求一部古装剧，90年代看的，片曲是粤语，一个片段是他的师父被人踩在肩上用脚夹住脖子扭断死了

是不是**的？我知道有一部**《奇门遁甲》，片尾曲也是粤语，里面有一个人收养了他，后来成了他师父，然后他师父被追杀，被扭脖子死了，他去报仇，打不过那个人，最后学了奇门遁甲就赢了，不知道你要找的是不是这个。祝你天天快乐，如有不足，可以继续追问，如果，谢谢，O(∩_∩)O~

杠铃前平举不举过头顶目标是锻炼上半身肌肉群，特别是胸肌、肩部和三头肌。将杠铃的抬高点限制在胸前可以更好地集中练习这些肌肉群，减少脖子和背部的压力，同时减少受伤的风险。杠铃前平举是一种常见的力量训练动作，也被称为卧推。

左右倾斜扔地上，如果是自己在家怕砸坏地板，那就憋住气，把杠铃顺着胸部滑到小腹，然后抬腿下甩，靠甩腿的力量让自己坐起来，再把杠铃顺大腿滑到地上。不过肚子恐怕要痛上好几天，毕竟被那么重的杠铃推了一通，内伤避免不了的。

我自己在家买的架子，好几次都因为力竭举不起来，所以自己实验了这个办法，没想到和网上的自救法一样，所以人的求生欲还是无限的，被压死的其实都是压断脖子的，所以感觉举不起来时，第一时间不是努力上举，而是不卸力的憋住一口气，坚持着也要放到胸部，靠胸部分担一些重量。

实在觉得自己放到身上也坐不起来的话，那还是左右倾斜把杠铃摔了吧。修地板地砖也比把命扔了强。

不过我现在学聪明了，在卧推架旁边买了两个小支架，和脑袋起平，举不起来时我就放到小支架上，虽然脑袋出不来，但也压不到脖子，我可以平移着从卧推躺椅上挪到地上，从下面钻出来。

你也可以试试，或者干脆买带多孔的卧推架，自由选择高矮支架的位置。多准备一个低的就行了。

邦了沙包就不长个子了。你要长个子就天天喝牛奶，把奶当水喝。我就是那样张的，14岁就179了。用沙袋可以练臂力。比如说把沙袋绑在手腕上，多做些动作。一个动作200次。一个星期你就是肌肉男了。我的肌肉让我班女生尖叫。是真的。

：（1）NH3+H2O+CO2=NH4HCO3(2)NH4HCO3+NaCl=NH4Cl+NaHCO3↓

不好意思，脚标不方便打字，只能这样了，不知你能否明白？

氨气与水和二氧化碳反应生成一分子的碳酸氢铵，这是第一步。第二步是：碳酸氢铵与卤化钠反应生成一分子的卤化铵和碳酸氢钠沉淀，碳酸氢钠之所以沉淀是因为他的溶解度很小。

根据 NH4Cl 在常温时的溶解度比 NaCl 大，而在低温下却比 NaCl 溶解度小的原理，在 278K ～ 283K(5 ℃～ 10 ℃ ) 时，向母液中加入食盐细粉，而使 NH4Cl 单独结晶析出供做氮肥。

此法优点：保留了氨碱法的优点，消除了它的缺点，使食盐的利用率提高到 96 ％； NH4Cl 可做氮肥；可与合成氨厂联合，使合成氨的原料气 CO 转化成 CO2 ，革除了 CaCO3 制 CO2 这一工序。