手上便秘点的位置在哪里？

天枢穴胃经[定位]在腹中部,平脐中,距脐中2寸。升清降浊点“阑门穴腕谷穴小肠经去身体湿热,治疗糖尿病、便秘 支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸。

五指能各自向内弯曲，并能左右轻微摆动。人类透过弯曲手指做出不同的手势，包括五指紧握的拳头、食指与中指举起的V字手势及举中指的不雅手势等等。当有些手指竖起时，左右两旁的手指可能会较难触自弯下，如当其他手指弯曲时，无名指不能完全竖直，或当其他手指竖直时，小指不一定能完全弯曲，但这些情况都可透过不断练习，放松手指肌肉及训练手指神经来做到。

普通人的手指通常只能笔直竖起，但有些人的手指天生能向外弯得更多，并能借助另一只手或其他物件来完全接触手背，并且不会脱臼。手是人体上最有特色的器官之一。

科学家认为，手是使人能够具有高度智慧的三大重要器官之一，其余两个器官是可以感受到三维空间的眼睛和能够处理手眼传来的信息的大脑。在400万年的进化史中，人类的手逐渐演变成了大自然所能创造出的最完美的工具。

目录 1 拼音 2 英文参考 3 注解 4 参考资料 附： 1 古籍中的手针疗法 1 拼音

shǒu zhēn liáo fǎ

2 英文参考

Hand acupuncture [湘雅医学专业词典]

3 注解

手针疗法为针刺疗法之一。即针刺手部特定部位以治疗疾病的方法（见下表）[1]。临床操作时，用短毫针在选定的部位上，快速进针，但不可刺伤骨膜，给予中强 后，留针5～15分钟，并可加用电针[1]。本法主要应用于各种急慢性疼痛疾患的治疗，如关节扭伤，风湿痹痛，神经性头痛，三叉神经痛，胆绞痛等；对支气管哮喘，夜尿症等亦有效[1]。

手针疗法是在手部的一些特定穴位上针刺以治疗全身各部位病痛的方法。为远道取穴法的应用。它是我国针灸工作者在针刺手部经穴可以治疗其它部位疾病的启发下，以经络学说为基础，于60年代初期发展起来的一种新针法。此法的主要作用在于镇痛，对于各种急性疼痛、急性扭挫伤等有较好的疗效。手针的穴位，大部分在手三阴三阳的经脉线上（如图），一般应按循经辨证进行取穴。临床应用时多选取与疾病部位相对应侧的手部相应穴位，即病在左选右手穴，病在右选左手穴，如两侧有病则选双手穴。操作时，将毫针紧靠骨膜外面垂直于掌面直刺入穴位（手背腰痛点除外），以不刺入骨膜为准，深度3～5分。一般用捻转、提插的强 手法，留针3～5分钟。针刺手背腰痛点时，针身与皮肤表面呈15°～30°角，针尖向掌面侧，从伸肌腱与掌骨之间刺入，深约5～8分。在治疗各种疼痛性疾患时，痛止后不要马上去针，应持续行针1～3分钟。必要时可延长留针时间，或采用皮下埋针法，也可加用电针。本法可用于全身各部的病症，但主要应用于各种急慢性疼痛疾患的治疗如关节扭伤，风湿痹痛，神经性头痛，三叉神经痛，胆绞痛等。

手针疗法穴位及主治表（表出自《中医大辞典》）

分部

穴名

位置

主治

手

背

侧

升压点

在手背腕横纹中点

各种疾病引起的血压下降

腰腿点

在手背腕横纹前15寸，第二伸指肌腱桡侧及第四伸指肌腱尺侧，共两点。

腰腿痛,腰扭伤

踝点

拇指桡侧掌指关节赤白肉际

踝关节痛

胸点

拇指桡侧指关节赤白肉际

胸痛，吐泻，癫痫

分部

穴名

位置

主治

手

背侧

眼点

拇指尺侧指关节赤白肉际

眼痛，眼病

肩点

食指桡侧掌指关节赤白肉际

肩痛

前头点

食指桡侧第一指关节赤白肉际

前头痛，胃痉挛，急性胃肠炎，急性单纯性阑尾炎，膝关节痛

头顶点

中指桡侧第一指关节赤白肉际

神经性头痛，头顶痛

偏头点

无名指尺侧第一指关节赤白肉际

偏头痛，胸胁痛，肝脾区痛，胆绞痛

呃逆点

手背中指第二指关节横纹中点

呃逆

退热点

手背中指桡侧指蹼处

发热，目疾

会阴点

小指桡侧第一指关节赤白肉际

会 痛

后头点

小指尺侧第一指关节赤白肉际

后头痛，急性扁桃体炎，臂痛，颊痛，呃逆

脊柱点

小指尺侧掌指关节赤白肉际

急性棘间韧带扭伤，椎间盘突出，手术后的腰痛，尾骨痛，耳鸣，鼻塞

坐骨神经点

手背第四掌指关节尺侧缘

坐骨神经痛，髋关节及臀疼痛

咽喉点

手背第三掌指关节尺侧缘

急性扁桃体炎，咽喉炎，三叉神经痛，牙痛

颈点

手背第二掌指关节尺侧缘

落枕，颈项扭伤

腹泻点

手背第三、四掌指关节上1寸

腹泻

手

掌

部

疟疾点

第一掌骨与腕关节结合处，大鱼际桡侧缘

疟疾

扁桃体点（鱼际点）

掌面第一掌骨尺侧中点

扁桃体炎，喉炎

咳喘点

掌面，食指掌指关节尺侧

支气管炎，支气管哮喘，神经性头痛

分部

穴名

位置

主治

手

掌

部

小儿消化不良点

掌面，中指第一指关节横纹中点

小儿消化不良

急救点

中指尖，距指甲缘2分许

急救昏迷

牙痛点

掌面，第三、四掌骨间，距掌指横纹后约1寸

牙痛

夜尿点

掌面，小指第二指关节横纹中点

夜尿，尿频

定惊点

手掌侧大小鱼际交接处中点

高热引起惊厥

胃肠点

劳宫穴与大陵穴联线中点

慢性胃炎，溃疡病，消化不良，胆道蛔虫病

　　生物全息理论为山东张颖清教授所创，其中手部全息穴位简便易记，取用方便，疗效肯定，且有一定的诊断意义。第二掌骨体挠侧从远心端的头穴到近心端的足穴依次排列12穴，第五掌骨尺侧从远心端的头穴到近心端的生殖穴依次排列8穴，可以拇指端或指甲向掌骨体按掐为主要手法治疗相应脏器的疾患。现分别介绍如下。

　　1．手部第H掌骨挠侧全息穴位

　　（1）头穴

　　定位位于第二掌骨小头挠侧。

　　主治头痛、牙痛、三叉神经痛、急性结膜炎及头面、眼、耳、鼻、口、牙、脑等部位疾病。

　　（2）颈肩穴

　　定位位于第二掌骨体远端挠侧，头穴与上肢穴之间。

　　主治颈肩、甲状腺、咽喉、气管上段、食管上段等部位的疾病。

　　（3）上肢穴

　　定位位于第二掌骨体远心段桡侧，颈肩穴与心肺穴之间。

　　主治肩、上肢、肘、腕、手及食管中段的疾病。

　　（4）心肺穴

　　定位位于第二掌骨体远心段挠侧，头穴与脾胃穴连线的中点。

　　主治心、肺、胸、乳房、气管下段、食管下段及背部疾病。

　　（5）肝胆穴

　　定位位于第二掌骨体中段挠侧，脾胃穴与心肺穴连线的中点。

　　主治肝胆疾病。

　　（6）脾胃穴

　　定位位于第二掌骨体中段桡侧，头穴与足穴连线的中点。

　　主治脾、胃及胰脏疾患。

　　（7）十二指肠穴

　　定位位于第二掌骨体中段桡侧，脾胃穴与肾穴之间。

　　主治十二指肠及结肠右曲部疾患。

　　（8）腰腹穴

　　定位位于第二掌骨体近心段挠侧，脾胃穴与肾穴之间。

　　主治腰扭伤、腰腿痛、大肠与小肠疾病。

　　（9）肾穴

　　定位位于第二掌骨体近心段桡侧，脾胃穴与足穴连线的中点。

　　主治肾、输尿管、大肠、小肠疾病。

　　（10）下腹穴

　　定位位于第二掌骨体近心段桡侧，肾穴与腿穴之间。

　　主治下腹部、骶尾部、子宫、膀胱、结肠、直肠、阑尾、卵巢、阴道、睾丸、尿道、肛门等部位疾病。

　　（11）腿穴

　　定位位于第二掌骨体近端挠侧，下腹穴与足穴之间。

　　主治臀部、股部、膝关节等下肢疾病。

　　（12）足穴

　　定位位于第二掌骨基底部桡侧，第一、二掌骨侧近拇指侧的交点处。

　　主治足、踝部疾病。

　　2．手部第五掌骨尺侧全息穴位

　　（1）头穴

　　定位位于第五掌骨小头尺侧。

　　主治头面部及眼、耳、鼻、口腔等疾病。

　　（2）颈肩穴

　　定位位于第五掌骨体远端尺侧，头穴与心肺穴之间。

　　主治肩周炎、肩部扭伤、落枕、颈椎病等。

　　（3）心肺穴

　　定位位于第五掌骨体远心段尺侧，头穴与脾胃穴连线的中点处。

　　主治心、肺、气管及胸背部疾病。

　　（4）肝胆穴

　　定位位于第五掌骨体远心段尺侧，心肺穴与脾胃穴之间。

　　主治肝胆疾病。

　　（5）脾胃穴

　　定位位于第五掌骨体尺侧，头穴与生殖穴连线的中点处。

　　主治脾、胃。肌肉疾病。

　　（6）肾穴

　　定位位于第五掌骨体近心段尺侧，脾胃穴与生殖穴连线之近脾胃穴1／3处。

　　主治遗尿，肾、膀胱及生殖系统疾病。

　　（7）脐周穴

　　定位位于第五掌骨体近心段尺侧，脾胃穴与生殖穴连线之近生殖穴1／3处。

　　主治结肠炎、小肠炎、腰扭伤等。

　　（8）生殖穴

　　定位位于第五掌骨基底部尺侧。

　　主治生殖系统疾病、肛周疾病，腰腿痛等。

　　手部病理反应点的按摩手法以推、拿、按、揉、点为主，操作次数多为10－30次，故在具体介绍反应点时不再赘述。手部病理反应点共有45个，其中掌侧22个，手背侧25个，现逐一介绍如下。

　　（1）胸痛点

　　定位位于拇指指关节挠侧，赤白肉际。

　　主治胸痛、吐泻、癫痫等。

　　（2）小肠点

　　定位位于掌面，食指近端指间关节横纹之中点。

　　主治小肠病等。

　　（3）大肠点

　　定位位于掌面，食指远端指间关节横纹之中点。

　　主治大肠病等。

　　（4）咳喘点（咳嗽点）

　　定位位于掌面，食指掌指关节间横纹靠近尺侧处。

　　主治支气管炎、哮喘、神经性头痛等。

　　（5）脾点

　　定位位于掌面，拇指指间关节横纹中点。

　　主治脾胃病、浮肿等。

　　（6）胃肠痛点

　　定位位于手掌面，劳宫与大陵连线的中点处。

　　主治慢性胃炎、溃疡、消化不良、胆道蛔虫症。

　　（7）踝点

　　定位位于拇指掌指关节桡侧，赤白肉际处。

　　主治急性踝关节扭伤、踝关节疼痛等。

　　（8）足跟痛点

　　定位位于胃肠点与大陵连线的中点处。

　　主治足跟痛等。

　　（9）心点

　　定位位于掌面，中指远端指间关节横纹的中点处。

　　主治各种心血管疾病等。

　　（10）三焦点

　　定位位于掌面，中指近端指间关节横纹处。其中点为中焦，桡侧为上焦，尺侧为下焦。

　　主治胸部、腹部、盆腔疾病，小儿消化不良等。

　　（11）肺点

　　定位位于掌面，无名指远端指间关节横纹的中点处。

　　主治各种呼吸系统疾病等。

　　（12）肝点

　　定位位于掌面，无名指近端指间关节横纹的中点处。

　　主治肝、胆病等。

　　（13）肾点（夜尿点）

　　定位位于掌面，小指远端指间关节横纹的中点处。

　　主治夜尿、尿频、腰膝酸痛等。

　　（14）命门点

　　定位位于掌面，小指近端指间关节横纹的中点处。

　　主治生殖系统疾病等。

　　（15）牙痛点（咽喉点）

　　定位位于掌面，第三、四掌指关节之间，靠近第三掌指关节处。

　　主治急性扁桃体炎、咽喉炎、三叉神经痛、牙痛、胸痛、下颌关节痛等。

　　（16）定惊点

　　定位位于掌面，大小鱼际交接处之中点。

　　主治高热、惊厥等。

　　（17）哮喘新点

　　定位位于第四、五掌指关节之间。

　　主治哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病。

　　（18）疟疾点

　　定位位于第一掌骨与腕关节汇合处，大鱼际的桡侧缘。

　　主治疟疾、热病等。

　　（19）扁桃体点（鱼际点）

　　定位即鱼际穴，第一掌骨桡侧中点，赤白肉际处。

　　主治扁桃体炎、咽喉肿痛等。

　　（20）心悸点

　　定位位于掌面，第五掌指关节挠侧缘。

　　主治心悸、月经过多、痛经等。

　　（21）感冒点

　　定位位于掌面，第一掌骨基底内侧下1寸。

　　主治感冒、扁桃体炎、齿痛等。

　　（22）运动点

　　定位位于掌面，鱼际上缘和鱼际中央各有一点。

　　主治小儿麻痹后遗症等。

　　（23）落枕点

　　定位位于手背，第二、三掌指关节上1寸。

　　主治落枕、颈项痛等。

　　（24）眼点

　　定位位于拇指指间关节尺侧，赤白肉际处。

　　主治目赤肿痛、流泪、麦粒肿等各种眼病。

　　（25）前头点

　　定位位于食指近端指间关节的挠侧，赤白肉际处。

　　主治胃肠病、阑尾炎，膝、踝、趾等关节疼痛，前头痛等。

　　（26）颈项点，

　　定位位于第二、三掌指关节之间，近第二掌指关节处。

　　主治落枕、颈项扭伤等。

　　（27）头顶点

　　定位位于中指近端指间关节的桡侧，赤白肉际处。

　　主治神经性头痛、头顶痛等。

　　（28）偏头点

　　定位位于无名指近端指间关节的桡侧，赤白肉

　　际处。

　　主治偏头痛、胸胁痛等。

　　（29）会阴点

　　定位位于小指近端指间关节的桡侧，赤白肉际处。

　　主治会阴部痛、痛经、白带过多等。

　　（30）后头点

　　定位位于小指近端指间关节的尺侧，赤白肉际处。

　　主治后头痛、脊背痛、扁桃体炎、呃逆、臂痛、颊痛等。

　　（31）坐骨神经点

　　定位位于第四、五掌指关节之间，近第四掌指关节处。

　　主治坐骨神经痛、髓臀痛等。

　　（32）脊柱点

　　定位位于小指掌指关节的尺侧，赤白肉际处。

　　主治腰背痛、尾骨痛、耳鸣、鼻塞等。

　　（33）止痒点

　　定位位于手背，第五掌骨与腕骨交界处。

　　主治寻麻疹、瘙痒症等。

　　（34）升压点

　　定位位于手背腕横纹中点。

　　主治低血压、休克等。

　　（35）呃逆点

　　定位位于手背，中指远端指间关节横纹的中点处。

　　主治呃逆、呕吐等。

　　（36）退热点

　　定位位于手背，中指挠侧指蹼处。

　　主治发热、目疾等。

　　（37）腹泻点

　　定位位于手背，第三、四掌指关节上1寸。

　　主治腹泻。腹痛等。

　　（38）急救点

　　定位即中冲穴。

　　主治昏迷、热病等。

　　（39）腰腿痛点

　　定位位于手背，腕横纹下1．5寸，第二伸指肌腱挠侧、第三伸指肌腱尺侧各1穴。

　　主治腰痛、急性腰扭伤等。

　　（40）腰脊点

　　定位位于手背第三掌骨体近心段中线。

　　主治腰椎间盘突出症、腰背痛等。

　　（41）肩点

　　定位位于食指掌指关节挠侧，赤白白际处。

　　主治肩部疼痛、肩周炎等。

　　（42）痉挛刺激点

　　定位位于手背面，每个相邻掌指关节上1寸处。

　　主治手指痉挛等。

　　（43）止痛点

　　定位位于手背面，第Th掌骨中点挠侧缘0．5厘米处。

　　主治痛证。

　　（44）鼻出血点

　　定位位于手背面，拇指、食指指蹼缘中点，赤白肉际处。

　　主治鼻出血、鼻炎等。

　　(45）安眠点

　　定位位于手背面，合谷穴与三间穴连线的中点处。

　　主治失眠、神经衰弱等。

腹部胀气可分为上、中、下部的发胀，上腹部胀气时，先将鞋、袜脱掉，再将手握拳，同时使用食指、中指、无名指及小指关节，自双脚脚背第二、三、四趾趾掌关节处，往脚背中段滑按，该处为胸腔反射区（图一），按摩该处有利开胸利膈，使横隔膜产生松弛作用，连带消除贲门的紧绷，将留在胃中的多余气体排出。

中腹部胀气时，将双脚脚跟抬起，可用手或阶梯梯线、桌椅边线，朝下滑按双脚脚底内侧的胃、胰脏、十二指肠反射区（图二），可让多余的气体排出。下腹部胀气时，同样可以用手，或是利用桌椅边线等辅助，按压右脚脚底外侧，脚跟跟骨左上方的盲肠反射区（图三），可促进结肠蠕动而开始排气。

如果想要快速解决胀气的困扰，也可试试双手相互滑按掌心的方法，中指指掌关节下方至腕关节横纹处是消胀沟，如箭头所示互相滑按双手掌心（图四），可舒缓腹部膨胀不适感。

另外，有时会因腹部胀气压迫横隔膜而无法控制的一直打嗝，这时可以打开左手掌心，在左掌中指尺侧的指蹼处找到止隔点（图五），以右手食指扣住，如图所示往中指方向滑按。也可试试横隔膜反射区止嗝法，也就是在左脚脚背中段跖股和跗骨衔接处的横隔膜反射区，左手握拳，如图箭头所示由外向内滑按横隔膜反射区

午后313 2009-09-22 10:49:06

如何养胃：

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的

两招自我按摩保养肠胃的方法

气动按摩：我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。若使用腹式呼吸，可以凭借吸入的气体鼓起腹部，腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩，可促进胃腹运动，改变消化机

能。且腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物。腹式呼吸按摩的方法是：平躺在床上进行，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3—5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。

手动按摩：用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。

一、要经常保持乐观情绪：心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

二、注意加强饮食调理：日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

三、学会科学生活：养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。

四、要根治出血病症：患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血)，均要及早就医，尽快根治。

五、要经常参加体育锻炼：特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

六、应进补养血药膳：党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤；仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次03克，饭后服，并配维生素C，每次02克，连服2～3个月，疗效颇佳

养生脾弱全身就会弱，压压手穴就补脾

中医认为：脾主运化水谷。脾虚则运化无力，食物无法吸收，人体消瘦无力；或者体内生湿，变成虚弱的胖子。

按图所示的头顶点、脾点、胃肠点，分别用手指、或牙签圆头按压7分钟。按压只要压住即可，不需要揉动。

心里想着那个点就是浮在水上的皮球，按住不要移动。按压时，闭上眼睛效果更好，感觉自己的心跳一点点入静，慢慢数自己的心跳。

此法适合脾虚的朋友使用，坚持7天，会感觉消化变得不错，整个人都有活力了。

另外，用艾灸调理脾胃也是非常不错的方法，温和灸和隔物灸（隔姜灸）都可以，不过家用灸的话，温和灸居多！

取穴脾俞、胃俞、中脘、天枢。

灸法温和灸，每个穴位20分钟。

适用范围健脾和胃改善消化不良、食欲不佳、胃胀腹泻等。

您好,不同穴位的病情征兆一般是没有的,有也是不太外传的希望以下对您有所帮助人体常用穴位按摩保健方法

一、穴位：脾经（脾土）

位置：拇指桡侧面。

操作：

①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿

患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。

②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。

约推100～300次。

主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。

二、穴位：肺经（肺金）

位置：无名指掌面。

操作：

①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。

主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等

三、穴位：肾经（肾水）

位置：小指掌面。

操作：

①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。

主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。

四、穴位：肝经（肝木）

位置：食指掌面。

操作：

①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。

②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等

五、穴位：心经（心火）

位置：中指掌面。

操作：

①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。

②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。

五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。健身是全民的,无论是以什么方式。没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！　　

常见病穴位按摩 ： 1扁桃腺疼痛

指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。

2治疗便秘的穴位与指压法

先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口气，一面强压一面吐气，6秒钟后将离开，恢复自然呼吸，如此重复5－10次（请人代劳时，采用同样的呼吸法）。

3治疗出汗的穴位与指压法

　汗是由肾经与膀胱经支配。所以，称为“阴谷”即在膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道与称为“肾俞”即在第2腰椎左右2厘米处的穴位，对治疗多汗症非常有效。阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变化，更是有助于回复的穴位，肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病，具有治疗效果的穴道。

4治疗低血压的穴位与指压法

　在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会”的穴位。“百会”在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变为良好。

另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效果。

此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住这两个点，以与前面同样的要领强力按压6秒钟，反复做20次。

5治疗风湿疼痛的穴位及指压法

治疗上半身疼痛，以指压“外关”和“内关”最有效。“外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处。“内关”位于“外关”的反面。治疗下半身疼痛以指压“百里”最有效。

　　指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次，每天操作数次。如果患处肿胀、发炎的话，不可压患处，而只在患处附近缓缓的压即可。

6治疗感冒的穴位及指压法 穴位是在颈后侧称为“大椎”之处。挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨。在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位。

强力按压此穴位，能促进组织的发达，使身心一面作用旺盛，一面控制体内钙与磷的代谢。进而增加对滤过性病毒的抵抗力。

用这种治疗法几乎可治愈感冒，如果还未能完全复原请再试试以下的治疗方法。

从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各2厘米左右之处。此穴位称为“风门”，治疗要领同上（手无法到达请别人帮忙），连续做10次。

7治疗高血压的穴位与指压法

在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点”的穴位。

慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。

在两脚的穴位各做3次。一天请做10次。

每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血压，亦可有很显著的疗效。

8治疗更年期障碍的穴位及指压法

　从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位。一面慢慢的吐气，用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继续按压6秒钟。反复做10次。

　每天坚持不断的做，定会减轻更年期令人厌烦的症状。而且身心也会谐调，能愉快的渡过更年期。 9治疗骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法

　治疗这样后遗症，“列缺”穴在手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处，最具效果。此穴位常使手动脉及血液流动。另外脚痛时，指压膝盖里侧中央称为“委中”的穴位最具效果。

　按压右手部“列缺”时，使右手放松，一面吐气一面用左手的大拇指用力按压6秒钟。相反的，如果是左手，则使左手放松，用右手的大拇指强力按压。

委中是用两手的大拇指按压。也是一面吐气用力按压6秒钟。

　以上，每天反复做30次。

10治疗喉咙痛、鼻塞的穴位及指压法

　　指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道。先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外就是“尺泽”。“尺泽”上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处，就是“上尺泽”

　　指压“迎香”时，对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果，能治愈鼻病。“迎香”位于鼻翼左右1厘米处，指压时左右同时进行，先深吸一口气，将食指置于其上，一面缓缓吐气一面压6秒钟。其次一面吸气一面卸除指力，如此重复10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅觉复活，使你能辨别各种香味激起食欲。。

11治疗假性近视的穴位与指压法

　　假性近视和眼睛疲劳都是眼睛酸痛所引起。现在为你介绍消除眼睛酸痛的穴道指压健康法。

　　①轻按眼睛周围——将眼睛闭上状态的眼皮轻按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按压眼窝。

　　②在戴眼镜脸侧中央骨洼处叫“客主人”穴，只要指压此处视神经，就能消除眼睛的疲劳。指压时一面稍强吐气一面使用手掌压6秒钟，如此重复10次。

　　③“行间”是位于脚大拇趾和第二趾之间，这是治疗眼睛和肝脏的穴道。指压时一面吐气，一面强压到稍微有疼痛感，如此重复2-3次。这个穴道对运动不足、暴饮暴食而引起的眼睛疲劳最有效。

12治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法

　　能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”。第二处是“肩井”。第三处是肩胛骨内侧，一压即疼，使情绪好转的“膏肓”。

　　指压这三处穴道时，一面缓缓吐气一面揉6秒钟，如此重复10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛

13治疗睑腺炎（麦粒肿）的穴位与指压法

　　治疗睑腺炎，可以指压“二间”。将手握拳，在食指的第二关节有一深沟状，在沟状的顶端就是“二间”。这个穴道在针炙上是很有名的穴道，请务必牢记。

“二间”对治疗膝盖疼痛也非常有效

14治疗脚气的穴位及指压法

　　对脚气病有效果的穴位是在针炙治疗常使用的“足三里”凹洼的周围。

　　找足三里的方法是使膝盖直立，使与膝盖相反的手的食指端向外侧，使食指的指根点置于胫骨上，抓住胫骨骨端，摩擦膝盖。在膝盖住手处食指指尖就是足三里。

　　缓缓的吐气，并一面强力按压此穴道6秒钟，反复做20次。

　　每天反复做，与此同时，如刚才所述，需充分注意改善饮食生活。

　　指压足三里，除了脚气病外，对各种的病症亦有效，例如神经质、头痛等也相当见效。

15治疗口腔炎的穴位与指压法

　　指压“口内点”对治疗口腔炎非常有效。“口内点”位于中指指根中央，指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指压“口内点”，对其它口内疾病也很有效。

16治疗慢性胃炎、胃痛的穴位与指压法

　　“中脘”是治疗胃肠病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线中央。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头使劲地压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。中脘指压法如果在胃痛时采用的话，效果更佳，它与过酸性和减酸性无关。

　　过酸性的话，指压“阳陵泉”。它位于膝盖呈直角时外侧腓骨小头之下，刺激时一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次，会使制酸作用活泼，不会打酸嗝。

　　减酸性的话，只要指压“足三里”。指压要领同前，重复10次就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服。如果弄错过酸性和减酸性，会产生反效果，因此必须多加注意。

17治疗老花眼的穴位及指压法

　　眼睛是胃肠的穴道所支配，因此指压“胃肠点”就延缓身体老化，也预防眼睛老化。“胃肠点”位于手掌生命线的正中央。指压时一面缓缓吐气一面压约6秒钟，每回做20次，每天做5回。指压左手则对右眼有效，指压右手则对左眼有效。

　　其次采用相同要领指压后颈左右2厘米处穴道，此处穴道是有名的“眼点穴”和“天柱穴”。

18治疗肋间神经痛的穴位及指压法

　　在手背距横纹三指幅处有“外关”。在小脚趾和第四趾之间用指尖向上搓，到了尽处就是“临泣”穴。指压时只要在这两处穴位上，一面缓缓吐气一面轻压6秒钟，左右各按10次就能去除疼痛。 19治疗麻疹的穴位及指压法

　　脚部第二趾趾根下的3厘米左右处称为“里内庭”，一面缓缓的吐气6秒钟，用两手的食指及中指强力按压至会痛。重复做30次。

　　另外，在耳朵上“麻疹区”的穴位，这个穴位用火柴棒之类的东西一按压，就会感觉到痛。

　　以拇指与食指由前后用力夹住此穴道，连续按压6秒钟。此时，一面缓缓的吐气，一面反复做20次左右，麻疹大体痊愈。

20治疗目眩、头昏眼花的穴位及指压法

　　治疗头晕目眩的穴位称为“中渚穴”，是在小指与无名指指根间下二厘米手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落的感觉。

　　此穴位对目眩、站起来头昏眼花会马上见效，请务必记住。

21治疗膀胱炎的穴位及指压法

　　首先将肚脐到耻骨连成一线，将线五等份，由下算起1/5处的穴位称为“中极”。此穴不但能增强精力，对泌尿系统也有特效。指压时一面缓缓吐气一面慢压6秒钟，如此重复20次。

　　其次是指压脚底中央稍近趾侧凹穴的“涌泉”采用同样要领指压10次。指压治疗膀胱炎必须有耐性，要能持之以恒，才能使你脱离苦海。

22治疗气喘发作的穴位及指压法

　　为防止气喘，在突出的第7颈椎下的“大椎”，与其左右2厘米处，有一称为“治喘”凹洼附近的穴位，非常有效果。

　　一面缓缓的吐气，一面用力按压6秒钟，重复做3次。此，会使气喘舒适。

　　在突然发作时，指压胸骨旁的“俞府”及“或中”可达到效果。俞府是在锁骨正下面。以和前面同样的要领，稍微按压6秒钟。

　　将此重复10次以上的话，则在痛苦前，发作会制止。

23治疗疾病性气喘的穴位及指压法

　　指压脊椎的“心俞”“厥阴俞”等周围的穴道，能扩大气道，使心脏舒服，对气喘有直接的效果。

　　心俞是在第5胸椎与第6胸椎中间左右2厘米之处，厥阴俞是在第4胸椎与第5胸椎中间左右2厘米之处。

24治疗怯寒症的穴位及指压法

　　以下四个穴位指压时，请把大口吸的气缓慢吐出，每6秒钟按压一次。

　　全身寒冷的情况，以直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，称为“气海”，做6次。

　　治疗脚部寒冷的穴位称“梁丘”。伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼，从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方也是该穴。做20次。

　　肩膀及手腕寒冷的情况，治疗上半身寒冷时的穴位，称为“申脉”。在脚踝根的凹洼处。做20次。

　　腰部寒冷的情况。此穴位称为“腰之阳关”在第四腰椎与第五腰椎间的凹洼，做10次。

25治疗妊娠恶阻的穴位及指压法

　　镇静呕吐、恶心，指压称为“天柱”的穴位是最有效果的。另称为“女三里”的“三阴交”亦有效果。

　　天柱是在后颈凹洼稍微下方左右2厘米之处。用两手握拳的同时，一面吐气，每隔一秒钟强力敲打。每十次做一组，一面稍做休息，做十组。

　　三阴交是从脚部内侧的脚踝，沿着骨至6厘米左右以上之处。此亦以与前面相同的要领敲打，做三组。请每一组左右相互敲打。

26治疗闪腰、慢性腰痛的穴位与指压法

　　“上仙点”位于第5腰椎正下方凹处，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复20次，就能使疼痛减轻。另一种方法是将双膝站直后弯曲，加压折邹顶点也有效。

27治疗湿疹的穴位及指压法

　　止痒、祛除湿疹的穴道之一称为“治痒”，刺激此穴位，有止痒之效。

　　治痒穴是在手腕放下时，从肩膀凹洼，以垂直线而下，该线与乳头的水平线相交处。

　　一面缓缓吐气，一面按压6秒钟，反复做10次，即可止痒。

　　其次，以和前面相同的要领一面吐气一面按压叫做“太白”，即在脚拇趾下部，大骨外侧的穴位大约按20次。如此，因湿疹而引起的红色斑疹便会消失。

28治疗食欲不振的穴位及指压法

　　指压第6、7胸椎，能使食欲中枢产生显著的功效，能使食不振渐渐治愈。第6胸椎右侧、第7胸椎左侧是穴道所在，指压时一面吐气一面强压6秒钟后将手收回，恢复自然呼吸，如此重复30次。

　　这种穴道指压法必须在餐前一小时进行而且餐前尽量少吃甜味料、白砂糖这些会减低食欲之物。还有，时常保持情绪稳定也能防止食欲不振，有烦恼事情的话，最好将它忘却，可以多活动或干自己感兴趣的事。将心理的不安去除后，食欲就能随之产生。

29治疗手腕筋肉疼痛的穴位及指压法

　　治疗肌肉疼痛以指压“肩井”和“手三里”最有效。“肩井”位于乳头正上方与肩线交接处。指压时一面缓缓吐气一面用拇指和食指，两肩同时捏到稍感疼痛程度6秒钟，如此重复10次。

　　其次是指压手三里，要领相同，左右手交替指压10次，如此便能去除手部肌肉疼痛。

30治疗疼痛、麻痹等后遗症的穴位及指压法

　　首先趴着，将肌肉放松。在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉。此肌肉外侧凹处是“天柱”，我们所要寻找之处就是“天柱”。凡治疗颈部以上异常之处，都离不开“天柱”。它与视神经也有关，能使眼睛爽朗明亮。

　　指压时，一面缓缓吐气一面压6秒钟，如此重复20次。其次是指压第7颈椎和第1胸椎之间的“大椎”。指压时要颔同前，重复10次。此穴对颈部、肩膀、手腕、背部的异常也很有效。

31治疗膝关节疼痛的穴位与指压法

　　关节痛并不仅限于膝盖，有时脚脖子、手腕、手臂也会感到疼痛。指压“膝眼”对治疗关节痛非常有效。现在简单介绍此穴道。

　　“膝眼”位于将膝盖折成直角时，在它的下面凹处。指压时用双手中指，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回。则关节疼痛在不知不觉间就可去除。

32治疗下痢的穴位及指压法

　　治疗下痢的穴位，一处是位于脚拇趾和第2趾中间向里2厘米处的下痢穴。指压时一面缓缓吐气一面用拇指用力压6秒钟，左右脚各1次，如此重复15次。

　　第二处是“天枢”。它位于肚脐向左右三指宽处。指压时先放松筋肉，深吸一口气，一面缓缓吐出一面同时轻压6秒钟，气吐尽时才将手离开，如此重复10次。

33治疗月经痛的穴位与指压法

　　在此介绍对月经痛非常具有效果的两个穴位。

　　一个称为“三阴交”是女性病症中不可欠缺的穴位，又叫“女三里”对妇女并颇有疗效。

　　三阴交是从脚部内侧的脚踝，沿着骨往上四指压至最疼处。一面缓缓的吐气，每隔6秒钟用力按压一次，重复20次。

　　其次，指压称为“内关”的穴位。内关是在手腕的内侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。

　　一面缓缓吐气，用力按压2秒钟，反复做5次。请以同次数按压左右。

　　如此，月经痛便会消失。

34治疗坐骨神经痛的穴位及指压法

　　治疗坐骨神经痛的穴道位于两腿后侧正中线上。但是所谓正中线并非指整条线，要在按压会有疼痛感之处才有效。会疼痛处由上向下，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复15次。一条腿压完后换另一条腿。

35头痛

头痛不必吃药，用此摩擦法即可治疗。一旦头痛，就立刻将大拇指压于左右的太阳穴上，一边用力压，一边做旋转的动作，共计做三十六次。注意每次按压后要稍微抬起拇指，并换气后再进行按压。这点一定要注意。

　　患有慢性头痛或严重头痛的人，持续做此太阳穴摩擦法，一定可以解除您的痛苦。但此摩擦法并非对所有头痛都有很好的疗效，太阳穴摩擦法对于因血管原因引起的头痛治疗效果明显，尤其是对两侧太阳穴附近的头痛疗效更是显著。

36摩擦肩部可治疗五十肩

　　肩膀有几处穴位，其中肩井穴的摩擦对肩酸、肩膀疼痛最有效，而肩外俞穴的摩擦则对气喘、咳嗽有效，风门穴的摩擦对于肺病、支气管炎有效，同时对于脸部苍白、皮肤干燥也有帮助，不但具防止肌肤粗糙、湿润的功劳，也有预防感冒的效果。

37摩擦手臂可治便秘、强化肠胃

　　手臂上布满着许多可以锻炼五脏六腑的经络与穴位，特别是位于外侧有与肠胃相关的经络与穴位。当一个人有了便秘情况时，只要拼命地摩擦手臂即可；它能从体内治疗痔和气喘病，并且有改善体质恢复体力的功劳。

38按压合谷穴可止牙痛、头疼

　　当手掌合拢时，大拇指与食指之间，便会有一稍微隆起的部位，在隆起的部位正中央有一个“合谷穴”。合谷穴对于治疗头疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。在我国古代拔牙时都在此穴针灸以为麻醉之用。

　　当牙痛、头疼时，只要揉合谷穴即可缓和疼痛。用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手使劲地揉右手的合谷穴，则剧烈的疼痛自然就会缓和下来。

　　由于合谷穴与整个头部组织有关，若继续摩擦可使颜面变得光滑、细嫩，并且有预防面皱的功效。而且合谷穴的摩擦对于治疗颜面麻痹、眼疾、鼻炎、扁桃腺炎和所有头部之疼痛将能发挥莫大的效果，只要一日做二三回，便能使一个人生气蓬勃。

　　患有慢性头疼的人，一旦感到疲倦时，不妨做此合谷穴的摩擦，就会将头疼的症状治疗。

39内脏疾病可由五根指头查出

　　手指检查法可以了解内脏的健康情形，用手指抓住另一只手的指甲根部，强劲地加压旋转，由小指到拇指的顺序抓住试试看，有没有特别疼痛的手指。

　　实际上在人的五个手指尖上都有穴位，且各与内脏有密切的关系，若某根指头感到疼痛，则表示与其穴道有关的内脏有了某种障碍或异常的现象。

　　小指疼痛的人，表示其心脏与小肠有了疾病。在小指尖与无名指相临的一侧有“少冲穴”，其与心脏有密切关系，心脏病发作时可用力压小指甲的尖部位，可以抑制发作现象；在相反的一侧有“少泽穴”，与小肠有密切关系，当肠子不舒服时，可强力按压此穴位。

　　无名指疼痛的人，必有喉咙痛或头痛的现象，由于无名指有三焦经的“关冲穴”，在感冒、发热时摩擦此穴即可。在中指上有一处“中冲”的心包经穴，当中暑、心脏衰竭时，中指会感到疼痛。

　　食指上有属于大肠经的“商阳穴”，便秘时按此指会痛，则可确定是大肠某个部位有了异常现象。

　　大拇指上有个“少商穴”，肺疾者按此部位会疼痛得受不了。

　　各位现在就不防试试手指检查法看，若感到稍有疼痛，就表示手指经穴显示的部位有衰弱的征兆，此时要忍住摩擦的疼痛，一直摩擦到疾病复原时为止。

　　不但是双手，双脚的脚趾部位，也同样可以检查，如果养成了指尖摩擦的习惯，则能使血液的循环良好、强化内脏，尤其是强化心脏机能。

40摩擦心窝可止呕吐

　　当晕车想吐或过于紧张不适、饮酒过度而呕吐时，一般人通常都是替患者做背部摩擦，其实那并没有什么效果。

　　事实上，能抑制恶心的经穴在心窝到腹部的位置，包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三个经穴。

　　当身体不适或晕车、酒醉时，用手指尖使劲地在心窝处上下摩擦，约经二三分钟后，恶心就会自然停止，且能消除掉胃的疼痛或不舒服的感觉。

　　此法简单且随时可进行，最好将它牢记心里。

手穴疗法的穴位有多少个 手穴疗法一共20个穴位

手背十五穴：

1、全头痛穴2、前头痛穴3、头顶痛穴 4、偏头痛穴 5、后头痛穴 6、眼痛穴 7、肩痛穴 8、颈项痛穴 9、咽喉痛穴 10、胸痛穴11、脊柱痛穴 12、腰腿痛穴 13、坐骨神经痛穴 14、踝痛穴 15、会阴痛穴

手穴疗法的穴位

手掌五穴：

16、咳喘穴17、胃肠痛穴 18、夜尿穴 19、足跟痛穴 20、感冒点穴

按摩手穴治疗疾病法

中医认为手部经络穴位丰富，既有手三阳经、手三阴经及其穴位循环与分布，又有十四经的沟通联系，众多经外奇穴的分布，手穴能治疗全身疾病。

　通过按摩手上的穴位，自己给自己治一些常见病，是一件方便、经济而又无副作用的事!

　手是一个全息元，刺激相应的穴位可调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而起到防病治病强身健体的作用。

　一． 循环系统

　高血压

高血压是一种以动脉血压升高，尤其突出的是舒张压持续升高的全身性慢性血管疾病，主要与中区神经系统和内分泌液体调节功能猕乱有关，也与年龄、职业、环境、肥胖、嗜烟等因素有关。中医理论认为主要由于肝肾阴阳失调所致。

　具体治疗方法： 治疗高血压要首先按压阳溪、合谷、落零五穴及整个血压反应区。手法是用力按压。用一根一束的牙签强刺，会获得更高的疗效。

良好的心脏功能， 是保证血脉通畅的必要条件。所以要促进全身血液循环，必须加选手心的心包区，手背的腕骨穴的按摩、刺激才奏效。

　在体检或是定期检查时， 如 果医生说你的血压高， 应立即开始做穴位疗法，用牙签刺激穴位，按摩穴位，很快血压就出现下降。每天坚持治疗， 血压会持续逐渐下降。

按摩的穴位：腕骨 、血压反应区、 零落五、心包区、合谷、阳溪

　低血压

　通常收缩压在100 毫米汞柱以下， 便为低血压， 底血压者往往血管收缩力差，血流不畅。因此，血液不能流到毛细血管的每个角落，以心脏为主的血液循环系统功能不良，从而出现低血压特有的症状：站起来时眼前发黑，手脚冰凉、耳鸣等。

　具体治疗方法：在治疗低血压时，需选择与心脏关系密切的心经、心包经及与心包经关系很密切的三焦经上的穴位。取手腕掌侧的神门、太陵穴，手背的阳池、中渚穴，这四个穴位都是治疗低血压很有效的穴位。

　另外，还可加取手心的心包区和手背的血压反应区，这两个区带也是治疗低血压敏感区。常时间慢按揉、轻捻搓。刺激要领是柔和而轻松。

　按摩的穴位： 血压反应区、 中渚 、 神门、 太陵、 心包区、阳池

二． 消化系统

　便秘

　便秘是食物滞留肠中，其中的水分被过多吸收而引起的。如果排泄不畅，废物滞于肠中并被吸收进入血液，一定会引起各种内脏功能失调。

　具体治疗方法：请伸开您的五指试试，用力撑五指，也许会感到中指和食指间胀痛吧，胀痛部位是第二二间穴，该穴利于通便，伸五指这里出现胀痛，就是反映便秘的症状。按压第二二间穴。能促进通便， 在按压揉搓该穴的同时，加揉食指的大肠穴和手碗的神门穴。

　只要揉到好处， 即使是顽固的便秘，也能很快治愈。

　按摩的穴位： 第二二间 神门 大肠　

腹泻　

　通常腹泻是因为胃肠消化功能不良，吃下的食物在肠内发酵所致，因此，欲止住腹泻，必须很好地提高肠胃的消化吸收功能。

　具体治疗方法： 下痢穴是特效穴中的特效穴， 用手指用力按压此穴，便意会立即消失。出现严重腹泻时，刺激此穴， 症状也会减轻。

　此外，食指的大肠穴，小指的肾穴，手背的外劳宫穴，手掌的的健理三针区等对治疗腹泻也很有效。

　按摩的穴位： 外劳宫、 下痢点、 大肠、 健理三针区、肾穴

　消化不良　　

　胃具有消化食物的功能，是人体的能量之源、精力的基础。即使平时很健康的人。因莫种原因得了胃病，身体很快会变瘦，声音也往往变小，为了应付繁忙的工作和充实地度日，保护好自己的胃，使胃处于健康状态是十分必要的。

　具体治疗方法： 治疗消化不良的区带是手心稍下的健理三针区，因为该区是提高以胃肠为主的各种内脏功能的特效区带，如给予充分的刺激，一定会提高胃肠消化能力和整个内脏的功能，再加刺食指根部附近的三间穴、食指第一关节掌侧的大肠穴和合谷穴，胃的消化功能就会不断提高，温暖这些穴位，香烟灸最好。

　睡前身体松弛时， 用香烟灸 8-10 次。 不知不觉便会忘记胃的位置，同时会感到精力充沛、活力洋溢。

　按摩的穴位： 三间、 健理三针区、合谷、大肠

胃痛和胃溃疡　

　吃了太凉、腐败和不好消化的食物，或过饱，过饮时， 第二天肚子发胀，恶心，同时出现胃痛。胃痛得严重时， 甚至发生休克，这就是胃痉挛。当突发胃痛或胃痉挛时， 为了止痛，最好采用穴位治疗。

　具体治疗方法：治胃痛最好的穴位是胃肠穴点，手心稍下方的胃肠穴，它与胃和肠有密切的关系。如按压刺激此穴，可以抑制胃肠功能。具有止痛的效果。，同时按压手背拇指根部稍靠下的落零五穴，也很有效。

　治疗胃溃疡的穴位： 胃肠穴， 手背的胸腹区，食指上的前头穴， 中指的中魁穴，每天用香烟灸这些穴位 7- 14 次，能抑制胃酸分泌。所以胃的情况会渐渐变好。

　按摩的穴位： 胃肠穴、落零五、胸腹区、中魁、前头点。

痔疮

　一般的情况下， 静脉血管中有静脉瓣， 可以防止血液返流。 不知为何，只有肛门静脉没有瓣， 造成血液返流，淤滞。血液长时期淤滞，这一部分便因淤血而鼓起。 甚至破例出血， 所以治疗痔疮的要点，应放在提高肛门括约肌的收缩能力上。以促进血运，防止静脉血液滞流。

　具体治疗方法： 用香烟灸会阴穴， 由于使肛门括约肌受到锻炼， 提高了肌力，所以能很好地止住出血。 每天早晚灸 15 --30 次，一定要耐心仔细地灸， 才能收效，除会阴穴外，手背上的合谷穴和手掌侧食指第一关节的大肠穴也是治疗痔疮的好穴位。用手指按压这两个穴，也会很快收效的。

　按摩的穴位： 大肠、 会阴点

因烧灼痛症状出现在心口窝，所以称为烧心。多数病人是因为胃酸分泌异常，特别是胃酸分泌过多造成的。胃酸逆流上行到食道，所以才感到食道附近疼痛。

　具体治疗方法：治疗烧心的穴位疗法，是手背中央的胸腹区和中指第二关节背侧的中魁穴。还有手掌下的胃肠点穴，用力按压这几个穴位或揉搓区带每天做 7-10次，如果再配以香烟灸，效果会更好。

　按摩的穴位： 中魁、胸腹区、 胃肠点 、

恶心

吃了腐败不洁的食物和没熟透的水果，或是因机体疲劳、精神紧张等原因引起的恶心和呕吐，不可避强止呕，能吐则应尽量吐出，此时，应用提高胃肠功能和促进消化吸收的穴位， 这些穴位都在食指上。

　具体治疗方法： 治疗穴位是指甲边上的商阳穴和第一关节的大肠穴，手法是深压缓揉，感到疼痛就行了。如若达不到此种程度，多花工夫揉搓大肠穴。

　按摩的穴位 ：肝穴 （大肠、商阳、神门）

　三． 呼吸系统

　感冒会引起支气管炎、肺炎、肾炎、甚至引起心脏病等。把感冒不当回事，容易延误治疗，造成严重并发症。

　感冒不仅在寒冷的冬季，而且在全年四季都容易发病。感冒的早期治疗很重要。在易感冒的季节应特别注意预防。

　具体治疗方法： 位于食指的二间穴、手掌的鱼际穴、手腕的太渊穴三个穴位。在感冒初期，用这三个穴位治疗，可很快治愈。把六到十二根牙签扎成一束， 用强刺手法治疗。

　鱼际区也称胸腔呼吸区、只专治感冒、哮喘等呼吸道疾病的区带。加刺食指的大肠和商阳穴、无名指的肺穴、小指的前谷、手腕的阳池会有效地防治感冒。

　按摩的穴位： 前谷、二间、商阳、阳池、大肠、胸腔-呼吸区、 鱼际、太渊、肺穴

哮喘

　哮喘病， 是一种常见病。 发作严重时， 整个晚上都止不住。病人很是痛苦。

　具体治疗方法： 手掌上有许多治疗哮喘有效的穴位。 哮喘穴，位于食指中指分岔处的手掌上。该穴是治疗哮喘穴位中最为有效的穴位，哮喘发作时， 应首选此穴， 在家里， 用香烟灸很有效。 感到烫时，把香烟从穴位上方移开，隔一会儿， 再灸一次， 共灸 8 --16次， 哮喘发作便会止住。

　如果讨厌香烟， 可把 4-5 根牙签捆成束， 刺激此穴也可。 用尖头压， 每次压三秒种，反复压， 共压 8 --16 次，请注意，刺激不可太强。 另外， 三间穴和肺穴对止喘也有效。 三间在哮喘发作最痛苦时，可用于止喘，其操作手法与哮喘穴相同。刺激胸腔-呼吸区带有预防发作的作用。

　对这个区带， 轻轻揉摸，按压或搓， 能提高呼吸器官功能，减少哮喘发作次数。

　按摩的穴位： 肺穴、 哮喘点、 三间、胸腔-呼吸器区。

　四． 内分泌，代谢系统

　肥胖

从保健角度看， 肥胖是诸病之源。 肥胖压迫各种内脏器官，是引起内脏病的导火线，而且也会给腰和膝增加负担，是体力显著下降的根本原因。 超过标准体重的人，必须努力减轻体重，预防糖尿病、心脏病等疾病的发生，也应积极防止脂肪增长。

　具体治疗方法：为了合理减少食量，保持已降低的体重，科学的办法是自然抑制食欲。减肥可以刺激手掌的喂-脾-大肠区和手背的胸腹区两个穴位，这样的刺激会抑制胃肠功能， 抑制食欲。饭前半个小时， 用5-6根的牙签束， 强刺激 12 次即可。

　如果用捏的方法， 达到捏痛的程度， 也同样有效， 在穴位治疗的同时，每天要按时按量吃三餐，饭后不吃零食，每天检查体重是预防肥胖的秘诀。

　按摩的穴位： 胃-脾-大肠区、 胸腹区。

更年期综合症

　　中老年妇女出现肩酸痛， 头痛，头重，失眠、心烦意乱等症状时， 一定会叹息道：我进入了更年期了吧。对于妇女来说，更年期是人生必经的一个生理过程，更年期综合症是由于植物神经紊乱和激素平衡失调造成的。症状各式各样，个体差异很大。只能对症治疗。

　具体治疗方法： 其要点有二： 一是促进激素分泌，提高生殖器官机能，二是消除心中疑虑。提高生殖功能可刺激小指第一关节掌侧的肾穴；加刺位于肾穴之下的命门穴，手掌小指侧的生殖区，手背的阳池穴；手掌中央的心包区、无名指指甲旁的关冲穴， 对安神宁心，调节植物神经也有效。每天用香烟灸这些穴位和区带8-10次，同时在做家务活的空闲时间里，认真仔细地按压这些穴位和区带，更年期的种种症状一定会减轻。

　按摩的穴位： 阳池、 心包区、肾穴、命门、生殖区

　五．神经系统

　失眠

　思睡而不眠， 夜半常醒， 有这种情况的人有许多人是想尽一切半法睡好， 但总也睡不好。如果越想：睡不好，明日不能专心致志的工作或睡不好会伤身体， 就越不能入睡。 吃安眠药倒也简单，只是有时服药也不能起作用，反而产生副作用。

　具体治疗方法： 穴位疗法是治疗失眠，做到夜夜熟睡的最安全，最有效的方法。 论失眠之原因，紧张为最， 因此，治疗失眠的要点，在于消除紧张。 手掌中央的心包区和手掌区，为治疗因紧张而失眠的非常有效之区，位于中指指甲边缘上的中冲穴同样有效，轻轻地用手指揉以上部位， 在捻揉之中，心神逐渐安定，紧张自然消除。

　按摩的穴位： 手掌区、 中冲、 心包区。中风后遗症

　头疼

　头痛不仅不能专心致志的工作和料理家务， 而且会因心烦意乱而影响人际关系，产生各种各样的问题。

　具体治疗方法：治疗头痛的穴位是中指第一关节处的心穴和手腕中央的太陵穴。

　头痛通常是因为脑血管瘀血、二氧化碳积聚引起。 如果脑的血液循环好转，头痛自然会消失。心穴与太陵穴是促进脑血液循环的特效穴。可用牙签和发卡给予强刺激， 用尖刺扎， 扎后感到痛才好。反复治疗几次，头痛消失、头脑轻松。

　头痛部位不一， 治疗穴位也不同。 全头痛时用全头穴， 前头痛时用前头穴；头顶痛用头顶穴； 后头痛时用后穴；偏头痛时用偏头穴；暴饮暴食和宿醉引起的头痛用全头穴， 这些都是行之有效的穴位， 但均需要强刺激，用衣服夹子也可以。

　如果用上述方法治疗无效， 一定是重病的先兆，应去医院做详细地检查。

　按摩的穴位:后头穴、心穴、头顶穴、前头穴、全头穴、太陵、偏头穴

　植物神经功能紊乱

　头痛、头晕、疲劳、失眠，便秘、腹泻、食欲不振、气短、手足发凉等都是植物神经功能紊乱的症状，植物神经失调，是由于精神、身体的疲劳、使植物神经功能发生平衡失调所致。

　此病以女性多发，不难为人理解。植物神经功能紊乱是人们活动的白昼（交感神经）与人们睡眠的夜间（副交感神经）平衡发生了紊乱而引起的。这种非常令人头痛的'现代病'，穴位疗法常能给予理想的帮助。

　具体治疗方法： 用按压、揉掐或香烟灸下述穴位或区带：手心、心穴、少商、少府、神门、太陵、太渊，手背上的关冲、中诸、虎边、阳池、阳豀共十二个穴位和区带。 坚持认真地按摩，从手指到手腕， 从手掌到艘背， 坚持两到三个月，身体状况一定会好转的。

　按摩的穴位: 少府、手心、神门、太陵、太渊、虎边、少商、心穴、关冲、中诸、阳池、阳溪。

　晕车

　晕车的人， 胃肠功能不好。 中耳的三个半规管平衡作用不良， 再加上怕坐车，才引起晕车的。

　具体治疗方法： 为了防止恶心、呕吐，可以刺激关冲、神门和手心区带。关冲是通耳经络上的穴位。神门在手腕处，与胃肠和三个半规管密切相连。 所以都有抗晕作用。 尤其是关冲穴，预防效果更佳，一定要按压。用手缓慢地长时地按压，是本疗法的要领。

　坐车前， 只要认真地按压揉搓，为防万一， 用胶布把米粒或仁丹贴在神门穴上，给与缓慢的刺激， 持续于全部乘车途中，因此，句不必担心再晕车了。

　按摩的穴位： 神门、 手心、 关冲

　六．运动系统

　风湿性关节炎

　风湿性关节炎的初期， 先是小关节痛，随着病情的进展， 便会出现大关节痛。发展至此，关节僵硬，活动不便，手脚不灵，不听使唤，这就成了慢性关节炎， 治愈相当困难。

　由此可知风湿性关节炎是一种顽症。

　具体治疗方法： 防治风湿性关节炎， 必须先促进全身血液循环，调整激素平衡，为此，应该用五指指尖的少商、商阳、中冲、关冲、少冲和少泽穴及手指指岔处的四个八邪穴。仔细揉搓指尖和指岔，可促进相关内脏的血液循环，加速关节和末端血液回流。 手背的虎金寸穴， 与这些穴位具有同样的疗效。虎金寸穴可以止关节痛，在家中可以用香烟灸，外出可以按压、揉搓。 只要认真地坚持刺激， 准会生效。

　此外，按压促进血液循环的神门穴和太陵穴， 调整激素平衡的阳池穴，也会有理想的效果。

　按摩的穴位：神门、 少商、太陵、 少泽、中冲、关冲、商阳 少冲、 阳池、 八邪虎金寸。

　落枕

　落枕是因睡觉姿式不良引起颈部肌肉疼痛的常见病。 如果不积极治疗，任其发展，时间久了，这部分肌肉和肌腱会硬化，而丧失功能。千万不能只认为是单纯的落枕，而不予以重视，还是及时治疗为好。

　具体治疗方法： 因落枕脖子不能转动时， 可用颈顶穴和落枕穴治疗，颈顶穴在手背中指根部的颈-咽区带内。落枕穴紧靠颈顶穴。颈-咽区带对治疗如落枕一样的颈部酸痛，有奇特的疗效。

　凡是轻度落枕， 只要用指尖用力按压以颈顶穴和落枕穴为主的颈-咽区带， 一定能治好。 重度落枕时，从脖子到肩部一带硬硬的。只要一歪头， 就阵阵作痛，疼痛难忍。 此时。在按压颈顶穴和落枕穴的基础上，再配少泽、肺穴和肝穴治疗。少泽穴在小指指甲缘，肺穴在无名指掌第一关节，肝穴在其下面的关节处。可用发卡、牙签刺或用香烟灸，手法一定要重，才会有效。

　按摩的穴位： 肺穴、 肝穴、 少泽、落枕、颈顶点、颈-咽区。

　肩周炎

肩周炎的特异症状是： 肩不能上抬， 不能旋转。 勉强活动，从肩到腕便疼痛难忍。气温下降明显时， 由于肩凉， 会加剧疼痛。

　具体治疗方法：治疗肩周炎有效的手掌穴位有九个。其中有效的是手背上无名指和小指分岔处的液门穴。液门属三焦经，有控制激素分泌功能的作用，所以刺激该穴可调节内脏平衡。

　还有手掌侧腕部的太渊、太陵、神门穴， 它们分别属于肺经、心包经和心经。刺激这三个穴位，可解除肩周血运障碍。用手按压，或用香烟灸，或用牙签刺， 一般都能治愈肩周炎。

　按摩的穴位： 神门、太陵、太渊、合谷、中冲、液门、腕骨、

七．生殖系统

　阳痿

　具体治疗方法： 治疗阳痿是中医的绝术之一。 治疗阳痿的特效穴位是手腕掌侧的地神穴，刺激地神穴的关键在于恢复男人的自信心。

　阳痿的原因是命门气衰， 刺激小指第二关节掌侧的命门，有益于恢复生殖器功能。在此基础上，再加刺小指第一关节掌侧的肾穴和无名指第二关节掌侧的肝穴， 疗效会更佳。 香烟灸是最好的方法，每天睡前， 灸8-12次。 休息时，可用手按压这些穴位， 大约持续治疗 6-12 天， 可治愈阳痿。在穴位治疗的同时，还可采用自古传下的'金冷法'治疗。既在洗温水澡之后， 再打一盆冷水， 把阳物浸人其中 4-6 分钟。此法能很好地提高勃起力。

　按摩的穴位： 地神、命门（肝穴、肾穴）

　八． 五官

　鼻窦炎

　鼻窦炎是因鼻子深部的副鼻窦粘膜病变所致。 病态副鼻窦产生大量分泌物， 超过正常限度，便蓄积于副鼻窦之中， 引起鼻塞。如果再严重，大量分泌物便会溢出，余下的仍蓄于副鼻窦中， 所以病人呼吸不畅，非常苦恼。

　具体治疗方法：最有效的治疗部位是大鱼际的胃-脾大肠区和拇指与食指背侧的合谷穴。用十支一束牙签尖头用力刺激这个区带和合谷穴，早晚共计 8 - 12 次， 反复刺激， 鼻子一定出气通肠，不适感一定消失。

　按摩的穴位： 鼻痛点、胃-脾-大肠区、合谷。

　牙痛

　许多的人都有过牙痛， 休息天或夜间， 龋齿突然痛起来， 也有吃止痛药或用冰冷敷。龋齿炎症只波及到牙表面釉质，并无疼痛。若侵及釉质下， 遇冷则痛， 牙科医生又不容易医，所以因此而牙痛的人增多了。

　具体治疗方法： 牙髓炎时， 用手掌侧小指第一关节肾穴治疗， 很是有效。 夜间急性痛，可把 5-6 根牙签捆车束。用牙签尖部刺肾穴，直到刺红，疼痛会有所减轻。 牙痛除龋齿外， 还有牙龈痛，手背侧拇指和食指根部的合谷穴是特效穴：还有手掌上的齿痛穴也很有效。这个穴位在中指和无名指根部，感情线之上。

　治疗手法如同肾穴一样。

　按摩的穴位： 肾穴、 合谷、肝穴、齿痛点。

　粉刺

　粉刺是青春的象征， 青春期是人生第二个成长期，此时激素分泌旺盛，位于皮下的皮脂腺功能活跃， 皮肤多呈油性， 容易长粉刺。

　具体治疗方法： 每天多洗几次脸， 在反复刺激合谷穴，便可防止发生粉刺。合谷是治疗面部疾病的特效穴。每日坚持刺激合谷穴，直到相当严重的面部粉刺消退，方法是香烟灸， 早晚灸7-15次，刺激胃肠等消化器官，可促进排泄体内混浊之物，有益于便秘引起的粉刺消除。

　其中食指根部的第二二间穴， 是最理想的穴位。若每日用香烟灸第二二间和合谷穴，每次5-10次。既能消除面部粉刺疙瘩，也可治疗便秘。此外， 按摩神门， 太陵和胃-脾-大肠区带，对治疗也有作用。

　按摩的穴位：神门、太陵、第二二间、合谷、胃-脾-大肠区

　假性近视

　假性近视并非先天性的。 而是由于用眼过度， 出现一时的视力降低。 假性近视只要早治，完全能恢复原来的视力。只要是假性近视，就是年龄大一些， 也能完全治愈。至少可以防止视力继续降低。

　具体治疗方法：治疗假性近视的有效穴位：无名指第二关节的肝穴、手掌中央的劳宫穴、拇指与食指间的合谷穴、手背小指侧的腕骨穴、还有食指与小指第一关节的二明穴。同是二明穴，食指与内眼角相连，小指与眼外角相连。

　请认真揉这些穴位， 一日一次， 每次揉 3-6分钟。

　按摩的穴位: 腕骨、二明、劳宫、肝穴、合谷、二明

　老花眼

　上岁数的人， 都会感到腿脚不灵活， 老眼昏花， 眼花就是老花眼。一般都认为这是不可避免的衰老现象，其实每天勤勤恳恳地做点事，恰到好处的按压穴位， 能推迟老花眼出现的时间，已发生老花眼，还可防止继续发展，穴位疗法对于相当高龄者也有效。

　具体治疗方法： 养老穴对于延迟老花眼的发生和停止其发展最有效，养老穴位于手腕背部，小指侧。该穴除此作用外，对眼睛疲劳和充血也有治疗作用。 对于养老穴应大书特书的一点在于无论年龄多高，它都有治疗效果。真可以说是养老之穴，是供给老人营养的穴位。

　对眼疾有疗效的穴位中能与养老穴相提并论的还有小指根部手掌侧的老眼穴。该穴对四十多岁的人的老花眼治疗效果特别好。用手指认真按压养老穴、老眼穴、肝穴即可。如果早晚用香烟灸 8-9 次， 效果更大。 外出时可用头发卡子U型的底部或牙签的圆头按压，这样坚持下去， 保持您眼睛明亮不花。

　按摩的穴位： 养老穴、老眼点、肝穴

　耳鸣

　采用手穴点穴治疗简单易行见效快。

　现介绍如下：该穴位在小指掌指关节里侧赤白肉际处。用右（左）手拇指和食指的指尖对准穴位，逐渐用力捏3～5分钟后，改用点穴：拇指不脱离穴位，一松一压为一次，36次为一遍，稍停一下再点，共点5～7遍。结束前再用力捏几分钟即可。我每天进行两次，连续进行了近十天，耳鸣就基本消失了。

　医生点评：在手掌里侧，小指本节后的远侧掌横纹头赤白肉际是手太阳小肠经的后溪穴，该经循行路线与耳相通，针刺后溪穴对治疗耳鸣、耳聋有较好的疗效，以指代针点压，持之以恒也可起到治疗作用。在操作中，以食指置于后溪穴对侧，该位置相当于手少阳三焦经的液门、中渚穴，两穴都是治疗耳鸣、耳聋的验穴，点、按、握手法前后相应，简单易行。

　假性近视

　患假性近视的人多为用眼不卫生者，特别是中、小学生比较突出。其视力在一两个月甚至几周内迅速下降，如果在早期及时治疗，注意保养，不需戴眼镜视力即能恢复。

　手疗法是通过按摩或针刺手部特定穴位，经感觉神经传导至内脏和大脑等器官，以达到防治疾病的独特疗法。因双手一年四季暴露在外，取穴、按摩或针刺不受季节条件限制，具有方便、灵活的优势。针刺手部穴位治疗假性近视，较为疼痛，有的人不易接受；而采用手穴按摩，基本无痛苦，刺激却能传导到眼部和肝脏，具有标本兼治、见效快的特点，且人人能做，方便适宜。

　手疗法治疗假性近视的有效穴位有三：

　1、最有效的穴位，是掌面无名指第一、二节指骨间关节处的肝穴。

　2、掌面手心附近、心包区内的劳宫穴。

　3、手背侧小指走向下行的腕骨穴。

　当过度用眼而导致视力下降时，轻缓地揉压以上各穴，每日早、中、晚三次，每次连续揉压108下，最后一下按压10秒左右。在实践中，遇到“眼睛感觉特别舒服”的时候，要稍加精心揉压、细细体会。只要坚持不懈，渐渐就会使视力得到恢复。