这次要讲的是下面几点的练习：
一、手部的POP
二、脚步（也就是胯部练习）的POP
三、头部的POP
四、胸部的POP（先不用练习）
前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵
一、手部练习的方法
1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉
2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了！）
3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。
估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。
这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然
二、脚部POP的练习
脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。
1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉。
2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。
3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好
这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然
三、头部的POP
其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！
其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧
1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？
四、胸部的POP
为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的)
最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看：
1）手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。
2）胸部的肌肉是垂直向上走。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。
3）腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。
介绍文中提及的各部分肌肉
肱三头肌
位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。
胸大肌
位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。
胸锁乳突肌
这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。
大腿肌配布于股骨周围，分为前、后和内侧三群。
1．前群 有缝匠肌和股四头肌。
（1）缝匠肌 为全身最长的肌，呈扁带状，起自骼前上棘，斜向内下经大腿前面达膝关节内侧，止于胫骨上端内侧面。
作用：屈髋关节和膝关节，并可使已屈的膝关节旋内。
（2）股四头肌 为全身体积最大的肌，有四个肌头，分别称为股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。四个肌头向下形成一总腱，覆盖髌骨前面，再向下形成髌韧带，止于胫骨粗隆。
作用：为强有力的伸膝关节的肌，股直肌还能屈髋关节。
2．后群 包括股二头肌、半腱肌和半膜肌。
作用：后群肌主要屈膝关节、伸髋关节。当屈膝时，股二头肌可使小腿旋外，半腱肌和半膜肌能使小腿旋内。
3．内侧群 位于大腿内侧，有5块，为耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌。
三角肌
位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。
[编辑本段]POPPIN的动作名称
Poppin动作名词大介绍，独家中文名词大释疑！对Poppin有兴趣的舞迷们不可不看！
☆ The Pop
Pop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。
☆ The Lock or Locking
Locking就是身体做一些很快的动作，然后在一个动作的时候停住，一个形容Locking 动作最好的解释就是:你有玩过那种小小的齿轮玩具吗当你上紧发条让他动作时，他真的动的很快，可是发条松了，他又一下子马上停了下来，回到原状，这样看起来是不是很像Locking 呢(编者按:个人认为Locking应该和Electric Boogie，Boogaloo分开，因为他给人的感觉并不是自然的，比较像是快速)
☆ The Tick
这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分，这个动作给人一种错觉，就好象这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是“Clique”。
☆ The Floats or Glides
Float或是 Glide给人 种错觉，好象你的脚再走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好象你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，这是一个老的喜剧演员的把戏，就像明明要往前走却又往后退。
☆ The SlowMo
这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这个动作和MOON WALK一起做。
☆ The Wave
这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的动作的确从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。
☆ The Mannequin or Robot (Robotics)
这是一个以经存在很久的机械舞蹈风格，他就像是模仿一个展示用的假人在现实生活中动了起来，然后从Mannequin style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者就像是被线牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，你可能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动，再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。另一个风格就是机器人，这个动作就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住，就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里，你只移动身体的一个部分，做的就好象是你被一个计算机程序所控制住一样，动作要做的很制式化。Mannequin:这个字指的是展示用的假人模特儿。
☆ The King Tut (埃及手)
这个动作就好象是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作，肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或靠近你，然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的。
☆ The Lean
这又是另一个相当受欢迎的喜剧演员的花招，他给人一种错觉好象人倚靠着某一样东西，可是这样东西实际上却又不存在，就像看不见的钢琴就是一个例子。
☆ The Collapse
通常和Mannequin结合一起做，这个动作做起来就像是一个轮胎被泄了气一样，或者是像一个被剪断了线的傀儡。
☆ The Heartbeat
这是一个很受欢迎的动作，你把手放在外套或T恤底下，然后把衣服往前推，这样看起来就像是你的心脏正在胸腔里跳动一样，通常舞者会一边做动作一向前走，这会给人一种错觉好象是你的心跳推着人前进一样。
☆ The Bicycle
腿部的动作给人一种印象像是你在骑脚踏车一样，这是另一个喜剧演员常用的小花招，这个动作通常会结合手的往前放的动作，这给人的感觉像是你整抓着脚踏车的手把。
☆ The Toe/Heel walk
这个动作通常和Mannequin dance style一起做，是一个很棒的方法可以让你在整个舞蹈地板上做动作，他的动作包含了:用一只脚的脚指做旋转，再配合另一只脚的脚踝一起，然后在将重量移转到另外的脚指及脚踝上，然后一直做，做的好的话，动作会非常流畅，看起来就像是你滑过整个地板一样。
☆ Cobra(King Cobra)
舞者用一只手做波浪的动作传到另一只手去，然后再把他送回来，但是只用到肩膀。(如果你看名叫“Breakin”的**，在一开始的尬舞中，就有几个人做这个动作，你可不能错过)
Body Effects就是用身体去做模仿的效果。
☆ Animation
用身体去做像影片般，一格一格的分格动作。
☆ Three Dimensional Tickin’
比depth tickin’更多元化，包括了在同一个tick中，身体做常、宽、高三D般的效果。
☆ Pausin’
停止或暂时停顿一个动作短暂的时间。
☆ Electric Shock
这个动作看起来就像是有一股电流通过身体一般。
☆ Water Wave
缓慢做波浪的动作并摇动身体，创造像水波般的效果。
☆ Internal Moves
动作就像是渗透进身体或是像从身体中发出的一般。和tickin’、wavin’不一样，因为这两者是穿过身体。
☆ External Moves
动作就像是从身体外部来的感觉一样。Cobra，Octopuss，King tut，Python等这些动作都是。
☆ Hittin’
持续的收缩肌肉。基本上是放松和收缩颈部、手部、胸部和腿部的肌肉。
☆ Hittin’style
Hittin’风格的舞蹈包括有: Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutin，Puppet，Robotic，freestyle，bopping等这些都是。
☆ Glides/Floats
这个动作就像是舞者在空中走路一样。Moonwalk，Backslide，Side slide，S walk等这些都是
动作集合
Air posing 空气中的动作 Animation 动画
Bopping 动感机器人 也可叫Dancing Robot "BOPPIN ANDRE"为创始人
Crazy Legs 疯狂脚 Popin" Pete在 80年代创立的风格
Cobra 眼镜蛇
Dime Stopping 停 不同与pop跟hit robot用的比较多
Floating/Gliding 漂浮 滑行 月球漫步
Hittin 肌肉持续收缩做动作
Puppet 木偶人
Saccin 行走的风格
Scarecrow 稻草人 灵感来自於**师
Snaking 蛇
Spiderman 蜘蛛人 Poppin" pete 在90年代创造的风格
Strobing 像相机快照一样
Strutting 一格一格的动作 像DVD快转那种
Tut 埃及手
Shadow Boxing skeet rabbit的style
Egyptians Boogaloo基本动作Sam创造的
Master Flex Boogaloo基本动作Sam创造的
ET 外星人的效果 poppin pete在90年创立的 主要用膝盖
Speed Control 速度的控制
Sleepy Style 要睡着的style Poppin Pete在 90年代创立的
Ground Moves 地板的动作
Poppin 肌肉震动
Boogaloo 每个人有每个人的理解 说法很多
Wavin 电流
Leg Rolls 腿的旋转
Robot 机器人
Tickin 连续的pop
Toy Man 玩具人
Walkouts Boogaloo的基础 sam创立的强调boogaloo的立体感
Fresno Boogaloo的基础 sam创立的强调boogaloo的立体感
power wave 用的多一些力量的wave
Isolation Poppin style 必须具备的局部控制
Centipede 在地下 像蜈蚣一样在走
Slow Move 慢动作
Pop Control pop 控制
基本规则 一）发球 1发球前的规定 发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击 球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送。 2发球时的规定 发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。 3发球员的位置 （1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。 （2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上 4发球失误 未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。 5发球无效 发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备；均应重发球。 6交换发球 第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。 (二)通则 1交换场地 双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。 2失分 发生下列任何一种情况，均判失分。 （1）在球第二次着地前，未能还击过网。 （2）还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。 （3）还击空中球失败。 （4）故意用球拍触球超过一次。 （5）运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。 （6）过网击球。 （7）抛拍击球 3压线球 落在线上的球都算界内球。 （三）双打 1双打发球次序 每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。 第3局由第1局发球方的另一球 员发球。第4局由第2局发球主的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。 2双打接球次序 先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘 单数局，继续先接发球。双方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。 3双打还击 接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。 （四）计分方法 1胜1局 （1）每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。 （2）双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。 2胜1盘 （1）一方先胜6局为胜1盘。 （2）双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘 3决胜局计分制 在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制。 （1）长盘制：一方净胜两局为胜1盘。 （2）短盘制：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。 A先得7分者为胜该局及该盘（若分数为6平时，一方须净两分）。 B首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛 结束。 C第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。 D每6分球和决胜局结束都要交换场地。 4短盘制的计分 （1）第1个球（0：0），发球员A发1分球，1分球之后换发球。 （2）第2、3个球（报1：0或0：1，不报15：0或0：15），由B发球，B连发两分球后换发球，先从左区发球。 （3）第4、5个球（报3：0或1：2，2：1，不报40：0或15：30， 30：15），由A发球，A连发两球后换发球后换发球，先从左区发球。 （4）第6、7个球（报3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6） ，由B发1分球之后交换场地，若比赛未结束，B继续发第7个球。 （5）比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……时，需连胜两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一写为7：6。 （6）决胜局打完之后，以方队员交换场地。 小哥2008-08-08 13:22 检举 您觉得这个答案好不好？ 好(0)不好(0) 相关问题 �6�1 谁能说一下网球的规则``` �6�1 网球的新规则是怎样啊 �6�1 网球的一些规则 �6�1 能不能说一下网球和怎么打它 �6�1 网球怎样玩 说一说 其他答案 网球比赛分为单打和双打两种形式球员用网球拍将球击过网,落入对方的网球场地上每位球员的目的都是尽力将球打倒对方的场地上去就这样一来一回,直到有一方将球打出界或没接到球为止。 发球 在网球正式比赛前，需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中,双方网球球员轮流发球发球员在发球前应先站在端线后,中点和边线的假定延长线之间的区域里。发出的球应从网上越过，落在对角的对方发球区内。每局开始先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。以次类推。通常发球是将球向空中任何方向抛起,在球落地之前用球拍击球;不过,也可以使用臂下发球。 失误 如果球落在对方发球区外，比如球出线或触网,都称之为失误，发球员就要再次发球。落在边界上的球算在线内。若发球两次失误，就叫"双误"，那对手就赢一分。如果发球员在发球时脚离开了原基线，也算失误。要是发球触网,但球仍落进了对方的发球区,则为重发球。 局 网球每局的开始比分是0:0，第一分球记为15，所以，若发球员赢了这分球,比分就变为15:0，若接球员赢了这分球，比分就为0:15(冒号前面给出的是发球员的分数)。球员的第二分球为30，接下来为40(在历史上,这些数字代表1/4小时，即:15,30,45,但45后来改为了40)。若对方球员只有30或还少于30的话,那下一个球就能赢了这一局，因为每局比赛中，至少要比对手多2分球才能结束该局比赛)如果双方球员都达到了40,此时称为"局末平分"。随着接下来的这一分,占先的球员会尽力领先2分,以赢得这一局。同时，紧追不舍的对手也努力扳平分数又达到"局末平分",占先的球员赢了下一分,也就赢 了这一局。 盘 网球比赛中如果对手落后至少两局,那么先赢得6局的球员就赢了一盘。但是，若这盘是6:5，那么双方就要再打一局。若占先者赢了,即该盘比分为7:5，判占先者赢得此盘。然而,若另一个球员把这盘扳平为6:6,那就由决胜局(抢七局)决定谁为胜者。 赛 在网球3盘赛中,是先赢得2盘者为胜者,即为3盘2胜;在5盘赛中,是先赢得3者为胜者,即为5盘3胜。决胜局(抢7局)：在决胜局中,要本该论到发球的球员先发第一分球,对手接着发第2,3分球,然后双方轮流发2分球。先得7分的球员若至少领先了对方2分,那么他就赢了该盘比赛每6分球和决胜局结束都要交换场地不过也有例外，如果按照事先的约定，比赛采取长盘制。则没有决胜局，只有比对方多胜两局才能赢得该盘比赛。在亚特兰大的比赛中，澳大利亚的双伍兄弟曾在半决赛中与对手战成18：16的高比分。最终双伍兄弟赢得了金牌 其他的规则 落在线上的任何球都算做界内球。 除了发球以外,触网和触网后又落入球场正确区域的球均有效。 球员在回击球时,可把球击在网和固定物周围,甚至底于网的最上方。只要球最终着地在对方球场的适当位置，均为好球。 发球时,对方必须在球落地一次后,才能击球而其他时侯回球时,则可在落地一次或未落地时进行 在每一盘的奇数局结束后,双方运动员可以进行短崭的休息,然后交换场地继续进行比赛 以下几种情况发生时,均会被判失分: 1球击中身体 2过网击球 3球员的手或身体的任何一部份触网或过网 场地和器材 场地 2000年悉尼奥运会的场地是合成塑胶场地,这种场地反弹高,速度快适合发球上网的球员。 一个用于单打的网球场是238公尺(78英尺)长,82公尺(27英尺)宽,再加宽1097公尺(36英尺)就可用于双打。球网将球场一分为二，所谓的发球线,就是在距网64公尺(21英尺)处的线。中间的网有914公分(3英尺)高。在悉尼,发球线将连上电子监测器来显示何时有发球失误。 球 一直传闻要增加网球的尺寸,以便降低发球速度和延长比赛时间然而,仍将在奥运会中用过的球做为标准尺寸::直径在6541和6858公分之间,重量在567和585克之间当球从254公分高处落在水泥地上,应该能够反弹到13462和14732公分之间 球拍 球拍没有重量限定,但其总体不能长于7366公分和宽于3175公分。 比赛形式 排名在前16位的选手称为种子选手,并尽可能将他们合理分组,以使这些种子选手和那些来自同一个国家的球员在比赛中不至于过早相遇;同样按此原则选出双打的前8名种子选手象大多数比赛一样,奥林匹克 网球赛也是一种淘汰赛,一旦一场比赛失败,就会被淘汰出局除了男子和双打决赛是最多打5盘以外,其他的所有比赛最多打3盘。在最终剩下的4组选手中,半决赛赢者继续挣夺金银牌,半决赛输者挣夺铜牌
喜羊羊 美羊羊 懒羊羊 暖羊羊 慢羊羊 沸羊羊喜羊羊 英文名：Pleasant Goat/ Happy Goat 最机智的羊：喜羊羊
释义：开心的羊 性别：男 身份：羊村男主角，草原三侠之智，大肥羊学校学生 生日：羊历3506年5月25日 年龄：7岁 象征颜色：蓝色 标志：蓝色带子上的金色铃铛 爱好：搞恶作剧、足球、跑步，被灰太狼追赶 常用道具：单筒望远镜、铃铛、炸弹 优点：机智、勇敢、乐观、有主见、坚强、帅气、宽容 缺点：性急、爱捉弄人（出自第四十八集《喜羊羊的礼物》），有梦游症（曾在梦游时放炸弹，出自第四百五十九集《凶手是谁》） 招牌动作：想办法时一手托着下巴一手指太阳穴，然后跳起来原地转3圈 说明：慢羊羊的助手、学生。走路、办事都很性急勤快，常常是慢羊羊只说前面一句，后一句他已经抢在前面把事情干完了。可大多数时候话没听全，做出来的事常常弄出笑话。也是族群里跑得最快的羊，聪明伶俐，乐观、好动，永远带着微笑。他每次都识破灰太狼的计谋，拯救了羊族群的生命，是羊氏部落的小英雄。 美羊羊 英文名：Pretty Goat 最端庄的羊：美羊羊
释义：美丽的羊 性别：女 身份：羊村女主角，大肥羊学校学生 生日：羊历3507年4月20日 年龄：6岁（美羊羊过过2次生日，分别在《变相怪狼》和《美羊羊的生日》） 象征颜色：粉色 标志：头上的蝴蝶结和粉红色的围巾 爱好：化妆、收集和制造美的东西、缝衣服、种花 常用道具：化妆盒、镜子、缝衣针、《美容宝典》 优点：善良，可爱，端庄，天真，心灵手巧 缺点：娇气，软弱，无理取闹 说明：美羊羊天真可爱，虽然不是很坚强，但很善解人意。美女羊，爱美、爱打扮、心灵手巧，暗恋喜羊羊，因此有CP“喜美”。能用任何东西编织出能用来打扮的饰物。她还是营养学家、美容师、模特儿、服装师、小医生。在羊村里很受羊羊们的欢迎，是大家跟风学习模仿的对象。美羊羊是羊村里的时尚名人，对化妆、缝衣服、种花都精通。 懒羊羊 英文名：Lazy Goat/Sleepy 最幸运的羊：懒羊羊
Goat 释义：懒惰的羊 性别：男 身份：草原三侠之胖，大肥羊学校学生 生日：羊历3507年6月26日 星座：巨蟹座 年龄：6岁 象征颜色：橘黄 标志：橙**的口水巾、大便发型 爱好：睡觉、吃零食、唱歌 常用道具：抱枕、吊床、橙**的口水垫和各种零食 优点：长相可爱、运气好、 缺点：喜欢偷懒、总想省时省力的把事情做好 说明：最幸运的小羊之一。“懒”字已经诠释了他的特点：不爱运动，是草原上最肥的羊，平时表现非常差劲。总是一副“举重若轻”的样子。贪吃，一旦闻到食物的香味，马上会被吸引过去，总是因为贪吃而闯祸。经常被灰太狼抓住，每次都需要喜羊羊来救他，变得很胖，因此灰太狼最喜欢的就是懒羊羊，最讨厌的就是喜羊羊。无论是生活、学习还是工作，懒羊羊都随身携带他的最爱——枕头。他的生活格言就是“天下皆醒我独睡，天下皆勤我独懒 ”。 沸羊羊 英文名：Strong Goat/Fit Goat/Tan Goa 最健壮的羊：沸羊羊
t 释义：强壮的羊 性别：男 身份：草原三侠之勇，草原三侠创建者，大肥羊学校学生 年龄：8岁 生日：羊历3505年4月18日 象征颜色：棕 标志：蓝色臂巾、古铜色皮肤 爱好：健身、练功、足球、作诗、逞能、打懒羊羊 常用道具：杠铃、哑铃 优点：健壮、勇敢 缺点：莽撞、自以为是、好胜、不自信、有勇无谋 最喜欢的羊：美羊羊 最害怕的东西：蟑螂 说明：最健壮的羊，也是最鲁莽的一只羊，虽然有打败灰太狼的实力，但是因为不自信而发挥不出真正实力；最喜欢的事是健身。喜欢美羊羊，因此有CP“沸美”，无论美羊羊有什么不顺心的事或遇到危险，沸羊羊总是站在头一个，却总是被美羊羊误解，使他十分苦恼。做事直率，不考虑后果。爱出风头，很想在众羊面前展示自己。仔细想想，好像哪个班上都会有这样一个同学，很健壮很鲁莽很好胜，凡事都第一个站出来。经常是板着脸孔，一副很酷的样子，以为自己英伟不凡，天下无敌，其实自己没尽力。 暖羊羊 英文名：Gentty Goat/Warm Goa 最善良的羊：暖羊羊
t 释义：热情的羊 族群：盘羊一族 小名：小暖 性别：女 身份：大肥羊学校班长 生日：羊历3505年8月17日 年岁：8岁 象征颜色：玫瑰红 标志：心形斜书包和脖子上的玫红色的蝴蝶结 爱好：看书 常用道具：心形斜书包 优点：有爱心、不爱生气 缺点：乌鸦嘴 最讨厌的事：被看不起（《永远好脾气》） 绝招：泰山压顶 偶像：扁嘴伦 说明：暖羊羊的心肠和她的名字一样，如阳光一般给人以温暖。重量级的身躯和无比善良的性格展现出来的魅力，总是让人大跌眼镜。虽然她的乌鸦嘴让羊羊们带来不好的结果，却也带了美好的生活。经常为众羊压垮灰红二狼。在《羊羊运动会》中得知它特征：力大，和蔼。 慢羊羊 英文名：Slow Goat /Mayor Go 最学识渊博的羊：慢羊羊
at 释义：行动缓慢的羊 小名：小慢慢 性别：男 身份：羊村村长兼大肥羊学校校长 生日：羊历3407年1月25日 象征颜色：绿色 标志：眼镜、头上的草和拐杖，胡子 爱好：搞发明、做实验、教育同学 常用道具：拐杖、烧瓶、眼镜、蜗牛坐骑 优点：学识渊博、善于搞发明 缺点：走路太慢、古板、啰嗦、经常不弄清事情原因，怪罪于其他羊。 恋人：花羊羊 说明：羊部落中倍受尊敬的最年长的长者，羊村村长兼大肥羊学校校长，博览群书，要求严格。平时最爱搞搞小发明小创造，思考时脑袋会长草，想得越多草就越多。是个发明家，发明时往往害得自己吃尽苦头，但危急时发明的东西又能派上用场。因为年纪老，每个行动都慢吞吞，常把身旁的羊急死。初恋情羊是传说中比美羊羊还漂亮的花羊羊，曾经和西域刀羊是好朋友。 软绵绵 英文名：Soft Goat 性别：男 生日：约羊历3000年（目前在蜗牛体内） 年龄：513岁 （不知道怎样活下来的） 血型：O型 标志：脖子上的念珠、满头白发并且有一撮立起来 身份：羊村第一任村长，羊族祖先 星座：金牛座 说明：羊村的第一任村长，是他在羊历3013年找到了青青草原，领导羊羊们抵抗狼族的入侵。他是众羊心目中的大英雄。他的运气不错，〖曾经被灰太狼所救，所以蒙面大侠（蒙面大侠就是灰太狼）便成了拯救羊族的大英雄〗但是他的生活态度让武大狼非常头疼。权杖是软绵绵权利的象征、身份的体现，但多数时间是用来教训后辈的教鞭。在《喜羊羊与灰太狼之牛气冲天》中，他留在了蜗牛体内。 花羊羊 英文名：Flower Goat 性别：女 生日：羊历3414年5月1日 年龄：99岁（已去世） 最喜欢的羊：慢羊羊 说明：慢羊羊年轻时的初恋情人，羊族第一美女。善良，可爱，大方。喜欢跳水。 瘦羊羊 喜羊羊的功夫表哥，武功也超好，灰太狼见他都怕。 可惜因为太贪吃，变得很胖，被灰太狼捉住了。后来被沸羊羊救回。 快羊羊 快羊羊是慢羊羊的好朋友，他很爱搞恶作剧/速度非常快，总在慢羊羊的生日上送炸弹礼物 西域刀羊 慢羊羊年轻时的挚友，与慢羊羊合称“羊村双绝”，头上的花是他的封印，一旦摘下来就会发飙。但因年老体衰，做的事情老是适得其反。50年前羊族的英雄，曾把黑太狼一伙打得落花流水。 小乖乖 373集中出现的山羊村的小羊，有着强大的破坏力。 丽羊羊 喜羊羊的母亲，在《虎虎生威》中喜羊羊的梦里出现过，在《兔年顶呱呱》中提到名字。
羊羊宠物
喜喜 身份：喜羊羊的宠物 相貌：有马的头，但身体是弹簧，所以有很强的弹力。曾经为了保护喜羊羊而撞飞灰太狼。 叫声：妈妈 绝招：用头将敌人弹出去，经常会把人弹飞上天。 美美 身份：美羊羊的宠物 相貌：白色的小狗，但腿是坦克的履带，头上与美羊羊一样有两个蝴蝶结。曾经为了保护美羊羊而炸飞灰太狼。 叫声：“美美”或“汪汪” 绝招：用坦克轮子将人撞倒，再轧过去。 蛋蛋 身份：懒羊羊的宠物。 又称：懒懒 相貌：以荷包蛋为形象，和懒羊羊一样贪吃贪睡。曾经为了保护懒羊羊而叉飞灰太狼。 叫声：“蛋蛋” 绝招：自己把别人卷起来，手中的餐具（刀和叉）是厉害的武器。 打打 身份：沸羊羊的宠物 又称：沸沸 相貌：一对蓝色的小拳套。曾经为了保护懒羊羊而打飞灰太狼。 叫声：“打打” 绝招：向别人打拳，把人打飞。 暖暖 身份：暖羊羊的宠物 相貌：紫色的猫头鹰，但是长有轮子。 叫声：“暖暖” 绝招：坚硬的翅膀以及翅膀变成的电风扇，可以吹出强风。
仰卧飞鸟
该动作直接锻炼胸肌，可采用平卧、上斜卧、下斜卧位置
起始姿势
仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃;两臂向上直伸与地面垂直，两脚平踏地面。
动作过程
两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。静止一秒钟，让胸大肌完全伸展，然后将两臂从两侧向上，回合到开始位置。
呼吸方法
两臂拉开时吸气，回复时呼气。
注意要点
两手不要紧握。分臂时，背部肌肉要收紧。意念集中在胸大肌的收缩和伸展上。
动画我拷不上来,请到原文上看吧,还有其它的锻炼胸肌的方法
http://wwwyelgcom/j-sh-sh-c/child_folder/xiongbu06htm
双杠臂屈伸： 胸肌肱， 三头肌， 三角肌（前束）为主， 兼练背阔肌、斜方肌
一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。动作要求：
1．下放的速度要慢，并尽量降低。
2．身体不可随意晃动，要保持平衡。
3．不要在身体的前后摆动中完成动作
双杠臂屈伸是运动，不同的动作要求对主练胸肌和肱三头肌产生不同的锻炼效果。
1．握距的选择：窄握对肱三头肌刺激大，宽握对胸肌刺激大。
2．上体倾角（侧面观）的选择：着重练肱三头肌上体宜后仰，身体呈反弓形，
使手臂在体后完成动作；着重练胸肌则宜前倾。
3．上臂与躯干的夹角（背面观）：着重练肱三头肌直夹紧，下放时也不要外
张，保持两臂平行；着重练胸肌，下放时则可外张。
胸肌包括： 上胸肌， 胸肌内侧， 胸肌外侧
先用较小的重量做一组20次的热身组，然后
上胸肌锻炼：上斜杠铃卧推
我对平板卧推从来都没有兴趣，因为平板卧推会过多地刺激三角肌前束。而上斜卧推能够很好地锻炼上胸部肌肉。把斜板的角度设置在30度，才能更好地刺激胸肌。大于30度，就会使重量过多地作用在三角肌前束上。全力以付做3组， 每组6～8次，每组都要练到力竭。下放杠铃时要注意控制速度，以缓慢而稳定为佳。但不要停留，也就是说，当举到最高点时，就立即将杠铃下放，保持动作的流畅。
胸肌内侧：坐姿器械夹胸
这个练习作为一个多关节参与的复合动作，能够有效地增长肌肉块，并且与杠铃卧推有很多相似之处。但这个角度独特的练习（在动作的最后，双手靠近），可以使胸肌得到更好地收缩（重点锻炼胸肌内侧）。器械练习比自由重量练习更加安全和稳定，不需要控制杠铃的平衡。在推出重量时，能够感觉到肌肉的收缩和产生的酸痛。全程动作6～8次，我建议做1-3组。
胸肌外侧：哑铃飞鸟
平板和上斜哑铃飞鸟，是发展胸肌外侧最好的练习。外侧胸肌的宽度和厚度对于整个胸肌来说非常重要。为了取得最佳的锻炼效果，要把哑铃尽量放低，使肌肉得到充分拉伸。在最高点时，不要使哑铃在一起，因为哑铃在最高点时，不能给胸肌提供有效的阻力。为了得到最佳锻炼效果和安全起见，建议你用缓慢的方式完成哑铃飞鸟练习。做3组，每组使用最大重量做6～8次。
胸部肌肉锻炼法
胸部肌肉锻炼法 平卧推：锻炼部位是胸大肌的胸肋部，同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性。 斜卧推：锻炼部位是胸大肌的锁骨部位及深层的胸小肌，并有助于扩大肺活量。 仰卧于长凳或木板上，斜卧板的角度为45-60度。屈肘持哑铃于两乳房，上臂自然分开，腰背肌肉收紧，胸部向上挺起。吸 气并收缩胸肌、伸臂，举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后，呼气落下，哑铃回原位。连续做此动作，胸部要始终挺起。 仰卧臂上拉，锻炼部位：背阔肌、三角肌及肩关节。 仰卧于长凳上，直臂持哑铃于腿侧，腰背肌收紧，挺胸，吸气后屏住，将两臂沿半圆弧线缓缓举起再落下，至与体位成直线。稍呼气，在吸气同时双臂循原弧线还原，呼气，连续做此动作。 仰卧扩胸：锻炼部位与卧推大体相同，但对胸大肌的充分伸展及胸腔扩大效果更好。仰卧、斜卧均可。 体位与卧推类似。两手拳心相对持哑铃向上伸直，深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120度，使胸腔充分伸开。然后收缩脑肌，恢复预备姿势。连续做此动作。 俯卧撑：锻炼部位较多，主要有胸大肌、上臂及前臂肌群。 两手分开与肩同宽，俯卧，两手支点比肩部垂线稍后些，两腿伸直，足趾支撑地面，抬头，紧腰，收腹。呼气，同时两臂弯屈，身体下降，注意肩部应处于手掌之前，腹部始终收紧，胸部不可内收。连续做此动作。 开始做这个动作时，由于胸肌和两臂的力量较小，两手可先撑在有一定高度的物体上进行练习，进而撑在地面练习。为了增加难度，还可将脚垫高或将哑铃用带子系好搭在背上练习。 胸部肌肉的锻炼是一渐进的过程，贵在持之以恒，只有付出一定的体力后才能收到良好效果。如果感到效果不明显，则要认真检查自己的动作准确与否。注意力要集中在锻炼部位，肌肉收缩时要尽量收紧，放松时要尽量放松。动作应有节奏，速度平稳、缓慢，呼吸要自然，用力时吸气，放松时呼气。开始训练时要根据自己的身体健康情况，由易到难，先做平卧练习，待身体素质有所提高后，再做斜卧练习。 哑铃重量也应根据体力而定，开始时可选择1—1．5kg的，以后循序渐进，适当增加05—1kg的重量1一2次。隔日锻炼，每次30分钟至1小时，每个动作做3组，每组10—15次。几个月后，再根据情况加大运动量。 锻炼如在早晨，应于早餐前；如在晚上，应于临睡前两小时；饭后1小时才能锻炼，锻炼后30分钟再用餐。 随着运动量的加大，通过食物摄入的营养物质也要相应增加。对胖人来说，应少吃含淀粉、脂肪和糖的食物，蛋白质的摄入量可以维持原有水平或有所增加，多吃些新鲜蔬菜，体瘦的人对饮食品种不必苛求，但要增加食量。
沸羊羊
英文名：Force Sheep
羊语：Fiè--Yongyang
配音：刘红云/严彦子（原版）/伍秀霞（粤语）
昵称：小沸、沸仔
释义：强壮的羊
名字来源：来自“沸洋洋”或“沸沸扬扬”
性别：男
年岁：8岁
身份：草原三侠之勇，草原三侠创建者
星座：白羊座
血型：O型
象征颜色：棕褐色
特征：古铜色皮肤，有胸毛，浓黑的眉毛
优点: 执著、认真、勇敢、直率、自信、爱运动
缺点：鲁莽，不顾后果，个人英雄主义
萌点: 各类诗句、胳膊上的蓝丝带、强壮的肌肉、健康的肤色
爱好：健身、踢足球、逞能、打懒羊羊
常用道具：杠铃、哑铃、拳击手套
最害怕的东西：蟑螂
口头禅：来陪我练练拳吧！
粉丝名称：90%的沸羊羊粉丝称为Fry，也可称为Ferry、飞机、飞艇、沸石、痱(沸)子粉。
喜羊羊：英文名：Pleasant Sheep、Pleasant Goat
小名：小喜儿
释义：开心的羊
性别：男
年岁：7岁
身份：草原三侠之智,羊村男主角。（《喜羊羊与灰太狼（TV版）》、《喜羊羊与灰太狼之牛气冲天》、《喜羊羊与灰太狼之古古怪界大作战》和《羊羊运动会》里的主角。）
属性：风（据说因为跑得很快，引出风很大）
星座：双子座
血型：O型
象征颜色：蓝
标志:蓝绳铃铛
爱好：搞恶作剧、足球、捉弄灰太狼，跑步（据说速度只比电话慢00000000000000001秒）、学习
常用道具：单筒望远镜、铃铛、炸弹
优点：机智、勇敢、乐观、有主见、坚强、帅气、宽容
缺点：性急、爱捉弄人(出自第四十八集），有梦游症（喜欢在梦游时放炸弹）。
生日：羊历3506年（公历2606年）5月25日
招牌动作：想办法时一手掐腰一手指太阳穴，然后跳起来并转圈。
说明：慢羊羊的助手、学生，走路、办事都很性急勤快，常常慢羊羊只说前面一句，后一句他已经抢在前面把事情干完了，可大多数时候话没听全，做出来的事常常弄出笑话，他是族群里跑得最快的羊，聪明伶俐，乐观、好动，永远带着微笑。由于他每次都识破灰太狼的阴谋诡计，拯救了羊羊族群的生命，是羊氏部落的小英雄。
特征：聪明、运气好（比灰太狼好100倍，有时甚至只靠运气打败灰太狼）、勇敢，乐观。
武力：82
智力：98
灵活：95
命中：89
体质：80
吉运：98
美羊羊：英文名：Pretty Sheep、Pretty Goat
小名：小美
释义：美的羊
性别：女
年岁：6岁半
身份：羊村女主角
星座：双鱼座（理由：天真可爱,虽然不是很坚强,但很善解人意）
血型：A型
象征颜色：粉红、浅粉（一切与粉有关的颜色）
标志：头上的蝴蝶结和粉红色的围巾
爱好：化妆、收集和制造美的东西、缝衣服、种花……（一切淑女干的事和一切有益于美的事她都爱干）
常用道具：化妆盒、镜子、缝衣针、《美容宝典》……（一切与美有关的东西她都有）
优点：美丽、善良
缺点：娇气、爱浪费水
美丽，温柔，淑女，端庄，天真可爱，羊村里的所有羊都非常爱她。
生日：羊历3507年4月20日
说明：美女羊，爱美、爱打扮、心灵手巧，暗恋喜羊羊。能用任何东西编织出能用来打扮的饰物。她还是营养学家、美容师、模特儿、服装师，小医生……一切与“美”有关的，她都非常精通。在羊村里很受羊羊们的欢迎，是大家跟风学习模仿的对象。
特征：爱美，善良。
武力：33
智力：74
灵活：78
命中：72
体质：37
吉运：39
懒羊羊：英文名：Lazy Sheep、Lazy Goat
小名：懒冬瓜、懒懒
释义：懒的羊
性别：男
年岁：6岁
身份：草原三侠之怕
属性：水
星座：巨蟹座
血型：A型
象征颜色：橙黄
标志：橙**的口水巾和头上的一坨和小眼睛
爱好：睡觉、吃东西
常用道具：抱枕、吊床
优点：长相可爱
缺点：懒、贪吃、爱哭
生日：羊历3507年6月26日
说明：最笨的小肥羊之一，不爱运动。所以有很多时间可以用来睡觉。总是一副“举重若轻”的样子。他总是因为贪吃而闯祸，经常被灰太狼抓住。每次都需要喜羊羊来救他。因此灰太狼最喜欢的就是懒羊羊，最讨厌的就是喜羊羊。无论是生活、学习还是工作，懒羊羊都随身携带他的最爱——枕头以及他的口水垫。
特征：贪吃，胆小，自私。
武力：32
智力：20
灵活：13
命中：43
体质：53
沸羊羊：英文名：Force Sheep、Force Goat
小名：小沸
释义：强壮的羊
性别：男
年岁：8岁
身份：草原三侠之勇,草原三侠创建者
属性：火
星座：白羊座
血型：O型
外表特征:古铜色皮肤，长得比较黑
象征颜色：棕褐
人物状态：已飞起
标志：蓝色臂巾
爱好：练功、足球、逞能、打懒羊羊
常用道具：杠铃、哑铃、拳头
优点：健壮、勇敢
缺点：莽撞、自以为是、好胜
最害怕的东西：蟑螂（小强）
生日：羊历3505年3月18日,四小羊中最大的
说明：最健壮的羊，也是最鲁莽的一只羊，最喜欢的事是健身。喜欢美羊羊，无论美羊羊有什么不顺心的事或者危险，沸羊羊总是站在头一个。做事直率，不考虑后果。经常是板着脸孔，一副很酷的样子，以为自己英伟不凡，天下无敌，其实自己却没尽力。
特征：健壮，鲁莽。喜欢美羊羊。
武力：83
智力：40
灵活：86
命中：91
体质：89
勇气: 96
人气: 60
防御: 59
暖羊羊：英文名：Warm Sheep、Warm Goat
小名：爱暖、小暖
释义：热情的羊
性别：女
年岁：8岁
属性：光
星座：狮子座
血型：A型
象征颜色：玫红
标志：心形斜挎包和脖子上的玫红色的蝴蝶结
爱好：看书
常用道具：心形斜挎包
优点：有爱心、不爱生气
缺点：乌鸦嘴、拍拍肩膀就会伤害人
生日：羊历3505年8月17日
偶像：扁嘴伦（伦伦）
说明：暖羊羊的心肠和她的名字一样，充满阳光和温暖。重量级的身躯和无比善良的性格展现出来的魅力，总是让人大跌眼镜。虽然她的乌鸦嘴让羊羊们带来不好的结果，却也带了美好的生活。经常为众羊压垮灰红二狼。在《羊羊运动会》中得知它是盘羊。
特征：力大，和蔼。
武力：90
智力：55
灵活：24
命中：86
体质：98
慢羊羊：英文名：Slow Sheep、Slow Goat
小名：老慢(小慢、慢慢)
释义：慢的羊
性别：男
年岁：59岁
属性：慢
星座：水瓶座
血型：O型
象征颜色：绿色
标志：眼镜和头上的草（想问题的时候会有）
爱好：搞发明、做实验、教育同学
常用道具：权杖、烧瓶
优点：学识渊博、善于搞发明
缺点：走路的速度太慢了、古板、啰嗦、经常不弄清事情原因，怪罪与懒羊羊或其他羊。
生日：羊历3454年1月25日
恋人：花羊羊
说明：羊部落中的最年长的长者，博览群书，要求严格，平时最爱搞搞小发明小创造，思考时脑袋会长草，是个乌龙发明家，发明时往往害得自己吃尽苦头，但危急时发明的东西又能派上用场，但是因为年纪老，每个行动都慢吞吞，常把身旁的羊急死。初恋情人是传说中比美羊羊还漂亮的花羊羊。
特征：爱发明，做事慢。
武力：10
智力：99
灵活：4
命中：3
体质：16
软绵绵：英文名：Soft Sheep、Soft Goat
性别：男
年岁：513岁（不知怎样活下来的）
星座：金牛座
血型：O型
标志：脖子上的念珠
身份：羊村第一任村长
生日：羊历3000年5月20日
羊村的第一任村长，是他在羊历3013年(公历2113年)找到了青青草原,领导羊羊们抵抗狼族的入侵。他是众羊心目中的大英雄。他的运气不错，但是他的生活态度让武大狼非常头疼。权杖是软绵绵权利的象征、身份的体现，但多数时间是用来教训后辈的教鞭。
特征：满头白发并且有一撮立起来
武力：10
智力：80
灵活：50
命中：40
体质：99
花羊羊：慢羊羊年轻时的初恋情人，羊族第一美女。善良，可爱，大方。 瘦羊羊：喜羊羊的功夫表哥，武功也超好，灰太狼见他都怕。可惜因为太贪吃，变得很胖。
快羊羊：快羊羊是慢羊羊的好朋友，他很爱搞恶作剧。和喜羊羊一样！
西域刀羊：慢羊羊年轻时的挚友，与慢羊羊合称“羊村双绝”，头上的花是他的封印。但因年老体衰，做的事情老是适得其反。50年前羊族的英雄，曾把灰太狼一伙打得一塌糊涂。
武大狼
性别：男
年岁：37（已去世）
星座：金牛座
血型：A型
身份：3013年前的狼族统帅 狼族祖先
属性：威
状态：已去世
颜色：鲜红
爱好：领导狼族抓羊
道具：海盗剑
狼族的前任首领，领导狼族攻打羊村。脾气暴躁、阴险狡猾、恶贯满盈，但永远不是软绵绵的对手。
手执海盗剑，武大狼威风凛凛，号令狼群。这是让群狼膜拜的狼族之宝哦！
智慧：19
勇气：83
速度：80
武力：99
灰太狼
英文名：Big Big Wolf
小名：尿太狼（尿床太狼）
性别：男
属性：火（狼都是怕火的）
年岁：38岁
乳名: 尿太狼
星座：射手座
外号: 灰大王
血型：O型
父亲: 黑太狼
象征颜色：灰色
标志：刀疤、橙色带补丁的帽子、和脖子前的围巾
爱好：搞发明、抓羊
身份: 狼堡男主角，红太狼的老公，青青草原最聪明、最倒霉的大坏蛋。
常用道具：各种奇怪的抓羊道具、抓羊一百法
优点：爱老婆（天下几乎没人能在这一点比过他）、聪明、心理素质强，并且百折不挠坚持不懈，意志坚强
缺点：容易被喜羊羊捉弄、怕老婆、贪婪、不守信用（少数）
生日：羊历3475年12月12日
道具: 《抓羊一百法》、各种各样奇怪的抓羊工具、破帽子
常吃食物：癞蛤蟆，青蛙，杂菜沙拉等不是狼吃的东西
口头禅：1可恶的喜羊羊，我一定会回来的！
2我一定会回来的！（我一定会回来报仇的！）
3亲爱的小肥羊，我灰太狼大王又来了！
4不要 不要啊（被吃人鱼咬或被其他动物攻击时）
5老婆饶命 或 老婆别打
6根据太太太太太爷爷的记载
7、老婆，我又失败了！
8、小肥羊们，我灰太狼大王又回来啦！
9、老婆，我错了！
10、喜羊羊，我是不会放过你的。
11、老婆，我回来了！
12、老婆，心急吃不了小肥羊13、有我灰太狼大王亲自出马，肥羊要多少就有多少
14、老婆，烧好开水等着我。
动作：对老婆说“我差一点就成功了”时，把两只手的食指（狼有四个手指，这只像食指）并在围巾前
说明：雄性大灰狼，住在草原边上的树林，是一个聪明但又倒霉的坏蛋，平时在家爱钻研捉羊方法，练习偷鸡摸狗的技巧，一有机会就去骚扰羊部落，永远想偷羊吃，永远被喜羊羊识破打败，怕老婆，经常是老婆出口，他出手，事情没办好，就要受狼老婆的处罚（经常被红太狼用平底锅敲）。儿子叫小灰灰，和灰太狼小时候长得很像。据他的二叔透露，他的小名叫尿太狼
特征：爱发明，怕老婆。十分倒霉。阴谋经常被喜羊羊识破。
武力：90
智力：94
灵活：81
命中：77
体质：82
吉运: 9
红太狼
英文名：Red Wolf
小名：小红（小时候的小名叫：红儿）
性别：女
属性：火
身份：草原女主角，灰太狼的老婆。
年岁：37岁
星座：天蝎座
星区：天蝎三 魅力的一周
血型：AB型
象征颜色：红色
初恋情人：小白狼
标志：王冠
爱好：打灰太狼、打扮
常用道具：平底锅、梳妆台
特点：眼睑紫色，长袍加身，行动迅速。
优点：有善良的一面、爱灰太狼
缺点：脾气暴躁、虚荣
口头禅：“灰太狼！”、“我要吃羊！”、“羊呢？”、“抓不到羊你就别回来！”、“还不快去（抓羊）？”“老公，你最棒了！”“我为什么嫁给你这么没用的的狼，还不如当初嫁给小白狼，天天有羊肉吃。”
爱做的动作：用平底锅敲灰太狼
生日：羊历3476年11月13日
最尴尬的事：拍照时乱摆造型被别的动物当成神经病（出自522集）
说明：灰太狼的老婆，很爱灰太狼，表面上凶狠残暴，却是刀子嘴豆腐心。灰太狼在《灰太狼日记》一集说：“或许大家觉得我被老婆打，被老婆骂很可怜吧。可是，我觉得她是世界上最好的老婆。无论她怎么对我，这都是爱我的表现！”，虽然红太狼长得很不怎么样，却是身材妖冶，还自己打扮得豪华高贵，总认为自己是天下最美的女人，所以对于任何美的东西，她都要想方设法毁掉。随身携带无数平底锅，有大有小（不知怎么携带的），打灰太狼百发百中。
特征：凶悍，贪婪，爱美，双重性格，温柔中带着杀伤力（笑面虎）
武力：95
智力：84
灵活：79
命中：88
体质：83
吉运：49
蕉太狼
英文名：banana wolf
小名：肥蕉
性别：男
年岁：8
属性：柔
星座：射手座
血型：A型
象征颜色：金黄
爱好：寻找更大的香蕉
常用道具：香蕉
优点：温和、重视朋友
缺点：不像狼
生日：羊历3505年12月11日
片中唯一一只正面狼，灰太狼的侄子，外表冷漠，内心善良。小时候曾与父母失散被猴子收养。从此以后，香蕉成为他至爱的食品，以不同的方式吃香蕉是他的特殊技能。为人憨厚老实，善良可爱，重朋友情义。在偶然机会下与羊村的小羊们成为朋友，而其中与暖羊羊的关系最好。他力气较大，双手合抱所产生的力量巨大无比。保持素食是肥蕉的生活理念。吃更大一点的香蕉是肥蕉的终身追求。
特征：爱吃香蕉，力大，善良。
武力：34
智力：41
灵活：38
命中：64
体质：83
灰灰
小灰灰是一个十分温驯、可爱的狼宝宝。是《喜羊羊与灰太狼》剧场版的新人物，一直叼着一个奶嘴，由于狼爸爸——灰太狼总是不能捉到羊，所以一直以来都只能喝奶，在危机时刻被喜羊羊所救。剧中小狼宝宝也为动画片增色不少。还喜欢学着母亲红太狼说话。让灰太狼吃他手中的木制羊，也是他使红太狼也进入蜗牛体内。
包包大人
一只大象，青青草原原长，灰太狼总是让他替其做主，但他十分喜欢小孩。缺点是总是拿草原法律做事。
泰哥
一只老虎，喜欢欣赏自己健美的肌肉，有时强迫别人看他表演。喜羊羊曾利用他吓跑灰太狼。
利奥(leo)
生活在海里的巨鲨，喜欢追美女，为了追灰太狼扮成的“美女鲨”而搁浅，被小羊们救后成为朋友。
小强
一只蟑螂，被懒羊羊无意中救过后与其成为朋友，沸羊羊却很怕他。
扁嘴伦
一只鸭子，草原上的歌星，很多小羊都喜欢它，保镖是河马。
变形兔
空中监狱的监狱长，平生最大的乐趣就是虐待囚犯。
迷之森林精灵
生活在迷之森林地下的精灵，和暖羊羊很像，曾被认错。经常用一把祖传的锄头挖地道。经常说：“不行，这是规定”有点墨守成规。
外星大王
一颗不知叫什么名字的星球上的大王，经常会不小心将人吸入飞碟。
蛤蟆国王
一只癞蛤蟆，蛤蟆国的国王，不喜欢干活，喜欢让别人尊重自己。
蛤蟆公主
蛤蟆国王的女儿，曾被变成青蛙，后因亲吻了灰太狼变回原样。灰太狼曾当作她的驸马。
食人鱼
水中的霸主，出现频率仅次于狼和羊的动物。
潇洒哥
又圆又胖的大鸡蛋，自称先知，其实是吹牛。喜欢买东西，乔装打扮，不劳而获，画个圈圈诅咒别人，胆小怕事 。他的家人是鸡妈妈，黑大帅。
黑大帅
开始凶恶阴险，能放出闪电和基因光线，现在改邪归正，他的家人是潇洒哥，鸡妈妈。
[编辑本段]宠物介绍
喜喜
身份：喜羊羊的宠物
相貌：有马的头，但身体是弹簧，所以有很强的弹力。
叫声：妈妈
绝招：用头将敌人弹出去，经常会把人弹飞上天。
美美
身份：美羊羊的宠物
相貌：白色的小狗，但腿是坦克的履带。
叫声：美美或汪汪
绝招：用坦克轮子将人撞倒，再轧过去。
蛋蛋
身份：懒羊羊的宠物。
又称：懒懒（初登场时，懒羊羊是这样称呼它的)、残缺的蛋、不完整的蛋（潇洒哥言）。
相貌：以荷包蛋为形象，和懒羊羊一样贪吃贪睡。
叫声：蛋蛋
绝招：从口中吐出蛋黄，手中的餐具是厉害的武器。
打打
身份：沸羊羊的宠物
又称：沸沸（初登场时，沸羊羊是这样称呼它的）。
相貌：一对蓝色的小拳套。
叫声：打打
绝招：向别人打拳。
暖暖
身份：暖羊羊的宠物
相貌：紫色的猫头鹰，但是长有轮子。
叫声：暖暖
绝招：坚硬的翅膀以及翅膀变成的电风扇，可以吹出强风。
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