柳衣衣简介
国家二级公共营养师、国家育婴师、高级催乳师，擅长专业催乳，儿童营养、婴幼儿护理，早教育儿等。
Naomi**刚出生时，我简直是惊呆了：怎！么！能！长！得这！么！丑？
虽然皮肤粉粉的，但脸大眼小，整个头还被挤成长条形了，简直就像活脱脱的一张大马脸！（Naomi：到底是谁的基因让我长成这样？还怪我咯？我：……）
我当时问老公，你说女儿以后长大了，能嫁得出去吗？
老公甩我一白眼说，我家宝贝这么可爱，哪里丑了？再说了，嫁不出去，我养她一辈子！
好吧，果然是亲爸！
可是，我瞅着女儿这张大马脸，愁得整晚都没睡好。熬夜查阅书籍，得知可以自然修复后，才安下心来。
结果好景不长，我发现宝宝的头睡歪了！
我的天啊，马脸+大歪头，以后长大了还得了？！
真后悔整个孕期都用来看那几百本早教育儿书了，却忽略了育婴方面的知识。也是从那一刻起，我决定要考育婴师，学习更多更专业的育婴知识，只为了以后能给女儿提供最科学的养育方式。
经过实践，我总结出一套完美头型的方法，Naomi**终于睡出一个漂亮的头型了，用老公的原话来说，那简直是360度无死角，太完美了！
忘记提醒你们了，我老公是高度近视！
睡出完美头型的秘决
想要给宝宝睡个好头型，最重要在于睡姿的调整，因为长期保持一个睡姿，头骨容易变形，像长期仰卧平躺的宝宝，容易睡成大扁头，长期侧卧的宝宝，容易睡成偏头，长期俯卧的宝宝，也会导致头形不对称。那到底要怎么睡才能让宝宝有一个漂亮的头型呢？
我的秘决是：仰卧、侧睡，俯卧、俯趴轮流上阵，完美头型睡出来！
没错，只有合理地调整宝宝的姿势，才能有效避免宝宝出现偏头或大扁头。但是这几种姿势是有一定的讲究。
1、仰卧位
仰卧位，俗称平躺，建议1岁以内的宝宝在夜晚睡觉采用这个睡姿。因为仰卧是1岁以内的宝宝最安全的睡姿，能有效降低宝宝出现窒息或猝死的风险。通常来说，宝宝在晚上的睡眠时间比白天长，而且父母都睡了，宝宝仰卧比较安全。
2、侧卧位
侧卧位，包括右侧卧位和左侧卧位，建议白天有大人看守情况下采用。每次喂奶后，可以先采用右侧卧位，既可以缓解宝宝吐奶及呛奶的风险，又能避免宝宝睡成大扁头；等宝宝熟睡后1小时左右，再帮助宝宝换成左侧卧位。
但需要注意的是，侧卧位的睡姿必须是在大人看守的情况下进行，因为如果有靠枕或宝宝不小心翻成俯卧时，相比仰卧来说，小宝宝侧卧还是有一定的危险。
3、俯卧位
俯卧位，俗称趴睡，建议三四个月以上会翻身的宝宝，在白天有人看守的情况下采用。
俯卧位可以提高宝宝的颈部力量，同时还能缓解宝宝头部变形，但对于一岁以内的宝宝，俯卧位容易发生婴儿猝死综合征，不建议在晚上采用。
4、俯趴位
俯趴位，是指宝宝在清醒状态下趴着，合适在白天采用。通常宝宝一两周后，每天可以让宝宝趴着玩一会，即可以锻炼宝宝的抬头能力，还能锻炼宝宝的手臂支撑能力，可以为以后的爬行奠定良好的基础。关键是，俯趴对于宝宝的整个头部不存在任何挤压或重力施压，有利于宝宝漂亮头型的塑造。
注意事项
美国儿科学会建议，一岁以内的宝宝尽量以仰卧为主。我个人的理解是，应该以仰卧为主，尤其是晚上；如果在白天，可以在大人看守情况下，适当尝试不同的睡姿，但不建议宝宝长期俯卧。因为小宝宝俯卧位睡觉，导致宝宝窒息，甚至猝死的风险，尤其是6个月内不会翻身的宝宝。
如何纠正宝宝偏头？
通常大部份的宝宝，都喜欢把头偏向天天照顾自己的妈妈那个方向来睡，因为妈妈身上熟悉的气味能带给宝宝安全感。如果宝宝长时间这样睡，很容易导致出现偏头或歪头现象。
如果想要纠正这种偏头，建议妈妈经常与宝宝对调位置来睡，比如，如果妈妈以前一直睡在宝宝的左边，导致宝宝左偏头，那么纠正期间，妈妈可以先睡在宝宝的右边，等到两边对称后，再轮流更换位置来吃，比如今天睡宝宝的左边，明天睡宝宝的右边。
如何纠正宝宝的大扁头？
通常出现大扁头的宝宝，是由于长期性地仰卧平躺或者是长期睡了硬质枕头导致，建议去掉枕头，在白天尽量引导宝宝采用左右侧卧的睡姿，以及经常玩俯趴游戏，慢慢就能缓解扁头现象了。
要睡定型枕或其它枕头吗？
没必要！
美国儿科学会建议1岁以内的宝宝不要睡枕头，原因有两个：一是宝宝的颈曲未形成，枕头意义不大；二是婴儿使用枕头，会增加婴儿猝死综合征的机率。
至于定型枕就更没有必要了，因为目前没有任何科学研究证明，市面上的那些所谓的定型枕具有帮助宝宝调整头型的功效。
对于刚出生的婴儿来说，其实大部分时间都处于睡眠状态。只有当它们处于深度睡眠时，才能促进婴儿的健康发展。因为婴儿太小，还不能自己翻身，所以睡觉时家长一定要定期改变婴儿的睡姿，这样才能更好的塑造完美的头型，有利于婴儿的身体发育。那么婴儿睡觉的时候是仰睡好还是侧睡好呢？婴儿常见的睡姿有哪些？让我们互相了解一下。
仰睡可以让孩子的肌肉得到充分的休息，也不会压迫身体的所有器官。而且家长可以及时看到你孩子睡觉时脸部的情况。但是有些新生儿仰卧睡觉的情况，舌根后坠的情况比较明显，容易堵塞你的呼吸道，睡觉的时候容易造成奶溢出。因此，在护理后，马宝应该轻拍宝宝的背部，以排空宝宝的胃空气。长时间保持仰卧位睡觉可能会腰酸背痛，家长可以换个侧卧的姿势婴儿。保持侧卧的睡姿可以放松全身婴儿的肌肉，也有利于吐奶后呕吐物更好的排出。
每个孩子都会有不同的睡姿，不同的睡姿会有不同的效果。可以根据孩子的喜好选择最合适的睡姿。每个睡姿都会有相关的注意事项。马宝一定要多了解一下，防止宝宝睡姿不当影响孩子的生长发育。平时要注意宝宝饮食结构，尤其是喂奶后，及时给孩子打嗝。很多婴儿会习惯性的趴着睡。其实对于早产儿来说，趴着睡可以促进心肺更好的发育。但是趴着睡不利于家长观察婴儿的具体情况，容易因口鼻堵塞而导致窒息。
新生儿选择正确的睡姿不仅有利于宝宝身体肌肉骨骼的发育，还能有效减缓内脏压力，有效提高宝宝的睡眠质量，进而促进宝宝的健康发育。但对于新生儿来说，颅骨缝并没有完全闭合，如果一直保持睡姿，宝宝的颅骨可能会变形。所以说宝宝不能长期采取睡姿。
3个多月宝宝睡觉都是趴着睡，这正常吗？是正常的，宝宝喜欢趴着睡，这是个人习惯。也许孩子趴着的时候更有安全感。趴着睡觉不算异常，也有利于宝宝胸部和肺部的生长发育。
宝宝晚上各种姿势睡觉，转身，有时候马宝需要用被子把宝宝盖一整夜，怕宝宝着凉。有些宝宝睡着了就躺下，对宝宝的身体不好，但是父母搬家后又躺下了。那么，当宝宝突然趴着睡着三个月，发生了什么？
宝宝喜欢趴着睡，这是个人习惯。也许孩子趴着的时候更有安全感。只要孩子的睡眠质量比较好，晚上没有突然哭闹，也没有挠肛门的习惯，就没有必要特意纠正孩子的睡姿。无论是宝宝还是成年人，睡眠一般分为浅睡眠和深睡眠。这是交替的。宝宝轻度睡眠时，很容易有各种动作，如转身、转身、爬行等。这是正常现象，与此无关。随着孩子慢慢长大，这种情况也会随之消失。但是有人说成年后睡觉还是难看，这自然是不可能的。
趴着睡觉不算异常，也有利于宝宝胸部和肺部的生长发育，但要注意以下几点:
这个月的一些宝宝会翻身。在睡眠期间，有时他们会翻身，自己睡觉。这时候要保证宝宝的周围是安全的，宝宝翻身时不要硬放任何东西以免被刺伤。不要堆放轻软的东西，如塑料袋、被褥、衣服、毛绒玩具等，以免引起窒息。
有些宝宝可以从仰卧位转到俯卧位，但如果转不回来，就需要大人帮你调整睡姿，保持头侧着，保持呼吸道通畅，密切观察宝宝防止枕头捂鼻子影响呼吸。
宝宝天生头重脚轻，肌肉中的肌肉很弱，手上的力量也很少，所以宝宝很难转头。妈妈要避免睡在宝宝的脸上，不要选择软床，睡觉时防止有东西遮住宝宝的脸口鼻。另外，宝宝手的手肘最好放在胸侧(不要直放在腹侧)，这样可以减轻胸部的压迫，让呼吸更顺畅。
如果发现宝宝总是趴着睡，不要把宝宝翻过来。这种睡姿对他的身心健康有好处。但是，妈妈们应该避免。睡觉时被子和枕头要柔软舒适，而盖在身上的床和床垫要稍微硬一点。宝宝睡觉时最好有父母的守护，以防宝宝的头埋在枕头被子里，发生不必要的意外。
两岁孩子喜欢趴着睡觉是正常的。但是趴着睡有安全隐患，比如容易窒息。
胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以宝宝趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒，有利于宝宝神经系统的发育。
但是有些宝宝不适合趴睡，比如患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性麻痹的宝宝，以及某些病态腹胀的宝宝，例如患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等疾病的宝宝。
扩展资料：
宝宝的睡眠姿势通常包括3种：仰卧、侧卧和俯卧。
仰卧时，内脏器官受到的压力较小，四肢可自由活动，父母可直接观察其脸部表情。但长时间仰卧，易睡成扁平头，而且由于重力，仰卧对呼吸不利，还易发生呕吐；
如果侧卧，一般推荐右侧卧位，可避免心脏受压，有利于胃内食物顺利进入肠道，防吐奶。但长时间侧卧，宝宝脸部两侧易发育不对称，头型易睡偏，也可能造成斜视；
俯卧位除了上述分析的危险外，也有好处，宝宝胸部压迫床，床的反作用力正好按摩胸廓，能提高肺活量，有助胸廓和肺部发育。
3种睡姿各有优劣，可按照宝宝的不同情况采取不同睡姿。
一般来说，1岁以内要仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡。家长不能随时在旁照料或夜间睡眠时，以仰卧为主；有人在宝宝身边陪护，能做到严密观察时，可让宝宝俯卧；吃完奶后，可以右侧卧。
参考资料：
新生儿侧睡好还是平躺好
如果只是在侧睡和平躺这两种睡姿里选择，新生儿以侧睡为好，因为侧睡能使新生儿全身肌肉完全放松，吃奶后即使发生回奶，也不易使呕吐物吸入呼吸道，避免窒息。而且向右侧睡比向左侧睡更好，既不会压迫心脏，又能促使胃内食物向十二指肠移送。
但侧睡也是有缺点的，由于小儿的颅、面和颌部的发育是与全身的发育同步地进行的，如果经常一侧睡，就会使受压的一侧市民平而顶角突出会，使小儿的牙齿排列不齐。在侧睡时还要用枕头在侧边挡一下，以免孩子变成俯睡，容易造成窒息。
所以只是一味的侧睡也影响新生儿健康，新生儿最好的睡姿是仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡，这样才能睡出一个好头形，保障孩子健康的发育成长。对1岁以内的孩子，建议家长定时帮助孩子变换一下睡姿，使孩子养成适宜他的睡眠姿势，一定要多费心。
新生儿仰睡的优点和缺点
仰睡的优点：便于大人观察宝宝的表情，内脏器官受到的压力小，四肢能够自由活动，而且从医学研究的结果看，仰睡可使婴儿猝死综合症发生率降低。
仰睡的缺点：
(1)新生儿仰着睡，不能使全身肌肉完全放松，倘若小儿两臂无意放在胸前，时间一长，会引起呼吸不畅，血液循环受阻。
(2)而且会使新生儿缺乏“安全”感，致使新生儿入睡不安稳，还会使枕部出现扁平，面部较圆，头的前后径小，左右径大。
(3)仰卧时可使放松的舌根后坠，有时会阻塞呼吸道，使婴儿呼吸感到费力。特别是有回奶习惯的婴儿，有发生窒息的危险，这时身体也较脆弱，容易着凉。
新生儿俯卧的优点和缺点
俯卧的优点：
(1)趴着时宝宝的胸部压迫床，床会给一个反作用力正好可以按摩宝宝的胸廓，能提高宝宝的肺活量，促进呼吸体统的发育成熟。这种睡姿还可以增加婴儿头部、颈部和四肢的活动，并能促使心肺等器官机能的作用。
(2)从心理发育的研究结果看，俯睡，在有外界刺激时，婴儿四肢及全部躯体都有一个依赖的床垫，使之安稳入睡，不怕惊吓，长大以后，心理素质较为稳定。
(3)俯睡还有利于胃内食物的消化，减少食物返流入气管，同时有利于空气进入肺部，保持呼吸道通畅，减少支气管，同时有利于空气进入肺部，保持呼吸道通畅，减少支气管肺炎的发生。
俯卧的缺点：
(1)父母不易观察宝宝的脸部和表情，宝宝口水不易下咽，造成口水外流。
(2)宝宝口鼻容易被被褥等外物阻挡造成呼吸困难，有发生窒息的危险。而且宝宝四肢活动不方便。
(3)孩子趴着睡会使枕头顶着上下颌骨，长期如此，就造成颌骨发育异常，从而使面部变得扁平，就不在一条水平线上，不是上前牙在下前牙的外边，就是上前牙在下前牙的里边。从侧面看，面部不丰满而凹陷。
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