为啥我越运动体重越重，没运动，体重还轻了？

你好，可能是运动量的原因，运动量较大,且日常生活中没有控制好饮食也有一定的关系,运动过程中身体消耗的热量比较多,运动之后就容易出现饥饿感,如果不注意控制饮食,就会导致体重增加。其次频繁锻炼的人体内的脂肪会减少,肌肉量会逐渐增加,因此体重也会不断增加。为了尽快达到理想的体重,建议在加强锻炼的同时,要注意控制饮食,加强体育锻炼。

健身本质在于让自己健康，亚洲人体质普遍瘦一些，胖了并不健康，国外人有的180斤你看着非常性感健康，是因为体质不同，那些人天生就可以承受更多的热量让自己胖一点，亚洲人胖一点以后心脑血管疾病就多了，人呈现出的样子是病态的，并不美，有点跑题了，回到本题的解答是这样的，健身和不健身区别大不大要看体质，体质好的天生就健康一些，但是更多的超重超模都要健身，否则保持不了模特的优秀身材

第1点士兵身上的肌肉肯定就是比较结实的，而且像砖头那样结实，因为他们是磨练出来的，经常摔打这样的肌肉是非常紧实，第2点就是健身爱好者的这种肌肉是很有弹性的，而且是你有那种肌肉的那种光泽度，这就是两者的区别。

经常健身的人不管从身材还是体力方面都要比普通人要好一些。现在人们的生活节奏都很快，很多人的工作压力也很大，所以他们都没有时间去健身锻炼，这也是导致高血压、糖尿病、高血脂等慢性病的发病率升高、发病年龄降低的一大原因。所以，为了健康，大家还是应该抽时间去锻炼身体。

经常健身的人和普通人的区别主要表现在以下几方面：

1、肌肉力量方面

经常健身的人一般肌肉都会比较多，而不会出现奶油肚或者是肥泡泡肉，他们身上的肌肉都比较紧实，看起来就很结实的样子，给人的感觉就是全身充满力量。

而普通人身上的脂肪占比会更高一些，所以看上去就显得比较“油腻”，而且身上的肉很松弛。就同等体重而言，经常健身的人就会比普通人看上去更瘦一些，而普通人看上去就会显胖很多。

2、体力方面

经常健身锻炼的人由于长时间的运动，身体已经适应了这种状态，那么他们在做一些比较难或者是刺激的运动的时候一般就会更加得心应手，而且也不会很累。

而普通人缺乏锻炼，要想做一些难度大的运动就会很吃力，很多时候根本就完成不了一些运动，同时稍微运动一下就会很累。

3、肺活量方面

经常健身锻炼的人肺活量一般会比较大，因为他们在锻炼的时候会促进肺部的呼吸，有利于肺部的扩张和收缩，加强肺部的运动。这样会让自己的肺部根健康。在一般形式运动的时候也不会出现气踹嘘嘘的情况。

而普通人由于没有怎么锻炼，那么肺部受到的活动也会减少很多，这就会肺活量也随之减少。导致之后稍微运动下就出现踹不过气的感觉。

总之，经常健身的人除了以上这些好处外，还有就是可以让机体在运动的过程中释放多巴胺，这种物质的释放也可以让一个人变得更加的开心，对调节心情也是有帮助的。

随着我国健康问题日益剧增，越来越多人意识到只有健身运动，才能让自己远离肥胖，提升身体素质。随着健身文化的流行，更多人的加入改变了一些人的错误认知。而健身的人和不健身的人，确实是两种不一样的人生。

健身

那么，为什么说健身和不健身的人，一眼就能够分辨出来呢？

第一点，最明显的莫过于身材的管理

虽然不健身的人，不一定就是胖子，但是，中年发福是大多数人都会经历的一件事。不健身的人，大几率身材是会走形的。

而坚持健身的人，身材管理就是要比不健身的人要好，他们会告别肥胖，拥有曲线的身材，肌肉变得结实和肌肤更加紧致，这些都是不健身的人所得不到的。

健身

第二点，次之明显的就是个人的体能

经常健身的人，个人的体能要比不健身的人要好得多。比如你在高铁上，自己可以一手把一个24寸大重量行李箱搬上行李架，而不健身的人手臂肌肉力量薄弱，估计想要把一个大重量的行李箱，搬到行李架上都很乏力。

在健身的人身上，你能够感受到的个人的肌肉力量很强大，体能也是非常好。而不健身的人，个人的体能和肌肉力量是非常薄弱的。

健身

第三点，个人的身体素质

虽然健身的人，身体素质不一定非常好，但是按照科学的健身系统进行锻炼，个人的身体素质肯定会得到很大的提高，比如心肺功能，代谢能力以及个人的力量等等，这些都是体现个人的身体素质的高和低。

而不健身的人，运动基础肯定是非常薄弱的，心肺系统比较差，自身的肌肉含量以及身体力量，相对于健身的人来说都是比较差的。坚持健身的人，与不健身的人，二者从个人的体态、健康指数到生活中作息、自律状态，都有很大的差别。