健身房用脚踩在木头上起到什么作用

（1）要保持木板相对斜面静止，知木板处于平衡，设人对木板的摩擦力为f，根据共点力平衡得，Mgsinθ=f人对木板的摩擦力和木板对人的摩擦力大小相等，方向相反，对人分析，根据牛顿第二定律得：f+mgsinθ=ma解得：a=(M+m)gsinθm，方向沿斜面向下．（2）要保持人相对于斜面静止，则人处于平衡状态，设木板对人的摩擦力大小为f′，根据共点力平衡得：f′=mgsinθ对木板分析，根据牛顿第二定律得：f′+Mgsinθ=Ma′解得木板的加速度a′=(M+m)gsinθM，方向沿斜面向下．故答案为：（1）M+mmgsinθ，斜面向下；（2）M+mMgsinθ，斜面向下．

不好。跑步之外身体的血液已经运行得比较快，不再需要指压板去刺激。

足下集中了各种器官的敏感点，指压板与走鹅卵石按摩具有类似“足疗”的作用，可以对五脏六腑起到一定的调整作用，另一方面，脚部位于人体的最下面，通过在指压板上的挤压、按摩，对人体的健康是很有好处的。指压板相比鹅卵石，其柔韧性更好，刺激也相对均衡，而且凹凸点设计比较规律。

指压板运动虽说有很好的保健效果，但并不是每个人都适合长期用这种方法来健身，须把握分寸，比如说平足的人群以及足痛的人群最好不要使用指压板。此外，每次使用指压板时间不宜过长，以免由于对足部的过度刺激，而导致足底筋膜炎和骨刺的形成。

踩指压板是可以帮助减肥的，对减肥也可以达到一定的作用，这个效果虽然没有多大的效果，但是还是用点用的，至少可以舒筋活络，帮助减肥，对身体健康是很好的哦。今天就跟手残酱一起来看看这个问题吧！

我想如果你真的要减肥不防试试将一些减肥的方法结合跟指压板一起试试，或许你就真的发现了一个又能健康减肥的办法了呢！

如果你想减肥的话，不防来试试我的一些方法吧！

方法一，吃完饭双腿夹纸或者是毛巾站在指压板上。

指压板顾名思义，就是脚趾踩上去会有一种压迫感，那种压迫感呢会让你的神经和穴位得到按摩，可以有健康和舒缓压力的感觉。

我们的脚上有很多的穴位，如果你有深入了解的话可以知道我们的全身都有很多穴位，也有很多的神经，它们都是连在一起的，如果你最近的精神状态不是很好的话，你可以选择去花钱足疗

或是按摩，当然你也可以买个指压板小竹笋在家没事的时候踩一踩，不仅可以舒筋活络，而且还能减肥哦！

方法二，跳绳加上指压板

大家都知道跳绳是作为女生减肥很好的方法，不仅能减肥而且还能塑形，那么如果我们在指压板上跳绳的感觉如何呢，估计疼痛会加倍，但是我告诉你，效果也是会加倍的哦！

指压板可以按摩我们的血管，而且能按摩到淋巴的部分，不仅能够提升气色而且还能消肿哦。

我相信如果你去某宝上搜索指压板，那上面肯定会说可以减肥，是的，指压板是可以减肥的，但是效果不大，要坚持。

如果你是想减肥的话，其实还是那句话：管住嘴迈开腿。坚持才是王道！

“踩板”是跳水运动员和教练员常说的一句术语，其实就是指运动员在走板起跳的过程中没有合上跳板上下震颤的节奏而出现的“打板”现象。“踩板”是一种简略的表述语言，所有的跳水运动员和教练员都明白它的意思。

这个东西叫坐姿划船器械。

坐姿划船动作要领有以下几点：

1、一定要保持腰背挺直，不能弯曲脊柱。坐姿划船的整个过程中都要让脊柱保持自然的状态，一旦弯曲很容易让脊柱受到伤害。

2、坐姿方面。双脚踩紧踏板，腿部保持自然弯曲的状态。这里注意一点：腿部一定不要完全伸直，不但对膝盖的损伤是非常大的。

腿部保持自然弯曲的状态可以降低对膝盖的压力，不至于让膝盖受伤。

3、一定要感受到背部发力，就和高位下拉的发力感是一样的。其实可以把坐姿划船想象成水平版的高位下拉，双手只是两把钩子，使用肩胛的力量把拉手拉至腹部。

4、顶峰收缩一定要做，这是非常重要的一点。如果顶峰收缩没有做，那么坐姿划船是毫无效果的，完全就是个形式。顶峰收缩可以让刺激感更强，能更有效的锻炼肌肉。

5、保持身体稳定，动作中上身可以略微后仰，但是如果后仰过多，身体的自重会削弱很多重量，反而对背阔肌的刺激就会大大减少。

6、不要用手臂发力。坐姿划船是练背的。