的训练会有助于他长高。

      俯卧撑是一项以练习胸部肌肉为主的全身性的健身锻炼。现在，很多男生会通过这项运动锻炼身体，不少人凭借对这项运动的坚持练出了大块胸肌。初中生坚持做俯卧撑的运动，也将有助其胸部肌肉的训练，以及身体各部位机能的加强。肌肉和身体机能得到相应的提高之后，身体发育自然会得到良好的发展，身体的纵向拉伸也会得到提升，但初中生在做这项工作的训练时一定要注意量力而行，切忌过度训练，否则可能造成身体的横向发展加速，纵向身高延缓的迹象。

      最后，我更想说的是，一个人的身高百分之六十是靠先天的基因决定的，当然，后天的训练也对身高有很大的影响，但毕竟是辅助作用。所以，对于身高问题，无论出于人生的哪个阶段，你都需要保持一颗平和的心态，不可过于依赖外界的辅助作用。

不会，一般19岁骨骼发育基本成形了。就是进行大负重训练对身高的影响也不大了。何况你只是进行抗自身体重的阻力训练，绝对没问题。如果你现在开始深蹲、卧推、肩举、硬拉等训练，则有可能影响身高的继续发展。

1 俯卧撑对长高有影响吗

通常是不会影响长高的，长高的主要影响因素是生长速度和遗传，其他方面的影响并不大，并且俯卧撑是自体重量的一种训练，也不会给予身体太大的压力，所以请放心。

2 俯卧撑对腰椎有影响吗

动作正确的话，是没有影响的，但是在俯卧撑练习过程中出现塌腰的情况，那么对腰椎的影响还是非常大的，所以需要注意腰部是否出现塌陷的问题。

3 俯卧撑对胸部有影响吗

能够有效锻炼胸部肌肉。

俯卧撑的动作主要训练的肌群有上肢、胸部、腰背和腹部，其中就包括胸部，通过不同姿势和距离能够全面的训练到整个胸部肌肉。

4 俯卧撑对腹部有影响吗

有一定的影响，我们知道俯卧撑训练的动作，由双手和双脚来支撑身体，躯干部分需要平直和稳定，那么都需要腰腹部核心的努力，在这个过程中腹部肌肉就得到了一定的锻炼，能够提升腹部力量以及减小围度。

不会影响身高。

据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因素。

下面一些运动特别有助于长高。A摸高练习；B爬杆或爬绳梯锻炼；C上体前引；D交叉伸展；E跳绳、跳皮筋、踢毽子；F单杆悬垂；G游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。

您好~做俯卧撑不会影响上身发育，不但不影响，而且还对你的手臂力量，骨骼硬度都有好处~但是一定要练的科学，适可而止，尤其你这个年龄，要不然等你成年发育完成之后，体形会很难看的。

一天做几个会比较好？

解：你这年龄不适合做太多，最好是每天吃晚饭之前练，如果想让手臂肌肉跟胸肌练大，那就来4组 每组12（不知道你的手臂力量，如果手臂力量大，可以适当增加）组与组之间间隔40秒到1分钟。如果你只是想增加手臂力量跟肌肉耐力，线条增强的话，那就一口气使劲做，做到力竭（实在做不了下一个）为止，这个做2到3组就可以了，每组间隔10分钟。这样的话你练到18岁，身体发育到头了，你就可以再负重，换姿势做了。注意：在发育完全之前，尽量不要哑铃或者负重锻炼！而且我建议你做跑跑步~增加一下体能~有助于你做更多俯卧撑！

　相信大家在平常的生活中肯定也都会运动健身，那么对于做俯卧撑肯定也就比较了解了，做俯卧撑，相对来说还是很好的锻炼一个人的肢体力量，当然有的人可能会说做俯卧撑会影响到长高，那么，这种说法正确吗接下来就来具体说一说。

　 做俯卧撑会影响长高吗

　其实对于做俯卧撑来说，如果按照正常的运动量的话，其实，对于长高来说，是没有太大的影响，但是如果不注意做俯卧撑的姿势，以及运动量的控制的话，可能就会影响到我们正常的生长发育，特别是对于一些年龄比较小的人来说，如果做高强度的俯卧撑，很容易影响到骨骼的质量以及骨密度，所以对于正常的肌肉生长发育来说，也是会造成一定的影响，那么自然对长高就会有一定的作用，所以说在年龄比较小的时候就尽量不要做一些剧烈的运动，特别是对于这种高强度的力量锻炼，对于我们的身体来说也是会有一定的影响，而且就算年龄相对来说比较大了，也要注意好控制，做俯卧撑的时候，尽量姿势要标准一些。

　因为不标准的姿势很有可能就会对我们的肌肉以及身体带来一定的损伤，而且也要控制好量，如果过量的运动的话，很有可能就会对肌肉造成拉伤，以及一些严重的损伤，相对来说都是影响比较大的，大家在平常的时候就一定要注意好，这样子才能更好的避免我们的身体出现一定的不好的状况，而且也能够减少对于生长发育的影响，相对来说也是在平常的时候需要注意的问题。当然，除了做俯卧撑之外，平板支撑也是和俯卧撑比较相似的运动锻炼项目，大家在做的时候都要考虑好这些问题，尽可能的避免对于身体的伤害，不然就很有可能影响到我们正常的生长发育。

　所以说，对于做俯卧撑来说，如果不掌握好正确的姿势以及控制好运动的量，那么就会影响到我们正常的生长发育以及骨骼的生长，那么自然就会对我们的身体造成一定的影响，严重的话，还有可能带来一定的损伤。

不影响的 长高是需要补充营养的

想要增高，先要明白长高的基本原理：

1人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动 物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

2那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢

3据科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多达31种营养，才能实现长高，而且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。