为什么我做完俯卧撑之后一举起左手臂就很痛？

酸痛是由于肌肉中产生乳酸，缺少运动会使身体新陈代谢减弱，使供应给细胞分解并产生能量的氧不足，产生乳酸也是一种正常现象，不用担心。一般过几日就会没事。放松肌肉会对酸疼有帮助。

经常锻炼就很小会有这种情况!所以LZ应该多点锻炼身体。

不是酸痛而是刺疼的话，应该就是肌肉拉伤了。

做俯卧撑胳膊疼

一

可能是自身体重太重

而上肢力量不足

导致腕关节

髌骨肌腱

肘关节压力过大

二

可能是你姿势问题

建议你做的时候把手肘打开向外多用胸部

三角前束

的力量把身体撑起

同事腰腹肌肉要紧张

保持身体平直

建议你多增加一些

上肢力量的锻炼

比如引体向上

反手的

能很有效的锻炼到上肢肌肉力量。你的力量不足所以在做俯卧撑的时候才会有更多的肌肉群参与并支持你撑起身体

如果你力量够了

那么就可以用别的姿势来练俯卧撑

达到自己想达到的目的了。

加油