做俯卧撑后胸口一般会痛几天？我怎么痛了五天了也还没有好阿？而且就只是右胸痛，左边一边感觉都没有～

你这样属于锻炼过度，因为平时没怎么锻炼，突然加了这么大的量的确受不了，好好休息下，等到不疼了再锻炼，建议做一天，休息一天；其次光做俯卧撑很难有效果，最好是选择一种全身性的锻炼方式，比如跑步，打球等

病情分析： 你好，所述的情况常见于局部肌肉拉伤、肌筋膜炎等，导致局部疼痛，活动及深呼吸时加剧。

意见建议：这种情况可以局部热敷，或以神灯、周林频谱仪等烤电理疗，外用伤湿止痛膏，如果疼痛严重则口服非甾体类止痛药物治疗，注意休息，治疗期间避免剧烈的活动。祝早日康复。

这个是正常的现象，很多人都会遇到，你不用紧张。这主要是心脏获得的氧气受到限制,因而引起胸口疼。这种情况通常发生在我们用力或者承受压力的时候。出现胸口疼：慢走，深呼吸就可以解决。

看你爱锻炼，送你一个慢跑的知识：

一、慢跑的注意事项有哪些？

慢跑的注意事项有：1、跑前要进行身体检查，确定是否患有不适应跑步的禁忌症；

2、最好选择草地、林间小路等松软地带，不在公路上跑，以防交通事故及过硬地面可能引起骨膜炎、腱膜炎；

3、跑步时避免穿衣过多和出汗过快，衣服要一点一点脱。

二、跑步中出现不适的自解方法是什么？

跑步中出现不适的自解方法是：

1、胸口疼：慢走，深呼吸。

2、呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长。

3、极度疲劳：减速或步行休息。

三、跑步的健身作用有哪些？

跑步的健身作用有：

1、增强心肺功能；

2、促进新陈代谢，有助于控制体重；

3、增强神经系统功能。

四、步行健身的注意事项有哪些？

步行健身的注意事项有

1、呼吸自然有节奏感，全身放松，并注意良好的步行姿势；

2、循序渐进，量力而行，对自身的负荷能力要作好自我监测；

3、着装要适于运动，特别是鞋袜；

4、应在空气清新、宁静的环境中进行步行锻炼。

俯卧撑做完后，胸口红红的是正常的充血现象，这种情况并不影响胸肌。

在做完俯卧撑后，胸部肌肉会受到刺激，导致充血。这种充血现象在锻炼后尤为明显，通常表现为皮肤发红、发热和肿胀。这是一种健康的生理反应，通常不会对肌肉造成负面影响。

然而，如果俯卧撑后出现持续的胸痛或不适，这可能是由于运动过程中的过度压力导致的。这种情况下，需要关注并调整锻炼的强度和频率，以避免进一步的损伤。

总的来说，俯卧撑后胸口的充血现象是正常的，不会影响胸肌。但是，为了确保健康的锻炼效果，需要适当地控制锻炼的强度和频率，并注意锻炼时的姿势和呼吸方式。

请注意，每个人的身体状况和反应都有所不同，如果感到不适或疼痛，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。