清华大学2009年体育特长生（高水平运动员）招生简章

为选拔高水平学生运动员，培养德、智、体、美全面发展的人才，根据教育部招收高水平运动队的有关规定，清华大学2009年继续通过举办体育冬令营选拔优秀的体育特长生。

一、招收项目

A类：田径、男子篮球、射击、赛艇（含舵手一名）

B类：游泳、女子篮球、男子排球、女子排球、男子足球、健美操

二、报考条件

凡满足下列条件者，可以报考我校体育特长生：

1 年龄不超过22周岁，学历和运动成绩达到下列条件之一：

（1）高级中等教育学校毕业，获得国家二级运动员（含）以上证书且高中阶段在省级（含）以上比赛中获得集体项目前六名的主力队员或个人项目前三名；

（2）具有高级中等教育毕业同等学力，获得国家一级运动员（含）以上证书；

（3）具有高级中等教育毕业同等学力，近三年内在全国或国际集体项目比赛中获得前八名的主力队员。

2 符合教育部招收高水平运动的其他报考条件。

此外，报考赛艇项目舵手的考生，体重需在55公斤以下，身高需在170米以下。

射击项目限一级以上运动等级的应届高中毕业生报考。

三、基本程序

体育特长生的选拔和认定，应当经过考生申请、文化课测试、体育专项测试、认定和公示等程序。

1．考生申请

考生需通过清华大学本科生招生网（http://join-tsinghuaeducn）进行网上报名，按照要求进行注册、填写申请材料。申请材料打印后应由相关部门填写好意见、加盖公章，并于12月15日前寄至清华大学体育部招生小组（以收件邮戳为准）。

无法网上报名的同学，可书面填写《清华大学体育特长生申请表》并按照规定进行报名。

报考射击的同学请在体育特长“备注”栏中注明枪种。

希望有条件的同学尽量在网上填写报名表，以便及时查询和了解自己相关的申请进度和认定结果等。申请报名后初选不合格的考生将有电话通知到本人。

2．文化课测试

文化课测试将在2009年1月1日下午在清华大学举行。测试科目包括语文、数学、英语，每个科目一个小时。

3．体育专项测试

体育专项测试将在2009年1月2日至3日在清华大学举行。各专项测试要求如下：

（1）射击：分男子气手枪、女子气手枪、男子气步枪、女子气步枪四个项目进行测试，内容包括专项测试（按照比赛规程完成两场比赛测试）、稳定性测试、心理素质测试。

（2）赛艇：测试内容包括身体形态（测量考生身高、体重、臂展、蹲臂距等指标，考察考生身体协调性、柔韧性及接受能力）、身体素质（测试考生3分钟内40kg负重全蹲，3000m跑步两项身体素质指标）、专项素质（测试考生2000m测功仪，30kg爬拉极限两项专项素质指标）。

（3）篮球：测试内容包括全场见线折返跑、投篮（1分30秒自投抢，前锋、后卫投3分，中锋投2分）、全场三对三、全场五对五。

（4）田径：测试内容包括田径各专项、专项素质测试（结合专项不同设置）、兴奋剂检测（抽查）。

（5）游泳：考生需在第一测试单元自行选择100米以上的主项、副项参加测试。第二测试单元仍由考生自行选择100米以上的主项、副项进行测试。两次测试的项目可以重复进行，也可以换项。两个单元的测试取成绩作为决定成绩。

（6）足球测试：测试内容包括十二部位颠球、绕杆射门（10个标志，间隔25米，左右脚射门各一次，可以将球带入罚球区内射门，每人两次）、踢准和踢远（距离40米，画三个同心圆，半径分别为1米、2米、3米，每人踢两次）、30米4次折返跑、比赛。

（7）排球：测试内容包括专项技术（传垫球、打垫 、扣球、一传、发球、比赛等，自由人一传、防守另测）、专项身体素质(摸高、30米跑)。

（8）健美操：测试内容包括专项难度（规定难度：直升飞机接文森、分腿支撑转体 360°、180°屈体分腿跳180°、男生--剪式变身跳180°、女生--交换腿跳、无支撑后垂地；自选难度：ABCDE组共选5个动作，自选难度不得和规定动作重复）、成套动作（规定成套：国际年龄二组---单人操；或自选成套：成人成套）、专项素质（1分钟俯卧撑推起、1分钟两头起、三面叉）。

4、公示和认定

学校将根据文化课考试成绩、体育测试水平、综合表现和体育代表队急需程度确定体育特长生认定名单，按照教育部相关规定进行公示，并与被认定的体育特长生签订“体育特长生认定协议书”。

获清华大学体育特长认定的学生，必须经过当地高水平运动测试并获得通过。部分运动成绩和学习成绩特别突出的A类项目考生，符合教育部关于体育特长生的保送条件的，可以保送入学。其他被认定的考生在高考录取中可以享受如下优惠政策：

A类项目：被A类项目认定的特长生，当高考投档总分（含附加分）达到当地同类科目第二批次最低控制线的60%时予以录取。

B类项目：被B类项目认定的特长生，如高考总分（含附加分）达到当地同类科目重点分数线下20分时，予以录取。

如果教育部关于体育特长生的政策有所调整，以教育部当年公布的最新政策为准。

四．体育冬令营相关安排

1．日程安排

2008年12月31日8：00-18：00 报到

2009年1月1日 上午召开体育冬令营开营仪式，下午进行文化课测试

2009年1月2日-1月3日 进行专项测试，1月3日下午举行招生咨询

2．报到地点

清华大学体育活动中心（东区田径场看台下）

3．注意事项

（1）营员食宿，交通费自理。学校尽量安排校内住宿。学校尽量安排订购回程车票（当地购买返程车票）；

（2）冬令营报名测试费180元，未在网上注册，交报名表考生，经同意参加者测试费230元；

（3）北京营员原则上不安排住宿；

（4）带2张本人一寸免冠照片，一张，一张贴于测试表前面；

（5）文化课考试(语文、英语、数学)，请自带文具；

（6）参加冬令营的考生要加强安全意识，防止意外事故的发生，由学校教师或家长带队；

（7）没有二级以上运动员证书的考生，将不接待；

（8）考生请随身携带身份证或户口本等身份证明文件。

4．****

咨询电话：（010）62773301李波，（010）62783236吴跃健，（010）62794896陈伟强

（010）62772154 牛犇（赛艇舵手咨询专用）

清华大学招生办公室

清华大学体育部

2008年11月12日

2008年中考体育方案已经确定，考试中，必考项目和选考的引体向上、投掷实心球等各有哪些要求，逐一为考生解读。

1000米和800米分别是男、女必考项目，根据规定，每组考生人数在15人左右，不允许有带跑者

引体向上要连续完成

单杠引体向上成绩是以中间连续完成的引体次数计取，考生只有一次考试机会。

仰卧起坐动作规范才计数

仰卧起坐并不难，但1分钟内要达到40个才能拿到满分，平均15秒要完成一个，尽量保证完成有效次数是此项目获得满分的关键。

投掷跳远3次犯规可增考一次

投掷和跳远项目男、女都有，考试中，考生如3次犯规无成绩，按规定可以获得额外的1次试掷(跳)机会。

排球垫球要高度持球需重来

排球项目测试使用考场统一用球，考生可自选普通排球或软式排球。此项目考生有2次机会，取得好成绩需注意垫球高度，球落地或持球都将被视为一次考试结束。

篮球宁慢勿犯规

　在平平淡淡的日常中，大家都跟作文打过交道吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。相信许多人会觉得作文很难写吧，下面是我精心整理的打羽毛球作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

打羽毛球作文1

　昨天春光明媚，微风凛凛，在家无聊的我只好和妈妈一起去打羽毛球，虽然天气冷，但是要多运动才有健康的体魄。

　我们选好了场地正要开战，但是天公不作美忽然刮起了大风，于是我们不停的切换位置终于找到一个无风的位置，我们继续开战，我和妈妈打了几十个回合不分胜负，但是由于体力的消耗，后期我们根本打不起来，但是我体力恢复快，我优势就上来了，妈妈接一个球都很困难我趁这个时机把妈妈打的上气不接下气，我高兴的笑了起来，但是由于我的骄傲，妈妈又给我一个球，我还来不及打呢，就被妈妈打了回来，我们这样又打了几个回合。突然我们看见一群叔叔阿姨看见我们在打羽毛球，于是他们也加入到这个行列，可不热闹，妈妈看了看天色已晚，就让我回去了。

　今天可真高兴，好久没运动了，今天一下子补了起来，真舒服啊！

打羽毛球作文2

　今天，妈妈买了一副羽毛球拍和几个羽毛球。我便嚷嚷着：“妈妈，你跟我一起打羽毛球吧。”妈妈沉默了一会后，回答道：“好吧。”

　我和妈妈拿着羽毛球拍和羽毛球，来到楼下空旷的地方，准备开始打羽毛球。我先发球，准备开始打羽毛球。我先发球，开始就给妈妈来了个下马威。我把羽毛球打得很远，也很高。她接都接不到，只能让羽毛球自己落下来了，嘴里嘀咕着：“看你接下来怎么办！”

　我不管妈妈怎么说，严阵以待着。妈妈把球扔得很低，就在羽毛球落在她面前的那一刻，用力一拍，羽毛球斜着猛飞过来，位置又很低。我刚举起羽毛球拍想把羽毛球打回去。可是，谁知羽毛球太“调皮”了，从我的球拍旁边飞过去了。妈妈哈哈大笑，我生气地说：“别以为我只会这么一点，我会的可多了呢！”

　妈妈被我的话语给震住了，我趁这个时候猛地发出一球，妈妈还没从刚才的情景中回过神来呢。羽毛球直接在她的面前落了下来。“啪”的一声，这才让她回过神来。她气得火冒三丈，快速地发出一球，我拍回去，她又顺利接球……这样的僵局一直持续了好一会儿。双方互不相让。渐渐地，我开始疲惫了，可妈妈呢？她依旧精神抖擞。我认输道：“好吧，算你厉害，我认输了。”

　虽然这次输了，但是最后的结果不重要，重要的是体验过程。以后我还要加强锻炼，再跟妈妈大战一次。

打羽毛球作文3

　今天阳光充足，微风习习，我和哥哥准备进行一场羽毛球大赛。

　比赛开始了，首先由我来发球。我拿着球往上一扔，球立马飞向高处，在空中转了几圈，直接掉在我脚下，哥哥大笑起来。哎呀，太丢脸了，怎么没发出去呢？接着我又换了一种发球方法，我由下而上把球打出去了，这一次球成功发出，哥哥只顾着笑，没发现我打过去的球，球就已经落到他的脚边。哥哥捡起球王，朝我这边发球，我连忙跳起来，快速接住球再打回去。

　第二次由哥哥发球，他把球向上一扔，用力一拍，球像长了翅膀一样直接朝我飞来，我吓得赶紧往后退，忘记接球了，真是又惊又险啊。我跟哥哥说：你不要一下子打那么重，要是球飞到屋顶上就不好办了。哥哥吐了吐舌头，摸了摸自己的头，说：好的好的，下次注意。

　我们就这样一轮一轮地打下去，配合得很好。我们的脸上和背上流出了许多汗水都没空去擦，时间已经过去了很久，我们依然沉浸在羽毛球比赛里，这就是羽毛球的魅力吧！

打羽毛球作文4

　“喔！我又赢了一个球”！你可能一下子反应不过来，赢了什么球告诉你吧！我在打羽毛球。我的对手是我的妈妈。她打羽毛球很厉害，所以赢一个球很简单在我看却很难！我很少赢球，每一个球都赢得很辛苦。

　昨天，妈妈对我说：“你要多锻炼身体，身体不好，学习好有什么用呢！”我爽快得答应了：“好，我们明天去打羽毛球。”那天晚上我睡得很早，8：00就睡了，你们可能认为已经很晚了，别忘了，昨天是中秋节。昨晚的月亮好圆！很美！还有一些黑影子，那就是嫦娥和玉兔吧！

　球局一开始我就手感不佳，被妈妈连连得分，趁虚而入。我十分灰心，以为不可能赢了。后来我渐渐找到了手感，以3：2的成绩赢了。

　记得我的第一分是一个发球得分，我趁妈妈不注意得了我的第一分，接着第2分，第3分·····分数就像流水般涌来，有时是我发球得分，有时是我技高一筹，还有时是妈妈的失误。最精彩的是第2盘我和妈妈相持了10分钟才使球落地。后来还是我赢了！

　今天这场比赛让我明白了一个道理：坚持就是胜利，别输了几场球就失去了信心，最大的敌人是自己！

打羽毛球作文5

　时间匆匆，放假快两个月了。我们在这阳光明媚的下午，我和哥哥练习打羽毛球。

　我们拿来了两个羽毛球拍和一个羽毛球。来到我们楼下打羽毛球，我们开始准备对打。

　我先发球，我把羽毛球往空中一抛，然后用羽毛球拍一打。唉！没有打着，只见羽毛球躺在地上。我一点也不灰心，我捡起球，一次、两次、三次……的练着，经过反反复复的练习，我成功的发出了球，我高兴极了，只见哥哥在那里没有防备，羽毛球又落在了地上，哥哥把球挑了起来，往空中使劲一抛，对准一打，球就飞向了我这边，我拿起羽毛拍一挥，当然，我没有打着，我只得把球重新捡起来，重新发了一个球。由于我发的有点高，哥哥跳起来一拍，球又飞了过来，我也学样，对准了，使劲一拍，球就飞向哥哥那边，我成功了。“我会打羽毛球了！”我高兴地叫了起来。

　接下来，我和哥哥又热火朝天的打了起来……

打羽毛球作文6

　放寒假了，一回到家就把作业的烦恼抛到九霄云外，尽情地玩乐。今天的主题就是打羽毛球。

　今天我的合作对手就是小宝，我们各站到自己的岗位，开始打羽毛球。我先发出致命一球，但却被狡猾的小宝拍了回来，我一不做二不休，跳起来，用尽全身的力气把球拍了出去，我想这次小宝一定接不到，小宝像跳高运动员一样用力一跳又把球拍了回来。这时候我恼羞成怒，又把球拍了出去。功夫不负有心人，小宝居然没接到这一球，我高兴地跳了起来。小宝不心甘情愿，小宝发出愤怒的吼叫！我的耳朵都快震聋了。小宝使出全身的蛮力！使出了致命的一击，我居然没有接到，我非常地伤心。当然我和小宝都很累，我们就休息了一会。休息好了我们又来决一胜负，我们身边的两旁燃烧着我们的怒火。这次我们要使出真功夫了，就是连球，你一球我一球，我们配合的可真有默契。

　今天，我们打羽毛球打得全身都是汗味，看来小宝不简单，改天我要再向他立下挑战书。

打羽毛球作文7

　上周星期天的下午，我和姐姐在楼下开心地打着爸爸刚刚买的一副羽毛球。看着那崭新的白色的羽毛球拍的网，我心里无比激动。

　开始打了，姐姐趁我不注意打了一个飞快的球，我转过头来，很快地将羽毛球从下往上挑，然后站起来把快落下的球往前打，我这才松了一口气。姐姐又把我打过去的球打了回来，球快要落地了，我只好故技重施，又挑又打。这次姐姐可不依我了。她气冲冲地对我说：“你怎么能赖皮成这样啊？”我只好大声说：“我不是故意的，谁叫你打球的技术那么烂。”姐姐倒是有让着我这个妹妹，不再和我胡搅蛮缠，接着我们又开始打了。

　没过一会儿，姐姐几乎把刚才的气忘得一干二净了，我们俩又起劲地打球了。姐姐把球一会儿往左打，一会儿往右打，害得我这里跑跑，那里跑跑，累得我气喘吁吁，但我也没让她少跑。虽然我们俩浑身是汗，但是运动过后的那种通体舒畅的感觉总比做作业强多了。

　看来打羽毛球不仅可以丰富我们的课余生活，还可以增进我俩的友谊！这真是一项有意义的运动。

打羽毛球作文8

　我的课余生活丰富多彩，有游泳、画画、拉小提琴、打羽毛球……要说我最喜欢的是打羽毛球。

　寒假，我和外公一起去打羽毛球。一开始，接球接不到，发球一个也发不了。只好先学发球。外公手里拿着几个羽毛球递给我，我以为用力打就会打得很远，一打，球拍打在了外公的头上，外公说了一声“哎哟！”然后我又往远处看羽毛球，怎么不见了？仔细一看，原来就在脚下。外公对我说：“眼睛要看着球，手要配合。”后来，我慢慢地学会了，然后我对羽毛球开始感兴趣了。

　学发球学了几天，接着，学两人对打羽毛球。开始，球来了，总是打不中。后来经过训练慢慢适应了。也可以打几个回合了。这样越打越有信心了。果然，好几个险球都被我接住了。通过一个寒假的训练，我打羽毛球动作迅速敏捷，有时候向左跑，有时候向右跑，像一只活泼的小猴子。在我们一次次的磨练中，我们创造出了一次对打羽毛球39下的好成绩。

　这次寒假我初步学会了打羽毛球，使我的课余生活又多了一个有趣的项目，我很高兴。

打羽毛球作文9

　暑假里，我参加了羽毛球培训班。在学习的过程中，我有汗水的付出，也有成功的收获，使我的暑假过得充实而有意义。

　第一节课，老师先让我们学习握拍，经过教练的仔细讲解，不一会儿，我们基本上都掌握了握拍的基本动作，在这基础上教练给我们讲解了垫球的动作，垫球应注意：一、球拍的高度要与眼睛的位置保持在同一条直线上，二、向上垫球的高度必须控制在1。5米左右。说完后教练给我们进行了演示，我们按照教练的要求进行练习，一开始我总找不到球的落点，没垫几下就打不到球了，我反复练习，慢慢的我能连续垫十下、二十下、三十下……

　到了第三节课，我已经会垫球了，教练开始叫我们垫球压拍、抽拍。经过辅导后，教练又教我们发球，心想：“以前跟妈妈在打球的`时候，总是发不好球，这下我可一定要认真听，一定要学好。”“发球的要领是：一引拍、二翻腕、三眼睛、拍柄和拍头要在一条直线上、四収拍。”教练说道，说完后并进行了示范。我模仿教练的动作仔仔细细地练习了起来，练习了一会儿，教练走了过来，和蔼可亲地对我说：“你准备的时候拍面要有45度角，还有引拍时不要紧张，放松一点就可以了。”有了教练的鼓励我更加有信心了。

　羽毛球还有很多精彩的动作，等待着我继续认真学习。学习羽毛球让我懂得了无论做什么事情，只要不怕困难，认真练习，就能取得成功。

打羽毛球作文10

　今天，我跟哥哥约好一起打羽毛球。

　其实我并不太会打羽毛球，尤其不会发球。但是，我觉得自己很快就可以学会，因为在我的想象中，发球很简单，球一抛，拍一挥，球不就出去了吗？

　真正开打了，我争着发球。我学着平时爸爸和哥哥打羽毛球时的动作，把球往空中一抛，羽毛球拍向球挥去，并向哥哥喊道 ：“哥哥接招！”哥哥做好了接球的准备。咦，球怎么打到了我的头上了？我不服气，捡起球，按原来的方法接着再发，这次羽毛球竟然落在了我的脚边。我再一次捡球、发球，可是，球好像故意和我作对，球拍也不听我的使唤，总是打不到球。哥哥看我急得面红耳赤，满头大汗，就走过来仔细教我发球的方法，还细心地示范给我看。听了哥哥的讲解，我才明白刚学打球的时候，应把球拍置于身前，将羽毛球放在球拍网中间，身体微微向后倾斜，然后用球拍将球往前推。

　我按照哥哥说的方法看准球，对准拍，向前方用力地打出去，球终于乖乖地飞向了哥哥。接下来，连续打了很久，我发球的技术也越来越熟练了。啊！我终于学会了打羽毛球。

　原来，打羽毛球并没有想象中那么简单，掌握方法后也不是很难。我决定好好练习，将来一定要打败哥哥，哈哈！

打羽毛球作文11

　放寒假了，为锻炼身体，爸爸妈妈给我报名参加了羽毛球培训班。

　伯伯陪着我来到源深体育公园体育馆。班里共有18名学员，最大一个大哥哥已经上初二了，我是最小。我幼儿园小朋友樊悦阳也来了，可他报名晚了，没法上课，真可惜。我们教练姓王，个子高高，很严厉，他很厉害，在马拉松比赛中得过第一名呢。

　每天，王教练先让我们跑三圈，然后再做仰卧起坐，俯卧撑，还要活动活动头，手腕，脚腕，这样打羽毛球时就不容易受伤了。热身活动做完了，王教练给我们讲打羽毛球要领，我们专心地听。王教练讲完了，就找一个大哥哥站出来示范，我目不转晴看着，认真学。我学会了怎样握拍，挥拍，发力，移动脚步等本领，知道了打前场，后场应该站位置。两个人对练时，我能接好几个球呢。我还学会了用拍子捡球。

　打球很辛苦， 有时累了，我就忍着。王教练经常表扬我，“看，这个小女孩最小，可是她练最认真”。

　打羽毛球使我既学到了本领，又锻炼了身体，我喜欢打羽毛球。

打羽毛球作文12

　“叮铃铃、叮铃铃”。大家都兴奋得冲到操场上集合，能让大家一下就热火朝天的课，那就体育课莫属了。

　我们的老师是一个很和蔼的人。今天，我们的任务就是来一场决斗，这次的比赛就是要我们男生VS女生打羽毛球。一听到是打羽毛球就上窜下跳的信心中足。我们男生个个都可以称为羽毛球“王子”。反而，对方没有那么兴奋。因为这羽毛球算得上是她们致命的弱点，几乎都是失败告终。

　我们二对二比赛，两名“球王”主动参加。双方都准备好了以后，只见老师一声令下，比赛开始了我们先发球，校铭高高的把球抛起来，然后握紧手里的拍子用力地向对方发了一个高球。只见女生左移一下右移一下两只脚就是停不下来，眼看球落地了，在这千钧一发的时刻女生冷静了下来，用拍子的杆打中了球，要知道这球杆发出来的球是弱不禁风的。

　这球有气无力地飞在半空中。心想这种球也敢打呀！不怕闹出笑话。我们这一方的陈轩微微一笑，一副得意洋洋的样子，好像已经知道会赢了一样。他用腿使劲一跳，费了九牛二虎之力打球射了回去，女生又是一副紧张的样子，可是这一次幸运站在我们这边，球成功的躲过了女生的反守，我们赢了。大家欢呼着，手不停的拍着。

　我们果然是高手啊！

打羽毛球作文13

　荀子有云：锲而不舍，金石可镂。意思是说只要坚持不停地用刀刻，就算是金属和石头这样坚硬的东西也可以雕刻成花饰。比喻做任何事情都需要坚持不懈地努力，有恒心，有毅力，才能把事情做成功。我把这句话作为自己的座右铭，牢记在心里。

　记得我第一次打羽毛球，那时候的我连抓拍都不会。外公让我先从颠球练起。一开始我只能颠一两个，后来能颠七八个，再后来就能颠十多个了。学会颠球后外公就带我去广场上实操了。外公说打羽毛球没风的天气或稍稍有风的天气下比较适合，先由外公发球，我来接球，虽然练好了颠球，可是看见球飞过来了我却一阵手忙脚乱，总是接不着，我心里很着急。外公说：不要慌，慢慢来，多练几次就会学会了。不知不觉一个小时过去了，早已汗流浃背的我终于有了一些进步。学会接球后，外公又教我练发球，发球有点比较难，需要双手配合着，一只手先将羽毛球抛向高出，另一只手再将球打出去。开始的时候还没等我将球打出去，球都已经掉在地上，多练了几次后才慢慢找到点感觉。从那以后我一有时间就缠着外公去打羽毛球，现在我已经能够很自如的发球和接球了，虽然技术还有待提高，但是如果我当时没练几次就放弃的话我是肯定学不会的，也体会不到打羽毛球的乐趣了。

　让我们一起记住这句话：锲而不舍，金石可镂。不论做什么事情都要有锲而不舍的精神，只有坚持不懈，才能取得成功！

打羽毛球作文14

　今天是我最高兴的一天。

　今天在大课间的时候，我和我的好朋友‘小机灵’在外面打羽毛球。

　我们正玩得很起劲时，一不小心，羽毛球被我们打到树上。我们急得直跺脚，现在我们该怎么办呢？

　我连忙搬来一把椅子，站在椅子上，伸手去够，可是羽毛球打得很高，我怎么也够不到。我又拿来一把长扫把，心想：呵呵，这会羽毛球可以拿到了吧！扫把被我高高的举起来，可是还是够不到，哎我真的很笨，连一支羽毛球都拿不到

　那羽毛球一动也不动的在树上悬挂着，我怎么也拿不到。它在树上露出红红的脸蛋，好像嘲笑我们无能呢！这时候，‘小机灵’拿来一个很长的木棍，我们用木棍捅羽毛球，一下子羽毛球掉落了下来，它被我们征服了。

　我拿着羽毛球对他说：“你真聪明，如果没有你，羽毛球还会在树上用嘲笑的眼光，看着我们，你真是名副其实的‘小机灵’啊。”“那是，你现在才知到啊。”

　因为我们战胜了这个小困难，所以我们都非常的高兴。

　上课铃响了我们拿着战力品回到了教室……

打羽毛球作文15

　今天晚上，我和钟靖涵、叶一恺三人在一起打羽毛球。

　刚开始，我和他们俩玩车轮战。第一轮，我PK钟靖涵，打得不相上下。最后我打了个扣杀，以比分11比9胜出。

　最精彩的就数第二轮了，我PK叶一恺。我们两人都把自己称为“扣杀王”，我们俩将比分一直打到了20比19，但是胜负还没出来，因为我们这轮打的是21分制。我和叶一恺都没有松懈，因为接下来的这一球决定是我胜出还是两人保持平分。在这关键时刻，我爆发了，打了一个重要的扣杀，叶一恺防不胜防，球落地了，我赢了。

　下一个环节就是双打。不过目前球场上只有我们三个人，怎么办呢？就在这个时候，有两个小朋友到球场打羽毛球，我就提议让他们俩跟我们三人组队一起打，他们爽快地答应了。

　我们双打的阵容是：叶一恺和钟靖涵PK我和另一个小朋友。刚开始，我们占据优势，以5比2的比分强压住他们，但是之后我们就没那么好运了，被他们以7比10的比分反超进入赛点。最关键的时刻到了，这次轮到我们这组先发球。因为已经到了赛点，而且比分差距比较大，所以我们这组也就不抱什么希望了，懒懒散散地发球过去。果然，他们打了个扣杀，我们这组没接住球，球落地了，我们输了。此时，一边是欢呼雀跃，另一边是鸦雀无声。

　美好又快乐的夜晚就这样结束了。如果下次有机会，我们还要约起来打羽毛球，因为我觉得打羽毛球既可以锻炼身体，又可以从中学会团队合作 精神。

建议对着墙练习垫球，或者自垫球，然后再尝试定点垫球，最后再过网，当然如果上肢力量不够那还是先俯卧撑，负重蹲起，毕竟弹跳力排球也很重要，最后就是多找朋友练习，俱乐部也是可以的。（当初我学排球的时候用过的方法，根据个人情况采纳）

一、正面双手垫球

垫球主要用于接发球、接扣球。在比赛中，垫球是争取多得分、少失分，由被动变主动的重要技术。是稳定队员情绪，鼓舞队员士气的重要手段。

垫球可分为：正面垫球、移动垫球、侧面垫球、跨步垫球、变方向垫球、背垫球、单手垫球、挡球等。正面垫球是最基本的一种垫球技术。

△ 正面双手垫球动作技术方法

准备姿势：两脚开立稍比肩宽。

击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。

垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。

抱拳互握式 叠掌式 互靠式 垫球部位 击球动作 手臂角度

击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。

手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。

掌握垫球技术的练习方法

1、初学阶段

（1）原地做徒手模仿垫球动作练习。

（2）垫固定球。两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会击球动作。

（3）垫抛球。两人一组。一人抛球，一人垫球。

（4）移动垫球。两人一组，一人抛球，一人向前后左右移动垫球。

（5）自垫高、低球、体会抬臂动作。

（6）对墙连续垫球。

（7）两人对垫。相距约4~5米。

（8）三人一组，三角连续垫球。

（9）两人相距7－8米，一人发球，一人垫球。

（10）两人相距5－6米，一人扣球，一人垫球。

2、巩固提高技术练习

（1）两人一组，一人向各个方向交替抛两个球，一人移动垫球。

（2）三人一组，跑动连续垫球。

（3）四人一组，三角跑动垫球。

（4）单人连续防多球

（5）两人或三人后排连续防多球。

（6）垫击从对方抛来的球。

（7）垫击从对方发来的球。

（8）垫扣球。

（9）移动垫扣球。

（10）垫击对方高台上中过来的球。

3、在接近比赛的条件下提高垫球技术

（1）三人一组接发球练习。

（2）三人一组接发球、调整传球练习。

（3）"中一二"接发球及其进攻。

（4）"边一二"接发球及其进攻。

（5）接发球及其插上进攻。

（6）三人垫、调、扣练习。

（7）接扣球后再接吊球。

（8）三人一组，后排专位防守。教练员在网前打吊结合，后排三人防守。可结合防、调与防、调、扣等练习。

（9）三人防全场的练习。教练员向不同位置抛、扣、吊球，队员快速移动将球防起。也可以结合组织反攻。

（10）防对方扣球练习。对方在不同位置进攻，本方三人后排防守。

二、接发球

(1)垫击手法正确与否，是接好发球的关键，必须建立正确的动作定型。

(2)正面垫球和中位垫击是接发球的主要技术，但仍要学会向前、向后、向左、向右进行垫击的动作．以适应不同性能的来球。

(3)判断、起动和移动是接好发球的基础，必须经常练习。

(4)接发球水平消退快，提高难，不宜搞突击训练，应坚持天天练，比赛前更应结合进攻战术进行练

习。

(5)要在队员比较兴奋的状态下进行接发球练习，即在体力充沛、精神集中、准备充分的情况下进行练习，提出接球到位的明确要求。

(6)发球与接发球是互相对立的统一体，具有威力的发球可以促进接发球水平的提高。因而，接发球教学要与发球紧密结合，互相促进，共同提高。

(7)多采用竞赛性、对抗性的练习手段和方法，以克服疲劳和不认真现象。

(8)在比赛中，接发球技术受心理因素影响很大。队员摆脱各种不利因素的影响，是提高接发球技术的重要手段。

三、挡球

挡球主要用于防守，接高于肩的球。运用挡球，可以扩大控制范围。挡球可分为：双手挡球、单手挡球。

△挡球动作技术方法

(1) 双手挡球手型和方法：

抱拳式：两肘弯曲，一手半握拳，另一手外抱，两掌外侧朝前。

并掌式：两肘弯曲，两虎口交叉，一手半握拳，另一手外抱，两掌外侧朝前，合并成勺形。

(2) 单手挡球和方法：

掌根平面击球，击球时用张开，手指自然弯曲，用掌根平面击球。

掌心平面击球，虚握拳，击球时，用掌心平面击球。

四、垫球易犯错误动作与纠正方法：

（1）距墙4－5米处对墙自垫。

（2）两手并拢用手绢绑住，臂与胸之间夹一个球，然后垫击固定球、垫抛球或垫扣球。

（3）垫球不抬臂，身体向上拱。 纠正方法：

（1）原地向上自垫球。

（2）垫扣球后立即向前跟进保护接吊球。

（六）学习垫球技术注意事项

1、形成正确的手臂击球动作。

2、注意垫球时的全身协调用力。

3、多做移动垫球。

4、多结合场地练习垫不同方向的来球。

5、结合发球、扣球练习接发球、接扣球。

6、垫轻球时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地提肩压腕抬臂，迎击来球，在腹前利用前臂垫球的后下部。

7、垫重球时，利用含胸收腹，使手臂随球屈肘后撤缓冲来球力量，同时利用微小的手臂和手腕动作，控制垫球的方向和角度。

(一)田径100米栏(女)、110米栏(男)、200米跑、400米跑、1500米跑、3000米跑(女)、5000米跑(男)、跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、标枪。考生须在上述项目中自主确定一个单项。(二)篮球 “V”脚步移动、投篮A、全场综合技术B〔以右手为例：考生站于端线中点处(篮板下)，面向场内。持球听口令(或哨音)传球给位于罚球区的陪考员×，侧身跑接其回传球，右手运球至(右手侧)中场角区，当脚踏上圆圈弧时做右手运球后转身，换左手运球至①处，用脚踏及①时做体前变向换右手运球(绕过障碍物②)接行进间投篮，球中篮后(抢篮板)将球迅速传球给位于边线外接球区的陪考员×，侧身跑接其回传球，右手运球到中场角区，当脚踏上圆圈弧时做右手运球后转身，换左手运球至③处，当脚踏及③时做体前变向换右手运球(绕过障碍物④)接行进间投篮，投篮不中必须补中(补篮方法不限)，球中篮停表。每人2次，计其中1次最佳成绩(X)。(左手考生考试则相反)〕。(三)排球变向移动、传垫球A、发球B、扣球。(四)足球30米跑、1分钟颠球、头球顶远、运球绕杆射门。(五)乒乓球 35米移动、发球、自抛正手攻球、左推右攻。(六)武术外摆腿(左、右)、腾空飞脚、竖劈叉(左、右)、仆步抡拍、初级长拳(第三路)。(七)体操1男生：引体向上、双臂屈伸、纵叉、肋木悬垂举腿、技巧、低单杠。 2女生：仰卧举腿、俯卧撑、靠墙手倒立、纵叉、技巧、双杠。(八)健美纵劈叉(左、右)、俯卧撑、跳绳、仰卧两头起、规定动作A。(九)羽毛球左右移动、反手发网前球、网前放球、杀上网。

考生须携带本人居民身份证和准考证到测试专项对应的考点报到、面试。具体报到时间、地点和疫情防控等有关要求详见考点公告。考生须按时到指定考点报到。考生报到时，考点必须对考生的报考资格进行复核，如发现不符合条件或弄虚作假者应取消其专业考试资格。符合报考条件者，由考点为考生安排考试日程。

2017年体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。其中统一考试为15分，日常考核为15分。

1统一考试分设四类项目：第一类项目满分为6分，第二类项目满分为3分，第三类项目满分为3分，第四类项目满分为3分。

2日常考核由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。其中《体育与健身》考试成绩满分为6分（七、八、九年级各为2分），《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分（七、八、九年级各为3分）。

必考项目（耐力测试10分）

1．1000米（男）和800米（女）

(1)在400米环形跑道上进行。

(2)站立式起跑。弧形起跑出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人带跑。

(3)考生跑完全程，时间按分、秒记录成绩，不足一秒不计取。

(4)考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。

选考项目（力量测试10分+技能测试10分）

其中力量测试3选1，包含单杠引体向上（男）、仰卧起坐（女）、掷实心球。

2 单杠引体向上

(1)双手正握杠，直臂悬垂，身体呈静止状态。

(2)两臂向上引体至下颚越过横杠上缘，后恢复直臂悬垂为完成一次，否则不计次数。

(3)双手握杠开始，到双手离杠为考试结束。以中间连续完成的引体次数计取成绩。

(4)每个考生只有一次考试机会。

3 仰卧起坐

(1)场地器材规格及设置要求

场地设置在平整的地面上，考生在仪器设备上完成测试。

考生仰卧在测试仪器上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂均触垫;双脚放稳、屈膝，大小腿呈直角，两腿可稍分开;起坐时，双肘必须触及或超越两膝;仰卧时，两肩胛骨必须触垫。测试过程中不能外人辅助。计取考生一分钟内完成的符合标准的动作次数。每位考生只测试一次，犯规时所做的动作不计数，但考生可以继续进行考试。

(2)犯规行为

起坐时，双肘未触及或未超越两膝;

仰卧时，肩胛骨未触垫;

考试过程中，臀部离垫。

4 掷实心球

(1)在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。场地中应设置6分、7分、8分、9分和10分的标识线，标识线长度至少与投掷区同宽，使考生和考务员能够做出清晰的判断。实心球重量为2000克。

(2)投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线前地面均为犯规。

(3)考生可试掷三次，计取最好成绩。三次犯规无成绩者，可再增加一次试掷机会。

选考项目（技能测试10分）

技能测试3选1，包括篮球障碍运球、排球垫球、足球绕杆。

扩展资料：

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。

体育跑步中提分技巧：

一、三步一呼，三步一吸

中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。

如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

二、先耐力，后速度

专家说中长跑主要考察考生的耐力水平，在训练前期，中考生要以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。考生可以根据自己的耐力水平选择10分钟、15分钟、20分钟或更多。没有正规操场练习的，可以跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。

在训练中期，要以速度耐力练习为主，练习方法有间歇跑、变速跑、反复跑等，间歇跑可选100米-200米-300米-200米-100米等，反复跑可选10组100米、5组200米、3组400米等，考生可根据自己的体力进行选择。变速跑可选100米快-100米慢，200米快-100米慢等。

参考资料：

阜阳政府-中考体育政策

-体育中考

1体育教学安全运动的一般常识是什么

1在身体不适或受伤时不应勉强做运动（安排好见习生）；强调认真做好准备活动2应穿运动服和运动鞋，不应配戴任何饰物（包括手表、耳环、项链），球类运动应摘掉眼镜3不能在运动时进食或咀嚼食物（包括口香糖）4有危险性的运动，应在老师指导下才可进行；在疲倦时，不应进行一些高难度的动作5在天气情况恶劣下，不应勉强进行户外活动；在炎热天气下运动，应注意控制运动量和水分的补给6练习结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动7剧烈运动以后，不要马上大量饮水，吃冷饮，也不要立即洗冷水澡8在进行器械运动时，必须检查器械是否妥当，如有问题，应立即向老师报告有些器械坚硬沉重，一定要按老师的口令进行，防止造成受伤。

2体育运动小知识

体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。

1体育的广义概念（亦称体育运动）。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。

2体育的狭义概念（亦称体育教育）。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。

3竞技运动亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是：

1）充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力；

2）激烈的对抗性和竞赛性；

3）参加者有充沛的体力和高超的技艺；

4）按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性；

5）娱乐性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。

4娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。

5大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。

3谁能告诉我一些运动小知识

运动小知识 运动的放松与恢复 相信很多人在参加车协前很少有机会进行大运动量的运动的，所以在刚开始的时候，训练完的两三天内会身体不适，例如肌肉酸痛之类，下面队医组将会针对训练教给大家一些放松恢复的方法。

首先让大家了解一下我们主要的训练项目： 1。蹲起——大腿的前群肌肉； 2。

俯卧撑——上臂肌肉，胸大肌： 3。鸭步，弓步走——大腿前群，小腿： 4。

跑步——全身的肌肉，主要是小腿； 5。引体向上，直臂悬垂——肱二头肌，肱三头肌； 知道了训练中都会用到哪些肌肉就可以在训练后有针对性的 ；专业的 手法比较复杂，这个会在以后的培训中教给大家一些；但只要 及时，简单的拍打也会有非常有效的效果。

及时：是指训练完的一到两个小时内，最好是能一训练完就进行，例如在回寝室的路上，走路的时候甩一下腿和胳膊； 拍打： （1）手自然握拳，捶打相关部位，保持一定节奏，用力均匀，以能震动肌肉而又不感觉到痛为最好，可根据肌肉厚度而增加力度；主要是针对比较大而厚的肌肉群，如大腿，背部； （2）用手掌拍打，除了节奏及均匀用力外，手掌要弹起；主要针对小腿，胳膊，腰部； （3）揉捏：手指的指腹用力，掌心要吸住 部位，力度根据 部位而定，主要针对颈部，胳膊，腿部，腰； 注意问题： 主要是用上肢的力量，所以做完后上肢会有疲劳感，这时别忘了 一下上肢。 运动后不能及时放松除了使乳酸聚集肌肉酸痛外还会使肌肉结成块，结成块后也许看起来比较健美，但会降低肌肉的柔韧性，在以后的运动中会很容易受伤；下面是如何拉伸肌肉，增强肌肉的柔韧性： 颈部：低头，默数十下（大约1~2秒一下），抬头，努力将下巴指向天空，数十下； 胳膊： （1）将左臂平抬横向右边，用右臂从外侧夹住左臂，用力向后，右臂同样 的向相反的方向做； （2）找一张桌子或是别的可以支撑的物件，普通桌子的高度即可，手腕内侧向外按在桌子上，绷直手臂，重心前移； （3）将两只手分别从上面和下面伸到背部，两只手努力拉住，上面的那只手的肘关节要正指向天空，保持10~20秒；（这个拉伸动作对柔韧性要求比较高，刚开始做会有难度，可以两个人合作，帮忙拉伸，注意不要用力过猛导致受伤） 腰部，背部：两个人站成一条直线，保留一定间隔，同时向对方做弓步，左边人的左手从上方拉住右边人的右手，另两只手则从下方拉住，两个人同时向自己的外侧用力，注意要保持身体和手臂在同一平面上； 腿部： （1）双脚并拢，两只手分别从外侧抱住小腿，两腿绷直，努力将上肢贴近下肢，保持10~20秒；（柔韧性较好的可试着用掌心去贴近地面） （2）双膝着地，臀部坐在脚后跟上，手向后撑住，重心后移，保持10~20秒； （3）两腿自然分开，比肩略宽，先弯下腰去，膝关节稍曲，左右手分别从内侧抱住相应的脚后跟，然后慢慢将腿绷直，保持10~20秒；（对柔韧性要求较高，动作过快容易导致受伤） （4）两腿自然分开，比肩略宽，将腿绷直，弯腰，两只手同时去摸左脚的脚后跟，保持10~20秒，然后反方向； 由于我们的训练有相当大的一部分是下肢的，所以拉伸运动通常是从下往上做的。

另外希望大家对热身跑及准备活动引起足够的重视，身体的各个部分由静止到运动是需要时间适应的，做好热身能最大限度的减少运动中的身体损伤，同时也不会那么容易就感到疲劳。 小贴士： 参加训练最好是能穿宽松的运动衣裤，虽然对运动鞋没有太高要求，但一双合脚又轻便的鞋子总是对身体有利的；如果训练完脚底起泡或掌心痛恐怕就得考虑换双鞋子了； 天气越来越冷，训练时不妨戴副手套，会有意想不到的保暖效果； 训练总是会大量出汗，即使是在冬天；运动完要注意保暖；由于学校的洗澡时间比较郁闷，总是不能及时洗澡，那就勤换贴身衣物吧； 训练再累，提壶热水的力气总有吧，用热水（60度左右）烫烫脚，有助于缓解疲劳； 训练时除了考虑动作的规范性，也分点神调整自己的呼吸，例如蹲起时蹲下去吸气，站起来呼气，记得是用鼻子吸气嘴巴呼气，这样做除了可增加肺活量也可以减轻冷空气对呼吸道的 ，免的每次训练完都咳个不停； 也许有MM是为了减肥而来，运动确实能使体形变瘦，练出很好的线条，但对于大多数的MM来说，还是不要指望能体重减下来；这里要说的是不要在进行大运动量训练的同时节食，那样很容易因低血糖而昏厥，严重的会导致贫血。

4有什么体育小知识

1剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。

2、进餐后不宜运动进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。

3 、在不适当的地点运动会带来伤害由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。

5体育运动安全常识是什么

对于中小学生来说，他们最喜欢上体育课，体 育运动丰富了他们的课间活动，然而在活动期间， 学生之间必然会遭到意外伤害，所以应该采取有效 措施去避免。

第一节课间容易发生的伤害事故 （一） 拥挤伤害 课间休息学生大量聚集到教室门口、楼道等 处，加上学生安全意识差，拥挤现象难以避免。 一旦有一名学生失足跌倒，就可能造成严重的人 身伤害。

学校要教育学生遵守秩序，杜绝拥挤，从制度 上防范人员的过分集中。课间应增派楼道值岗教 师，墙壁上应有“上下楼道，切勿拥挤”的提示等。

（二） 追逐伤害 中小学生精力旺盛，好运动，常会追逐打闹。 在追逐过程中，跑在前面的常常会不由自主地回头探看。

这样边跑边看很危险，如果学生手中拿有竹 棒等物品，就更加危险。 学校要加强教育，强化监督。

（三） 游戏伤害 游戏伤害是课间学生伤害事故的多发区域。很 多游戏本身隐藏了危险因素，如果游戏地点不正确 也会造成一定的伤害。

老师应对学生的课间游戏加以引导，不让学生 进行有危险的活动。让同学们到操场、草坪等宽阔、安全的地方进行游戏。

体育老师应教给学生一些轻 松、简单、安全的游戏。 （四） 摔伤 常见的有从桌椅上或从楼梯上跌落引起的摔伤。

学生急着上下楼梯而一脚踩空或绊倒，是学生摔伤 的一大原因。 （五） 砸伤 在运动场上，球砸伤人的事件是经常发生的。

有时候，同学之间开玩笑，相互掷书包、石子等， 也容易引起砸伤。 在运动场上观看球类比赛时，要坐在指定的安 全区域，不要离比赛场地太近；游戏时不要相互投 掷坚硬的物品。

（六） 撞伤 上下课时或在运动场上，奔跑的双方互撞引起 撞伤，或是急速奔跑的一方撞倒站着或走着的另一方。 由于撞方处于剧烈运动的状态，力量比较大， 由此引起的撞伤通常也比较严重。

奔跑时应注意前方情况，不要发生碰撞。 同学们在日常的校园活动中，只要多注意行为 安全和避让他人，就能有效地防止上述意外事故的发生。

6排球运动常识是什么

基本技术分为六大项 ：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步 跨步和跑步场上有6人，2个主攻，2个副攻，一个二传，一个接应二传（有时会换自由人） 排球比赛场地为18米9米的长方形 ，四周至少有2米空地，场地上空至少高7米内不得有障碍物场中间横划一条线把球场分为相等的两个场区 所有线宽均为5厘米场地中线上空架有球网 网宽1米 ，长950米，挂在场外两根圆柱上女子网高224米，男子网高243米球网两端垂直于边线和中线的交界处各有5厘米宽的标志带 ，在其外侧各连接一根长180米的标志杆球的圆周为65~67厘米，重量为260~280克，气压为040~045千克/厘米2 排球比赛是由一队后排 右边（1 号位）队员发球开始算起，然后每队可触球3次 （拦网触球不计在内） 如果球落地、触及障碍物或某一队员犯规，则成死球，造成死球的一方判为失球只有发球的队胜1球时，才得1分如发球队犯规、失误或接发球队胜1球时 ，则接发球队取得发球权 ，其队员须按顺时针方向进行1个位置的轮转 前4局比赛采用25分制，每个队只有赢得至少25分，并同时超过对方2分时 ，才胜1局 正式比赛采用5局3胜制，决胜局的比赛采用15分制，一队先得8分后，两队交换场区，按原位置顺序继续比赛到结束决胜局没有最高分限，比赛进行至某队先得2分为止 排球是个非常强调团队合作的运动，所以队伍的每个人都很重要~有比较详细的介绍~希望对你有帮助吧~。

7求运动小常识

1慢跑的好处：

●慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10 倍，即每分钟血流量可达1200~1400毫升。坚持长期慢跑的人，平时心跳频率可下降到每分钟50~60次左右，这可使心肌得到较长时间的休整。慢跑能促进全身新陈代谢，能改善脂类代谢，可防治血液中脂质过高。冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关，慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢，降低胆固醇和甘油三脂的含量，可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积，从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的作用。慢跑可控制体重，预防动脉硬化，调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，消除大脑疲劳。慢跑运动还可使人体产生一种低频振动，可使血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力，能通过振动将血管壁上的沉积物排除，同时又能防止血脂在血管壁上的堆积，这在防治动脉硬化和心脑血管疾病上有重要的意义。

2游泳的好处：

●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。

●游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。

●游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。

3运动后要多久才能洗澡：

●一般来讲，正常人剧烈运动后需等身体疲惫感降低后（到你觉得不再留汗的程度）洗凉水澡，老年人需等无疲惫感后洗澡（不适宜凉水）！

●如果你觉的你把握不准确疲惫感降低的程度，这里有最准确的方法是运动后休息一会儿（以脉搏恢复到接近正常数为准）再洗澡，最好洗温水澡。

●听下我的忠告：不仅剧烈运动后不能洗澡，而且饱饭也不可以！

运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然 ，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴

4运动后吃冷的是不是对身体不好啊，为什么：

●不好，可能得胃痉挛

5我早上都会起来跑15分钟的步，可是每次停下来后肚子会痛，不知道是什么原因。早上不吃早餐就做剧烈运动行不行？ ：

●肚子会痛主要是运动不合理引起的，运动时要由慢跑开始，不是什么疾病，注意方法就可以了。

●早上可以不吃早餐就做剧烈运动