最近做俯卧撑连着做脑袋后边总是疼怎么回事？连着做10个左右，后脑脖子的地方就一阵一阵疼，心脏跳一下

问题分析：

您好，如果以前没有这样锻炼过，突然比较剧烈的的锻炼牵拉，就可能导致肌肉紧张导致疼痛不舒服的啊；做这个时候我们颈部肌肉也会明显紧张的

意见建议：

如果平时没有明显的心慌气短和疼痛明显的情况，就没有问题，还是这样坚持锻炼，一段时间后适应了，就应该明显改善或者没有疼痛了；如果不放心，就到医院检查一下

你说的没错，重点就是在于你每次做俯卧撑的时候，将意念高度集中在胸部。（在健身当中叫做募集能力）

所以你做俯卧撑的时候，相比你做卧推的时候，俯卧撑对你的胸部的肌肉刺激更大，训练更到位，这也是你所说，为何卧推对于你来说胸部肌肉感觉不强烈的原因。

所以下次可以尝试一下卧推也募集你的胸部肌肉，让你的胸部达到更好的刺激。

至于你所说做完，第二天胸部会特别酸痛。是因为每次训练完。肌肉会形成乳酸堆积

扩展资料:

乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。

所以这没事的放心，然后关于胸部训练，需要每隔48小时，才能进行下一次训练，因为胸部的恢复时间是48小时。

最后你所说的你都有放松肌肉和拉伸。

可以尝试一下新的拉伸方法。