这两种方式对肌肉都具有很好的刺激作用。也比较简单易行。
但建议您,要在有慢跑的基础上进行,慢跑超过20分钟以上,体内的脂肪就会被调动起来参与运动供能,然后在这个基础上,再进行俯卧撑仰卧起坐,效果自然更好。当然了,运动后海必须放松身体,这样肌肉弹性会更好,也有助于缓解疲劳。
还有,对于臀部脂肪来说,这两种方式可能效果都不理想。做些慢跑、踢腿、等练习对臀部脂肪的消耗还是比较好的
祝健康健美
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这两种方式对肌肉都具有很好的刺激作用。也比较简单易行。
但建议您,要在有慢跑的基础上进行,慢跑超过20分钟以上,体内的脂肪就会被调动起来参与运动供能,然后在这个基础上,再进行俯卧撑仰卧起坐,效果自然更好。当然了,运动后海必须放松身体,这样肌肉弹性会更好,也有助于缓解疲劳。
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