每天四十个俯卧撑，坚持一个月，会有什么效果？

四十个俯卧撑说实话并不算太多，对于稍微有点健身基础的人而言220能够轻松完成。每天四十个俯卧撑的效果，还要看你具体怎么做，是一次性做完还是分成多组去完成，强度不一样，效果也不一样，因此对于题主的问题只能给出一个大概的结果，就是比一般人身体素质好一点而已。

俯卧撑作为徒手健身的代表性动作，对胸肌能够起到很好的锻炼效果，对于一些没有健身基础的人，俯卧撑确实是个不错的选择，不过如果只知道用俯卧撑去锻炼，却不能掌握正确的方法，也只是徒劳。

健身一个月，其实没有人能够跟你保证一定能达到什么效果，最重要的还是自己找对方法，再坚持下去，一个月太短，等一年、俩年，你在跟以前的自己进行对比，你就会相信自己的努力没有白费。

俯卧撑这个动作非常简单，在任何场地都可以做，所以 很多人认为只要把身体趴下去用胳膊将身体撑起来就已经是完成了一个俯卧撑 。这种做俯卧撑的方式是非常盲目的，如果按照这种方式做俯卧撑，每天40个坚持一个月，相信很多人都会出现颈肩背的疼痛， 有一些人甚至坚持不了一个月，只能坚持半个月左右就会导致肩背部以及颈部的疼痛，无法再继续坚持 。临床上遇到的一些坚持做俯卧撑诱发疼痛的患者，坚持治疗了三个月左右的时间，仍然做俯卧撑会导致无法忍受的疼痛。

第一，肩膀过度外展 。很多人做俯卧撑的时候，双侧的上肢与身体几乎是垂直的，这就是所谓的肩膀过度外展， 做这样的动作会使您做俯卧撑比较省力 ，但是这样的动作， 一， 并不会锻炼到我们的胸肌，很有可能锻炼到的是其他部位的肌肉。 二 ，这样的动作会对我们的肩关节造成非常巨大的应力，很有可能导致肩关节的不稳定以及 肩关节肌肉软组织的损伤。

谢医生也经常做俯卧撑， 当我们的双侧上肢与胸壁大概从45度角的时候，适应以后可以说是最舒服和最省力的 。严格要求， 夹角10度左右，非常的费力，但是对于锻炼我们的胸肌效果确实是最好的，每次锻炼完之后都能感觉到明显的胸肌的紧张感 。像图中，这样双上肢明显过度的外展以后，虽然一开始做的时候会觉得，比较省力，能很简单的完成俯卧撑的动作，但是如果坚持久了以后会肩关节会出现疼痛，而且疼痛的部位是，双侧的腋窝周边的肌肉以及背部的肌肉并不是我们想要达到训练的胸大肌。

第二，做俯卧撑的时候低头 。很多人一开始做俯卧撑的时候，强求数量，但是不要求动作的标准，很多人习惯性的做俯卧撑的时候头部是低着的，长此以往会过度的牵拉我们颈部的肌肉，久而久之会导致颈肩背部的明显疼痛。对于我们的颈椎没有任何的好处。

第三，做俯卧撑的时候塌腰。 很多人在没有锻炼核心肌群的时候就开始做俯卧撑，那么会出现什么样的情况呢？ 就是在做俯卧撑的时候，腰向下沉，抬不起来腰 。勉强支撑的时候会觉得，整个腹部以及背部会有明显的抽搐感。做完俯卧撑第2天以后，并不是胸肌觉得疼痛，而是腰背部的疼痛，这就说明根本没有达到锻炼胸肌的目的。 此时需要做的是增强核心肌群的力量，也就是做平板支撑 。当您的核心肌群不支撑，一个人完成多次的俯卧撑的时候，请不要盲目的做俯卧撑， 因为有可能会导致您的腰部受伤。

第四，做俯卧撑的时候，双手向内。

看到这个，大家就应该明白我说这句话是什么意思，这种双手向内的俯卧撑，会导致整个上肢的旋转，对肩、肘关节造成一定的压力，工作如果做得不够标准会造成人的肩胛骨，也会发生旋转运动。这样 就会在整个做俯卧撑过程当中发生肩肘，肩胛骨的不稳定，有可能导致周边的肌肉疼痛，甚至撕裂的可能 。

标准的俯卧撑我们的 头是要挺直的 ，我们的双侧上肢与躯干的夹角尽量要达 到30度到45度之间 。我们的整个 腰部背部，必须是挺直的 ，千万不要塌腰。 双脚尽量与肩同宽 ，帮助我们稳定整个躯干。每次做俯卧撑都要 感受到是双侧的胸大肌在发力 ，如果是肩背，以及颈部的肌肉在发力，说明我们做的是错误的，训练这种感觉是特别重要的。

在这里谢医生要给大家一个建议，刚开始接触俯卧撑的时候千万别信什么，每天坚持40个，坚持一个月会怎么样？因为您不知道自己的核心肌群到底适不适合能够支撑您完成每天40个的标准俯卧撑， 每个人人的体力、体重以及身体素质都不同，如果所有人都按照每天40个坚持一个月的标准，很有可能会造成大量人的颈肩背部损伤 。

第一，千万不要盲目冲数量，要根据自己的身体情况，慢慢来 。能做俯卧撑最关键在初期是要做的标准，把动作做标准之后，当我们的身体逐步适应以后，再开始冲数量是可以的。如果动作都不能做标准，不仅达不到训练的目的，使我们做无用功，而且会对我们的身体造成伤害。 在接触俯卧撑的早期，最关键的是要找到胸肌发力的感觉，做到标准的动作 。在接触俯卧撑的早期，建议搭配平板支撑训练自己的核心肌群。

第二，简化俯卧撑 。刚接触俯卧撑的人群可以做简化的俯卧撑。这动作其实很简单，就是不用我们的双脚支撑身体，而是 用膝盖支撑 ，这样对于我们的整个核心肌群要求就会有所下降，使我们找到早期接触俯卧撑胸肌的感觉，而且不会对颈肩背以及腰部造成一定的压力。

这里需要注意的是， 体重过大的人一定要在膝盖下方垫一个软垫儿， 避免对于我们的髌骨造成过度的压力。

第三，学会休息 。任何一项运动，如果从健身强化肌肉的角度来讲，都不建议长时间的连续做，通常的情况下来讲，如果要训练某一块肌肉，使肌肉生长，我们建议可以，坚持2~3天以后，一定要休息一天，给肌肉一个休息的时间，这样肌肉才会有生长的机会。其实，网络上这种， 坚持某一项运动连续一个月，最根本的目的是培养一个人的习惯 。不在于一个月的时间就会使某一个人的肌肉有多大的变化，如果真正坚持健身的人会知道， 某一块肌肉的生长不是简简单单的一个月的时间会显现明显的效果，必须要劳逸结合，给肌肉生长的机会，这样才能塑造更好的身材 。您坚持俯卧撑，一段时间以后觉得身体比较疲劳，第2天有明显的疲劳感，那么说明您的身体可能已经不堪重负了，那么及时的休息，给自己一两天的休息时间，也给肌肉一个一两天的休息时间，是最好的选择。

你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普健身导师闫达铭。

首先这里面有太多不确定因素，每天四十个俯卧撑对于强身健体来说，还是有些好处的。如果想练的维度好一些，线条明显一些，俯卧撑远远是不够的。

我们如果想更好的锻炼肌肉，徒手训练并不是好的选择，我们尽量要用一下器械训练。杠铃哑铃固定器械等

我们想要肌肉生长，主要是要通过破坏肌肉通过合理的饮食进行修复和恢复。所以徒手训练不会更好的去破坏我们肌肉的纤维，反而通过抗阻力训练才能更好的去破坏肌肉纤维。所以每天40个俯卧撑一个月能练到什么情况不太清楚，最多你的胸大肌可能会有一些小小的变化。

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只能说胸肌、手臂和肩部有一点点的变化，因为俯卧撑刺激肌肉的量太少。

以及坚持锻炼的时间一个月太短短，要想效果好一般都坚持三个月的期间。

如果想要有效果应该增慢慢地加数量与强度。一百、二百个一点点的增加俯卧撑的数量，或者进行窄距俯卧撑，也可以挑战单手俯卧撑。

像很多朋友在闲暇之余进行俯卧撑的训练，胸部、手臂和肩部都比普通人饱满许多；但是也要确保能够有效的刺激到肌肉，像40个俯卧撑的数量太少了，很难刺激到肌肉让其生长。

如果每天坚持进行一百个俯卧撑，两三个月之后上肢（胸、手臂和肩部）真的是会饱满许多，每天可能只需要10~25分钟的时间就可以完成一百个俯卧撑。

对于这个时间我们可以少打一盘 游戏 或者少刷一会小视频，把这些时间利用在锻炼上，两三个月之后身体真的就会有变化了。

把时间用在对的事情上是有回报的，小气希望大家能坚持每天100个俯卧撑而不是40个！

我不知道你想要的是什么效果。

可以负责任地告诉你，做健身方面，急功近利、急于求成是没有用的。哪怕是你每天100个俯卧撑，一个月也没什么效果。

人体有一个适应性，很快它就会习惯这个运动强度，你也不会感到累。40个俯卧撑，运动量毛毛雨啦。C罗每天要做两万个，我们比不上他，每天要做500个才会有些效果。

要想练出一些肌肉，你需要系统锻炼，每天要感到累才行。就以做俯卧撑来说，你要做得非常标准，并不断增加数量，必须感到累，出汗。

感到累或痛苦，是因为体内有微损伤，有了微损伤人体才会启动修复与增强机制，时间长了才能见到效果。

不过，如果你只想从健身中获得快乐，改善自己的精神状态，倒不必那么大强度。真正的运动员，身体并不好，因为损伤太大，破坏了人体平衡。

只要强度适合自身，就会提高胸肌、肱三头肌和三角肌前束的肌肉与力量！但要先确定，你完成40个俯卧撑有压力吗？

俯卧撑是经典训练动作，不受时间地点限制，可以随时随地的进行训练。对胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的推力肌群最为针对，并对腰腹核心肌群力量提高有所帮助。

俯卧撑是考验训练者相对力量的动作，推起的重量大约为身体体重的65%，大多数体重不超重过多的男性都可以完成比较多的次数。

每天40个俯卧撑的训练强度对于大多数人来说比较轻松，其训练效果自然不高。如果完成较费力，则会提高。

怎么增加强度？

大多数人无限提高次数，其实这样更针对耐力体能方面。对肌肉力量提高帮助不针对，我建议训练更高强度的俯卧撑，例如:

窄距俯卧撑:

深度俯卧撑:

单臂俯卧撑:

另外，针对胸肌等推力肌群的动作还有双杠臂屈伸等动作，根据个人能力调节训练强度，循序渐进，就可以持久进步了！

会有一些身体的良性变化，但是程度比较微弱，微弱到只有你自己可以体察的到。

1手臂和胸肌的力量变大

俯卧撑的作用之一就是训练到手臂后侧的三头肌。

在你训练的过程中，也许会感觉到这个位置酸痛

坚持一个月的话，你的这部分力量会变大。

胸肌也是同样道理。

胸肌更多主宰你向外推的力量，类似于推门

在训练后，这个推力也会增强

2能摸出来一点点肌肉

当你在手臂使劲伸直时，你能够摸到三头肌变硬

当你胸部用力时候，你可以摸到胸肌变硬

但这仅仅是很微小的细节

因为一个月训练不足以叫你拥有强大的肌肉

3心肺功能有略微提升

假如你每天的俯卧撑都是一组完成的话

大约需要90秒左右，当然前提是动作标准

在这个过程中，你的心肺的耗氧量大于平时，它们也就得到了锻炼

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上述的各种变化的大小，取决于你的体重

体重越是大，俯卧撑难度越大，则身体锻炼程度越高

但是，需要提醒你，每天40次俯卧撑起不到太多训练意义，体力允许的话请增加强度。

希望有帮到你。

对于俯卧撑这个训练动作，我我相信大家看到是不会陌生的，因为我们不管是在学校的 体育 课上，或是在很多的 体育 测试中，都可能会遇到俯卧撑这个训练动作。

并且，我们有很多人都会在家里或是户外去做俯卧撑这个动作，特别是很多的对身材有一定追求的男性朋友。

咱们得要知道的是，如果自己的俯卧撑做得标准的话，那么俯卧撑对我们的身体来说，就是一个很好的胸肌训练动作。

既然俯卧撑是一个很好的练胸动作，那么我如果连续30天，每天做40个俯卧撑，自己的身体会有什么变化呢？自己会变成胸肌特别大的肌肉男吗？、

一，我们并不会因此变成大胸肌的肌肉男

咱得要知道的是，如果自己的肌肉想要得到增长的话，势必是需要一定的力量训练的，比如在健身房里面进行的撸铁之类的大强度的无氧运动。

虽然说俯卧撑是一个很好的练胸动作，但是每天40个俯卧撑，这个训练量，对于我们很多人来说，自己的胸肌所受到的刺激是十分有限的。

这也就是说，如果我们想要借助每天40个俯卧撑，让自己的胸肌变大，让自己变成一个大胸肌的肌肉男是一件十分困难的事情，或者说是不可能的事情。

虽然说这样的训练量，会让我们的胸肌受到一定的刺激，从而得到一定的强化，但是想要让胸肌的维度，也就是胸肌的大小得到明显的增长，这点点的训练量还是远远不够的。

如果我们想要让自己的肌肉力量得到明显增大，想要让自己的胸肌维度得到明显的增长的话，那么我就要增大自己的训练量以及训练负荷。

那我们该如何去增加增加的训练量，增加增加的训练负荷呢？一般来说，要做到这一点，有两个比较普遍的方法，其一就是增大自己每天做俯卧撑的个数和种类，其二就是去健身房中进行一些胸肌训练动作，这样给我们带来的训练效果就会更好。

二，这样的训练究竟会给我们的身体带来什么样的变化

首先，我们得要知道的是，虽然每天40个俯卧撑对于我们很多人来说，运动量不能说特别的小，但是应该是普遍比较小的。

这样也就是说，我们很多人在每天做40个俯卧撑，做完30天以后，自己不仅不会在身材上看见明显的变化，而且也很难感受到自己身体上的力量以及其他机能的变化。

咱还得要知道的是，虽然这是一个运动量比较小的运动，但是对于我们很多没有什么运动训练经验的大众朋友来说，有运动总是要比没有运动好的。

也就是说，我们如果从来没有运动过，肌肉力量和肌肉维度都十分的小，能够30天每天坚持做40个俯卧撑，也能够让我们的身体出现一些变化，比如感觉自己胸肌变大了一点，感觉自己的身体力量增加，感觉自己整个人越来越精神了等等。

最后，我我想说的是，如果我们每天的一次训练只能够做40个俯卧撑的话，那就每天只做40个，然后可以在以后的日子中慢慢的去增加训练量，慢慢来，循序渐进即可。

俯卧撑是最为大众熟悉的徒手训练内容，同时也是一个比较经典的健身训练内容，不管你是在健身房里挥汗如雨，还是在家里闷头训练，俯卧撑都是训练内容中的一个重要环节。

之所以俯卧撑这个训练动作会被如此重视，主要的原因有以下几点：

1、俯卧撑的训练要求低，无论何时何地，只要空间足够，都可以练俯卧撑，而且这项训练不需要任何辅助工具。

2、俯卧撑是大肌群训练动作，除了大多数人认知中的胸肌、肱二头肌、肱三头肌，能够在这项训练中得到提升外，其实我们的腹肌、腿部肌肉、臀部肌肉、背部肌肉、肩部肌肉甚至腰部肌肉，都可以在这项训练中得到一定程度的运动，例证就是你在做完腹部训练后立刻进行俯卧撑，会感到腹部疼痛感加剧，而且会伴随灼烧感。

3、俯卧撑是所有训练项目中最安全的训练动作，你可能听说过有人在做腹部训练时，不小心拉伤腹部肌肉导致疝气。你也有可能听说有人在做哑铃飞鸟的时候，不小心受伤导致肩部肌肉撕裂（我就出现过这样的问题）。你还有可能听说过有人在做负重深蹲的时候，受伤导致腿部肌肉撕裂或者腰部损伤。但是你应该从来没有听说过，有谁在做俯卧撑的时候受伤，因为这种自重训练最多就是起不来趴下而已，而且你离地又不远~

4、俯卧撑的能量消耗较低，对没错就是能量消耗较低，正因为它的低能量消耗，你可以在完成任何训练后再加一组俯卧撑，作为榨干自身体能的最后一步。大家都知道在身体能量完全耗尽后，获得的增长要比没有耗尽能量就休息大得多。

其实还有很多原因，导致俯卧撑成为了，最受欢迎的训练动作，在这里就不一一说明了，因为以上的内容就够了。

那么在看完以上内容后，我们就很容易理解俯卧撑的作用了，在健身的整个过程中，“标准俯卧撑”只是一个可以穿插在任何运动中的辅助训练内容，每天做40个“标准俯卧撑”并不能给我们的体制带来多大的改善，除非你从不运动。

当然我说的是每天，如果你能够完成1组40次的“标准俯卧撑”的话，也会有不错的收获的，但每天1组 每组40次 坚持30天，这个量还是不足以让一个正常运动的人在外观上产生什么变化。

所以在能够标准的完成1组20次×2组的标准俯卧撑后，就可以进一步向前推进了，“窄距俯卧撑”是你下一个要攻克的目标，大体的动作与“标准俯卧撑”相同，唯一的区别就是你的双手要放在胸部正下方，双手食指和拇指相互接触，然后完成俯卧撑。

“窄距俯卧撑”能够进一步加强对胸肌上束和肱三头肌的锻炼，同时也具备其他俯卧撑的效果。当你能够完美的完成2组×20次窄距俯卧撑时，偏重俯卧撑就可以排上日程了，之后还有“杠杆俯卧撑”和“单臂俯卧撑”，如果你哪天可以完美的完成1个单臂俯卧撑了，那么增加数量吧，你已经打开了迈入强者殿堂的大门了。

锻炼是一种维持 健康 的行为，但是任何一种行为，都要讲究时、度、人，不然只会适得其反！

曾经接诊过一位40多岁的女病人，为了减肥，她每天坚持晨练，每次都是一起床就出去慢跑，突然有一天感觉心慌、气短、头晕，上楼梯两腿发软差点摔倒，当即被家里人送我院就诊，后来检查发现是空腹运动诱发心律失常。

所以，陈大夫并不提倡任何人都早上起床后，进行空腹锻炼！

首先，空腹晨练，弊大于利！

空腹晨练的好处无非就是相对来说燃脂多，这主要是因为大家觉得空腹时，体内的糖原含量比较低，这时候一运动，可以调动体内更多的脂肪来燃烧。

但这往往也是以隐患相对的，大家睡了一晚上以后，体内的能量也消耗差不多了，这时候如果进行大强度锻炼， 很容易诱发以下四方面的隐患。

其次， 空腹锻炼俯卧撑，容易造成肩关节损伤。 尤其是在进行强度比较大的俯卧撑运动时，因为我们肩关节的关节盂小而且浅，而肱骨头大，周围的韧带力量又比较薄弱，稍微强度过大，很容易造成关节脱臼，肌肉拉伤，因为早上起来这肌肉灵活性比较差，很容易诱发撕裂。

所以，早上起床后，空腹锻炼俯卧撑好处不多，坏处隐患还相对较多，尤其是上了四五十岁的、有高血压、糖尿病等慢性病的人，是绝对不建议早晨空腹锻炼的！ 要运动，最好选择下午3-5点左右，此时既不过饱，也不空腹。 当然，你非得说早上才有时间锻炼，那么建议，早上锻炼30分钟之前，吃一点易消化食物，同时把握运动强度，也可以！

晨练是每个人都认为的 健康 生活方式，也是一种积极的生活态度。

经过这次疫情更让我们深刻地意识到健身的重要性。正因为有了这种意识，我们就更需要一些正确、科学的训练方法帮助我们实现心中对 健康 的想法及目标。但总的来说，任何事情控制不好就会有好有坏，并非是绝对的。

对于题干中的描述，我总结了3个关键词句：①早晨空腹训练，②俯卧撑，③晨练该怎么做？

接下来我会综合以上3个关键点进行回答，希望能够对你所产生的疑问有所解答。

早晨空腹训练

早晨空腹训练并非罕见。恰恰相反，大多数人都会选择空腹进行。因为早上时间有限，如果起床后吃饭再去训练，第一时间不允许，第二饭后更不适合运动了。所以空腹就成了常见的训练状态。

空腹运动的好坏是建立在训练强度的基础上定义的。对于想要减脂的人群来说，空腹有氧是不错的选择，早晨身体代谢一空，运动所需要的能量大多数是由储存在身体内的脂肪来提供，所以减脂效果会比平时好一些。

空腹运动能减脂是不错，但是它的风险原因大于回报。主要体现在以下3个方面：

1、训练强度难以控制，可能在运动过程中并不是特别明显，一旦运动停止时，没有及时补充能量，伤病就会接踵而来。比如头晕、恶心、浑身无力，甚至晕倒。尤其是高强度的训练。

2、限制性人群。低血糖，长期熬夜、睡眠不好的人不可以进行空腹运动。

3、每个人运动恢复的速度不一样，早晨运动会影响当天全天的身体状态，得不偿失。

关于俯卧撑

接下来所说的并非是针对俯卧撑而言，而是对于运动方式观点的阐述。

俯卧撑的定义一般被划分为高强度运动当中，属于无氧训练的一种训练动作，即力量训练。这与我们平时的走路以及慢跑不同，之所以称作为无氧动作，就是在运动中没有过多的氧气参与，但是它需要消耗大量的糖原来维持我们运动。

所以个人认为，像俯卧撑这类无氧运动的动作并不适合早晨起床空腹且血糖值正低下的我们。当然，如果你只做10-20个当我没说。

俯卧撑也不是绝对不能做，因人而异。如果你做完10-20个后感觉头晕眼花，建议立马停止。你也可以在运动前，少吃一些食物进行补充，让身体“启动”起来。

晨练该怎么做？

对于每个人来说，晨练都是不同的。就像每个人的生活一样，有人6点起床，有人8点才醒。但一定要掌握以下5个要点，剩下的就靠自己调整了。

1、没必要空腹，运动前可以补充一点食物，比如2片全麦面包、两口馒头。如果没有减脂的强烈渴望，含一小块巧克力也是可以的。

2、训练强度一定要从低到高，别一上来就跑5公里，先慢走，再慢跑。牢记一个原则：循序渐进。

3、尽量不要做无氧运动，把力量训练留在自己体力最好的时刻。

4、运动完一定要及时补充能量，最好在20分钟内。碳水化合物和蛋白质都要补充。

5、晨练是 健康 的，但是没状态的身体去晨练就是在摧残身体。要学会倾听身体给你的反馈，适时休息。

总结

总的来说，个人不是很提倡早上空腹进行俯卧撑。其中的优点和缺点我相信你已经根据自己的身体能力分析出来了，因为每个人不同，我没有说明的那么详细。但是宗旨不变，你一定要根据以上的建议合理、科学地安排自己的运动计划。

祝你身体 健康 ！

近几年国家大力推广“全民健身”，许多朋友们也参与到了健身的队伍当中，但是随着健身的项目也越来越多，碰到的问题也会越来越多。这让很多朋友一头雾水， 早晨起床后，空腹运动的好处与坏处。

那今天我们就来讨论一下早晨空腹做俯卧撑的好处与坏处。

首先我们来讲一讲他的这个好处。

长时间的锻炼可以很好的加强你的上肢肌肉，对你的胸部，肩部，肱三头肌都有一个非常好的锻炼，你的胸肌会有一定的发展。

能够促进你的血液循环，提高你今天的精神状态。

接下来我们再讲一讲坏处。

坏处的话就是你在早晨空腹做俯卧撑的时候可能会出现力量下降，你的训练效果会有一些折扣。

因为这个时候你的身体没有一个足够的能量供给，你的身体没有足够的能量，你在做这些动作的时候就会感觉肌肉很快的就会酸掉。

还有如果你练习俯卧撑的时候速度太快，可能也会导致你出现低血糖的症状。

我说你的这个关节没有热身开的话，他在练习的时候可能也会有一些受伤的风险。

那个人建议还是可以在吃过饭之后进行训练，这种状态也会比较好，你的锻炼效率也会提高，我不是太建议你空腹进行训练。

希望对你有所帮助。

俯卧撑是锻炼我们胸部的黄金动作，是一项可以随时随地开展的一种力量训练动作，它可以有效的锻炼到我们的胸部肌肉、肩部、手臂、腹肌、核心， 很多人选择把它作为每天的必练动作，因为方便在家里就可以随时随地开展，有些人选择早上，有些人中午，有些人晚上 ， 我们下面着重说一下 早上空腹状态下进行这种力量型的训练给我们带来的好处和坏处

好处：

（一）：身材变得越来越好

我们做一个标准的俯卧撑主要是我们的胸部发力，然后我们身体的其它部位也同时进行辅助发力比如肩部手臂核心腹部都会参与发力，这些肌肉里面胸肌的受力是最多的，其次是肩部然后是手臂、腹部、核心，每天坚持做俯卧撑首先我们的胸肌会变得发达，人人都想拥有一个饱满有型的胸肌，而俯卧撑是锻炼胸肌的黄金动作，其次是我们的肩部，肩部变好的同时可以让我们整个人显得更加宽大壮实，穿衣服更好看，成为行走的衣架，而手臂给我们带来的好处更是显而易见，一双粗壮结实的手臂更会给人以安全感，长期俯卧撑还会对我们的腹部核心起到很大的促进和锻炼作用，因为你要控制和保持整个身体的稳定所以腹肌也会越来越明显，长期坚持下去的结果就是让你的上半身更加结实饱满有型

（二）：减肥

早晨醒来的时候经过一夜的消耗，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候空腹进行力量训练，就会更多更有效率的去调用脂肪来供能燃烧，因为早上空腹状态下身体中的能量本身就不多加上肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就是减肥最高效的时刻，很多人都会选择早上空腹锻炼来做为自己减肥的主要方式

（三）：增强骨骼

俯卧撑这类的力量训练在动作模式上是用到我们的肩关节和肘关节包括腰部胸椎脚踝手腕等它可以改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，使骨骼有机成分增加，并可改善骨骼肌与关节韧带的弹性和柔韧性等，从而可提高骨骼抗弯、抗拉、抗折、抗压和抗扭能的性能，同时还可以提高肘关节和韧带的运输的幅度、灵活性和准确性

（四）：提高代谢和心肺功能

经常早上做俯卧撑这类的运动，不仅可以加强新陈代谢，而且改善血管的弹性，提高血液量，促进血液循环，提高机体的摄氧能力，在一般情况下，运动时心脏每分钟输出血量是平时输出量的8倍，所以，平时不爱晨练活动的人，稍微活动就出现心跳加、气促、胸闷、头痛等现象，而晨练者由血液循循得到改善，血流量增加，从而使心腔容量增大，心收缩力增强，心输出量增加，心跳次数减少，休息时间延长，久之，会使心肌纤维变粗，心肌发达

（五）：改善神经系统功能

通过早上空腹活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高， 体育 锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证，据研究，当脑细胞工作时，它所需的血液量比肌肉细胞多10—20倍，在脑耗氧量占全身耗氧量的20—50%，科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过程紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒思想敏捷

坏处：

由于清晨起床，身体的能量经过一夜消耗，再加上是运动之前是空腹状态，身体的精神和力量都比较缺乏，又没有足够的能量摄入，这个时候做俯卧撑类的一些力量训练，容易对关节和肌肉造成一些受伤的风险，建议适当补充少量碳水和练前进行一定时间的充分热身

总结：每个人选择适合自己的锻炼方式才是最正确的，看每个人对 健康 和自身的要求，早上进行力量训练做好充分热身的情况下是可以的，但如果是增肌为目的建议放在下午精力充沛时会更好，如果是减脂的话做好热身可以低次数多组数的进行训练，然后身体肌肉适应后逐步提高单组次数，在这里祝每个人都能拥有自己理想的身材

记得上高中那会儿，除了努力学习，真的无忧无虑。每天早上起床，必然会做六十个俯卧撑，晚上睡觉前，也要做几十个俯卧撑和仰卧起坐。

当时并未觉得有什么坏处，习惯于锻炼，三两天不锻炼了反而会觉得浑身不舒服。

于是我每周增加2个俯卧撑，最厉害时能持续做一百七十多个俯卧撑。

现在被工作和生活所迫，已没了当初的一腔热血，身体素质大不如前。

从医学理论上来分析，早上空腹做俯卧撑，好坏兼备，主要是量力而行。

1、空腹做俯卧撑的好处

从锻炼身体角度来说，如果身体能耐受，其实并未有何不妥。有些人肌糖原、肝糖原储备丰富，就算一早上不吃东西也不会出现任何不适。比如我，工作期间偶尔没来得及吃早餐，也无任何不妥。适当的锻炼，有助于提高新陈代谢，锻炼肌肉强度，提高一个人的精气神。

2、空腹做俯卧撑的坏处

坏处主要是针对体质不好的人所说。有些男生、女生，不吃早餐不锻炼，都会出现低血糖症状，如果强行做大强度的俯卧撑训练，很 有可能会诱发低血糖昏迷 ；

其次，早上做俯卧撑要适可而止，不能做到脱力，要不恢复后很容易在工作期间出现精神不集中、浑身乏力等表现；

最后，清晨刚起床，人体还处于低代谢状态，如果运动前不开筋， 人体骤然发力情况下，容易引起高代谢综合征，如心动过速、心悸、心慌、胸闷、恶心呕吐等反应，甚至损伤肌肉和关节。

曾医生作为过来人，并不提倡空腹做剧烈运动。在活动前，先适当补充水分、糖分，当身体恢复正常代谢状态后，经过前提的预热锻炼，才进行俯卧撑这种大体力运动，效果会更好。

如果是学生，更需要注意这点。

成人锻炼，也要注意不能过度，否则容易拉伤肌肉、损伤骨关节，那就得不偿失了。

俯卧撑是提高上肢肌肉力量的高效动作，但如果选择早起空腹锻炼则弊大于利！

俯卧撑锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌前束，同时对于腰腹核心肌群力量有所帮助。坚持锻炼该动作不仅对于上肢肌耐力有所提高，而且对于整体的 健康 体能会有非常大的帮助。

但空腹锻炼对身体是有一定的伤害，特别是进行俯卧撑这样的肌力抗阻训练。由于一晚上的禁食，并且早上血压最高，此时锻炼身体容易造成低血糖，出现头晕心慌等症状。长期坚持，肠胃功能也容易出现紊乱。

所以我推荐:在早上起来之后进行一些小强度的训练是没问题的。例如走路、瑜伽、太极等等。

但如果像俯卧撑，深蹲这样的肌力训练安排在傍晚进行是最好的，那个时间不仅对于肌肉力量提高训练来说状态很好，而且对身体也是 健康 的。

俯卧撑是徒手锻炼最经典的动作，是公认的最佳健身形式之一，美国人保罗•威德所著的《囚徒健身》第一式就是俯卧撑，坚持锻炼在地上就可以施展出很好地功夫来。

大家都知道俯卧撑主要训练胸大肌、肱三头肌和三角肌，对腰腹部位肌肉也有增强作用，基本动作不复杂，也不受环境影响，非常方便，所以深受运动爱好者的喜爱。

虽然都会练俯卧撑，一早就锻炼的也不少，但对于是空腹锻炼还是进餐后锻炼的意义不是很清楚，只知道空腹锻炼的持久力不长，餐后再练劲道会大些，但由于要赶上班，限于时间，业余爱好者一般都只能空腹锻炼，岂不知空腹运动和餐后运动的收效方面是不同的。

宽距式俯卧撑

俯卧撑的运动过程，当强度较大时以无氧运动为主，无氧运动短期内消耗体内的能量主要是糖原，其次再为脂肪；当强度较小时又可以呈现有氧运动的成分，而有氧运动期间消耗的能量主要就是脂肪。

空腹做低强度的普通俯卧撑，对于有一定基础的爱好者，若可以做到二、三十个以上时，此时有氧运动的比例占多，无疑会直接燃烧体内的脂肪，对减脂减肥有较大的作用，而对增肌增力作用不是很明显。

前倾式脚抬高俯卧撑

空腹做增大强度的俯卧撑，如前倾式脚抬高等姿势（增大抗阻力），此时无氧运动增强，主要消耗体内储存的糖原，由于腹内空空的饥饿感使之无全力训练，一方面动作容易变形增大受伤几率，另一方面没使出全力也不利于增肌。

钻石式俯卧撑

而进餐后一小时训练，得到能量的补充，就很有劲道，此时训练主要对增肌增力效果明显，但一早对于上班族没时间安排又是个矛盾。

解决空腹锻炼的困惑，也是有办法的，本人也在早晨空腹锻炼，我的经验就是喝些蜂蜜水后再进行力量训练，避免体内空虚状态，并且还可以适度提高强度，如增添宽距撑、钻石撑、前倾脚抬高撑等体式，保证训练效果。

谢谢邀请问答早上起床后，空腹锻炼偷卧撑有什么好处和坏处？首先肯定早上起床后，不能做强体力运动，俯卧撑也不行！因为人经过一宿的睡眠，血液是静止流动很慢，加上一夜身体的消耗，空腹晨练是对身体再次消耗！如果这时你空腹做俯卧撑对你的关节骨额，骨模-，软骨，以至，心，肺，胃构成损伤！所以身体好的暂看不出来。时间长啦身体会发出信号的！我每天早上6：30时准时和拳友练拳，早上一个鸡蛋不行饿，后来改牛奶面包，三套拳下来饿的很！后来改豆汁自磨浓些加上主食还好！所以大家早晨锻炼一定不要空腹呦！你是在消耗本身能量！不空腹是增强体质！运动之前必须热身，使关节都灵活，身体血液慢唤醒！正确的方法将受益无穷！错误的运动造成后果，还不如不练，终身遗憾！说的太多不知可懂我意！如有不对请见谅！

由于一整晚的睡眠，体内的糖原和胰岛素基本是在一个很低的状态，这就意味着无法做太高强度的力量训练，因为支持力量训练进行的糖原和胰岛素的水平太低。 如果强行训练的话，很可能会出现头晕、呕吐、恶心的现象。

建议的情况就是练前吃一点，帮助糖原和胰岛素上升到一个合理的值， 这时你再训练就不会有问题。

你说你不在乎头晕、呕吐、恶心，没关系，那我问你，你做俯卧撑是想练肌肉吧？

如果想要练肌肉，你就需要更多的反复次数来达到刺激肌肉的目的。如果空腹，可能平时做100个俯卧撑的你，只能做40个。为什么？因为你体内没那么多的能量供你消耗，就算有，也很少，不足以进行100下俯卧撑所需要的能量。

早上空腹锻炼的好坏一直都是人们争论的焦点。真的是公说公有理，婆说婆有理。

有的人认为：早上空腹锻炼比较好，因为在空腹的时候减脂的效果会比较好，这样就能更好的减脂。另外呢，在早晨的时候，睡眠了一个晚上，碳水化合物已经消耗很多，这个时候可以让脂肪消耗更快的进入状态。

另外一波人却是认为：空腹锻炼，易导致血糖过低，出现头晕或者一些不适的症状。

那么可以早上起床后，空腹锻炼俯卧撑吗？那有什么好处和坏处吗？

一、锻炼要掌控强度

任何锻炼就要掌控好锻炼的强度。如果运动强度的尺度没有把握好，哪怕本来是有益的都会成为有害，过犹不及的道理一定要明白。

在合理的运动强度之下：

空腹锻炼俯卧撑，的确是可以让我们身体中的脂肪消耗更快。因为在空腹的状态下，糖原的储备比较的少，当糖原浓度较低时，身体就会让脂肪进行消耗产生运动所需要的能量。

过度运动强度：

会导致人体消耗过度，会让你身体产生一定的不良反应。比如说，过度劳累、血糖过低等情况，会影响你一天的精神状态。

所以说，早上起床后，可以进行适当的空腹俯卧撑，但是千万不能过度。

二、保证休息后再进行锻炼

不管是空腹锻炼，还是不空腹锻炼。首要一个条件那就是必须要保证个人的休息一定是充分的。

千万不能为了锻炼而锻炼的没睡好的去锻炼，这是得不偿失的。低于六小时的睡眠时间进行早锻炼，只有害处，甚至睡眠时间越少，猝死的可能性越高。

三、身体不适千万不能空腹锻炼

对于身体有异样，或者是不适的，甚至是有着心脑血管疾病的朋友尽量要少做空腹运动。因为在进行运动的时候肯定会让你的血浆内高浓度的游离脂肪酸会让血小板粘附、聚集形成血栓，或者心率失常。

所以说，对于身体不适的人群不要空腹运动。

长高自然需要 跳来增高:

1深蹲跳;

2蛙跳;

3跨栏;

4单脚跳;

5跳台阶;[这个要找个 高点的台阶,(脚踩上,去大腿与小腿之间成90度就得),左脚搭上台阶,再跳起,(起来的同时再换右一只脚),右一只脚,再跳起(如此反复)]

6做低摸高;[首先找个 空旷的地方,双腿直立,再蹲下,然后用力跳起(跳起的同时,双手要往上伸)

一些业余运动也可以 来增高:打篮球时,用力和别人抢篮板,投球时,蹲到最低,再跳起

要是你踢足球的话,可以跳起挡球或顶球

力量增强:

1哑铃(没哑铃的话,在家自个儿拿个水瓶吧!);

2(手掌;拳头;手指;单手)俯卧撑;(自个儿做不得手掌,可以把高度加高,在凳子上做,双手放在凳子上就得)

3引体向上(可后期再练)

应征青年中农业户口的应具备初中毕业以上

文化程度，非农业户口的应具备高中毕业以上文化程度；企业单位具有高中毕

业以上文化程度的优秀青年职工、非学历教育民办大学的在校生；征集的女青

年，应当是2006年应届普通高中毕业生。

应征年龄为：男青年2006年年满18至20岁，高中毕业以上文化程

度的青年和企业事业单位职工可放宽到21岁，大专以上文化程度的可放宽到

22岁；女青年为2006年年满18至19岁。为适应部队的需要，根据本

人自愿，可征集部分年满17岁的女青年和2006年应届高中毕业生，包括

职高、中专和技校毕业的男青年入伍。

体检增加心理检测

今冬征兵在体检时新增加了心理检测内容，通过一些设计好的题目检测应

征者的智商和心理素质，并能检测出应征青年是否有精神病家族史，以进一步

提高兵员的质量。

此外今年征兵的身体条件也有些小变化。

身高条件为：男性身高不低于162cm；女性身高不低于160cm。

体重条件：男性体重不超过标准体重的25％，不低于标准体重的15％。女

性体重不超过标准体重的15％，不低于标准体重的15％。标准体重

＝（身高－110）kg。

视力条件：陆勤人员右眼裸眼视力不低于4．9，左眼裸眼视力不低于

4．8。特勤人员每眼裸眼视力不低于5．0。普通高中毕业以上文化程度青

年右眼裸眼视力不低于4．8，左眼裸眼视力不低于4．6。矫正视力不低于

5．0。对大学专科以上文化程度的青年、在校大学生右眼裸眼视力放宽至

4．6，左眼裸眼视力放宽至4．5。

9月15日14:37征兵工作即将大面积的展开。如果想报名的话，应该在这个时候。

一般是每年的10月报名，11月体检、政审，如果都合格了，那么在12月中旬的时候就要开始运兵了，一般是在每年的12月31日前新兵要运完。

不过女兵是和男兵分开征兵的,一般报名、体检、政审、送兵都要推迟半个月到一个月的时间。

文化程度要求更严

今冬征兵在文化程度上要求将更加严格。以前对于农业户口的应征青年要

求是初中毕业以上的文化程度就可以了。但是今年招收的海军、空军、二炮等

技术含量高的特种兵要求不管是农业户口还是非农业户口都必须具备高中毕业

以上的文化程度。

开始征召士官

今年将首次从本市5所职业技术学校征召与军事专业对口的学生进入部队

当士官。这些学生将在年底前完成体检、政审，作为预定对象签订合同，并于

明年“八一”参军

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我国现在实行冬季征兵制，一般是每年的8月中旬开始动员，10月开始征兵报名，10月下旬至11月上旬体检，11月中旬至11月下旬政治审查（政审），12月1日下达入伍通知书，12月上旬起发放服装（如果走得晚发放也推迟），12月中旬开始运兵（分批运输新兵：12月10日－12月31日），在每年的12月31日前新兵要运完。

当兵体检包括：

外科：

第一条 身长、体重不低于下列标准合格：

（一）男性：

陆勤、潜艇、水面舰艇人员（含海军陆战队员，以下各条均同），空降兵，坦克乘员，身长162厘米（坦克乘员不超过175厘米），体重50千克。

潜水员，身长168厘米（不超过185厘米），体重54千克。

边远地区的少数民族陆勤人员身长可放宽至158厘米，体重可放宽至48千克。

（二）女性：身长158厘米，体重45千克。

（三）过于肥胖或瘦弱者，不合格。

第二条 外伤所致的颅骨缺损、骨折、凹陷、颅内异物存留等，颅脑外伤后遗症，颅脑畸形，颅脑手术史，不合格。

第三条 颈强直，不能自行矫正的斜颈，三度单纯性甲状腺肿，结核性淋巴结炎不合格。

第四条 骨、关节、滑囊、腱鞘疾病或损伤及其后遗症，骨、关节畸形，习惯性脱臼，脊柱慢性疾病，慢性腰腿痛，不合格。

下列情况合格：

（一）轻度胸廓畸形（潜水员除外）；可自行矫正的轻度脊柱侧弯、驼背。

（二）单纯性骨折，治愈一年后，复位良好，无功能障碍及后遗症。

（三）大骨节病仅指（趾）关节粗大，无自觉症状，无功能障碍，陆勤人员合格。

第五条 两下肢不等长超过2厘米，膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7厘米（空降兵超过4厘米），或虽在上述规定范围内但步态异常，不合格。

第六条 影响功能的指（趾）残缺、畸形、足底弓完全消失的扁平足，影响长途行走的鸡眼、胼胝、重度皲裂症，不合格。

第七条 恶性肿瘤，影响面容或功能的各部位良性肿瘤、囊肿、瘢痕、瘢痕体质不合格。

第八条 脉管炎，动脉瘤，重度下肢静脉曲张、精索静脉曲张，不合格。

第九条 有胸、腹腔手术史，疝，脱肛，肛痿，陈旧性肛裂，环状痔，混合痔（直径大于05厘米或超过二个），经常发炎、出血的内外痔，不合格。

阑尾炎手术后半年以上，腹股沟疝、股疝手术后一年以上无后遗症，各类人员合格。

第十条 泌尿生殖系统炎症、结核、结石等疾病或损伤及其后遗症，影响功能的生殖器官畸形或发育不全，隐睾，不合格。

下列情况合格：

（一）无自觉症状的轻度非交通性精索鞘膜积液（不大于健侧睾丸），睾丸鞘膜积液（包括睾丸在内部不大于健侧睾丸一倍）。

（二）交通性鞘膜积液，手术治愈后一年以上无复发、无后遗症。

（三）无压痛、无自觉症状的精索、副睾小结节（不超过二个，直径小于05厘米）。

第十一条 腋臭、头癣，泛发性体癣，疥疮，慢性湿疹，，慢性寻麻疹，神经性皮炎，白癜风，银屑病，与传染性麻风病人有密切接触史（共同生活）及其它有传染性或难以治愈的皮肤病，影响面容的血管痣和色素痣，不合格。

下列情况合格：

(一) 轻度腋臭（潜艇、水面舰艇人员、潜水员、坦克乘员除外）。

(二) 局限性神经性皮炎（直径不超过3厘米），孤立散在的白癜风（着夏装

非裸露部位）、花斑癣、股癣，轻度手（足）癣、指（趾）癣、冻疮。

第十二条 淋病，梅毒，软下疳和性病淋巴肉芽肿，非淋球菌性尿道炎，尖锐湿疣，艾滋病及病毒携带者，不合格。

内科：

第十三条 血压超出下述范围，不合格。

收缩压：1200--1866千帕（96--140毫米汞柱）；

舒张压：80--1146千帕（60--86毫米汞柱）。

第十四条 器质性心脏、血管疾病，不合格。

下列情况合格：

（一）卧位听诊，心脏收缩期杂音经改变体位反复听诊确系生理性，合格。

（二）偶发的期前收缩，一分钟不超过三次，确无心脏病变者。

（三）心率每分钟56至110次之间。

潜水员、空降兵和补入高原地区的新兵，上述三项从严掌握。

第十五条 慢性支气管炎，支气管哮喘，肺结核，结核性胸膜炎及其它呼吸系统慢性疾病，不合格。

下列情况合格：

（一）孤立孤立散在的钙化点，数量在3个以下，直径不超过05厘米，密度高，边缘清晰，周围无浸润现象。

（二）肺纹理增强不超过中带、数量少、纤细、分布均匀、无扭曲变形。

第十六条 胃、十二指肠、肝脏、胆囊、脾脏、胰腺疾病，细菌性痢疾，慢性肠炎，内脏下垂，腹部包块，不合格。

下列情况合格：

（一）仰卧位，平静呼吸，在右锁骨中线肋缘下扪到肝脏不超过15厘米（剑突下不超过3厘米），质软，边薄，平滑，无触痛、叩击痛，肝上界在正常范围，无贫血，营养状况良好

（二）五年前患过甲型病毒性肝炎，治愈后再未复发，无症状和体征者。

（三）既往患过疟疾、血吸虫病、黑热病引起的脾脏肿大，在左肋缘下不超过1厘米，无自觉症状，无贫血，营养状况良好。

（四）肝、脾同时触及，符合上述（一）、（三）两项，陆勤人员、空降兵合格。

第十七条 肝功能和乙型肝炎表面抗原检查，具有下列情况之一者不合格。

（一）谷丙转氨酶改良金氏法180单位以上或赖氏法40单位以上。

（二）谷丙转氨酶改良金氏法130单位以上或赖氏法25单位以上，并伴有麝香草酚浊度试验超过6单位或硫酸锌浊度试验超过12单位。

（三）乙型肝炎表面抗原反向被动血凝法滴度大于1：16。

第十八条 泌尿、血液、内分泌及代谢系统疾病，结缔组织疾病，不合格。

第十九条 钩虫病（伴有贫血），慢性疟疾，血吸虫病，黑热病，阿米巴痢疾，丝虫病，不合格， 丝虫病治愈半年以上，疟疾、黑热病、血吸虫病、阿米巴痢疾、钩端螺旋体病治愈两年以上无后遗症，全身情况良好，能担负重体力劳动，合格。

第二十条 有癫痫病、精神病、梦游、晕劂史及神经官能症、智力低下、遗尿症，不合格

下列情况合格：

（一）食物或药物中毒所引起的短时精神障碍，治愈后无后遗症。

（二）十三周岁后未发生过遗尿。

第二十一条 中枢神经系统及周围神经系统疾病及其后遗症，不合格。

第二十二条 口吃，不合格。

轻度口吃（一句话中有两个字重复两次），除潜艇人员、潜水员、坦克乘员外，合格。

耳、鼻、喉科：

二十三条 嗅觉丧失，不合格。

嗅觉迟钝，各类人员合格（防化兵除外）。

第二十四条 听力，每侧耳语低于5米，不合格。

一侧耳语5米、它侧不低于3米，陆勤人员合格。

第二十五条 眩晕症，重度晕车、晕船，不合格。

轻度晕车、晕船，陆勤人员合格。

第二十六条 耳廓畸形，外耳道闭锁，反复发炎的耳前瘘管，耳廓、外耳道湿疹，耳霉菌病，不合格。

轻度耳霉菌病，陆勤人员合格。

第二十七条：鼓膜穿孔，化脓性中耳炎，乳突炎及其它难以治愈的耳病，不合格。

鼓膜内陷，鼓膜粘连、萎缩、瘢痕、石灰沉着，陆勤、水面舰艇人员、坦克乘员合格。

鼓膜轻度内陷，鼓膜瘢痕或石灰沉着不超过鼓膜的三分之一，耳气压功能及鼓膜活动良好，潜艇人员、空降兵合格。

第二十八条 鼻畸形，慢性副鼻窦炎，重度肥厚性鼻炎，萎缩性鼻炎、鼻息肉，中鼻甲息肉样变及其它影响鼻功能的慢性鼻病，不合格。

不影响副鼻窦引流的中鼻甲肥大，中鼻道有少量粘液脓性分泌物，轻度萎缩性鼻炎，陆勤人员、空降兵、坦克乘员合格。

第二十九条 慢性扁桃体炎，影响吞咽、发音功能难以治愈的咽、喉疾病，不合格。

眼科：

第三十条 视力，低于下列标准不合格：

（一）陆勤人员：右眼裸眼视力49，左眼裸眼视力48。

（二）潜艇、水面舰艇人员、潜水员、空降兵、坦克乘员每一眼裸眼视50。

高中、职业高中、中专毕业生视力可放宽至49。

第三十一条 色觉异常，不合格。

能够识别红、绿、黄、蓝、紫各单色者，陆勤人员合格。

第三十二条 影响眼功能的眼睑、睑缘、结膜、泪器疾病，不合格。

假性翼状胬肉，深入角膜不超过2毫米，陆勤学员合格。

第三十三条 眼球突出，眼球震颤，眼肌疾病，不合格。

共同性内、外斜视在15度以内，陆勤学员合格。

第三十四条 角膜、巩膜、虹膜睫状体疾病，瞳孔变形、运动障碍，不合格。

不影响视力的角膜云翳，各类人员合格。

第三十五条 晶状体、玻璃体、脉络膜、视神经疾病，青光眼，不合格。

先天性少数散在的晶状体小混浊点，各类人员合格。

口腔科：

第三十六 三度龋齿、齿缺失并列在一起的超过二个，不在一起的超过三个；颌关节疾病，重度牙周病及影响咀嚼功能的口腔疾病，不合格。

第三十七条 切牙、尖牙、双尖牙缺损，超咬合超过05厘米，开咬合超过03厘米，深复合超过三分之二，反咬合，牙列不齐，轻度牙周病，潜艇人员、潜水员不合格。

下列情况合格：

（一）上下两侧三、四齿咬合相距03厘米以内。

（二）切牙缺失一个固定义齿修复后功能良好。

（三）个别切牙牙列不齐或重迭。

（四）不影响咬合的上颌侧切牙反咬合。

第三十八条 慢性腮腺炎，腮腺囊肿，不合格。

妇科：

第三十九条 外生殖器发育异常，功能性子宫出血，生殖器官结核，肿块，慢性盆腔炎，不合格。

第四十条 各期妊娠，不合格。

做最好的自己——52分

如果你不能成为大道，那就当一条小路；如果你不能成为太阳，那就当一颗星星；如果你不能成为大树，那就做一株小草。决定成败的不是，尺寸大小，而是做一个最好的自己。

初一入学时，老师要选举第一届班委，心中满是自信的我本以为可以竞选上“大官”，不料，事与愿违我被选为信息部的副部长。在我眼里这真是个芝麻大的官职，信息部本来就不是什么“主流”部门。平时也就帮老师弄弄电脑，况且我还是副的，我的心仿佛从天上砸到地下。从那以后，我每天都做着维护电脑的工作，但心里满是不情愿。

直到有一天，我路过邻班的门口，看见修理工正在修理电脑，那台电脑左边贴一条，右边粘一块满是“创伤”，修理工也露出无奈的表情。再看看别的班的电脑，“境况”也大致如此。我惊奇地发现只有我们班的电脑上没有“伤痕”，想到这里，一种自豪感从心底油然而生，这不正是几个月来我对电脑“精心呵护”的结果吗？

我的心豁然开朗，不再觉得自己的职务是个“小官”。从此以后，我更加认真地做着自己的工作。有人要用电脑，必须要有我的同意，即使是最好朋友也不例外。一次，几个同学在讲台上玩闹，我本来不想阻止，可是又怕他们把电脑碰坏，只好跟他们讲明道理，虽然大家有点不情愿，但我认为这样做是值的。还有一次老师把水杯放在了讲台上，我平时不爱和老师讲话，可是为了电脑的安全，我还是要求老师把水杯放在了窗台上。我做的工作看起来是小事，但我对自己的所做所为很满意。

中考快到了，父母常说“只要尽了自己最大努力就好”。不仅是中考，平常生活中要做到每件事，都应遵循这个道理。做最好的自己，就是做最认真最敬业的自己！

做最好的自己——54分

——致“最好的自己”的一封信

最好的自己：

你好！

从未想到我15岁的身体内还藏着一个你，然而你的出现让我多么惊喜又多么震撼。

2008年七月，与你第一次相遇。乒乓球比赛的前两周，我不小心受伤了，看着缠着绷带的手，我无助，我茫然。教练告诉我我从正式参赛队员变成了替补队员。那一刻，我懊丧极了，我叹诉为何如此不公，苦练已久却无缘上场。替补队员，最令人无视的位置，我想着，不练也罢，于是连每天最基本的复健练习我也很少去做。就这样，日子一天天过去了，可那天，出乎意料般的你来了……

比赛前5天，教练找到我，问我为什么不参加训练。“因为我是替补。”“替补？”原以为教练又会苦口婆心教导我一番，没想到他轻蔑地笑了一声，“如果连你都不把自己替补当回事，谁还会关注在乎你呢？”他丢下这么一句话就走了，然而我内心却有一种冲动，我知道那是你在呼唤我，我用康复的右手拿起已经有一层细灰覆盖在上面的球拍，开始了我受伤后到现在的第一次正式练习。

就这样，我每天都投入大量的时间去练习，因为我要做最好的替补，而你，一直在我内心鼓励我，支持我。2008年的夏天很热，天气很闷，豆大的汗珠从脸颊滑过。做最好的自己，不是说给别人听的，而是做给自己看的。比赛那天，正如料想的，我没上场，但我无悔，因为我帮他们拿衣服和球拍，提出建议，做到了最好的替补；每天刻苦练习，让我很快恢复并有了很大提高，做到了最好的自己。朋友，是你告诉我，既然改变不了结果，就完善过程，做最好的自己！

也许人生如戏，如剧本，很简单，也不那么简单，唯一要做的，就是做到最好的自己。最好的自己，你让我把梦做到最巅峰。也许我不是最有口才的，最漂亮的，最出众的，但那次演讲比赛中，我克服胆怯，侃侃而谈是对做最好的自己最好的证明；也许我不是体力最好的，跑得最快的，最热爱体育的，也正如你看到的，每次在操场上跑在最后的是我的身影缓缓“蠕动”，但每一次跑完全程，每一次的提高，虽然很累，很疲惫，以至筋疲力尽，但我为自我突破而喝彩，我为做到最好的自己而自豪。也许……还有好多好多，但最好的自己与我同在。

一颗星星是很渺小，但如果没有它，谁来衬托大星星的光辉呢；**的配角是不如主角引人注目，但如果没有他，**也会黯淡些许；孤独的花朵是多少有些单薄，但它也会散发迷人芬芳，也会有春天的狂想曲；我知道我是不够完美，但我为做到最好的自己拼尽全力。

一路同行，最好的自己从不远离，期待我破茧成蝶的光辉时刻。最好的自己，迟来的感谢！

做最好的自己——54分

“下一个同学。”迟老师说着。

李XX向前走了两步，轻轻一跳，双手便稳稳地抓住了杠。腿随着身子又节奏地向前，向后摆动，忽然一挺，手臂顺着向上的劲儿成功地拉了上去。在一阵阵惊呼和加油声中，不一会，李XX就完成了任务，下了杠。引体向上，12个，满分

我一边注视着李XX，一边等待着属于我的考试，不由得回想起这三个月来的事……

我之所以在三个月前选择引体向上这个项目，是因为实心球的满分线被提高了3米。对我来说，比起把一个两公斤的“巨石”扔出去11米开外，12个引体向上显然更靠谱一些——尽管当时我一个也做不了，它看上去是不可能完成的任务。但是我坚信，只要我尽最大努力，做最好的自己，便没有什么事做不到的！

既然有了目标，下定决心，就有付诸行动。我挑了一天体活，来到杠前，想要试试身手。我轻轻一跃，便握住了杠。可没一会就感觉坚持不住，赶忙下来。由于天生力量小，再加上小时候胳膊习惯性脱臼，不敢有太多关于双臂的力量练习，自然也很少与这些杠类器械接触。当时，我不由得感到困难重重，但我没有回信，更没有想要放弃。因为我知道，有志者事竟成，只要做到最好的自己，就没有什么事做不到的！我打算先提升自己的力量，从每晚做俯卧撑开始。

有时候回到宿舍，已是腰酸背痛。可我还是尽力咬着牙去完成我每天给自己的数额。如果实在坚持不了，第二天或者周末也会补起来。有时感冒，一边咳嗽着一边做。同宿舍的室友叫我休息，我喘着粗气答道：“现在不努力，到时候没得满分，可没地方后悔去！”因为只要做了最好的自己，就没有什么得不到的！

后来，闫XX，李XX教我上杠悠，我从一个、两个，到之后能做四个、五个……

“喂，该你了。”闫XX拍拍我，“加油！”

我深吸一口气，上了杠。随着身子的悠动。

一个，很轻松，两个，也挺轻松。

……

四个，还没感到累。

……

八个，酸疼，不过要坚持！离胜利不远了！

九个，快不行了……可当我听到同学们为我加油时，我犹如获得了神力，把我练习的成果全都压上了！

十个！不行了……

我下了杠，笑了——这是我做的最多的一次，离终极目标只差两个。

其实做最好的自己很简单，只需要你坚持不懈，在快不行的时候咬紧牙关。到最后你会发现，你因此收获了很多。力求做最好的自己，自己便可以成为最好的！

做最好的自己——56分

做最好的自己就是敢于发现，并改正自己的不足。以前的我，是个不喜欢与人沟通的女孩，就算有问题也不去问别人，久而久之，在学习上就有了不少漏洞。

初三，我们实行了小组学习的制度，我不再像以前那样，做沉默的羔羊。“大组长，那个，这道题我不太会，你能给我讲讲么？”我在发现问题后，主动改正，使我有了很大的进步。做最好的自己，使我在成功的道路上更进一步。

做最好的自己，就是把握好自己 。作为一个住宿生，一周只能回家一次，让我对电视，电脑，课外书的需求更加迫切。上周回家，刚想写作业，桌子上的漫画就吸引了我的眼球。上面的小猪是那么可爱，张着嘴，仿佛在说：“快看我呀！”手慢慢地放下笔，往漫画书那边移动，眼睛不经意间扫到了在笔袋里放着的激励自己的话：坚定信念，做好自己！但手却没有停，我拿起书，毅然决然地把它放到了抽屉里。把握好自己，排除杂念，使我更加坚定了自己的信念。

做最好的自己，就是敢于挑战自己。由于体质不太好，体育成绩一直不太理想，老师对我们的要求是，每天100个仰卧起坐。100个，平时感觉不太大的数放到这里如天文数字一般。于是，每天晚上，便成为最痛苦的时刻。“妈妈，你再帮我压一下，我再做一组。”“不是都做够100个了么？还做啊？”妈妈有些疑惑。“嗯！老师说过，多做可以有更大的提高！”做完100个的我早已筋疲力尽，再做50个显得十分困难。肚子上仿佛压了一块大石头一般，我的动作也慢了下来。49，50！我挑战了自己，有了更大的提高！

没有最好，只有更好，做最好的自己，其实并非一个结果，而是一个过程，一个用于改正自己不足，把握自己，不断超越自己的过程。人生只有短短的几十年，努力做最好的自己，不留任何遗憾！

做最好的自己——54分

“我们要做最好的自己……”班会上，这一句话又一次在我耳边响起。以前我听到这句话时都觉得这句话很空，我不知道怎么做才是做最好的自己。但经历了那件事后，我终于明白了这句话的含义。

“小A，61分。”当英语老师年初我的机读卡的分数时，我的心里猛地一惊。我怎么能考这么低？想当年我还拿过满分呢，为什么这次这么差？我只感觉到眼泪哗哗的往下淌，脸上湿漉漉的。冷静，我一遍遍的告诉自己。现在我必须从悲伤中挣脱出来，冷静的想想我失败的原因。

想想这一学期你是怎么过的？我问自己。于是，在公交车上补作业的情景映入眼帘。那时我不好好写作业，英语阅读的答案都是抄的。我又想到了我曾很多次放下作业去看电视，第二天早上奋笔疾书……是懒惰！我终于明白了，是懒惰让我铸成大错。曾经的辉煌也让我忘记了我该干什么。我太自满了！但我还有机会，开学之后有月考，我一定要回归年级前50。我决不能自暴自弃！

我下定决心：每天我都要作最好的自己。放假时，每天的作业我都认认真真的写，不会的问题都圈出来，有时间就问老师。可是数学作业太多了。很多次，答案触手可及，但我坚决的合上了它。我对自己说：要想东山再起，就必须严格要求自己。

开学后，每天有成堆的作业要写。写到10点，11点已是家常便饭。我抱怨过，烦过，也有很多次望着书后的答案垂涎三尺。但我最终拒绝了答案的诱惑。我知道，我必须忘记一时的辉煌，让失败提醒我该怎么做。实现理想是我选择的路，所以我一刻也不能放松。

这次月考，我终于回归了年级前50。我也明白了怎样才是作最好的自己。做最好的自己，就是严格要求自己，因为一次的放松带来的是很多次的悔恨。做最好的自己，就是铭记失败，因为一时的辉煌总会带来骄傲和自满。今后我还要做最好的自己，因为我的奋斗之路还很长。我相信，做最好的自己，我一定能实现自己的理想。

做最好的自己

初三24 张媛媛

“加油、加油”随着一声声呐喊声，我们迎来了首次模拟“体育加试”

看着前面的同学们手握篮球，我紧张起来，要知道，篮球运球的时候，犯一点点小错误也会产生不可预料的后果想想前几次计时时所犯下的错误，还得我原地呆在14秒左右，我就更紧张了，心脏仿佛要跳出来一样

天，灰蒙蒙的，风，也失去了踪影。终于，那可怕的一刻终于来临了，我手拿篮球，站在了起跑线上。“咚、咚”我听见了自己心脏跳动的声音，我对自己说：“不紧张，紧张容易掉球，放松”深吸了一口气，开始了我“漫长”的挑战。“14秒3。”怎么还是14秒多。我泄气了，看来，我是得不了高分了，哎。就在我第二次站到起跑线时，我想起了一句话“只要尽自己的全部力气去做，不论成功与否，你就是最棒的！”突然间，我绷紧了的那根弦松弛了下来，“开始。”老师一声令下，我飞一般的跑了出去，左手，右手，转弯，一气呵成，跨过了最后一个障碍物，我又急忙向终点奔去。

那一刻，我笑了，抬头望了望天，感觉天变蓝的许多，风也柔柔地吹了过来，一切的一切都变得那么美好。

“13秒2。”当老师报出这个成绩时，我笑得更加灿烂了，我激动得蹦了起来，为自己而高兴，因为我做到了，我尽了自己全力去做了，我没有留下遗憾，即使这成绩还未达到满分。

800米对于大部分女生来说是很困难的，对我来说也一样，但有了刚才篮球运球时的那份拼劲儿，我便可以战胜自己内心对它的恐惧，所以，我拼尽力气去跑，第一次感觉，800米时一个错的运动，当我冲过终点时，我才深刻的体会到了“决定成败的不是尺寸的大小，而是在于做一个最好的你。”

离中考已经不远了，在最后的2个多月中，好好多里，做到最好，我也会微笑着说；“我做了最好的自己。”

问题一：女生考警校需要什么条件？ 一、公安警察学校公安类专业招生条件

（一）招生对象

参加全国普通高等、中专学校招生统一考试的应（往）届高中毕业生，未婚，年龄在二十二周岁以下。

（二） 身体条件

除严格执行教育部和卫生部关于普通高等、中专学校招生的体检标准外，要求左右眼裸眼视力48以上（含48），男生身高不低于168米，体重不轻于50公斤；女生身高不低于160米，体重不轻于45公斤；体形匀称，体重与身高比例应在[（身高cm－105）×（1±20％）]范围内；无色盲、色弱；五官端正，皮肤外表特别是面部无明显缺陷（如唇裂、疤麻、对眼、斜眼、斜肩、斜颈、鸡胸等），无纹身；嗅觉不迟钝，无腋臭，无严重静脉曲张，无明显八字步、罗圈腿，无重度平足，无断、缺手指或多指及其他残疾。肝功能检查正常。面试时，考生要进行体能测试并达到合格标准（标准附后）。

（三）政治条件

考生本人思想进步，品德优良，作风正派，组织纪律性和法制观念强，志愿并适合从事公安工作，直系亲属和旁系亲属的政治历史清楚，现实表现较好。

有下列情形之一者，视为政审不合格：

（1）考生本人政治思想落后，有反对四项基本原则言行；有流氓、偷窃、吸毒等不良行为，道德品质不好，受过刑事处罚，曾被劳动教养或少年管教以及有犯罪嫌疑尚未查清。

（2）直系亲属和对本人有较大影响的旁系亲属在国外或境外从事危害国家安全活动；直系亲属或有较大影响的旁系血亲中有被处死、关押的罪犯或犯有严重政治错误，本人划不清界限的。

（四）女生的录取数不超过招生总数的10％。

二、公安警察学校公安类专业招生程序

（一）报名参加全国高等、中专学校招生统一考试。

（二）填报志愿。

（三）参加省公安厅组织的面试、体检（省招生办公布分数后进行）。

（四）政审（由各地公安机关负责）。

（五）录取。

三、体能测试项目及合格标准

性别 测试项目 合格标准

男子 50米 7〃1以内（含7〃1）

1000米 3′55〃以内（含3′55〃）

俯卧撑 10秒内完成6次以上（含6次）

立定跳远 23米以上（含23米）

女子 50米 8〃6以内（含8〃6）

800米 3′50〃以内（含3′50〃）

仰卧起坐 10秒内完成5次以上（含5次）

立定跳远 16米以上（含16米）

四、工作承诺

为了加强对公安警察学校招生工作的组织领导和监督，严肃招生纪律，维护考生利益，确保招生质量，特作如下承诺：

（一）严格遵循公开、公正、公平竞争和择优录取原则。

（二）规范招生程序，严格遵守招生纪律。

（三）接受群众监督，杜绝徇私舞弊现象。

（四）对蒙混过关被录取的公安警察学校学生，经复查不合格者，学校将取消其入学资格。

（五）对违反招生纪律的有关工作人员，将依照有关规定追究责任。

问题二：考警校需要什么条件 22岁以下文理男女不限身体健康政审合格提前批要测体能。 高考分数600分可报公安大学，刑警学院。 500分可报中央司法警官学院和省级本科警校 400分科报省级本科警校的专科，或专科警校 350分以上可报专科警院。 应往届毕业生及不能参加高考的三校生（技校职高中专）及落榜高中生，都可以报警官学院中专部，可大专连读，毕业考公务员成为正式警察，考不上的安排合同制民警工作，以后可边工作边考公务员

1．拥护四项基本原则，热爱祖国，热爱人民，遵纪守法，品行端正，组织纪律性和法制观念强，志愿从事公安保卫工作，毕业分配能服从组织安排。

2．符合浙江省公安警察院校招生政审条件。

3．年龄不超过22周岁其中公安专业(边防方向)年龄不超过20周岁,未婚,应(历)届高中毕业生或中专、技校毕业生，具有本省常住户口。

4．身体健康，男生身高170米以上（含170米），女生身高160米以上（含160米）；男生体重不低于50公斤，女生体重不低于45公斤；左右眼单眼裸视力均在48以上（含48），无色盲、色弱；两耳无重听；无口吃；五官端正，体型匀称，面部无明显特征和缺陷（如唇裂、对眼、斜眼、斜颈、各种疤麻等），嗅觉不迟钝，无鸡胸，无腋臭，无严重静脉曲张，无明显八字步、罗圈腿，无重度平跖足（平脚板），无文身、少白头、驼背，无各种残疾，直系血亲无精神病史。

5．无传染病，肝功能化验指标必须在正常范围内，无甲肝、乙肝、澳抗阳性。

问题三：女生考警校需要什么条件 身高165以上。 身体无畸形

问题四：考警校需要什么条件和标准 一、公安警察学校公安类专业招生条件 (一)招生对象 参加全国普通高等、中专学校招生统一考试的应(往)届高中毕业生,未婚,年龄在二十二周岁以下。 (二) 身体条件 除严格执行教育部和卫生部关于普通高等、中专学校招生的体检标准外,要求左右眼裸眼视力48以上(含48),男生身高不低于168米,体重不轻于50公斤;女生身高不低于160米,体重不轻于45公斤;体形匀称,体重与身高比例应在[(身高cm-105)×(1±20%)]范围内;无色盲、色弱;五官端正,皮肤外表特别是面部无明显缺陷(如唇裂、疤麻、对眼、斜眼、斜肩、斜颈、鸡胸等),无纹身;嗅觉不迟钝,无腋臭,无严重静脉曲张,无明显八字步、罗圈腿,无重度平足,无断、缺手指或多指及其他残疾。肝功能检查正常。面试时,考生要进行体能测试并达到合格标准(标准附后)。 (三)政治条件 考生本人思想进步,品德优良,作风正派,组织纪律性和法制观念强,志愿并适合从事公安工作,直系亲属和旁系亲属的政治历史清楚,现实表现较好。 有下列情形之一者,视为政审不合格: (1)考生本人政治思想落后,有反对四项基本原则言行;有流氓、偷窃、吸毒等不良行为,道德品质不好,受过刑事处罚,曾被劳动教养或少年管教以及有犯罪嫌疑尚未查清。 (2)直系亲属和对本人有较大影响的旁系亲属在国外或境外从事危害国家安全活动;直系亲属或有较大影响的旁系血亲中有被处死、关押的罪犯或犯有严重政治错误,本人划不清界限的。 (四)女生的录取数不超过招生总数的10%。 二、公安警察学校公安类专业招生程序 (一)报名参加全国高等、中专学校招生统一考试。 (二)填报志愿。 (三)参加省公安厅组织的面试、体检(省招生办公布分数后进行)。 (四)政审(由各地公安机关负责)。 (五)录取。 三、体能测试项目及合格标准 性别 测试项目 合格标准 男子50米 7〃1以内(含7〃1) 1000米 3′55〃以内(含3′55〃) 俯卧撑 10秒内完成6次以上(含6次) 立定跳远 23米以上(含23米) 女子50米 8〃6以内(含8〃6) 800米 3′50〃以内(含3′50〃) 仰卧起坐 10秒内完成5次以上(含5次) 立定跳远 16米以上(含16米)

问题五：请教各位，女孩子考警校怎么样 挺好的，英姿飒爽，但是先通过文化课考试和体检才有资格谈后面的事。

问题六：考警校需要什么身体条件？ 公安部属院校招生体检标准（例如：公大、刑警学院等）：

公安部所属普通高校招生，对考生的身体条件除执行《普通高等学校招生体检标准》外，还要求：

1男性考生身高一般不低于170厘米，体重不低于50千克;女性考生身高一般不低于160厘米，体重不低于45千克;

2左右眼单眼裸视力（标准对数视力）、理科类专业应在50以上，文科类专业应在48以上，矫正视力应在50以上;所有考生都必须无色盲、色弱;

3两耳无重听;

4无口吃;

5五官、体型端正，面部无明显特征、缺陷（如唇裂、对眼、斜眼、斜颈、各种疤痕等），无重度平跖足（平脚板），无各种残疾。

公安普通高校招生体检标准（例如：各省的公安院校）：与部属院校差不多，身高要求降为男生168cm，女生160cm

公安现役院校招收考生体格检查标准（中国人民武装警察部队学院、公安海警高等专科学校）：

外 科

第一条 身长、体重低于下列标准不合格：

（一）男性：身长168厘米，体重58千克。

（二）女性：身长158厘米，体重45千克。

过于肥胖（超出标准体重25％），不合格。

第二条 颅骨缺损、骨折、明显凹陷、颅内异物存留，脑外伤后综合症，不合格。

第三条 颈强直，斜颈，Ⅲ度单纯性甲状腺肿，结核性淋巴结炎，不合格。

第四条 骨、关节、滑囊、腱鞘疾病或损伤及其后遗症，习惯性脱臼，脊柱慢性疾病，慢性腰腿痛，不合格。轻度胸廓畸形，单纯性骨折，治愈后复位良好，无功能障碍，无后遗症，合格。

第五条 两下肢不等长超过1厘米，膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过6厘米，或步态异常，不合格。

第六条 影响功能的指（趾）残缺、畸形，扁平足，影响长途步行的鸡眼、胼胝、重度皲裂症， 不合格。

第七条 影响功能的良性肿瘤、瘢痕，不合格。

第八条 各种脉管炎、动脉瘤，重度下肢静脉曲张、精索静脉曲张（指挥专业学员中度下肢静脉曲张、精索静脉曲张），不合格。

第九条 有胸、腹腔主要脏器手术史，或非主要脏器手术但伴发主要脏器损伤或其它后遗症，各类疝，脱肛，肛瘘，环状痔、混合痔和经常发炎出血的陈旧性肛裂，不合格。

阑尾炎手术后三个月以上，疝修补手术后半年以上无后遗症，合格。

第十条 泌尿生殖系统炎症、结核、结石、肿瘤等疾病或损伤及其后遗症，影响功能的生殖器官畸形或发育不全，隐睾，不合格。

无自觉症状的轻度非交通性精索鞘膜积液（小于健侧睾丸1／2），睾丸鞘膜积液（小于健侧睾丸1／2），无压痛、无自觉症状的精索、副睾小结节，合格。

交通性鞘膜积液，隐睾手术后半年以上，无后遗症，合格。

第十一条 腋臭、头癣，广泛性体癣，重度手、足、甲癣，疥疮，银屑病，红斑狼疮，硬皮病，慢性湿疹，慢性荨麻疹，神经性皮炎，与传染性麻风病人有密切接触史（共同生活），及其它有传染性或难以治愈的皮肤病，不合格。

较大面积或影响军容的白癜风、瘢痕、黑色素痣、色素沉着、血管瘤等，不合格。

下列情况合格：

（一）股癣，花斑癣，寻常性痤疮，冻疮。

（二）局限性神经性皮炎（直径不超过3厘米），孤立散在的白癜风（限着夏装非 部位）。

第十二条 梅毒，淋病，软下疳和性病性淋巴肉芽肿，非淋球菌性尿道炎，尖锐湿疣，艾滋病及其病毒携带者，不合格。

内 科

第十三条 血压超出下述范围，不合格。

收缩压：12．8－18．7千帕（96－140毫米汞柱）；

舒张压：8．0－11．5千帕（60－86毫米汞柱）。

第十四条 风湿病、心脏病、血管疾病，不合格。

心脏收缩期杂音：各瓣膜听诊均不超过二级；心律失常，经心电图或>>

问题七：考警校需要什么条件女 是司法院校还是公安院校呢

司法类的要比公安类的条件宽松许多

问题八：高考分650以上，女生，报考警校需要其他什么条件 比起军校，警校算个什么玩意？

先说明，高考生考警校，毕业可不包分配的，能不能当警察还不一定。

关于视力，考警校时候问题不会太大，但以后参加招警考试时要求会比较严。能做手术就做了吧。手臂上的伤痕，考警校应该没问题，只要不是太影响形象，参加招警考试时也应该没问题。

尽管你不让说废话，但我还是想说，以你的成绩，上警校，可惜了，太可惜了，非常可惜了

唉。。。估计你也听不进去的。。。

还是多了解一些警校的情况吧。或许你会明白的。

那个 cht123cht说的不错。公安大和刑警学院那些很好的警校体检要严得多。

而你的分数上这些学校还算不错，上地方的警校真的有点亏了，尽管地方的警校体检要松得多。但我听说好像公安大这些好警校不招收高中生了，不知道真的假的，你可以上查一查。

刚刚看到另一个人也是和你一样把军校和警校放一块。

怎么现在的高中毕业生都喜欢把军校和警校放一块？根本就不是一个重量级的学校。军校应该是管分配的。以后的生活可以说是不用怎么担忧了。但警校呢？高中生考上又不管分配。毕业还要参加招警考试，考上了才是警察。而招警考试又不是那么简单的。一旦考不上，学了几年就等于白学了。不是吗？公安专业不当警察还有什么用呢？

能上军校还是军校好 。

问题九：女生考警校要求高吗？分数高吗？ 提前批警校因为女生名额少，所以分数需比男生高很多。

问题十：女生考警校有什么好处 女生考警校真心不咋地

但是如果你的理想是当警察，这是你唯一的途径了，考警察只有特警不限专业，但是一般只要男生

　　这个可能是因为左手力量薄弱，做俯卧撑时，右边的胸肌得到的锻炼多，所以肉要长得结实了。左边的胸肌应该比右边的要软，所以肉是浮起来的，所以看起来要鼓一点。

　　矫正方法：

　　侧偏俯卧撑或单手俯卧撑。做俯卧撑的时候，身体的重心偏向较弱胸肌的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正;身体条件允许的条件下，也可以采用单手俯卧撑进行矫正。

绝对不行！！！俯卧撑是以肩为支撑点的！做俯卧撑只会让其更伤~找找专业人士问问吧~换个方法练三角肌和肩膀上面那块肌~还有背的~

我就是刚坚持做了十天俯卧撑~然后觉得筋不对劲儿了。。。去看的医生被医生说了。。。