把圈套在脚上，然后绳子的另一头的那个球动，然后一边转，一边跳的运动器材是什么？

器材叫做跳跳球，或者呼啦球，

跳跳球是一种适合儿童和成人玩耍的玩具，多用橡胶为原材料。将双脚站在踏板上，配合双脚的运动，橡皮球会带动身体上下跳动，达到减肥健身的效果，可以训练孩子的协调能力和反应能力。

跳跳球能增强心肺功能，体力耐力和平衡力。比一般的运动器多2培的卡路里消耗量。改变了其它运动器一次只能锻炼单一部位的缺点。全身耐力运动，特别是腿部曲线，缩紧臀部，创造迷人身材。在短时间内就可达到全身彻底完整的运动功能。

只要将双脚站在踏板上~ 配合双脚的运动,橡皮球会带动身体上下跳动,达到减肥健身的效果生长期的小孩多跳多运动不仅个子会长高~而且也锻炼身体协调能力。成人也可以边听音乐，边跟着音乐的节奏进行运动，蹦蹦跳跳保持好心情，保持好身材。

扩展资料：

适用范围：

适合年龄6岁至45岁人群，承重能力180斤。健身运动或者作为减肥方法。跳跳球是针对成长中的青少年设计的一种最新型、集娱乐、健身为一体的运动器材。

它可以促进儿童骨骼发育，增加血液循环，促使儿童增高；对于肥胖者，在跳跃过程中，由于腹部高速发热，它可以燃烧并转化腹部多余脂肪，从而达到减肥的目的；女士在长期跳跃过程中，能起到一个提臀、收腹、健胸的功效。

参考资料：

-跳跳球

那叫QQ旋舞闪光跳,属于健身器材或玩具，我见过在幼儿园门口很多卖的。网上是这样介绍的：

QQ旋舞玩起来十分简单，先把尾环套在一只脚上，然后向前或向后旋转，当转杆到另一只脚下时，应抬起脚，双脚互相配合，使之循环，整个动作犹如单脚跳绳。PU激光轮随转动发光，可玩多种花样动作，从而达到健身娱乐的效果

你好，朋友，谢谢你，我知道的迈迷们，又多了一位。我想将来走迈舞道路。呵呵，言归正传，迈的旋转，不是一朝一夕的轻松活儿。圈数取决与你大腿力量，像迈，能转八圈，这也是他三十岁左右（白癫风严重了）表演的了，之前他往往四五圈就停了。旋转最重要的是身体平衡，不然，一圈没转完，人就歪了。大腿力量可以通过深蹲或者马步锻炼，平衡只能多练。旋转方法，迈的有两种，前脚掌和脚跟。前脚掌迈比较常用，我也练的这个。迈转之前用助动圈，我们开始先不用，以后熟了再加，准备动作，身体站直，平视前方，左脚向左前方踏一小步，以前脚掌着地，脚跟抬起，脚趾尽量抬起，重心随着在左脚上边，双臂同时置于右后方。右脚用脚尖用力蹬地，同时双臂向左边用力甩去（别小看这一甩，等你胳膊与腿协调练熟了，这动作能让你多转一二圈），同时向左转，这时候右脚要贴着左脚，要比左脚伸出几公分，但是不能着地，双臂交叉置于胸前。就这样开始转了，就像陀螺。呵呵，这是我的转法，你可以先试着这样练，慢慢自己摸索最适合自己的。其实每个模仿迈的，都有各自最熟悉的转法，但都是原理一样。我手机打字，累啊，呵呵，希望能帮到你。加油，永远爱迈。

转圈能锻炼身体吗

　转圈能锻炼身体吗，健身运动现如今已经得到了大家的重视，在我们的日常生活中关于健身运动的话题也是大家都会关注的，健身也是一项需要坚持的事情，以下转圈能锻炼身体吗。

转圈能锻炼身体吗1

　转圈圈对身体有一定的好处，可以在一定程度上帮助提高身体平衡能力，也能够锻炼身体的协调性以及敏捷性。转圈圈的过程中还可帮助燃烧体内一定量的脂肪，同时也能够在一定程度上增强心肺功能。

　但是转圈圈时，应注意不可以转得太快，也不可以转得时间太长，因为转圈的过程中可刺激人体的平衡器官，容易出现眩晕的情况，还有可能会导致出现恶心、呕吐等症状。并且，应注意不是所有的人群均适合转圈圈，例如一些年龄比较大，或者患有心脑血管疾病的人群，转圈圈过程中可能会出现心率加快、搏动增快等情况，此时可能会出现眩晕，很有可能会跌倒，而且转圈圈转得太快，有可能会引起血压升高的情况，导致疾病加重。

　平时若想要运动锻炼，建议年龄比较大的人群可选择较为平稳的运动，比如慢跑、慢走等，若为年轻的人群，可选择长跑、骑单车等运动。

　 原地转圈对身体的利弊

　一、原地转圈的好处有：可以锻炼大脑原地旋转的抗缺氧能力，保证小脑平衡系统更加稳定。

　二、原地转圈的弊端有：可能会导致短暂性脑缺血缺氧、头晕和更多脑细胞死亡。具体分析如下：

　1、对平衡系统有影响：内耳有半规管，半规管壶腹部有平衡感受器，当旋转停止时，内淋巴管和半规管之间会出现相对位移，所以原地转圈会对平衡系统产生一定的影响。

　2、转身会引起头晕：转圈会刺激耳内的平衡器官，使其产生神经冲动，神经冲动被传递到大脑，就会导致头晕，可能还会伴有恶心和呕吐、心率加快、胃肠道变化等症状。

　原地转圈可以让血液回流，虽然可以促进新陈代谢，但也会对血管的弹性产生很大的影响；但只要循序渐进的锻炼，一般就不会出现不适感，千万不要一开始就转得很快或者转得很久。

转圈能锻炼身体吗2

　 如何利用台阶锻炼身体

　 单脚跳

　第一种方法是用单脚快跳每一个台阶，持续不间断地跳，跳到30-50个台阶后换一个脚再跳。这样既可以练习下肢的爆发力，又可以发展身体的协调性。

　第二种方法是以一个脚一次跳2-3个台阶，然后作适当调整再继续跳，跳到一定的'数量后，交换脚再练习。

　 双脚跳

　以自己的弹跳能力和协调性来决定做一次跳多少个台阶，男人一般以4-5个台阶作一次跳，女人则2-3个台阶作一次跳，进行连续不间断的跳跃。跳时要注意，一是双手要协调配合，要有节奏。

　要注意安全。在台阶上由于双脚落地不好而没有退路，没有跳过的人心理压力较大，有顾虑，所以最初练习双脚跳时，做一次跳的距离不要过大，一般说以2-3个台阶做一次跳，也不要跳得过快，慢慢适应后，再加大距离和速度。

　 俯卧撑

　俯卧撑平时人们在平地上或双杠上做得较多。对女生来说上臂力量较小，可以利用台阶减少强度来练习。方法是站立在台阶前的地面上，双脚并拢，然后双手支撑在上面的台阶上。根据双臂力量大小来决定脚和手之间的台阶数，力量小的可多几个台阶，力量大的可以少几个台阶。这样双脚可以分担一部分身体的重量，以减轻双臂的重量，达到减少强度的目的。

　同样的道理，男生的上臂力量大，可以把脚处于上台阶，手在下台阶，以增加难度来进行练习。在做俯卧撑时，两臂同时尽量弯曲，使肘部高于背，两臂同时用力推起，成直臂支撑的动作。身体部分要挺直，不要塌腰、弓身。

转圈能锻炼身体吗3

　 晚上锻炼身体好吗。

　运动的本身很重要，而运动的时间也是非常重要的。有人认为，运动的时间不对，不仅对身体健康没有帮助，还会损害健康。

　近日朋友圈疯转这一片文章，是关于晚上运动的，文章说“晚上锻炼等于找病”，称晚上锻炼不仅会越练越没劲，甚至会病倒。此文一出，让很多人感到无奈，因为白天忙于工作，没有时间运动，晚上总算有点业余时间可以运动一下，结果却是不好的结果，真的让人有点不知所措，难道运动错了吗？真的会这样吗？这种说法有什么科学根据吗？

　我们还是来听听专家们怎么说吧。网上这位朋友的理论依据是中医观点，《黄帝内经》曰，固阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。而因此认为晚上锻炼伤身体。

　而专家告诉我们解读这段话的真正含义是：《黄帝内经》只是说在阳气升时运动可能不容易困乏，晚上可能容易让人感到困乏，但没有说晚上锻炼一定会伤阳气;另外，人体有阴阳两个方面，存在阳气不足也存在阳气过盛。运动这种肢体活动养生方式，是通过经络气血来调整机体脏腑及全身，而经络穴位是具有双向良性调节作用的，说明运动可以改善我们机体的气血阴阳。养阳气不是运动的唯一目标。

　事物都是不断变化的，特别是现在人们的生活方式、环境、体质已经与以前不同了，作息时间也有了很大的改变，所以不能说并不是所有人在晚上锻炼都不可行。当然也要因人而异，因为都会存在着很大的个体差异。

　专家认为，晚上运动的功效不能被否定，当然这取决于运动的强度和持续时间，晚上科学合理的运动可以促进血液循环，有助于休息，缓解全身疲劳，对身体是有益的。从不同的气候和环境来看，晚上7点到晚上9点是最适合锻炼的时间，这个时候空气中的灰尘和颗粒经过一天的沉降后，不会被人体吸入。

　但是时间不能太晚，因为超过晚上10点以后，人体运动后大脑和身体器官就会持续保持兴奋状态，按照睡眠的规律，10点是最容易犯困的，一旦错过最易犯困的时间段，人就容易失眠，造成第二天精神不振，身体倦怠。而对于那些晚上运动后就兴奋失眠的人，是不适合晚上做运动的。

　有很多上班族白领由于工作的繁忙，平时白天很少能有时间锻炼身体，只有在晚上才有充足的时间去锻炼身体，通过了解晚上锻炼身体好吗我们也有所了解，锻炼身体只要能达到有效的效果就是就好的，但是切记不要太晚就好。