请问第一天做完俯卧撑第二天胸肌酸痛，这样还可以再做吗

请问第一天做完俯卧撑第二天胸肌酸痛，这样还可以再做吗

如果说要锻炼肌肉的话，增加肌肉的体积的话，一般是不要每天锻炼同一个部位。

但假如只是想随便运动锻炼一下，第二天当然还可以继续做，虽然会很疼，但当你做完，小跑一下。去洗个热水澡，你会惊讶地发现疼痛就会减轻很多。

肌肉酸痛是因为代谢产生的乳酸在肌肉中，所以如果第二天继续运动，会加快新陈代谢，乳酸一旦代谢走，肌肉就不疼了。假如你第二天不能忍痛去做，疼个4、5天，也就好了。要想恢复得快一些，洗热水澡，并且搓揉，也会加快区域性血液回圈，酸痛感也会很快减弱。

为什么做完俯卧撑，第二天胳膊也不酸，胸肌也不酸痛

说明 不还不够，量少或者动作不标准。建议可以买一副哑铃来进行胸部锻炼。

我第一天可以做50个俯卧撑，第二天腹肌很痛。

这是当然的 我断断停停（挺丢人 但像我这样几次你就知道自己的身体能承受多大的训练量啦）每次第一天的身体状态最好但是做多了就会疼 蹲下起立 仰卧起坐 俯卧撑都是 有时候都疼得动不了 遇到这种情况时千万别停可以少做但决不能停 绝对不能停

做完俯卧撑第2天肌就酸痛

16岁做俯卧撑不会有负面影响肌肉酸痛，说明还没有恢复。可以休息一天，第二天在练习。因为肌肉是需要休息来恢复的，这期间你可以多吃含蛋白多的食物，比如鸡蛋牛奶之类的。

在肌肉疼的这一天，你可以练习腹肌，或者腿部的肌肉，变换著练，把身体主要的肌肉都练到，不是更好嘛

放心的练吧

为什么我做完俯卧撑，第二天是肱二，三头肌酸痛，而胸肌没有感觉

练的时候角度不对，所以才会这样，适当调整两手之间的距离，尽量比肩宽再宽一点试试

第一天做俯卧撑，第二天腹肌撕裂者，第三天深蹲，这样好吗？

看你做多大的量，如果每天坐下来，感觉还行的话，就没问题，关键在于你要自己掌控好“度”，过度锻炼的话容易肌肉拉伤

俯卧撑能瘦肚子吗？我做完俯卧撑第二天肚子很酸痛，应该有练到吧

俯卧撑不是一处，主要是胸肌，上臂，腰部等，瘦肚子要练腹肌，简单的就是仰卧起坐，还有推健腹轮，在么就是练习，腹部撕裂者练腹肌的

做了一天俯卧撑肩膀酸疼第二天可以做吗

可以适当休息一天，一般人体肌肉最多需要72小时可完全恢复，如果想切实起到锻炼效果就要在肌肉酸痛感完全消退前继续进行 。所以建议隔一天练一次，每次练到力竭。

做完俯卧撑后第二天手臂酸痛，第二天如果我继续做俯卧撑会不会对手臂有影响

会有影响，这是因为长期缺乏类似运动造成了，形成肌肉记忆就好了，这个需要慢慢来，前期先适当锻炼，强度低一些，后面慢慢增加

做了俯卧撑，第二天手痛，还可以接着做吗，还合适做吗，还是等手不痛，在做

做，可以少做些，过几天就不疼了

你这样属于锻炼过度，因为平时没怎么锻炼，突然加了这么大的量的确受不了，好好休息下，等到不疼了再锻炼，建议做一天，休息一天；其次光做俯卧撑很难有效果，最好是选择一种全身性的锻炼方式，比如跑步，打球等

病情分析： 你好，所述的情况常见于局部肌肉拉伤、肌筋膜炎等，导致局部疼痛，活动及深呼吸时加剧。

意见建议：这种情况可以局部热敷，或以神灯、周林频谱仪等烤电理疗，外用伤湿止痛膏，如果疼痛严重则口服非甾体类止痛药物治疗，注意休息，治疗期间避免剧烈的活动。祝早日康复。

朋友！没关系！胸口肌肉疼痛主要是因为，你较长时间没有做俯卧撑的原因，可以连续做，看你的身体情况！如果连续做，就少做几次，每次少做一些！我建议你：你要订一个计划，每周是做三次还是做四次，每次做多少个？还要配合其它锻炼，这样肌肉会很健美、漂亮，阳刚之气会显得很强！不瞒你说，我现在一周还做三次，一次做三组，一组30个，共计做100个，俯卧撑对身体健康很有帮助，听我的建议不会错的！你可一试没有副作用的！祝你心情愉悦，身体安康，一切顺利！（如有启发请予采纳！谢谢你！）