杠铃划船可以一只手正手一只手反手吗

握杠方法不仅包括抓握杠铃，也包括抓握单杠、抓握别人的身体。
1、双手全握
也就是四指和大拇指都绕过杠铃杆的握法。这种方法在杠铃硬拉时应用不多，但在引体向上时可以承受比钩握更大的力量。
2、双手下手握
这种握法就是杠铃弯举时的握法，手掌从杠铃杆下面绕过，掌心向上握住杠铃杆。
3、钩握
指大拇指和其余四指分别从杠铃杆两侧环抱式抓握的方式。