vivi说永远是刘畊宏女孩，她健身前后对比有多大？

随着刘耕宏健身直播的爆火，刘耕宏和自己的老婆王婉霏一起直播，也受到了很多粉丝的喜爱，而且王婉霏自己也涨粉不少。大家都会亲切地把王婉霏叫做vivi,刘耕宏每次健身的时候，vivi全部都在旁边跟着一起跳，这也让直播间里面增加了不少乐趣，很多跟着刘耕宏一起健身的女孩都自称为饰刘耕宏女孩。刘耕宏的老婆vivi在社交平台上发布文章，说自己永远都是刘畊宏女孩，并且还晒出了自己健身前后的对比照，变化相当大。

vivi次突然间在社交平台上发布的文章，表白自己的老公，并且表达了自己的感谢，晒出了健身的前后对比照，确实效果相当明显。vivi已经一年多没有发过动态了，突然间发了一条文案，还是为了自己的老公，真的是让大家觉得在吃狗粮。

看到王婉霏这两张照片前后的对比确实非常大，因为在之前的时候，她的身上有很多的肥肉，脸也非常棒，看起来有些虎背熊腰，非常的圆润,可以说身体没有任何的线条。那个时候她的肩膀是非常厚的，胳膊上也有很多的肉，坐在地上的时候显得肚子特别大，就像是已经怀孕七八个月了一样，大腿也是非常多的肉。而且那个时候王婉霏看起来状态非常差，一脸的疲惫，甚至没有一些自信，给人一种非常累非常不开心的感觉。

但是如今跟着刘耕宏一起健身之后，vivi就像变了一个人，变得非常自信，而且每天都是满脸的笑容，这种笑容是发自内心的，vivi的脸也从圆脸变成了V脸，身上没有多余的赘肉。现在的vivi可能腿比之前的胳膊还要瘦，很多网友都纷纷感叹，刘耕宏就像是换了一个老婆一样，在健身前后直接换了一个人。

导读：郑多燕只花3个多月，她就从68公斤瘦到49公斤，从韩国红到日本。你还会再质疑郑多燕健身舞有用吗？坚持跳肯定有 用，郑大妈就是活生生的例子！只要在运动 ，身体就会有消耗，记得还要配合饮食来搭配，这样才瘦

韩国健身舞皇后郑多燕

郑多燕健身舞有用吗？先看看上面这张照片吧，穿着比基尼，骄傲秀出腹肌，游泳池畔，大方展现上围 ，还有弓着身体，所流露出的结实线条，用什么角度看，都是辣妹。真不敢相信她居然已经45岁了！这位叱吒风云的韩国减肥达人郑多燕，靠着控制饮食，和自创的“FIGUREROBICS”的塑身运动，只花3个 多月，她就从68公斤瘦到49公斤，从韩国红到日本。你还会再质疑郑多燕健身舞有用吗？坚持跳肯定有 用，郑大妈就是活生生的例子！只要在运动 ，身体就会有消耗，记得还要配合饮食来搭配，这样才瘦 的健康，一句话 就是 “管住嘴 迈开腿”。

郑多燕减肥前

郑多燕减肥前后对比

郑多燕减肥前后的对比照片真是励志啊，简直是从一个欧巴桑华丽变身为一个正妹！年过40后 ，如果中年发福，新陈代谢变慢，想要保持苗条身材，恐怕比以往来得困难；不过郑多燕，靠着饮食控 制，还有自创的“塑身有氧”操，只花3个多月，就从68公斤瘦到49公斤，一路从韩国红到日本。下面 来一起看看郑多燕的减肥历程吧。

郑多燕减肥前

这张照片中的白晰肥嫩大腿，最让她的老公看不下去，有一天她的先生忍不住说“真怀念你婚前的样子”。这句深深 到郑多燕，再加上因为肥胖而引起的背痛问题，她终于在医生建议之下努力塑身，3个月后，终于成功从68公斤瘦到49公斤。

当郑多燕体型出现明显改变，她把减肥成果照片用e-mail和亲友们分享，后来她不但成了网路红人，各家媒体也都来采访她。连韩国的高中课本中，也介绍了如何拥有“健康肉体美”的郑多燕。

郑多燕健身舞

她自己研发出了一种叫作“FIGUREROBICS”的塑身运动，以肌肉训练兼具有氧的独特运动，再配合轻快音乐，进行约30分钟的塑身减重训练。因为动作简单，任何人都易学易懂，而且能够赋予身体适 的负担，所以被称为魔法运动。目前在日韩两地，她这套塑身运动受到家庭主妇和上班族的欢迎，而所拍摄的教学DVD也十分畅销。从大妈变辣妹，郑多燕靠的就是饮食控制，还有持续不断的运动，最难得 的是，瘦下来的郑多燕，身体结实，线条优美，也让同龄妇女们，打从心底认同，郑多燕真的拥有“全韩国最理想的肉体”！而她的故事，再次印证“没有丑女人，只有懒女人”这句老话。还在在肥胖烦恼的胖友们，都动起来，一起跟着郑多燕来开始我们的瘦身计划吧！

辣妈郑多燕

这套由韩国曲线大师郑多燕研发的完美曲线操，结合了具有燃烧脂肪效果的有 氧运动，和打造玲珑曲线不可或缺的无氧肌肉训练。每天只要15分钟，诱人曲线扭出来！

热身运动

1呼吸：① 指尖朝上，两臂从两侧慢慢画 圆似的上举，一边吸气，一边把双 臂举至头顶。

② 慢慢呼气，放下手臂。 做两次。

2头部运动：数一个8拍，转头一圈。 先向右，再向左，各转动两次。 ＊身体 保持固定，放松颈部肌肉慢 慢转。

3肩部运动：数一个8拍，将肩膀转一圈。 分别向后向前，各转两次。

＊慢慢转动，脖子和肩周肌肉保持 放松。 转动过程中，肩部不要上擡，两边 肩部保持平行。脖子转动不要太快，要有节奏地慢慢转动。

热身运动

4弯腰伸展手臂挺胸，身体前倾，伸展手臂， 向左右大幅度摆动。手臂从左到 右再从右到左为1次，共做8次。 ＊手臂保持最大限度的伸展。身体向前弯的时候， 背部要拉直。

5直立，伸展手臂身体站直，手臂大幅度向左右摆动。手臂从左到右，再从右 到左算1次，做8次。

6左右扭胯双手放于腰间，按节拍左右晃动扭胯。 共做16次。

＊动作尽可能地保持一定力度。 用正确的姿势来伸展骨盆。

热身运动

7骨盆定点运动 ①双手叉腰，骨盆按照朝前、右、后、左的方向运动，每两拍 动1次。

②改变方向。前、左、后、右移动。

＊动作要有力。 骨盆运动幅度尽可能大。

热身运动

8骨盆画圆：尽可能大范围地晃动骨盆， 腹部、腰部、臀部的肌肉。

●按照右边2次、左边2次的节奏做8个节拍。接下来，速度略微加快， 左、右 、左、右各做4次。

＊运动过程中，腿部保持直立，上半身不要往前倾哦。

热身运动

9以骨盆画：①两脚张开，比肩略宽。膝盖朝外侧略弯。 ②从左往右，以腰为 轴画8字。动作幅度要大。做16次。

＊该运动可以有效 腹部、腰部、臀部肌肉。

热身运动

1伸展双臂锻炼部位：上臂 ① 两肘擡起与肩同高。两手保持在胸部两侧的位 置， 大拇指朝上。 ② 慢慢呼气，一边数4下，胳膊向外伸展。胳膊展开后，大拇 指向下，之后数到4再回到刚才的位置。做8次。

＊该方法主要用于 胳膊后侧肌肉。

2胳膊朝两侧伸展锻炼部位：肩膀 ① 两脚张开与肩同宽，大 拇指竖起，轻轻 握拳，放在骨盆的位置。大拇指指向腹部成V字形，肘部不要完全展开。 ②慢慢呼 气的同时，肘部慢慢上举，待两手略高于肩时停止，共用4个节拍。 ③ 吸气，再用 4个节拍将胳膊回到原位。共做4组。 ④接下来，保持每拍1次的快动作，胳膊上下 快速摆动 16次。

热身运动

3摆动骨盆，双手在头上合十锻炼部位：肩膀、上臂。 ①骨盆向左摆动，两边 张开与肩同宽，手掌向下。 ② 骨盆向右摆动，两臂用力上擡，在头顶上做拍手状 。做16次。

4骨盆左右晃动，手臂上下伸展锻炼部位：肩膀、上臂 ② 骨盆再次朝左摆动 、胳膊朝两侧张开，接下来骨盆右摆，胳膊向上 绕过头顶做拍手状。做8次。①骨 盆尽可能地朝左摆动，双臂朝两侧张开，紧接着骨盆向右边移动，同时放下手臂。

近日网上流传出一组照片，照片中的人赫然是韩国男演员南柱赫出道前后的对比照。

看完之后网友开始怀疑人生，这真的是一个人吗？

出道前的南柱赫发型老气，显得很土。

由于是单眼皮双眼没有神采，整个人没精打采的样子。

而他五官最大的问题出在嘴巴和鼻子上面，难看的朝天鼻和龅牙。

网友们纷纷表示南柱赫这张照片迷之撞脸杨迪和刘在石。

不得不说真的有点像。

而出道后的他像换了一个人，五官精致，鼻子、嘴巴等bug等已经修复，是典型韩国花美男长相。

有网友怀疑他整容了，出道前后对比照仿佛换头。

但有的网友反驳南柱赫并没有整容，只是将牙齿整了而已。

得益于长相优势，南柱赫接演的大多是浪漫言情剧。

《举重妖精金福珠》中的他男友力max，试问谁不为这样的脸和身材心动？

所以中国粉丝给他起了“南朋友”这个外号。

前段时间段奥娟因“腿”上了热搜，照片中的她一头利落的短发，简单的T恤和牛仔短裤，整个人阳光又 时尚 。

最吸晴的肯定是段奥娟的腿，她的双腿修长，没有一丝一毫多余的赘肉。

网友们称段奥娟是火箭少女团里变化最大的一个，这个倒是实话，她的变化网友们有目共睹。

刚开始参加节目的段奥娟长相略土气，和同期的傅菁、杨超越相比差得远。

那时候的她身材很胖，皮肤暗淡没有气色，背部略厚，显得整个人很壮实，和周围人形成鲜明的对比。

但在出道后段奥娟彻底“改头换面”，整个人的气质提升了不止一个等级。

看前后对比照就知道变化到底有多大了，从“老气学生”变成了“青春靓丽女团成员”。

腿变细了、背变薄了、妆容变得精致了。

当然这也得益于段奥娟的努力，成功出道的她每天都吃减肥餐，玉米、红薯、酸奶等是日常主食。

段奥娟的努力换来了如今的蜕变，从“丑小鸭”变成了“白天鹅”。

而前少女时代成员郑秀妍出道前后的对比照差别也相当之大。

出道前的郑秀妍身材微胖，脸部也是肉嘟嘟的，脸型并不是小脸。

但是出道后的她变化却相当大，脸变小了，鼻梁变高了。

再加上经常健身，身材自然变好，所以整个人变成了 时尚 girl。

看到这些对比照大家都有什么感想呢？其实自信才是提升一个人气质的法宝。

日前演员大鹏在自己的社交平台晒出了一组对比照，称自己两个月瘦了30斤，并说减肥并不可怕。然后网友给大鹏的留言都是纷纷问他是如何瘦下来的，毕竟夏天来了大家都希望能够瘦成一道闪电，没想到大鹏就是那道闪电。那么，导致大鹏暴瘦的原因是什么？我认为明星真的只是胖着玩的，大鹏暴瘦的原因主要有以下几点。

一、每天坚持健身以及运动锻炼

大鹏是一个健身爱好者，对他来说每天坚持健身和运动锻炼，两个月瘦三十斤不是大问题。并且大鹏之所以胖可能也与工作压力大饮食不规律有关，只要恢复到正常的作息和饮食，再加上运动，瘦下来不是大问题。正如他自己说的，减肥这一块没在怕的。

二、适当的节食并吃健康减肥餐

大鹏这条网络动态的评论里，有一个网友问大鹏这三十斤是怎么胖上去的，大鹏回复是吃上去的。然后我们也可以理解大鹏是怎么暴瘦的了，如果单纯的因为吃长胖的，只要适当的节食，并吃点营养的健康减肥餐，相信很快就能够瘦下来。明星减肥最简单了，他们有钱请营养师专门给自己做食谱，并且也点的起昂贵的减肥餐。减肥的同时又能吃的营养健康，肯定自然而然就能瘦下来。

三、总之还是管住嘴以及迈开腿

减肥没有任何的捷径可走，明星减肥也是要管住嘴并且迈开腿。一定要运动减肥，节食甚至有时候都不可取，要根据自己的身体情况来制定合理的减肥方式。但是对于容易发胖以及不健康的食物，一定要少吃和不吃。

如果大家对大鹏暴瘦这个话题感兴趣，欢迎积极留言分享您关于这个话题的看法。

阿诺德施瓦辛格，曾经的肌肉型男大肌霸！获奖情况如下： 1970 世界先生 1969 国际健美健身联合会业余组宇宙先生 1968 国际健美健身联合会国际先生 1968 德国力量举锦标赛冠军 1967 全国业余健美协会业余组宇宙先生 1966 欧洲体格最佳的男人

可你知道当这个大肌霸老了，他的肌肉会萎缩吗？肌肉流失会不会很严重？你心中一定有很多这样的疑问，一定会认为他老年了，身材一定不堪入目。

可是你错了！阿诺德施瓦辛格的肌肉是有流失，也有些萎缩，可并没有你想象中的严重。他一直在健身的道路上走着，从没有停止，也没有终点

他的老年生活，虽然匆忙丰盛，跟他当加州州长时日理万机一般。可是他仍然每天留一部分时间给自己健身，保证肌肉的年轻

而且在健身房呆的时间都是比自己的预计时间还要长很多。在他的这些健身照中，也可以看出，身材依旧，变化并不是很大

虽然皮肤已经苍老，施瓦辛格用肌肉锻炼进行维持，正常人的皮肤会松弛很多，可他的依然很紧致

假如从健身照片中看不出来施瓦辛格的身材和肌肉，可以在这张对比照片中看出一二。年轻小伙子的手臂肌肉在这个老肌霸面前弱爆了

为了让人们知道，他并没有老，在一个汇演活动中，主动请缨，给人们示范了一下什么叫英雄不老。猜猜这有多重？

除了自己健身意外，施瓦辛格很乐于助人，并且在健身房结交了很多爱健身的新一代肌肉型男，好基友一辈子

除了健身，施瓦辛格还参加各种社会活动，中介绍，阿诺的性欲很强，身边有很多女伴，自从与太太离异后，每天都有女伴满足他的性需求，阿诺也把性爱当成了“健身“的一部分。看了这张照片，你更应该相信“英雄不老”，老肌霸长存

还记得我们当初看的科幻大片《神奇四侠》吗？里面的石头人简直颠覆了我们的想象，浑身都是由巨石粘合而成，面目惊恐，浑身雄壮，让人看了好生害怕

而且这个石头人的头部，沟壑万千条纹四起，当然战斗力也是惊人的！这个石头人足足给了这部**拉高了很多层次！观众都看过瘾了，假如没有这位石头人，会缺少很多的精彩。

可这位石头人，在健身健美界也有一位，貌合神离，简直都是一个模子刻出来！假如你看到这张对比照，你认为这是真的吗？对于这种事情，有点怀疑精神还是好的

这位长的神像石头人的健美运动员叫杰瑞·门图拉，是一位来自芬兰的健美运动员，肌肉发达，头皮布满褶皱，外貌酷似“石头人”，引来众多热议

这是他训练的场景，只要他训练，基本上都会肌肉暴起，血脉膨胀，特别是头皮上的褶皱，那叫一个吓人

当然他现在出名了，也是源于长的酷似石头人！作为这个特点，他在社交网络圈很是出名，在健身界的名声也是如雷贯耳！

别看杰瑞·门图拉长得如此怪异，他的出名并不是仅仅因为长得酷似石头人，在过去的十几年里面，作为一名健身运动员 ，他刻苦训练兢兢业业，活跃于国际健身健美的舞台，还连续三年获得了欧洲健美锦标赛的冠军

所以，有时候不要以貌取人！看着人家长得像石头人，虽然看着恐怖，但是作为健美运动员，他是靠实力说话的！没有实力，怎么能行？

他与他的老婆很是恩爱，而且他的老婆对于他的长相并没有多大异议，而且还说这让她更有抚摸的感觉，这真是让很多人大跌眼镜

平日里别看杰瑞·门图拉喜欢骑摩托车，出行都是这辆摩托，很是喜欢！不过在这个大肌霸面前，这辆摩托车也忒小了吧

拍出的黑白健身艺术照，让你体会下石头人的威武霸气的一面！现在别看杰瑞·门图拉红了，对于他长得像石头人，很显然这种现象不正常的。导致该现象的原因有很多种，其中一个是杰瑞的头皮也许存在过多的血管。但最有可能的是杰瑞或许患有无法治愈的“回状头皮症”。

不过人家自己都不在乎，人家的老婆很喜欢这种抚摸感，你就不要过分操心了！在与朋友们的合影之中，这样的头皮褶皱太亮眼睛

照理来说粉丝对偶像都是，跟风崇拜或者是缅怀模仿，但是有一个情况例外，那就是明星发胖的时候，就算你是脑残粉也会有嫌弃的时候。

对于很多90后的大朋友来说，周杰伦霸占着整个青春。喜欢他的歌，喜欢他的旋律，甚至他的帅气。直至现在他的粉丝群仍然不见退势！现如今，周杰伦已是39岁。然鹅，我们看到不管在哪里，他都是以口罩示人。近年因为爱上喝“珍珠奶茶”，结果导致“中年发福”。

之前的周杰伦粉丝在演唱会现场，举灯牌提醒他减肥。而他还迷之自信说，自己虽然三年胖了26斤，但是大家都看不出来~

当然还有一位比杰伦还要夸张的，那就是乐坛天后张惠妹。在女明星中，张惠妹虽然长相不是特别出众，但也算是清秀佳人。早前的张惠妹是非常苗条纤细的，风格独特，再加上歌喉清亮，唱跳俱佳，性感火辣，所以被不少网友奉做是女神。而如今的张惠妹不止身材臃肿不堪，就连原本小小的脸蛋，也出现了多下巴，真是是一胖毁所有啊，即使是明星长得再漂亮还是逃不过这个可怕的魔咒。

张惠妹深知自己的身材已经不比当年，所以近几年出来演出，基本上都穿很显瘦的衣服。惠妹的服装造型团队是真的很用心，因为这么大的西装，除了牛本山牛姐之外，我真的想不到还有谁可以穿上，而且还刚刚合身，晃眼看还有一丢丢oversize。

她在很多年前就说过。她会变胖。因为她家族都是到了中年就会发胖。应该是妈妈这边的基因。妈妈还有姐姐们都是胖子。所有到了年纪就咻的一下胖的不回头了。欢迎吐槽。