每天晚上做俯卧撑有好处吗？

其实不管是哪一种运动，都是可以锻炼身体的，俯卧撑对锻炼身体的作用也是非常大的。经常做俯卧撑的人，可以锻炼臂力和身体的承受能力，因为俯卧撑需要卧下去，没有一定的臂力和体力的人很难做下去，大部分的女性做几个就支撑不了，但是对于男性来说，可能做几十个才会感觉体力不支。俯卧撑也主要是针对男性的，因为很多女性的臂力都不太强。

俯卧撑

可能有一些人觉得不可思议，但确实是的，因为经常做俯卧撑的人体力会比较多肌肉力量也比较发达。在发生性关系的时候，腰部是需要很大的力的，经常做俯卧撑的人，腰部的力量会比较大，所以想要提高夫妻质量的人也可以经常做俯卧撑。

肚子上的赘肉，很多人都会想方设法减去，男性通过俯卧撑可以把啤酒肚变成腹肌，女性则可以把肚子上的赘肉，变成马甲线，这是因为在做俯卧撑的时候，需要在向下弯曲，向上抬起的时候，进行腹部用力，腹部在使用力气的时候，会进行收腹，这样的锻炼方式，能够把原先赘肉得到有效去除，腹部肌肉慢慢变得结实。

俯卧撑

标准的俯卧撑，需要依赖于人们手臂力量，在运动中会发现胳膊从之前的松软无力，慢慢变得更有力量，通过这样练习，手臂的力量更强。

腿部也是如此，在练习俯卧撑的时候，腿部需要保持笔直状态下，这样的笔直状态，需要不断拉伸腿部的肌肉，腿部肌肉得到牵拉，会发现腿部力量更强，更具有线条感。

俯卧撑锻炼身体出发点是好的，但需要注意，不能硬着头皮做，身体不适合做的前提下，可能会把肌肉拉伤了，别人能够做完100个，如果你也跟着做，很容易导致身体受到损伤，要量力而行。

俯卧撑

睡觉前是不能做剧烈运动的，会让神经兴奋！别人都是通过读些小说听些音乐放松的，您倒好，还做仰卧起坐。

建议入睡前做些让自己彻底放松的事情，听舒缓的音乐，班德瑞的就挺好，点香薰，不要考虑太多事情。

您的心脏可能不是很好，可能是供血不足或者心律不起等症状，所以更不适合剧烈运动。有氧运动对于您来讲更好，比如快走慢跑，或者爬山骑车等。对于您心脏的确诊，还要去医院做一下心电图。

朋友你好！当然是晚上睡觉前做俯卧撑好啊！但也不要做得太激烈，不要做得太多！只要每天坚持做就会有很好的效果的！功夫是不会白下的，只要你下了就会有收获的！我已坚持多年，每天晚上做三组，一组20个，感觉很好！早上做不利一天工作，晚上做有利入睡！你可一试没有副作用的！听我的不会错的！祝你：心情愉悦，身体安康，一切顺利！

女生睡觉，男生可以多讲故事给她听。

什么故事都可以，最好，故事也能够幼稚一些，千万不要讲太过于严肃的话题，不然女生会觉得故事听起来很枯燥，而且你的故事也不能太有趣，本来晚上就是要睡觉，如果太逗逼女生就会不停笑，然后不愿意睡觉。

其实哄一个女生，你讲什么故事，说在幼稚的情话，都不重要，因为女生在乎的是你的态度，让她感受到你对她的在乎。当然，如果你嘴巴再甜一点，她就会更喜欢你了。