1、减少脂肪
这是绝大多数人走进健身房的目的,坚持进行足够长时间的有氧运动,你可以很轻易的达到这一目标。力美健健身俱乐部中的有氧器械应有尽有,你可以选择在跑步机上感受体重逐渐变轻的快乐,在椭圆机上体验室内滑雪的乐趣,有氧单车让你不必为骑行的路线而烦恼,当然还有如登山机、划船器、体适能机等等多样化的选择。此外,健身房中多种多样的健身课程令你不会一味地器械运动,为你带来更加丰富的健身乐趣。
2、增长肌肉
健身房中的力量器械是进行肌力训练的绝佳利器,可以根据自身的需要对薄弱的部位进行锻炼。如果你不了解各种健身器械的使用方法的话,你应该咨询会所中的教练,因为错误的使用方法往往是受伤的主要原因。通常来说,在营养供应合理的情况下,肌肉会在强效的训练下得到迅速的增长。
3、强壮体能
如果你希望使自身的力量得到提升,那么建议你聘请专业的私人教练,在他们的帮助下,你可以完成一次次看似不可能完成的极限重量,这对你的体能力量都会有非常明显的帮助,使你更加轻易的完成日常的劳动。
4、强化骨骼
假如你对自己的骨骼密度不满意,你同样需要进行力量训练,在经过6个月的力量训练后,能使骨密度不足的练习者脊椎骨骼中的矿物质密度提升13%,从而有效的防治骨质疏松的症状。
健身房要持久稳定的发展,就必须打破传统健身房思维,敢于突破创新,才会有很大发展。
1、首先上述所说的你开的健身房首先要给客户信任,不能让客户觉得交完钱你就跑路了。
2、很多客户不愿意办理年会员卡是顾虑的,他的顾虑在于办理了年会员卡能不能每天都来,会不会健身一个月就不想来了,能不能坚持健身一年等等,所以我们要在心里上打消顾客的这种顾虑。
3、我们要做的就是让顾客觉得即使办理了年会员后健身一段时间不来了也不会损失太大,而且每天坚持健身还能捞到好处。
具体的商业模式是这样的:
1、通过微信、宣传单等方式把我们的方案宣传出去,这是一个引流,只有顾客到店里咨询才能实施营销方案。
2、健身房要做一个自己的公众号,上传免费的健身视频及健身注意事项等,这是给小白看的,让小白顾客前期对健身有一个爱好,是一个“诱饵”。
3、当顾客健身一段时间后就会很难再突破,这时候就需要付费请健身教练了。
4、比如年会员卡可以定价为1500元,然后告诉顾客来一天就会返还5元钱,如果每天都来一年后总共返还1825元。
5、这个5元钱不是返还现金,而是返还到会员卡内,会员卡内的金额是不可以体现的,但是可以在健身房购买饮料或则其他产品,还可以抵用下一年的办理健身会员的费用。
6、前期上传的健身视频可以利用了,带动顾客的健身节奏,例如1天健身2天休息,试想下天天健身的人几乎很少吧,而且天天健身也不是好的健身方法。
7、而且不是每个人都天天有时间来健身的,一般一周来3次算是正常的,碰上节假日可能还要出去旅游,聚会等。
8、就算健身一周来3次,一直保持这个顾虑坚持一年的更是少之又少。
9、健身房内饮料一般都比外面贵,一瓶水卖3元,顾客领取5元钱支付3元买水,其实你的成本不到1元。相当于今日返还了不到3元。
10、每天返还5元钱,每天都来一年后返还的钱比支付年会员卡费用还要多,这是给顾客能“捞便宜”的心里暗示,而这种暗示就会让顾客觉得很划算。其实真正健身一年之后顾客感觉捞到了便宜,而健身房通过其他“附加品”的销售早就把这每天5元钱给赚回来了。做跨界营销,即打破传统健身房就是健身锻炼的。
要赋予健身房更多的功能和服务,吸引健身的会员来,同时也吸引不是健身的会员来,以“健身+商务会谈+休闲+商务活动”等功引更多人来健身房。体验为王,开设短期免费体验,吸引健身爱好者参与进来,增加健身房人气,有人气的地方自然就会有商机,也会有品牌效应。
营销策略不是一成不变的,不同的地方不同的人会有不一样的结果。顶尖商业模式设计的两个层面,一个是展现在顶层的让消费者可以看见的,来吸引消费者,降低消费者心理防线的层面;另一个是底层消费者看不见的层面,用来赚钱的层面。一个好的商业模式,最起码可以赚5种甚至10种钱,包括产品差价、产品溢价、供应商的钱、顶级合作伙伴的钱等等。
你好:像你这种情况,健身初期吃增肌粉就够了,增肌粉更适合你的情况。肌酸
健身初期不要吃。吃肌酸力量增长快,从而提高肌肉增长速度。但没有训
练基础的初学者,暂时不要吃,因为力量过快增长,给你关节的压力骤然
增加,会引起关节受伤。
再说增肌粉本身含有少量肌酸,“增肌粉是一类热量的营养补充品,它的
主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素,有的还加入
肌酸、谷酸酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等,可最大限度地补充健美
训练所需的各种营养元素。
“肌酸的副作用”:卫生署食品卫生处处长陈陆宏表示,国内现阶段对肌酸虽
无管理办法,但因有些人服用后可能增加心脏负荷、出现肠胃不适等症
状,肾功能不佳者甚至还可能导致肾脏衰竭,将要求加注警语。许多国
家的选手上场比赛前服用肌酸,用来增加肌肉的能量或体力。
陈陆宏
说,肌酸既非毒物、也不是食品添加物,现阶段找不到相关法令管理,因
国外有报告显示,肝、肾健康者服用后虽无安全上的疑虑,肾功能不佳者
服用后却可能出现肾衰竭的情况,也可能增加心脏负荷或出现肠胃不适的
现象,有人因为服用后爆发力太猛,导致肌肉拉伤。
“关于长脂肪”:偏瘦的人,基本上是肌肉和脂肪都缺乏,脂肪的不足也会影响
到肌肉的增长。“增肌一定要先长点脂肪”这句话不全对。健
身训练会使肌肉和脂肪同时增长的,不会先长一种!还有怎样
控制肌肉和脂肪的生长比例,主要靠健身者的训练水平。
其实健身不一定要喝蛋白粉,因为蛋白粉的作用其实并没有大家想象这么神奇。在市场上主要有几种蛋白粉。乳清蛋白粉,酪蛋白粉,大豆蛋白粉。后两种蛋白粉主要是作为营养品给缺蛋白的人补一下。健身房里的的健身爱好者主要是使用的是乳清蛋白粉。
乳清蛋白粉起作用其实并不是说你运动了,然后吃它就会长肌肉,不是这样的。蛋白粉的原理是在进行高强度的训练之后,肌肉里的蛋白会被分解,而这个时候及时补充蛋白,就会减少肌肉组织的破坏。然后让肌肉组织得以恢复甚至增长,这个就是吃蛋白粉会长肌肉的原理。但这个是有一个前提是里肉里的蛋白分解。
所以如果训练强度不够的朋友就最好不要吃蛋白粉,因为蛋白粉补充过多啊,却没有被吸收的话,那对于我们人体而言它就是多余的能量,会导致我们人体不仅没瘦,反而会变胖。其实说实话,你如果健身不吃蛋白的话,那你肌肉强度肯定是要比吃蛋白粉的人肌肉强度要大一点。而吃蛋白粉的话,其实个人感觉就是一种效果就是长肌肉,成为人群中最靓的那个仔。
其他的话我觉得也没什么。当然你如果说健身就是为了让身材更好一点,让我还是建议你多做一些锻炼,然后吃一些蛋白粉的确很有效果。至于其他的吧,还是要根据自己的自身条件,因为有些人的身体不适合吃蛋白粉。所以反正还是要注意一下,不要光顾了健壮的身材而损伤自己的身体。
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